稳重型战术要求我方开始时不要和对手纠缠，不要让对手抓住或击打到，采用避其锋芒、挫其锐气，使对手无可奈何，使其产生急躁情绪，盲目进攻，在对手体力消耗较大，动作失准时要抓住时机，实施进攻反击。使用稳重型战术也会使一些意志不顽强的选手产生进攻几次不成功后丧失进攻信心，使用技术时犹豫不决，这时要抓住战机，有目的有组织地进行反击，会取得意想不到的效果。
采用稳重型战术，要求选手有较强的稳定心理素质和勇气，并能够熟练运用技术，才能赢得最后的胜利。
五、制长型战术制长型战术就是采用预先制订的方法克制对手的长处，使其技术专长在对抗中不能正常发挥。每位运动员都有自身擅长的技术打法，也就是所谓的绝招，也是主要得分手段和制胜的有力技术。如果能在对抗前了解对手的技术特长并有针对性地进行克制方法训练，那么使对手在对抗中不能发挥其特长，从而受制于我方处于被动状态。
使用此战术的前提是要先了解对手的技术长处，尔后制订对策，随后在对抗中实施。技术之间都有相互制约的方法，重点在于我方所采用的制长技术是否合理实用。
六、制短型战术制短型战术就是专门使用克制对手短处的方法，在对抗中集中力量进攻对手的薄弱环节，制其所短。每位运动员都有自己的技术长处和短处，找出对手的短处是制短型战术的关键所在。采用制短型战术要在对抗前通过对手现场比赛或比赛录像观看调查，综合其各种技术特点进行分析，发现其弱点。除了对抗前了解，在对抗中侦察更为重要，通过试探性的进攻，对对手的弱点做出迅速判断，及时调整自己的战术手段，攻击对手的弱点。
制长型和制短型是相互配合使用的战术，也就是制其所长，攻其所短。此两种战术关键所在都是在于事前要了解和掌握对手的长处和短处，知己知彼，百战不殆。
七、突袭型战术突袭型战术就是在对手没有防备的情况下出其不意进行攻击。在对抗中要留心观察对手的习惯动作和防备意识，利用对手的习惯动作进行攻击，或者在对手没有防备的情况下进行攻击，可取得突袭的效果。例如，在一个回合的较量后，在裁判员没有发出“停”的口令时，双方都会停止对抗自然分开，然后准备下一个回合的较量，而在此时抓住机会，突然发动进攻，出其不意、攻其不备，打他个措手不及，可达到突袭的效果。在对抗中要不断观察对手的空当，然后采取具体的突袭战术行动方案，平时要加强突袭战术的练习，以便掌握突袭战术所必备的技术和身体素质。
八、绝招型战术绝招型战术就是充分发挥自己的技术特长，以确有把握的绝招作为最后进攻取胜的方法。这种战术要求使用者技术上的特长确有独到之处，真正成为绝招，绝招的作用有两点：一是直接使用，即直接进攻，如抓住或制造战机，直接用绝招攻击对手；二是起到震慑作用，在对手了解自己有某一绝招时，他就会时刻提防我方的绝招，而不敢轻易出动作，恐怕露出破绽，结果他就会处于紧张被动状态，此时我方再使用其他动作往往都能奏效，达到绝招震慑取胜的作用。
绝招进攻主要采用主动创造使用特长的条件，待到机会成熟就用绝招。或是再处于被动状态，暂时的退却、防守，创造条件，等待机会，一旦时机来临，再用绝招。要求使用者除了绝招的成功率要十拿九稳以外，还要对对手的防守和反攻有相应的应付办法，每一环节，在对手的不同防守和反攻上都能随机应变、因势利导，即在使用绝招的前后对抗中要有一套方法来对付对手的防守和反攻战术，从而使对手防不胜防。擒拿格斗战术训练的特点与方法战术训练是擒拿格斗运动训练中的重要内容之一。运动员在比赛中要根据比赛环境和对手的实际情况，有针对性地制定比赛计划，明确战术设计原则、战术训练手段和方法，作为运动员参加比赛的行动依据。运动员掌握战术具有双重意义：一方面，即使在艰苦的条件下也要实现战术计划；另一方面，比赛时出现意想不到的情况，能独立地、创造性地修订比赛计划。假如运动员不懂得战术，这两方面的任务是难以完成的。让运动员掌握战术的基本方法是训练。擒拿格斗战术训练是一个非常复杂的过程，它有着自身的特点与方法。
一、擒拿格斗战术训练的特点
（一）技术是构成战术训练的基础擒拿格斗战术的实现不仅有一定的战术意识支配，而且要求技术和战术之间合理地配合运用。擒拿格斗战术依赖于一定数量和质量的技术，没有技术就没有战术，战术是技术表现的组织形式。因此，运动员要不断提高、完善和更新技术。因为技术是运动员进行比赛的手段，运动员掌握的技术愈全面、熟练、准确、实用，战术的实现就愈有保证。就战术本身而言，也是技术动作使用的指导方法，需要通过运动员在一定的时机、地点、条件下运用，才能构成战术。所以技术是战术的基础。
（二）技战术配合是战术训练的重点擒拿格斗战术所表现出的特征要求战术教学中必须切实地抓好技战术配合的学习和磨炼，以达到炉火纯青的程度。由于构成技战术配合有一定的模式，并且对每一环节都有具体的要求，所以在教学中就应紧紧抓住这些，使学生能够理解技术运用的战术含义，并且在具体行动中自觉地执行。如压制型战术从形式上看比较简单，就是运用技术进行强打硬攻，但对技术要求较高，稍有失误，战术就会失败。这样的技战术配合只有在平时的教学中反复练习，并根据内容提出要求，才可能真正掌握，才能够在比赛中运用得准确、及时、合理，才可能根据场上的情况使战术的变化更加丰富多彩，使整体战术水平得以提高。
（三）战术意识的培养是战术训练的重要环节战术意识的培养和提高，是擒拿格斗战术训练中的一个难题。战术意识是运动员在比赛中实施战术行动时的一种思维活动、智力活动，它表现为对比赛的客观现实快速、准确地做出判断、分析，并有效地实施自己战术行动方案的能力。因此，战术意识的培养和提高需要采取多种形式和方法，要从点点滴滴做起，以及在进行技战术配合时的具体要求，逐步培养提高学生对各种情况的观察、分析、判断和决策能力。战术意识的培养需要一个长期的过程，在平时的训练实践中要主动地利用各种机会因势利导，培养运动员的战术思维能力和正确的思维方法，使战术意识达到一定的水平，使战术厚积而薄发。
（四）理论知识学习指导战术训练运动员对擒拿格斗战术的学习和理解仅靠实践课是不够的。要能够使运动员懂得“所以然”，并使其成为指导自己的战术行动，运动员平时系统地学习战术知识，进一步掌握战术设计原则和各种战术运用的形式、时机和训练方法，结合重大比赛中的典型战例，通过各种现代化电教手段来进行战术分析，建立正确的战术概念和意识，运动员能直接感觉自身和对手存在的问题和错误，这是战术理论的主要任务。只要把理论课和实践课有机地结合起来，使运动员通过战术理论课的学习更加明确擒拿格斗战术的各项内容、原则、要求，再加之的理解消化和独立思考，才有可能在实践课中有目的、有意识、自觉地按照战术的要求去行动，达到事半功倍的训练效果。
二、擒拿格斗战术训练的方法战术训练的目的是培养运动员解决战术任务的能力，使运动员在比赛中的战术活动更加合理化。战术训练从易到难、由浅入深地逐步要求，分步训练。
（一）战例分析训练，培养战术意识具体做法是从比赛录像中选择一些反映战术特点和应用战术较典型的片段，组织运动员观看。典型片段可选择战术运用好的，也可是一些战术运用差的，借助录像的直观性，激发运动员的战术综合分析能力，研究典型片段中战术运用的特点和问题，提高运动员制定战术方案和在训练中贯彻实施的能力。
观看典型片段，可以丰富战术感性认识，让一些战术印象在运动员的头脑中留下深刻的印象，构成粗浅的战术意识，为日后学习建立基础。为保证头脑中首次印象的质量，在观看时应给予指导，让运动员每次观看比赛之后，都应在获得的战术现象基础上，讲一些战术知识，及时把感性认识上升到理性认识，使粗浅的战术意识进一步深化，同时教育运动员重视战术。
用比赛中的具体例子说明战术意识受运动员的性格气质、意志、情感及心理情绪因素影响。战术意识是动态的、多方面的。运动员需要有积极、顽强、勇猛的战术意识。
（二）分解战术训练，提高战术知识一种战术形式一般由几个技术动作组成，或者一场比赛战术方案由几种战术形式组成。为了使每个技术动作和战术形式都能掌握得牢固、扎实，可先分解进行训练，有一定的质量后，再进行完整的战术形式和方案训练。例如，要运用制长型和制短型战术，此两者是相辅相成的配合战术，那么就要选择其中一种战术形式先练习，等掌握了两种战术形式后，再结合两种战术形式训练，最后达到完成练习、掌握正确的战术节奏。要熟练掌握各种战术形式，就要提高战术知识。
擒拿格斗的比赛规程和规则是擒拿格斗战术的基础知识，战术知识是擒拿格斗战术运用理论基础。每次训练和比赛后，都应进行战术教育，把战术观点和战术功能渗透进去。无论怎么做，都应把理论和实践相结合起来。
（三）假设性战术训练，发展战术技巧设想对手各种不同的打法，身临其境地假设性运用各种相应的战术打法。根据假设的条件进行分析，制订不同的战术形式，以体能、技术、心理、综合等方面的战术形式运用。如假设对方采用“主动抢攻”，我方即运用相应的“反击战术”而破之。这种练习可以是一个战术形；￡反复练习，也可以是多种战术形式结合练习；可以单法练习，也可以配套练习。如先用“顺势型战术”，接着用“压制型战术”；或者先用“引诱型战术”，再用“绝招型战术”。总之，可以设想各种情况进行假想和练习，这种想练结合的方法，主要是培养战术技巧，掌握各种战术形式的具体用法。
（四）实战练习，培养战术能力战术能力是运动员根据比赛条件，为完成个人和集体的战术任务运用体能、心理素质、动作技巧和战术技巧等能力。战术能力是以智力为统领的综合能力。在一次战术行动中，战术能力可分为：战术性观察分析能力、思想上解决战术任务能力、行动上解决战术任务的能力。
实战练习的条件和环境要按照竞赛规则的要求，训练和培养运动员运用战术的能力，丰富临场比赛经验，并根据比赛需要，安排特定条件的对抗实战。“既得技，比试敌”，实战练习是训练和检验战术运用效果的唯一手段，应及时进行总结，养成研讨的良好习惯，培养战术能力，另外还要提高战术意识，以及培养捕捉战机的能力和运用战术的积极性。
小结运动员在掌握了一定的擒拿格斗技术后，就要参与擒拿格斗实战和比赛，这时就需要运动员具备一定的战术思想和战术技能，包括教练员也要从如何设计运动员战术方案学习战术设计原则。本章首先介绍擒拿格斗战术概念和设计原则，随后提出了擒拿格斗战术的形式和特点及方法。