结果，流了汗水进行实际练习的A组得分提高了24%，什么训练都没做的B组毫无进展，只进行想象动作训练的C组，得分提高了23%。
可以说，这是一个惊人的成绩，这种想象训练法被称为“心理训练”，现已逐步被广泛应用。只要掌握了这个窍门，那么，无论在上班乘车途中，还是在被窝里，就都能进行高尔夫球和游泳练习了。
那么，那些用大脑思维进行比赛的运动项目又怎么办呢？美国最大的一家杂志曾刊登约瑟夫·费利普斯的《国际比赛——大脑思维比赛》一文说：“在国际象棋比赛中，最可能夺冠的恰帕布拉拉被近于无名的选手阿尔卡因夺走了冠军。其实，阿尔卡因在与强手决赛之前，只是稍微调整了一下战术，赛前他到了乡下，戒了烟、酒，通过体操活动，作好赛前准备，在脑子里作了针对国际象棋比赛的想象练习。”
围棋和象棋手们，都能使用想象法。如前所述，把棋招和过去的棋谱牢固地记住，不断地进行描绘想象训练。这样，在没有棋盘和棋子的情况下，也可以进行训练。
据象棋名将木村义雄十四世讲，名将对阵，经常根据对方的布局再决定作战方案。不象初学者那样，只是部分思考：“这一步踩炮，下一步飞车……。”而是纵观全盘布局，根据对方的招数再想象描绘，要在大脑中闪现几十种作战方案。因此，他要牢记住几千几万个招数和布局方案。
人们曾经询问过世界著名钢琴家阿尔顿尔·修那贝尔，近年来是不是比别人练习得少了，而他却回答说：“我的脑中始终没有停止练习。”
把两个形象联系起来
正如你所了解的那样，记忆方法的基本要领，就是结合事物进行形象联想。掌握联想的变化并加以应用。实际上任何人都在运用着这个方法。
假如有人问你，瑞士和法国的国土是什么形状，一般人当然是不知道的。可是，对意大利国土的形状一般人是了解的。为什么呢，因为意大利的国土形状像一只靴子，而人们又都比较熟悉靴子的形状。因此，把长靴与意大利国土形象地结合起来记忆，就牢记不忘了。
哈利·罗莱因先生说过：“记忆的最基本规律，就是对新的信息同已知的事物进行联想。”
例如：为了不忘记“科长回来经理有请”这件事，只要联想一下那位傲慢的科长在经理面前低三下四的情景就可以了。这样，一旦见到科长，就会立即想起此事。这是应用了一个思维唤起另一个思维的原理，是把两个事物通过联想而收到的效果。
但是，当我们无意识地进行联想时，内容多半是分散，毫无规律的。
我们平时经常会出现这些情形，出差办事已踏上征途，才想起来忘记领出差费了。当与别人进行毫无关系的谈话时，却突然想起忘记给交易对方打电话等等。诸如此类的事，举不胜举。如果能进行联想系统记忆，并使之成为记忆工具，记忆力则能提高几十倍。
总而言之，就是首先通过具体有形的事物加以联想和练习，掌握基本要领；其次，再把思维、概念等无形的东西加以形象化。
敢于违背常理
相传3000多年前，古埃及文献《阿德·海莱谬》中就有过这样的记载：“我们每天所见到的琐碎的，司空见惯的小事，一般情况下是记不住的。而听到或见到的那些稀奇的、意外的、低级趣味的，丑恶的或惊人的触犯法律的等异乎寻常的事情，却能长期记忆。因此，在我们身边经常听到或见到的事情，平时也不去注意它。然而，在少儿时期所发生过的一些事却记忆犹新。那些用相同的目光所看的事物，那些平常的、司空见惯的事很容易从记忆中漏掉，而一反常态、逆常理的事情，却能永远铭记不忘，这是否违背常理呢？”
实际上正是如此，我们平常在公司里经常接触的都是一些身穿西服，戴眼镜的人们，对这些来客的印象多较淡薄。可是，如果突然闯进一位卖花生米的大婶来，或见到一位平时很少见的身穿学生服的人，那么，对他们的印象就不容易一下子消失。
当我们把“汽车”、“木材”作为联想对象的时候，正常的想象就是装满木材的汽车在公路上行驶，这种平常的想象留下的印象就不深。那么，如果我们设想：超级大卡车拉着木材在飞驰，或者木材上安装着轮胎，自己在飞跑。这样的想象，虽是不合乎逻辑，但离奇的想象却给人们留下很深的印象。
当然，合乎逻辑的事，其本身也有容易记忆的一面。即使是棋界高手，具有超人的记忆力，如果对手是幼儿园的小朋友，与他下棋时乱走一气，也许会使他无法记忆了，总而言之，正常的、自然发生的事情印象就弱。
此外，描绘稀奇的，不合乎逻辑的形象，实际上是一种创造性的思维方式。只有作出一番努力才能深深地印在脑子里。
逆常理联想的规律
联想的事物有点逆常理效果最好。可是，如果专门费尽心机去考虑这些也太费脑筋。因此，这里专向读者介绍进行逆常理联想的三个规律。
1.动态法——让形象动起来的方法。
以“箱子——飞机”为例，想象巨大的箱子装着飞机，还可以想象飞机从大箱子中飞出，快速向你面前飞来，而且，撞在你的脑袋上。这样进行联想就会留下深刻的印象。
2.代用法——用一件事代替另一件事的方法。
在前一节中所述“汽车——木材”一例中，木材装上轮胎正在飞驰，也就是说，让木材代用了汽车。如果记忆“酒——耳环”，就想象把酒当成耳环戴在耳朵上。如果记忆“计算机——书”，就可以想象书上画有计算机。代用法最为简单，而且运用方便，一旦掌握要领，就能运用自如。
3.夸张法——把某一事物想象得比实际大，数量比实际多的方法。
在对“桔子——狗”进行联想的时候，可想象一个大桔子放在一个小狗的鼻尖上，如果对“大头针——大厦”进行联想，就想象60层大头针形状的大厦倒塌了。
总之，只要把一方无限增大或无限增多，再进行有机的联想，就很容易掌握。
只要掌握以上三种方法，就能逐步地把两个、三个事物结合起来，在脑中形成更强烈的印象。
例如“大头针——大厦”的联想，巨大的大头针形态的大厦向自己头上倒下来。这种想象，就是代用法、夸张法、动态法三种方法的结合法，也就是把三种方法都利用起来的互相配合法。
形象联想的小测验
如按前面所述三条规律去联想，就能描绘出便于记忆的各种逆常理的形象。
要使这些逆常理的联想能大量地浮现于脑海，大脑必须机智灵活。年轻人能自由表达思想，小孩子奔放的想象力能描绘出离奇古怪的形象。可是，一进入社会，长期从事某种工作以后，在某些方面，判断力则干扰想象力致使不能描绘出逆常理的想象内容。