第七章 健康篇：从“心”开始戒掉恶习 (2)
怕什么来什么。很多的问题根源都来自于我们的内心。蒋某的“乘车恐惧症”是由童年的经历造成的，引导患者当他有回避乘车的想法时，在心理上就是一个大倒退，以后再想乘车，怕的感觉会更强烈。但是如果你壮起胆子继续乘车，即便会紧张恐惧，但坚持下去，最后你就会习惯适应。平时可以多些松弛训练，可辅药物治疗。
第203天 偷窃癖
大千世界，无奇不有。偷盗一直为人所不耻，认为是品行败坏，但是有一种偷盗者的行为却与道德无关，因为她们不为“财”偷，不为“物”偷，她们为“心”而偷。
案例
张女士，40岁，家境殷实，她家的衣柜里有100多件从未穿过的衣服，都是从商场里偷来的。后因偷窃进了派出所，她对民警说，一次，她在商场试衣服时放在外面的皮包和另一件新衣都被别人偷走，当时她感觉特别的郁闷。于是，没过几天，她又来到这个商场，鬼使神差地偷了一件与上次买的一样的衣服，虽然过程很惊心，但是她从中获得了满足，从此一发不可收。她偷东西既不是为了穿，也不是为了卖，而是无法控制自己的偷窃欲望，每次偷后都有一种满足感和过瘾的感觉，正是这种感觉让她欲罢不能，虽然事后她也常常责备自己，感到愧疚。
点评
俗话说：莫伸手，伸手必被抓。张女士这种变态偷窃心理在心理学上称为“偷窃癖”，即无明确目的，完全出于无法抗拒的内心冲突，反复出现难以自制的偷窃成癖的行为障碍。
像张女士一样的小偷不是道德缺失了，而是心理生病了。张女士失窃的经历给她打击很大，潜意识里她就采取了类似的行为来宣泄内心压力，又采用合理化作用进行解释，别人可以这样对我，我为什么不可以这样对别人呢？因此偷窃这种行为被反复强化，形成难以自控的偷窃癖。心理专家建议：大众遇到心理冲突，要及时疏导化解，比如找人倾诉。对偷窃癖比较有效的是“厌恶疗法”，即可以在偷窃欲念产生时拧自己的肌肉，闻让人恶心的味道，或口含黄连等，这样每当再有偷窃欲念时就会产生疼痛、恶心的感觉，偷窃欲念就会消失。但注意矫正过程中，要有顽强的自制力和毅力，持之以恒。
第204天 施虐癖
有人说：不应该把自己的幸福建立在别人的痛苦之上，一个心理健康，人格完善的人一定是爱人如爱己的。
案例
菁菁，某中学初二学生，品学兼优，最近家人发现他常叹气，成绩也有些下滑，问她，她什么也不说。菁菁家养了一个小狗，妈妈发现小狗后腿有脱毛的现象，而且看到菁菁就跑开，但是之前小狗总是愿意找菁菁的，直到一天妈妈看到菁菁把小狗摁倒在地，亲手向下揪它的毛，小狗在痛苦的叫，菁菁却在笑。妈妈吓坏了，带女儿马上去咨询医生，菁菁对医生说其实压力来源于她喜欢班上一个男生，开始她和那个男生总在一起讨论问题，她以为那个男生也喜欢自己，可是后来该男生却和另一个女生好了，她很难过。她喜欢小狗，每次拿小狗发泄完她也很内疚，但烦躁时又忍不住欺负小狗。
点评
心理医生说：菁菁是由焦虑压抑而出现虐待的倾向，对于这样一个孩子不应单纯的指责和斥骂，而是要引导他用正确的方法发泄自己的不良情绪。首先要增加她的自信，因为没自信所以她常对自己完成应付事物的能力表示怀疑，从而感到忧虑或恐惧。同时要让她们学会宣泄自己的情感，把压抑在自己心中的体验或欲望倾诉出来。通过读一本好书或是看一部有趣的电影让她们镇静下来，让他们学会放松，摆脱焦虑。
第205天 恋物癖
现实生活中，有这样一些人，他们对异性的贴身物品过分的爱恋，却不知道该怎样去爱现实中的一个人，他们的心“病”了。
案例
胡某，32岁，出身干部家庭，大学学历，公司白领。8年前结婚，其父在家说一不二，经常对他拳脚相加，他自幼胆小、性格内向。小时愿意与小女孩玩耍，他小时的玩伴常穿一双红色的高跟鞋，他每次看到都感觉特别愉快，后来渐渐发展成迷恋，这种感觉一直到他工作后，每当他在商场看到别的女孩穿红色的高跟鞋，他就特别想去触摸，最后发展到竟去抢年轻女孩的鞋子。
点评
胡某是典型的恋物癖患者，恋物癖患者会反复收集异性所穿或佩戴的物品如丝袜、内衣、发卡等，他们只对这些物品感兴趣，而不是去爱一个活生生的人。恋物癖大多起自青少年时期，他们性格内向孤僻、没自信，但在青春期又对性知识好奇，于是过分的压抑导致他们不敢在现实生活中与异性接触，而是通过偷窃异性的贴身物品来满足自己。欲克服这种变态心理就要建立理性的生活态度和正确的恋爱、家庭、婚姻观，积极投身学习、工作中，追求更高层次的心理满足。如发现有恋物倾向要及时寻求心理医生的帮助，可以采用医药的方式进行治疗。
第206天 异装癖
为什么堂堂七尺男儿喜欢女性的装扮？是新潮？是另类？还是追求刺激？其实是他们的心理出了问题。
案例
赵岩弘是一个27岁的公车司机，新婚不久，一次，太太回家竟看到他穿着自己的衣服和鞋子，涂着口红，翘着兰花指正在照镜子，当时两个人都懵了，一个是没想到妻子会回来，另一个没想到一会儿功夫丈夫怎么变成了这样。赵岩弘说自己有“病”，心情不好时只要穿女子的衣服就会好，妻子鼓励他去看医生，他自己也觉得这样拖下去不是办法。后来，心理医生告诉他，他得的是异装癖。
点评
异装癖是恋物癖的一种表现形式，患者开始只会在自己的房里穿，慢慢的会逐渐频繁起来，甚至在公众场合也穿，由偶尔的穿一两样开始到全部使用异性装束。穿异装时他们大多感到平静和舒适。异装癖形成的原因有：患者对两性关系的恐惧和忧虑，穿异装就能减轻自己在性生活中的罪恶感，另一方面家庭也有很大的关系，患者幼年时常被打扮成异性，比如有的家愿意要男孩，偏生了女孩，于是就把女孩打扮成男孩子的样子，填补心灵上的缺憾。或者会把男孩当女孩来教育，让他们温顺、听话，这就容易形成孩子的异性气质。久而久之，孩子会讨厌自己原来的性别，变得自卑、抑郁。克服异装癖要积极寻找心理医生的帮助，鼓励患者积极参加集体活动，培养其自信心，减少他（她）们对自己的性别压力。引发患者对异装的羞耻感和恐惧感。
第207天 露阴癖
在公园、大学校园里，在街头巷尾昏暗的路灯下常常闪动着一个魑魅般的身影，一个个女子在他面前落荒而逃……
案例
李某30岁，是一家公司的业务员，妻子自己做点小买卖，生活虽平淡，家庭却也温馨。一天傍晚，李某烦躁难耐，独自出门去公园散步，恰巧看到一个穿白衣的女孩在一个椅子上坐着，像是在等人，鬼使神差般的他倚在不远的树旁，迅速拉下裤链，女孩突然瞥见他的丑陋样子，吓得落荒而逃，而他却兴奋不已。后来，他沉溺于此，被妻子发现，硬拉着他去看医生。
点评
心理医生认为：李某的表现是典型的露阴癖。患者病因多与幼年经历、性格缺陷有关，多拘谨、怕羞、少言寡语，甚至见到女孩就脸红，他们是用一种儿童式的幼稚性行为来解决成年的问题，不会对女性有进一步的性侵犯，只是在尖叫、辱骂声中获得满足。他们常常事后后悔，但是有时冲动又会战胜理智，反复作案。所有的心理问题其实都是越早治疗效果越好，露阴癖更是如此，应及时在医师指导下采用“精神分析疗法”和“系统脱敏疗法”。
第208天 易性癖
这个群体在人群中的比例是几十万分之一，有人称这个群体为“天使”，也有人说他们是不男不女的变态，但如果抛开性别，他们就是一个人，是一个应该被尊重的社会人。
案例
彤彤出生在农村，从小爸爸就把她当作男孩子来养，上小学时她就一直穿着一身绿军装，渐渐地她发现自己完全是男孩子的心理，进入青春期，身体发育越来越快，可是她讨厌自己的变化，当班级里的女生都在谈论某个帅男生时，她却在“关注”女生，她觉得自己的心理不正常，可是又不知道如何改变。上大学后，她喜欢过一个女生，但那个女生没有接受她的追求。后来参加了工作，虽然能力很强，但因为她的言行和着装，常引起同事的非议，后来还是辞职了。回家后不久去医院做检查被检查出易性癖。彤彤打算通过易性手术改变自己的性别。
点评
易性癖属于性别身份识别障碍，从心理上她们否定自己的性别，患者有强烈渴望通过手术改变自己性别的愿望。生活和工作中，易性癖会有很多矛盾和冲突，会遭到别人的嘲笑和讽刺，因此她们大多生活得很痛苦，感到迷茫，甚至会自残和轻生。产生易性癖的原因被认为与患者幼时家教有关，比如上例彤彤明明是女孩，父母却把她当成男孩来养，按照大人的意愿去打扮孩子，使她们的性心理扭曲，也有人认为和胎儿在母体内分泌激素不当有关。
第209天 性别错位症
生活中，不知你见过这样的人没有？在网上他是妙龄少女风趣幽默，下了网他却是沉默寡言的寂寞少年。
案例
黄某，某中学初二学生，他是个网虫，每天的课外时间他都用来泡网吧。在网上他爱用各种妙龄少女的名字，什么“伊妹”、“萍儿”、“蓝雪”、“曼莎”等名字与人交谈，时不时在网上画一个有趣的美女样儿去逗人，但是在现实生活中他却少言寡语，没什么朋友。而且他发现自己在网上越来越受欢迎，受到大家喜爱，可是在现实生活中就木讷笨拙，见到老师、同学越来越不想说话。班级搞活动，他就自己躲在一边，同学们都觉得他脱离集体，很怪。他自己也很苦恼。
点评
心理医生说：这是一种因沉迷网络而引起的新型社交障碍，他们往往以妙龄少女的身份在网上与人交往，可是下了网却不知道如何与人相处。他们多是十七八岁的男学生，以异性身份在网上交友多出于好奇，但有的也是因为在现实生活中没有朋友，专家提醒网上玩性别错位需理性对待，不能导致现实生活中的行为错位，虚拟世界毕竟不能代替现实生活。青少年要多与人沟通，多接触社会，融入到班集体中，增加自己适应新环境的能力。
三、过分依赖外物的背后
第210天 手机依赖
手机日益普及的今天，在给我们带来便利的同时也给我们带来了烦恼，有的人离开了手机就烦躁不安，有的人每天都在等电话……一份全球调查表明：出门时，如果让人们在手机和钱包中选一项，多数人会选手机。手机甚至改变了人们谈恋爱的方式，有一半的受访者表明会通过短信调情，1/5的受访者表示会用短信分手。人们对手机真是又爱又恨。
案例
李先生，30岁，从事销售工作，每天24小时开机，以前由于与客户联系频繁，所以一天手机响个不停。现在工作调动了，电话没有以前多了，反而觉得不自在，有时在街上，明明不是自己的手机铃声响起，也要看看是不是自己的手机，如果长时间没有接到电话，他就怀疑是不是手机坏了或设成静音了。
点评