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第7章 魔幻记忆的超级技巧 (3)

因此,身心改造也是一个重要的课题。也就是说,如果精神处于轻松状态,大脑则灵活,想象能力、创造潜力也能活跃起来。精神轻松时进行记忆对创造性开发训练是极为有效的。

在此,可试用前面讲述的三条规律中任何一条,作一下联想练习。下面列举了从1到10的词组。可以从左面的词联想右面的词,最好进行形象联想。5分钟后,看着左边回忆右边。如果某一个词没能回忆出来,考虑一下是否联想的内容不恰当。下面请看以下这10个词组。

1.烟嘴——贝壳 2.房屋——酒 3.墨斗鱼——绝壁

4.书架——被褥 5.斑马——信 6.烟灰缸——飞机

7.飞碟——钞票 8.教堂——阿尔卑斯山

9.门——小刀  10.船——席子

使用卡片进行联想

如果要进行基本的联想练习,使用单词卡片是极为有效的。

首先,预备50~100张单词卡片,在正面写上各种词,如果能从百科词典中抽出一些词写上更好。然后,把卡片翻过来,像玩扑克牌那样把卡片弄乱,再从这些卡片中任意抽出两张一组。初次作这样的训练,先抽出10组就可以了。然后,翻过来一组,在两张卡片中间进行形象联想,想好之后再扣过去。待10组全部联想完毕,看着一组中的一张卡片上的词回忆联想另一张扣着的卡片的词。这样,把说对的放置一边,没说对的再重复一次联想,这样,说对的数量就会逐渐增加,一会儿工夫就能把10组全都联想记忆下来。

开始进行联想时,最好选择一些常用物品、动物名称等容易构成具体形象的词。具备了自信心之后,再向那些抽象的难以联想出具体形象的事物进行挑战。

例如:“记忆”、“人生的意义”、“石油危机”、“减税”、“艺术”、“动荡的年代”等这些抽象词,对这些词进行联想记忆时,肯定会感到很难。

当然,如不经常变换这些卡片的内容,只记住那么一少部分词是没有意义的。为此,进行这种训练时,如能从自己的专业手册中或小辞典中抽选出一些词,就能起到一箭双雕的效果。

这种练习不仅自己能单独进行,如果能得到别人的帮助进行训练,则效果会更显著。

让朋友或别人说两个单词,自己同时把它记在本上。随后,马上进行联想。联想完毕,再让朋友说两个。这样,反复进行联想练习,如能联想到20组,即可测验一次。测验时让别人说已编成组的任意一个,自己说另外一个。

在进行形象联想的基本训练时,最主要的是要掌握规律。这样,任何词的形象都能迅速而自如地浮现出来,联想一定要大胆。如果稍有这种杂念:“这似乎不太合乎道理吧。”那么,记忆效果就会下降一半。越是能描绘出大胆、奔放的形象的人,想象力越丰富。总而言之,只有想象力丰富的人,记忆力才能得到充分发展。

联想力训练

1、串联形象

在最少2分钟,最多5分钟的时间内,要看清自己内心的银屏。想象中的出发点是窗前的栗子树,闭上双眼,于是,幻想迭起;栗子树旁出现一株松树接着出现一片奥弗涅省松林,皮埃尔跑过来了,他采了一个蘑菇,向你扔来,你用水洗掉蘑菇上的泥土……这些幻想自然永不为人知晓,但却唤起了你的一次记忆:你在很久以前,曾和马克一起到丛林中采摘野花……而这件事你已完全忘记了。

上述练习是成功的。一个幻象引出了早已淡忘的记忆。要每天做一次这类练习,直至掌握了这门回忆艺术,能回想起练习前甚至无从着想的记忆。这种回忆艺术,宛如在混水里钓鱼、渔翁把钓竿垂入混浊的水中,不知道会钓上什么东西来。

至此,可进入第二阶段练习。在练习中,要选个人有基础知识的一些领域,向自己提出各种难题,扪心自问各种自己肯定知道的事。例如,电影爱好者可自问是否记得曾看过的一部电影的主角的名字,而他又暂时忘记了。再如,一个旅游者可自问是否记得他特别欣赏的某市某教堂的名字……

人们向自己提出问题,如果答上了,便可继续向自己提出其他问题。如果答不上来,就要围绕这个问题搜索枯肠,抓住蛛丝马迹,进行联想,直到找出答案为止。

在上述练习中,第一阶段下的功夫越深,第二阶段的收获越大。如果在第二阶段困难层出不穷,要重新回到“混水摸鱼”的练习。

只有胜利越过练习的第二阶段,只有准确地回答自己提出的一切难题,才能享受成功的无限喜悦,因为此时已掌握了战胜记忆漏洞的工具,从记忆漏洞的恐惧下解放出来了。

但这仍然不够。记忆机制的运行,如同一切思想的运行,需要借助于词语,因此,在回忆过程中,不但要学会串连形象,而且必须学会串连词语。

2、词语联想蛛丝

词语联想练习也分两个阶段。

初期,可选一主题,做词汇或句子联想练习,不可以像前阶段做过的那样,进行“自由联想”练习。可以翻开一本书,随便选一个词,比如选痛苦这个词为主题,展开联想:痛苦—灾难—幸福—庆幸—沉默,等,直到想起一个词,引出一个句子,一个标题,比如引出《大海的沉默》这个美妙的书名,几年前曾读过这本书,但现在淡忘了……

或者引出一些句子,比如:“痛苦在窥伺着我们——发现被监视是可怕的——间谍除在侦探小说中存在以外,是真正存在的——《冷酷的间谍》这本侦探小说是本好书。”

练习时间不要超过5分钟,一旦唤起一个淡忘的记忆,便立即停止练习。

当自我感觉已经掌握了这个联想技术时,可进入第二阶段,即提问题阶段。比如,可从第一阶段练习时唤起的记忆开始提问题:那么,《大海的沉默》一书的作者是谁?是一个与抵抗运动颇有源渊的人物……他只署名,没有说姓什么……是一个游击队员的名字……是维科斯山区的一名游击队员!

选的词必须是能够引起联想的,选的句子也必须是具有连贯意义的。

如果一时缺乏联想的灵感,可求助于一切联想的规则,比如,看看刚才想到的东西,有无其他相似的,有无什么东西是相反的,其原因或后果是什么,有无使人高兴或沮丧的?……这样,联想机制便开动起来了。一段时间以来,如果联想澎湃,要留意看看联想走向何处,这很有趣。但是,同时不要忘记这是在做练习。必须在遐想连翩中抓住某种具体的东西,保持原来的思路,不要走入迷途。

词语联想比形象联想更难掌握,所以,必须进行相当长期的练习,以免在开始使用这种联想时,因遇到挫折而气馁。

然后,当自我感觉已能够得心应手地运用词语联想后,便可进入形象与词汇混合联想。一个经过追忆训练的人,能够自发地混合运用这两种联想模式,起到相辅相成的妙用。

人们分开来学习这两种联想模式,就如同学习弹钢琴一样,先学右手弹,后学左手弹。现在,只有现在,人们能够在难题面前永远不再束手无策。