经典说法
中医学认为，“肾主藏精，开窍于耳”。肾是人体重要器官之一，属“先天之本”。肾中的精气盛衰与否对机体的健康有着举足轻重的作用。双耳为肾之外窍，上面布满肾和其他脏腑的许多穴道。双耳的功能正常与否，也会通过经络影响肾脏，并给全身带来影响。坚持不懈地进行摩耳锻炼，通过刺激有关穴道能起到激发精气、通经活络、调理脏腑、补肾健脑之作用，从而达到祛病延年的目的。
养生秘诀
拉耳屏：先将双手掌相互摩擦发热，然后双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限。每次3～5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
拉耳垂：先将双手掌相互摩擦发热，再用两手掌同时轻轻地揉搓对侧耳廓2～3分钟，然后用两手的拇指和食指屈曲分别揉压对侧耳垂2～3分钟。最后开始向下有节奏地反复牵拉耳垂30～50次，直至耳廓有热胀感为止。
拉耳尖：先以左手绕过头顶向上牵拉右耳几十下，再换右手同样绕过头顶向上牵拉左耳几十下。
扫外耳：以双手掌同时把耳朵由后向前扫，紧接着再向后扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。
拔双耳：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°。往复3次后，立即拔出，耳中可有“叭叭”鸣响。此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。
鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处。耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。此方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。
摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
箴言：凡为道者，常患于晚，不患于早也。
（晋·葛洪《抱朴子·极言》）
语译：凡练习养生延寿的功夫，其成功与否，不在于是否早做决定早修养，而在于是否为时过晚。
延伸阅读
由于耳廓是全身穴位的缩影，它与人体各组织器官相联系，因此锻炼时不可过于用力，以免有损内脏器官。如果耳内外有炎症，或有其他严重耳病者，需暂停锻炼或谨慎锻炼，以免发生感染或加重病情。