父母都希望孩子是一个健康的孩子，什么是健康呢？世界卫生组织对于健康有新的定义，人的健康有三个指标：生理健康、心理健康和社会适应力正常。显然心理健康是很重要的。
我给父母一个建议，孩子放学回家了，晚上见面了，你不能光问孩子的学习。有的父母因为非常忙，回来晚，问孩子就三句话：吃饭了吗？作业写完了吗？睡觉！太简单了，孩子不是机器人，你不要看到孩子在家里坐着躺着你就放心了，你要特别关心孩子的心理状态，还要看他的情绪。我建议不管父母回来得再晚，都要跟孩子交流一下。摸摸脑袋：“怎么样，宝贝，今天过得开心吗？有什么可乐的事？”你看孩子的情绪很好，跟孩子聊聊天，这个没什么问题。有的孩子情绪很低落，孩子一般来说不大会掩饰，这个情绪也是正常的，可能也没什么问题。但是孩子如果情绪有问题的话，那你特别需要调整孩子的情绪，要了解发生了什么事，跟孩子聊一聊，卸去孩子心头的包袱。
心理健康的内容很多，我有个最简练的方式，我把它简化到12个字，这12个字的心理健康秘诀就是：认识自己、接纳自己、控制自己。
认识自己，自知才能自信，自信才能自强，这是心理健康的前提。孩子很多的心理问题都是从不认识自己开始的。有的孩子因为一次考试不及格，不敢回家，甚至有的孩子没考好就跳楼了。特别是中考高考前后，都是悲剧最多的季节。其实大家想想看，一次考试没考好算什么呀！但是他觉得自己完了。前面讲的那个秀秀，就因为觉得没考好，上不了重点中学，想到她爸爸妈妈为她花很多钱就自杀了。上重点中学当然是好，上不了也绝不是末日来临，有的是机会，但是小孩就是想不开。
认识自己就是让孩子养成这样一种心理品质：当别人把你说得像一朵花的时候，你也知道自己还有毛病；当别人把你说得像豆腐渣的时候，你也会说：“我也没那么差，我对我自己有数。”这就打不倒了。这一点是非常非常重要的。
现在有一个人物很活跃，他就是童话大王郑渊洁。我们俩同岁，我们俩单身的时候住在一起，一块儿去跑步，一块儿干什么，都很熟悉。他后来成了童话大王，写童话写得很有名，什么皮皮鲁、鲁西西的，小孩很喜欢。现在我们都在新浪开了博客。
郑渊洁是海淀区某小学的毕业生，我采访他的时候，他跟我说：“我是那个学校里学习比较差的，除了语文好一点，别的课都不怎么样。”班主任说他调皮捣蛋，郑渊洁现在最高的学历大概不到初中毕业。他的班主任当时就说：“郑渊洁，咱们这个班里将来最没出息的那个人就是你。”郑渊洁说：“没那么严重，我哪有那么差，我别的课不好，但是我有想像力，我作文写得好。”他就是作文写得好。用今天的眼光看，他的学历太低了，但是人家就成为了一个童话作家，生活得很好。他就是认识自己，看到自己的优点了。
看到自己的优点是很重要的，我们做父母的有时候会发现，孩子一到考试的时候很紧张，越是大考越紧张。北京有个老师跟我讲了个事，我觉得真是绝了。
有一个男孩子高考，该考数学了，前天晚上无论如何都睡不着觉，害怕了，跟他父母说：“明天我不能去考试了，我现在脑子里什么都想不起来了，考也白考，我不能去考了，考了我肯定受不了。”他父母一听，说：“天哪，儿子，我们养兵千日用兵一时啊。高考临头你不考了，你是天才你也进不了大学啊！”儿子说：“真得不行了，我要一进考场，脑袋非炸了不可，不能考。”把他父母急的，找老师来讨招。
老师到底很有主意，就给他们出了一招，父母一愣：“这能行吗？”老师说：“你们试试吧，到现在了，大概就这一招管用了。”然后父母回来了，跟儿子说：“儿子，这样吧，明天只要你能够进考场把题答完，你考零分也算完成任务，这行不行？”儿子一愣，说：“考零分也行？”他爸妈说：“行啊，你只要把题答完了，我们觉得你尽努力了就行了。”儿子说：“这可是你们说的啊，说话算话。”爸爸妈妈说：“说话算话。”儿子如释重负，儿子说：“那行。”考零分脑子好使，你考零分的准备都做好了，你还紧张什么，不紧张了。第二天，他轻松地进了考场，把题答完。后来考的结果还不错。
一个人在他高度紧张的时候，有可能连他姓什么都想不起来，连他家都找不着，这就是紧张的结果。很多孩子不是不会，是紧张。紧张就是因为他不认识自己，他有这个水平他也不相信。所以说心理健康的第一条就是让孩子认识自己。
接纳自己，心理不健康最显著的标志就是不接纳自己。我们的调查中发现，现在40％的学生，不接纳自己的学习成绩；将近20％的孩子不接纳自己的相貌，太矮了、太胖了、单眼皮等等，都不接纳自己。一个人心理健康不健康重要的标志就是看他能不能接纳自己。人都有缺陷，人都有遗憾，好多人很遗憾地说：“我为什么生活在一个贫民之家，为什么没生活在富豪之家？”进城务工的农民子女说：“我为什么不是城里人，我为什么是个农民工子女啊？”好多好多的遗憾。
我到北京很有名的学校去讲课，给中学生讲接纳自己。我说：“我们要好好学一学著名电影演员索非娅.罗兰。”她是意大利著名的电影明星，两次获得奥斯卡奖，演过《卡桑德拉大桥》《两妇人》等等。我说：“索非娅.罗兰之所以成功，我觉得最重要的心理素质就是接纳自己。”
索非娅.罗兰16岁的时候第一次拍电影，摄像师围着她转来转去，后来摇摇头、耸耸肩膀说：“太难看，没法拍。”放下机器，过来跟导演发牢骚：“导演，你找了个什么破演员，这么难看，怎么拍都拍不出美感啊！”这个导演是意大利著名导演卡洛。卡洛一想：是啊，索非娅.罗兰长得是有点怪。嘴大鼻子高，眼睛也大，比较夸张，而且还有别的问题。后来这个导演就犹豫了，他把索非娅.罗兰找来谈话。这段谈话成为索非娅.罗兰的传记《生活与爱情》中的一个经典片断：
导演把我叫到他的办公室，说：“亲爱的索非娅.罗兰，你很有表演才能，但是我的摄像师说没有办法把你拍得美艳动人，因为你的的鼻子太高了，而且你的臀部过于发达，所以你得回去把它处理一下，这样就能拍了。”
我说：“导演，我的鼻子是高一点，我的臀部是发达一些，这些都是我的特点，我不愿意为拍电影改变什么。世界上的美为什么非得一个样呢？”
他一听，觉得的确有道理，就向我道歉：“对不起，对不起，我不该向你提刚才的问题。”
一个大导演对一个16岁的少女，第一次拍电影的少女提出这样的要求，那实在让人难堪。那时候离现在大概五六十年，那时候的美容也不发达，鼻子高一点也许还有点办法，可是臀部发达怎么处理啊？但是索非娅.罗兰是个心理素质非常好的人，所以才有了这样的对话。那句“世界上的美为什么都要一个样呢？”很厉害，这是个美学见解，而这个导演也是很有悟性的。
电影继续拍，摄像师抗议，导演就另请高明。最后电影拍成了，不但拍成了，而且一上市红遍天，索非娅.罗兰一下成为了明星，欧美都认可。她很有才能，后来又拍了一百多部影片，两次获奥斯卡奖，很少有演员可以两次获得的。2000年的时候，还把她评为千年美人。化妆品好像还有索非娅.dd罗兰的品牌。
一个人美在哪里？美在自信、美在个性、美在自然。每一个孩子其实都有可爱之处、都有潜力，关键是你要接纳自己、接受自己。接纳自己之后，你才会发现，原来个子矮有个子矮的好处。我们要让孩子慢慢接纳自己，比方说，我成绩不好，我也要接纳自己，我成绩不好，我一定有好的方面。学习成绩不好的孩子，他的体育可能就不错；歌唱得好的人，可能体育差一点。
人总会有某种不如意，一定要接纳它，而犯错误更不值得自卑，心理学认为：孩子就是在犯错误中长大的。犯错误不可怕，每个人都会犯错误。其实我们想想，每个人都有很遗憾的事情，每个人都有想起来感到难以面对的事情，但是你完全不必去折磨自己，记住教训、引以为戒，这一页就翻过去了。心理不健康的人，这一页永远翻不过去。出门前就想：哎哟，我倒霉，我没脸见人。天天早晨想着没脸见人，那你就真的失败了。
控制自己，心理出问题的人都出在不能控制自己。我们要特别培养孩子控制自己的情绪、控制自己行为的能力，这个跟认识自己、接纳自己是有关系的。
我知道北京出了很多心理有问题的孩子。有一个女孩子上初三，她小学连年都是三好学生，上了中学，学习也不错。这一天在校园里玩，看见一个女老师走过来，女老师长得比较胖，右手推着自行车，左手拿着些吃的东西。然后这个女孩子就议论了：“瞧这个老师，长得这么肥还吃呢。”这个老师听见了，很有修养，啥也没说就走过去了，见到她的班主任，就跟她班主任说：“这个学生讲话不文明，你应该教育教育她吧。”班主任就找她谈话，就说这么做如何如何不对，明天要和父母一起来向老师道歉，孩子一听吓坏了。
回家之后，她的妈妈一听更受不了，就开始训孩子，训了很长时间。最后把孩子说得非常害怕，也不知道该怎么办。妈妈说了大概三个小时，然后孩子回到自己房间，翻来覆去不敢面对明天，最后又是割腕又是跳楼，摔得很严重，再也没站起来。
后来这个女孩子进行了反思，又在做一些对社会有益的事情，实在很难得。但是你想想看，那个夜晚，在全家都意识不到会发生悲剧的时候，她一下跳下去了，多可惜啊。这就是北京一所市重点中学发生的事情。
孩子不管发生了什么情况，他要有一个可以控制自己的能力，要对自己说：“我能够闯过这个难关，我能够改正这个错误，我有希望好起来，我会一天天好起来，我再倒霉也能忍过去。”他必须得有这个心理。人在生活中谁都有倒霉的时候，倒霉的时候你就得忍耐，你就想：天黑到最黑的时候就快亮了，冬天到了，春天还会远吗？你一定要让孩子有这种信念，这样他就不会出大的问题。
讲到这个地方，我对父母有个建议，我讲了心理健康的12个字秘诀，大家想想看，这对谁有用呢？对每一个人都有用，其实首先是对父母有用。认识自己、控制自己、接纳自己，这对每一个孩子都是一个护身符，对每个父母也是护身符，是心理健康的护身符。
父母特别要学会控制自己。有的时候是孩子的问题，但是父母控制不住自己的情绪，滔滔不绝地劈头盖脸把孩子说的信心崩溃。有的父母说话特狠：我看你将来就是扫大街的料了，我看你将来就是进监狱的料了，我看你将来就怎样了。其实没那么严重。我们要控制自己，控制自己的言行，要做到适当。只有让孩子充满信心，他才能闯过一个又一个坎。没有孩子不犯错误，这个时候父母怎么对待孩子就是一门很深的学问。
对孩子的心理健康应该怎么样进行关注和教育呢？
家长甲：我的小孩刚上一年级，我从小没有带过他，我是去年才开始管他，上学以后才管他。他跟他奶奶长大的，刚开始的时候，自信心不是特别好。我觉得，改变是从一点一滴开始的，所以在这一年多，我在各个方面来改变他、教育他，让他增强自己的自信心。
以前，他没有信心去学好一件事。比如画画，他很喜欢文艺方面的东西，像画画啊、跳舞啊，但是他以前一点信心都没有，老是感觉到：“妈妈，你看人家孩子都去画画，你能让我去画吗？”我说：“你当然可以去画啊！”“可是我特别没有信心能学好它。”他老跟我说，后来我就说：“你一定要自己建立这方面的信心。”
经过这一年多，我从这方面去鼓励他，还有他自己也增强了这方面的信心，他的画在今年宣武区的绘画比赛当中，获得了一等奖。获奖以后，他就更喜欢画画，而且特别迷恋这个东西。
所以我觉得，一个是我也增强了我的自信心，另外一个，对他来说，他也是信心十足。他说：“妈妈，将来我能在画画这方面有所成就。”我说：“你要是能坚持下去了，以后你就肯定有成绩。”现在我孩子在各个方面都挺好的，都发展起来了。
家长乙：我的孩子是二年级的一个男孩，他平常做事比较规矩，自己的事能自己做，而且自己的事做得非常好。外人看来，这个孩子教育起来比较省事一点，但是我也发现他有一些问题，以前我就发现他有心理问题。以前我跟他处起来并不是那么融洽，可能因为我俩年龄什么原因吧，在一些事上就有一些争执。后来经过这么多事情之后，我发现这个孩子有些心理的发展对我也有一些影响。
前阵子，我带他去洛阳玩。当时在乘火车的时候，那天回来的时候是白天，我就说：“白天浪费时间，等于浪费那么多时间在路上。”可是他就跟我说：“妈妈，虽然是白天，但是咱们还能看到好多美好的景色呢！”我就觉得，孩子从另一方面让我有所感悟。在他看来，好多事都是那么美好，我们大人看来就好像跟他想的不一样。所以对我来讲，孩子对我也是一种鼓励，我是这么认为的。
第二个妈妈说得很好。不要以为孩子心理天生就是有问题的，比方说你说：哎呀白天浪费时间了。而你儿子说的话就很接纳自己：白天还看到美好的风景哪！他看到积极的一面，这就是一种接纳，觉得没关系，不浪费，我可以看很多风景。我们的父母要特别珍惜孩子身上这种健康的心理因素。孩子说得对，很乐观，乐观的人容易自信，乐观的人会不断地奋斗。
第一个妈妈做得非常好，孩子的心理健康是在体验中得来的，不是说你夸他：“你真好，你真棒！”就行了，你说这些话只是精神的安慰，他真正相信的时候，一定是他看到自己的体验获得了成功。体验心理健康的重要的方法是让孩子体验到成功，反复成功的孩子越来越好。过去我们说“失败是成功之母”，实际上成功更是成功之母。
我们在家庭教育当中，要把心理健康的12字秘诀渗透进去，渗透在所有的教育当中，它们不是孤立的。我们要贯彻一个让孩子认识自己、接纳自己、控制自己的意识，越接纳自己越喜欢自己。中国有个全国大学生心理健康日，叫525，是5月25日，525意思就是“我爱我”。
心理健康的目标是三好：我好、你好、世界好。
第一步，心理健康就是使一个人欣赏自己。爸爸妈妈给了我这么健康的身体、这么可爱的形象，我很喜欢自己，我很好，我有能力，我有缺点我能克服，我有希望。
第二步，看别人好。我好你好，看到谁都可爱、谁都有优点。你越善于发现别人的优点，心理越健康，你接纳了别人。
最后一步，世界好。你看我们小区多好，我们街道多好，我们北京多好，全国多好，世界多可爱，世界这么美丽！现在北京的街上到处都开满了鲜花，连好多栅栏上都爬满了月季或者别的花，五颜六色争奇斗艳的。以前的北京不是这样的，现在你会感到井然有序，多好啊！这世界越来越可爱了，我们还有奥运会，我们还有很多很多好事情。
你要让你的孩子能够感到“我好、你好、世界好”，这样你的孩子的心理就健康了。心理健康实际上等于在孩子心里铸起了一条安全线，这样他就不会出什么大问题。只有心理健康的人才能走遍世界，即使失败了他也能接纳自己，立于不败之地。