那么，如何才能克服这些心理障碍呢？首先，在心理上要树立坚强的信念，增强自己的信心。在性交之前不要害怕失败，不要受以前失败经历的影响，而且，应当以此为新的开始，认定“我能行”。充分正确的思想准备和心理基础是成功的一半。其次，要征得对方的认可和谅解，多给双方一些关怀和情爱，去融化掉这种恐惧。在平时，夫妻双方可以坦诚地讨论这个问题，共同学习有关的性知识，多采取鼓励的手段，循序渐进，克服心理障碍，最终达到性和谐。
为何宜重视心理因素引起的性欲低下？
性欲低下，是指持续或反复地对性刺激表现出不感兴趣或缺乏性幻想。造成性欲低下的原因很多，其中最主要的原因是来自于心理因素的影响，且大多发生于女性。首先，来自于陈旧性观念的影响。很多女性和男性都认为：性生活中要以男性为主导，这一来就大大地限制了女性的主动性，使女性的性欲经常被压抑，从而最终使其性欲下降。其次，来自于情感的影响。夫妻双方在既往的性生活中已经出现了情感上的包袱，以至于情感上长期处于抑郁状态，最终导致双方对性生活失去兴趣。第三，来自于性高潮的影响。有些人认为，性生活一定要出现性高潮，才算是完美的。于是，每当在达不到性高潮的时候，就会认为这一次性生活失败了。另外，男性早泄、夫妻间相互猜疑等也会造成性欲下降。因此，宜重视心理因素引起的性欲低下。性生活是夫妻双方的事，一方如果出现了性欲低下，另一方就应该多多加以关心和开导，让她（他）纠正错误的性观念，放下情感包袱，以便于使双方相互理解，相互爱护，相互扶持，共同完成一次次理想的性生活。
在性生活中宜于注入什么？
性生活质量好坏取决于男女双方的心领神会和紧密配合的程度，这犹如乒乓球双打比赛，即使参赛的运动员单打的技艺超群，若不讲究两人之间的配合，仍会造成失败和不和谐的结果。
按传统的方式，男女两性在性生活中最为理想的配合方式应当是丈夫扮演进攻的角色，以显示男性的主动、坚强和威武有力；而妻子则表现为软弱、柔顺和宽容。然而，这种传统方式和观念会增加男性的压力，迫使男性总是扮演主宰和调控整个性生活节奏的角色。在女性性欲没有充分唤起前，男性须有耐心，以和风细雨式的接触来带动女性进入性高潮。但是，在性生活中更应注入新意。例如，在支持男性主动进攻的同时，也应大力提倡女性的主动参与，这种来自女方的积极性也会对男性起着导向的作用，更加触发男性的性欲，丰富性生活的内容和样式，从而增加双方的性乐趣。
为何宜重视委婉拒绝在性爱中的重要性？
现代社会是一个快节奏、高效率的社会，人们的工作节奏相当快，精神压力往往也比较大。因而，经常会出现当夫妻中的一方有性要求时，另一方却会以工作劳累为借口而加以拒绝的情况。
然而，很多人往往会以我为中心忽视了对方当时可能有的感受，往往在拒绝时显得过于直白和很不委婉，容易在某种程度上不自觉地伤害了对方。其实，人是理性的，但同时又是感性的。一次两次对方还可以加以理解，几次过后他（她）就必然会产生一种失落感，或滋长不满的情绪，长此以往他（她）就会怀疑你是否还爱他或失去了对你的爱。故而，千万不要在对方提出性要求时断然加以拒绝。
当然也不是说你就必须有求必应，在你确实处于力不从心之际，应该尽量委婉地告诉对方自己的确实状况，即在你没心情做爱时仍然要给对方一种你爱他的表示。比如可以对他说：“亲爱的，我今天工作很累，马上做爱不行，不如让我们先亲昵亲昵，好吗？”或许在经过如此一番“准备”以后，你会突然发现你有了做爱的情绪或冲动。
因此，我们宜重视委婉拒绝在性爱中的重要性，应该尽量委婉地给对方一种你爱他的表示，这样不是更好的选择吗？
为何忌在性生活中表现得过分严肃？
由于受到中国传统文化的影响，在夫妻性生活中，有相当一部分的女性表现得较为严肃，殊不知如此很容易使丈夫感到压抑。当丈夫试图插科打诨或做一些比较不为传统观念所接受的性行为时，这些女性却表现出一种羞于与之为伍、较为严肃的态度，从而使丈夫产生一种被挫败和压抑的感觉。在今后的性生活中，就会使他经常处于精神高度紧张的状态，如担心是否会引起妻子的不满，或由妻子联想到儿时的老师、母亲及其他女性的“权威”，致使性生活得不到满足。长此以往，妻子对其的性吸引力就会大为减退、消失，甚至于产生性冷淡，从而严重影响夫妻感情。
性爱，应当体现出热情、奔放、自由与双向的特性。应当努力跳出不合理传统的约束，释放自我，切忌在性生活中表现得过分严肃，只有这样，你才会得到丈夫对你的无限柔情与疼爱！
夫妻生活中的性嫉妒心理能忽视吗？
通常，不少人都会存在不同程度的性嫉妒心理。如果是轻微的性嫉妒心理，一般没有什么破坏性，相反，还可能会激励一个人去努力进取。但是，如果是强烈的性嫉妒心理，那就会成为夫妻生活中的一大隐患，所以，应该尽量去淡化和消除它。性嫉妒可以分为泛化和专一两种。泛化的性嫉妒不指向特定的对象，经常是由于本人的情感生活不甚美满，而引发出对他人产生泛化的嫉妒。专一的性嫉妒则是指向某个特定对象的，这种形式的性嫉妒往往来势较为强烈。
根据性嫉妒产生的原因，可以采取如下的防治措施：
①性嫉妒如果是由不良情绪引起的，此时，正确的消除方法是：努力淡化不良情绪，积极改善夫妻生活中不尽如人意的地方，而对于他人的生活方式，则应持宽容和友善的态度。
②性嫉妒如果是由偏激情绪引起的，当陷于强烈的性嫉妒而不能自拔时，应当设法进行自我疏导或宣泄，以使自己尽快地从偏激的情绪中解脱出来。
③性嫉妒如果是由感情陷于误区引起的，此刻应迅速对自己进行心理调整，纠正错误的感情，使自己尽快走出误区，并努力淡化和消除这种强烈的性嫉妒心理，必要时还可以求助心理医生。
能让性恐怖给性生活笼罩上阴影吗？
所谓“性恐怖”状态，其基本特点主要是：对性具有持续的、不合理的畏惧，以及想方设法地去回避性生活、性体验和性感受的强迫观念。女性性厌恶和性恐惧是性恐怖状态的两种主要的临床表现形式，它们可以严重地限制行使正常性功能和维持正常性关系的能力。它们既可以不存在任何功能性性障碍，也可能与其他性功能障碍同时存在。
性厌恶和性恐惧可以分为两方面：
①完全性，即对任何性活动均感到恐惧或厌恶。
②境域性，即恐惧反应只局限于性的某一个特殊方面。
患者往往具有错误的思想，如一些自认为不良的记忆困扰着她们，使她们不能完全地享受到性生活的欢愉，总是感到困惑和不安，于是对性生活产生恐惧和厌恶。也可能对性生活存有莫名其妙的不安，如害怕性生活时会被压伤，接吻会使双方窒息等。
能将性生活当作一种工具吗？
性生活应该是人类的一种最放松和最自然的行为与享受，其目标就是要在性生活中释放自我，体现自我。如果我们一旦给它附加上任何其他目标，那就如同在一杯纯净的水中加入一点污垢，就会使高尚的情感变质，造成性生活无味，影响到夫妻性生活的美满程度。
然而，由于受到陈旧的传统性观念的影响，加上改革开放以来由于人们对性知识的一知半解而形成的一些错误的性观念，性生活往往被视为是一种工具。
例如，有人认为性生活不过是一种生殖工具。在很多不发达地区，受传统性观念潜移默化影响的人们，普遍认为婚姻依旧只是为了传宗接代而已，性生活只是生育的一种工具。
还有些人认为性生活是婚姻关系的维系工具。有些夫妻误以为性生活是维系夫妻感情乃至婚姻关系的惟一途径。丈夫出于责任，妻子出于义务，勉强维持着性生活。殊不知，这样做不仅对身体有害，而且在对方情绪不好时，很容易将性生活仅仅当作一种宣泄工具。长此以往，只会给对方心理上留下难以消除的阴暗印记，最后导致性冷漠。
此外，在男性中尤为常见的一种错误的性观念，就是认为性生活是一种优势工具。在传统性观念的影响下，许多丈夫认为性生活是男子汉体现优于女性甚至统治妻子的“根据地”，是维护夫尊妻卑的婚姻关系的工具。结果，不仅对妻子造成了情感上的伤害，还加重自己的心理负担，对是否会造成勃起功能障碍、早泄等性功能障碍极端地敏感，由此会产生病态性恐惧症，给夫妻性生活投下了阴影。
婚后追究对方的过去适宜吗？
有许多人，婚后一旦发现自己的爱人过去曾与别的异性有过性关系，就无法容忍，于是夫妻间便产生隔阂，甚至造成离婚的悲剧。
人生的道路是坎坷不平的，在前进的道路上不可能一帆风顺，会遇到各种挫折。也许有时因一念之差而犯下了某种错误，也许有时由于强暴而被迫失了身，但这一切都成为过去，并不能代表将来。试想想，每个成功者的过去大都包含着许多的失败和辛酸。
宽容对方的过去才是爱情的最高境界，才能使婚姻的蓓蕾开出美丽的花朵。结婚，是两个人同心协力共同创造美好未来的开端，是新生活翻了崭新的一页，只要你的爱人现在是真诚爱你的，又何必去追究过去呢？另外，更重要的是，爱的意义不仅在于接纳所爱者的现在，还要接纳对方过去的一切。
过去的事就让它过去吧，我们应该把希望放在未来，更应致力于婚姻生活的更新与创造，切忌追究对方的过去。
夫妇间的赞美重要吗？
有人说，夫妇间相互埋怨的人多，而彼此赞美的少。其实，赞美并不是一方在“讨好”另一方，而是让另一方常感觉到她（他）始终是那么重要或有能力。事实上，配偶总有不少优点值得你去赞美。公开地（在他人或众人面前）对配偶的赞美，会给对方留下最甜蜜的感觉。同时，被赞美者也会给予同样的回报。夫妇间的一些溢美之词即使有些过分，对对方来说也是有百利而无一害的，它只不过是夫妇双方和谐关系、缓和气氛、和平共处的一种方式。当然一切赞美都应符合逻辑和现实，而恰到好处的赞美就像一幅银画中的金苹果，具有无穷的价值。
为何忌以为变换性爱场所有害无益？
一些中老年夫妻认为，变换性爱场所乃是年轻人玩的一种“把戏”而已，自己去做就有些荒唐不稽了。其实不然，在性生活中，变换性爱场所往往是改善性关系、促进性和谐的一剂妙方。如果夫妻不时地将性爱场所从十几年甚至几十年都不变的床上，转移到沙发上、浴室里、地毯上，也许刚开始有些不习惯的感觉，但能够带来新鲜、刺激和兴奋，这就给多年来平淡无奇的性生活带来了一丝新意。
而且，这种充满新意的性生活还能有助于治疗某些心理性的性功能障碍。它通过将中老年人因生理减退造成的焦虑心理转向寻求快乐新奇的心理体验上，使他们克服心理障碍，有助于性功能障碍的恢复。此外，它还是解决由于种种压力和烦恼所致的性欲低下的良药。浴室、外地的宾馆、旅社等场所，都可使他们重新找回年轻时曾经有过的激情澎湃的情爱和性爱。
总之，不要以为中老年夫妻变换性爱场所是有害无益的。适当地改变性爱场所或是性爱环境，可以使中老年夫妻摆脱常有的性厌倦心理，激发出他们高度的性冲动和性兴奋，这是有益无害的。
手淫的习惯好吗？
近年来，国外有专家认为，手淫在未婚女性中可达50％以上，有过轻微的青春期手淫史的女性，婚后往往更容易达到性高潮。
但是，国外另一些专家则认为，约有80％的妇女婚后性冷淡是来自于非生理因素，即女性长期手淫，特别是婚前手淫史。这就给妇女手淫敲响了新的警钟，而不是加以容忍和鼓励。
性医学家分析认为，少女在青春期如偶尔手淫数次，对平衡性情感是有益的，但是若失去理智而沉溺于长期手淫，则可导致婚后性冷淡。因为手淫刺激性很强，会使阴部的性敏感降低。
她们结婚后，女性达到性高潮的时间本来就较男方要慢，正常的性交一般没有手淫来得强烈且来得快，男方不能适应女方的快感高潮，进而造成女性性高潮的缺乏。女子在正常性交过程中，一旦没有获得性快感与性满足，就会产生抵触情绪，厌恶性生活，甚至有可能仍然在婚后继续用手淫来自慰，造成婚后性生活不和谐，影响婚姻关系，导致性冷淡。
为此，性医学家指出，为了防止婚后性冷淡而影响夫妻感情，未婚少女应戒除手淫的不良习惯，这是求得婚后家庭幸福的一个值得注意的问题。另外，对于离婚或丧偶的妇女来说，也同样存在这一需要注意的问题。
在洗完澡后立即行房事好吗？
一些夫妇每次房事前都要洗澡，认为这是讲究卫生。当然，房事前清洗各自的外生殖器是很有必要的，但洗澡后立即过性生活则对身体不利，很可能会导致性功能障碍。人体内的血液总量是基本恒定的，在特殊情况下机体会进行适当分配。如体力运动时骨骼肌中的血量会同步增加，大脑和内脏中的血量则相应地减少。洗热水澡会使全身皮肤广泛性充血，而洗冷水澡则通过澡巾的擦身或血管收缩后，因反射性的舒张现象而使皮肤血管充血。道理同上，洗热水澡后使皮肤内囤积了大量血液，此时若进行性生活，性器官便需要及时充血，故两者发生了矛盾。一方已获得了较多的血量，另一方的充血量必然会减少。长期如此则会造成体内血液循环的不平衡，不利于性健康，男性可造成勃起功能障碍或射精缓慢，女性则会出现性冷淡等。
故而，洗澡后不宜立即进行房事。至于洗澡后即行房事所造成的性功能障碍，只要改变不好的生活习惯，坚定患者的信心，适当地配合使用局部扩充血管的药物治疗等，仍是可望康复的。
无性欲时勉强进行性交行吗？
每一次性生活的成败与否，总是与性交的时机和技巧的运用密切相关的。性交的最佳时机是在双方的身体和情绪都处于一种最佳状态，男女性欲都处于最高涨时。人的性欲和夫妻感情、心情、外界环境及刺激等都是有关联的。如果将性交的最佳时机选择在情绪高昂、环境幽雅或者恰逢喜事之际，那么，人的性欲往往会高涨、迫切，这时候性交效果自然最好，双方都能很满足。反之，如果选择在情绪低落、烦躁或环境吵闹之地，而且一方性欲正值低下之时，强行性交效果自然不好。此时，另一方务必要体谅对方，克制住自己的冲动，避免强行进行性交，以免伤害对方。要知道“强扭的瓜不甜”。