经典说法
大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节。在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等，在此时治疗是最佳时机。在夏季养生中细心调养、重点防治，可治本除根，有利彻底康复。
养生秘诀
冬病夏治：以慢性支气管炎为例，可内服温肾壮阳的金匮肾气丸、左归丸等，每日2次，每次1丸，连服一个月。外敷药可选用白介子20克、元胡15克、细辛12克、甘遂10克，同研细末，用姜汁调糊，分成6份。每次取一份摊在油纸或塑料薄膜上，贴在后背的肺俞、心俞、膈俞穴上，或贴在双侧的肺俞、百劳、膏肓穴上，用胶布固定。一般贴4～6小时，如有灼痛感可提前取下；局部微痒或有温热舒适感，可多贴几小时。每个伏天（夏季三个伏天）贴一次，连续贴三年，可增强机体非特异性免疫力，降低机体的过敏状态。
防暑降温：夏季炎热多雨，暑湿之气容易乘虚而入。暑气逼人，心气易于亏耗，老人、儿童、体虚气弱者往往难以防范而导致疰夏、中暑等病。如果出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状，多为中暑先兆。一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。夏季预防中暑要合理安排工作，注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒。睡眠要充足，讲究饮食卫生。有条件的人在进入夏季后可常服用芳香化浊、清解湿热之方，如鲜藿香叶、佩兰叶各10克，飞滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮。
饮食调养：夏季的饮食调养以暑天的气候特点为基础，由于气候炎热，易伤津耗气，常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。着名医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。
箴言：起居常慎则天真之气得养。
（清·徐灵胎《内经诠释·上古天真论》）
语译：人的起居生活能经常谨慎调理适中，则常可保养好精气和元气、真气，使人处于养生态势。
延伸阅读
大暑是一年中最热的节气，也是乡村田野蟋蟀最多的季节，有些地区的人们茶余饭后以斗蟋蟀为乐。大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及。”意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里；若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”，并有“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”之说，正如唐代诗人刘禹锡的诗句：“东边日出西边雨，道是无晴却有晴。”