积极的心态是幸福的基础
积极的心态即积极的心理态度，是个体对待他人或事物乃至自身的积极的、正向的稳定心理倾向，是一种积极的、建设性的心理准备状态，包含了认知、情感和行为意向三个方面的积极而富有建设性的取向。
积极心态者乐观、开朗，对事物倾向于从积极的、建设性的方向去看待和评价，由此而产生的情绪情感则更多是快乐、积极的，行为意向上也是积极进取的，因而可能产生对生活状态的满足感，于是幸福的主观体验也因而更可能产生。
例如，乐观向上是一种积极的心态，它将促使个体更容易从平静的生活中获取幸福感。因此，积极的心态将直接导致个体更易于获得主观上的幸福体验。
有一对姐妹，她们相差不到两岁，都已年近70岁。妹妹认为人到了这个年纪可算走到了人生的尽头，于是便开始料理后事；而姐姐却认为一个人能否做什么事，不在于年龄的大小，而在于自己的想法。
于是，姐姐在70岁高龄之际开始学习登山，因为她认为登山不仅可以增加她的阅历，同时对她的身体状况会大有裨益。她言出必行，在20多年里攀登了许多座山，其中几座还是世界着名山峰。后来，她以90多岁高龄登上了日本富士山，打破了攀登此山年龄最高的纪录。她的晚年因此过得充实而幸福。她就是着名的胡达·克鲁斯老人。
胡达·克鲁斯老人善于积极地看待现实生活各领域中的问题和任务，通过积极、有建设性的情感和行为意向而向外部施加有益的影响，从而使她在相关方面和领域获得了事实上的进步和提高，这种进步、提高或收获又被个体迅速感知到，作出积极的评价，进而产生了积极、正面的情感体验——主观幸福感。
积极的心态由于其知、情、意三方面具有良好的协调性，也可以在很大程度上避免个体主观上的矛盾冲突、自我否定等不良感受和体验的产生。
当我们内心出现不和谐，失去了平和时，我们体验到犹豫、矛盾、冲突、进退两难，积极的心态让我们明确什么是对的，什么是错的；什么是积极的，什么是消极的；什么是建设性的，什么是破坏性的；什么是有意义的，什么是无意义的；什么是善的，什么是恶的，从而使我们达到内心的平和。
积极的心态作为个体的内在心理过程，也导向积极进取的外显行为，通过对自己的正确认识，设立合理的目标，因而也为行为确立了积极的、建设性的方向，为积极的行为提供了清晰、合理的期望目标和源源不断的动力。积极的心态有助于个体开掘自身潜能、实现个人的发展及成功，因而在增强心理幸福感方面，它也发挥着重要作用。
当我们内心感到平静和安宁时，就会对自己和事物有信心，不为自己设置没有必要的限制，从而有助于我们自身潜力的开发。积极的心态促进潜力的开发，而消极的心态则妨碍潜力的开发，甚至摧毁本已拥有的力量。
马戏团是这样训练大象的：
在大象还是小象的时候，把它绑在一根大的木柱上。天性好动的小象，一开始总是想挣脱木柱。挣扎了许多次，小象就发现，自己无法挣脱那根木柱。这时候，给小象换一根比较小的木柱，仍然使它无法挣脱。再过一阵子，又给它换一根更小的，依然使其无法挣脱。久而久之，在大象的思维系统里，会得出这样的结论：凡是木柱形状的东西，自己都是不能挣脱的。
当大象的结论形成之后，即使用一根最小的木柱拴住它，它也不打算挣脱了。尽管它长大以后的力量足以挣脱任何木柱的束缚，但争取自由的企图已经失去了。这就是为什么马戏团的大象被拴在一根小木柱上，也根本不会挣脱逃走的原因。
与大象相比，虽然我们人类通常不会被拴上任何锁链，但我们常常是自己给自己戴上心灵枷锁，那就是消极的心态。消极的心态会给我们设置种种限制和藩篱，使我们屈服于一些微不足道的失败、挫折的打击，最终归于平庸和颓废，再也无法找到心灵上的那种幸福感。
拥有积极心态的人总是以热情主动、不卑不亢、坦诚相待的态度与人交往，容易与他人形成良好的人际关系。另一方面，良好的人际关系对个体能产生有力的社会心理支持，有助于心理幸福感的提升。
在事业和工作上，积极的心态将有助于我们作出合理的认识和判断，形成乐观、合理的预期，拥有强有力的信心，不为自己设置没有必要的限制，从而有助于成功；积极的心态将有利于我们坚持不懈、努力进取、百折不挠等良好品质的形成和发挥；积极的心态将有助于我们形成忍受挫败、不知疲倦、不轻言放弃的良好工作态度；积极的心态将有助于我们形成满怀希望、乐观上进、勇于创造的精神状态。最终，积极的心态将为我们的事业和工作带来巨大成功。
对幸福怀有一份美好的期盼
“困苦者的日子都是愁苦；心中欢畅者，则常享丰筵。”这句话有着深刻的含义：幸运与不幸往往取决于人们心中习惯性的想法。
星期一早晨，212路巴士行驶在寒冷的街道上。芝加哥的冬季，乘客都缩在厚厚的冬衣里，没有人对车窗外的街景感兴趣，单调的汽车马达声使车厢里显得非常沉闷。没有人说话，这似乎已经是一条规矩。
当汽车行驶到密歇根大街时，车厢里突然有人大叫了一声：“听着，大家都听着。”只听见报纸哗啦啦地响成一片，人们都吃惊地抬起了头。“我是司机，是我在对你们说话。”车厢里鸦雀无声，人人都看着司机的后脑勺。他是个年轻的黑人，但说话时却带着一种毋庸置疑的语气。
“把你们手中的报纸都收起来，统统放下！”他命令道，“来，放在自己的膝盖上。”
“现在，把脸转向你边上的人，大家一起转！”
没有人吭声，所有的乘客都傻乎乎地按照他说的去做。
司机这时犹如军事教官似的又下了一个指令：“现在，大家跟着我说，我很幸福！”
大家像教室里的小学生一般，都跟着他向身边的陌生人说出了这句话，颇为胆怯和羞涩。不过，这却让大家都发出了会心的微笑。这普普通通的一句话，一下子让人们轻松愉快起来，车厢里的欢笑声此起彼伏——这是乘客在其他巴士上从来没有听到过的笑声，从来没有感受过的快乐。
在212路巴士上，司机每次都让乘客说自己很幸福。有一次，一位乘客问他为什么这样做，他说：“这样做我很快乐，我认为幸福是一种积极的心态，如果我们每天都能以一种积极的心态去面对生活，谁还会觉得自己过得不快乐、不幸福呢？我希望我的乘客都能过得幸福。”
感谢这个司机，他不仅给我们带来了奇迹，更带来了一种启示：幸福其实很简单，只要我们以一种积极的心态去面对生活。
如果你每天一睁开眼就心存美好的期盼，这种期盼将对你产生积极的作用，它会帮助你面对任何事，甚至能够将困难和不幸转为幸福。相反，倘若你一再对自己说：“事情不会进行得很顺利。”那么，你便是在给自己制造不幸。
因为有了期盼，我们就会多一些勇气，可以在艰苦的日子里努力地支撑着；因为有了期盼，艰苦的日子就会变成一种磨炼，一种积淀；因为有了期盼，不管明天是晴空万里还是风雨凄迷，我们平实的脚步声，依旧会执着地响在通往幸福的道路上……
乐观的世界充满光明
美国印第安纳州有一个名叫英格莱特的人，10年前，他得了一场大病，当他康复以后，却发现又得了肾脏病。他去找过好多个医生，甚至去找巫医，但谁也没办法治好他。
之后不久，他又患上了另外一种病，血压也高了起来。
他去看一个医生，医生说他已经没救了，患这种病的人离死亡不会太远，建议他最好马上料理后事。
英格莱特只好回到家里，他弄清楚他所有的保险全都付过后，便向上帝忏悔自己以前所犯过的各种错误，坐下来很难过地默默沉思。
家里人看到他那种痛苦的样子，都感到非常难过，他自己更是深深地陷入颓丧中。
这样过了一周，他对自己说：你这样子简直像个傻瓜。你在一年之内恐怕还不会死，那么趁你现在还活着，为何不快乐一些呢？
于是他挺起胸膛，脸上开始绽放笑容，试着让自己表现出很轻松的样子。刚开始，他极不习惯，但是他强迫自己很快乐。
接着他发现自己感觉好多了——几乎跟他装出的一样好。这种改进持续不断。他原以为自己很快就会躺在坟墓里，但现在，他不仅很快乐，很健康，活得好好的，而且血压也降下来了。
“有一件事我可以肯定：如果我一直想到会死、会垮掉的话，那位医生的预言就会实现。可是，我给自己的身体一个自行康复的机会，别的什么都没有用，除非我乐观起来。”英格莱特先生自豪地说。
是的，他现在之所以还活着，是因为他发现了乐观能让人活得更好这个秘密。
高度乐观的人能自我激励，能寻求各种方法实现目标，遭遇困境时能自我安慰，知道变通，能将艰巨的任务分解解决。他们总是能够让自己生活得更幸福、更快乐。
马特·比昂迪是美国知名的游泳选手，1988年他代表美国参加奥运会，被认为极有希望继1972年马克·史必兹之后再夺七项金牌。但比昂迪在第一项200米自由泳竟落居第三，第二项100米蝶泳原本领先，到最后一米硬是与金牌失之交臂。
许多人都以为，两度失金将影响比昂迪后续的表现，没想到他在后五项竟连连夺冠。对此，宾州大学心理学教授马丁·沙里曼并不感到意外，因为他在同一年的早些时候，曾对比昂迪做过乐观影响的实验。
实验方式是在一次游泳表演后，比昂迪表现得很不错，但教练却故意告诉他得分很差，让比昂迪稍作休息再试一次，结果更加出色。参与同一实验的其他队友却因此影响了成绩。
同样的情形在2008年北京奥运会上也得以呈现。津巴布韦游泳名将考文垂在他参加的三项比赛中，前两项均获得银牌，尤其是第二项，她在预赛中甚至打破了世界纪录，但在最后的决赛中却输给了竞争对手。
在第三项比赛开始之前，她背负着巨大的压力，所有的津巴布韦人民都希望她能为这个非洲小国带回一块金牌，考文垂是他们唯一的希望。在压力和失败面前，考文垂没有退缩，她仍然保持着乐观的心态，坦然面对着媒体。最后，她果然不负众望，在女子200米自由泳中为津巴布韦夺得一块沉甸甸的金牌。
乐观者面临挫折仍坚信情势必会好转。乐观的心态能使陷入困境中的人远离冷漠、无力和沮丧。乐观能使人生的旅途更顺畅，能使幸福降临得更快。
乐观的人认为失败是能转败为胜的。悲观的人则把失败归之于个性上无力改变的恒久特质，个人对此无能为力。不同的解释对人生的抉择会造成不同的深远影响。
研究表明，在焦虑、生气、抑郁、沮丧的情况下，任何人都无法有效地接受信息，或妥善地处理信息。情绪沮丧的悲观者其智力难以发挥，因为沮丧悲观的情绪压制大脑的思维能力，从而使人的思维瘫痪。
心理学家曾做过“半杯水实验”，较准确地检测出乐观者和悲观者的情绪特点。
悲观者面对半杯水说：“我就剩下半杯水了。”乐观者却说：“我还有半杯水呢！”
可见，对乐观者来说，外在世界总是充满了光明和希望。
乐观使人经常处于轻松、自信的心境，情绪稳定、精神饱满，对外界没有过分的苛求，对自己有恰当客观的评价。
乐观的人在受到挫折、失败时，常会看到光明的一面，也会发现新的意义和价值，而不是轻易地自责或怨天尤人。而悲观者一般敏感、脆弱，内心情感体验细致、丰富，一遇挫折就会比一般人感受得深、体验得多。
乐观与悲观是与生俱来的，但天性也是可以改变的。乐观与希望都可习而得之，正如绝望与无力也能慢慢养成。
当然，乐观必须务实，天真盲目的乐观可能导致可悲的后果。
别让情绪控制你
一个周末的傍晚，凯勒在阳台上整理白天拿出来曝晒的旧书，正巧看见与她相隔一条防火巷的邻居在阳台上洗碗。
邻居动作十分利落，水声与碗盘声铿锵作响，像发自她内心深处的不平与埋怨。
这时候，她丈夫竟从客厅端来一杯热茶，双手捧到她面前。
这感人的画面，差点使人落泪。
为了不惊扰他们，凯勒轻手轻脚地收起书本往屋里走。正要转身时，听到那天生不幸福的女人回赠那同样不幸福的男人：“别在这里假好心了。”
也许她需要的不是一杯热茶，而是有人来分担她的家务。但是，在丈夫对她献殷勤的时候，她实在没有必要把情绪发泄到对方身上。
一时的情绪化，常常是你自身幸福的杀手。
幸福的生活是一种平衡。我们应该试着去寻求情绪与常识之间的平衡，不能一有风吹草动就心潮澎湃。永远没有高潮也没有低谷的生活的确令人烦闷，但如若任由情感一波波地肆虐，人们永远都不可能得到真正的幸福。
在任何领域都保持平衡的生活是获得幸福的钥匙。我们必须做情绪的主人，保持生活的平衡。如果必要的话，偶尔也可以来个情感爆发，但千万不要天天如此。
我们应该从多个视角审视生活，这才是应有的生活态度。找到情感与理性最佳的搭配，这在追寻幸福的路上值得我们尝试。
你可以从下面的这个故事中，体会到被感觉和情绪牵引将会是多么危险。
在巴格达曾经有个商人，一天，他派仆人去市场买粮食，一会儿工夫，仆人回来了，脸色苍白并浑身发抖地说：“主人，刚才在市场里，我在人群中被一个女人推了一把，回头一看，是死神在推我。她对着我做出恶狠狠的样子；现在，请把您的马借给我吧，我要从这个城市逃走，躲过我的厄运。我要去萨马拉，在那里死神就找不到我了。”
商人把马借给了他，仆人翻身上马，用马刺猛踢马腹，以最快的速度飞奔出去。
然后，商人来到集市，他看见死神站在人群中，走向死神问道：“今天早上你看见我仆人时，为什么恶狠狠地威胁他？”
“那并不是威胁，”死神说，“只是吃惊而已。能在巴格达看见他让我很震惊，因为今天晚上，我和他在萨马拉有个约会。”
情绪化的行为有可能成为个人心理发展的障碍，使人变得缺乏理智、不成熟，甚至成为后果不堪设想行为的起端。
对于群体来说，过多的情绪化行为，会妨碍人与人之间的融洽与和睦。对于社会来说，当人的情绪化行为成为一种倾向时，就比较难以为社会所控制，甚至成为某个社会事件的起因，对社会造成重大的损失。
那么，应该怎样控制自己的情绪化行为呢？
要承认自己情绪的弱点。每个人的情绪都有其优劣，自己一定要认识自己的情绪，不能回避。
譬如，有的人好冲动，而且一冲动就控制不住自己。怎么办？就要承认自己有这个毛病，在此基础上，再认真分析自己好冲动的原因，然后再找一些方法去克服。这样做可以随时提醒自己：不可放纵自己！
要控制自己的欲望。人的情绪化行为，大都是因为自己的欲望、需要得不到满足而产生的。