①将黄豆芽去根、须和豆皮,洗净,放入开水锅内焯烫断生(但不可焯老,应保持脆嫩)捞出,放入凉开水盆浸凉后捞出,控干水分;香菜择洗干净,也放入开水锅内焯烫一下即捞出,切成细段;木耳切丝,用沸水稍烫控水。
②将黄豆芽和木耳丝、香菜段均放入盘内,再放入香油、盐、味精,搅拌均匀即可食用。
特点黑白相间,脆嫩鲜香。
香椿拌黄豆芽
原料黄豆芽250克,香椿50克,香油15克,盐2.5克,味精1.5克。
制法
①将黄豆芽去根、须和豆皮,洗净,投入沸水锅中焯烫断生,捞出投凉,沥净水分。
②将香椿洗净,投入沸水锅中略焯烫一下,出香味后,捞出投凉,沥净水分,切成短段。
③将豆芽装入盘内,加入盐、味精、香油,再将香椿段码在豆芽上面,拌匀即可食用。
特点脆嫩,清香,鲜咸,爽口。
蜇头拌黄豆芽
原料黄豆芽250克,蜇头100克,黄瓜50克,辣椒油15克,酱油25克,醋10克,盐2克,姜末3克,味精1.5克。
制法
①将黄豆芽去根、须和豆皮,洗净,投入沸水锅中焯烫断生,捞出投凉,沥净水分;将蜇头洗净,切成4厘米长的丝,也投入沸水锅中略焯变得脆嫩时,捞出投凉,沥净水分;将黄瓜切开去瓤,洗净消毒,切成3厘米长的细丝。
②将黄豆芽、蜇头丝、黄瓜丝码入盘内,食时,加入酱油、醋、姜末、盐、味精、辣椒油,拌匀即可。
特点清爽,脆嫩,香辣,鲜美。
炝 黄 豆 芽
原料黄豆芽250克,黄瓜50克,熟花生油15克,盐3克,花椒3克,葱末5克,姜末2克,味精1.5克,干红辣椒丝少许。
制法
①将黄豆芽掐去根、须,放入清水盆中漂去豆皮,洗净后投入沸水锅中焯烫断生,捞出投凉,沥净水分,切成2~3厘米的段(短的可不切),放入盘内;黄瓜洗净,切开去瓤,再切成1厘米见方的小丁,用盐暴腌一下,挤去盐水;干红辣椒洗净,切丝(也可用油炸酥)。
②锅架火上,放油烧至六七成热,下入花椒,炸出香味,取出花椒不要,即成热花椒油。
③将腌好的黄瓜丁放在豆芽上,加葱末、姜末、干红辣椒丝,浇入热花椒油,略焖片刻,再加入盐、味精,拌匀即可食用。
特点色泽鲜明,脆嫩鲜香,爽口去腻。
炝芹菜黄豆芽
原料黄豆芽250克,芹菜150克,花椒油15克,盐3.5克,味精1.5克。
制法
①将黄豆芽去掉须和豆皮,洗净,投入沸水锅中焯至断生,捞出投凉,沥净水分;将芹菜择洗干净,切成3厘米长的段,投入沸水锅中焯烫断生,见菜色变为青翠时迅速捞出,放入凉开水盆中投凉,沥净水分,或用盐暴腌一下再挤出盐水。
②将黄豆芽、芹菜段装入盆内,加入盐、味精,浇入现炸制的热花椒油,拌匀、晾凉即可食用。
特点色泽美观,脆嫩香鲜。
炝莴苣(莴笋)黄豆芽
原料黄豆芽250克,莴苣150克,花椒油(或辣椒油)15克,盐3.5克,味精1.5克。
制法
①将黄豆芽去掉须、豆皮,投入沸水锅中焯烫断生,捞出投凉,沥净水分;将莴苣刮皮,洗净,切成3厘米长的细丝,放入盆内,加盐(1克)揉匀,暴腌半小时至1小时,再挤去盐水,也投入沸水锅中焯烫断生,捞出投凉,沥净水分。
②将黄豆芽、莴苣丝装入盆内,加入盐、味精,浇入现炸制的热花椒油,拌匀、晾凉即可食用。
特点脆嫩鲜咸,清香可口。
炝冬笋黄豆芽
原料黄豆芽250克,冬笋肉100克,花椒油15克,盐3克,味精1.5克。
制法
①将黄豆芽去掉须、豆皮,投入沸水锅焯烫断生,捞出投凉,沥净水分;冬笋肉洗净,切成3厘米长的细丝,投入沸水锅中焯至脆嫩并去掉涩味,捞出投凉,沥净水分。
②将黄豆芽、冬笋丝装入盘内,加入盐、味精,浇上现炸制的热花椒油,拌匀、晾凉即可食用。
特点脆嫩,清鲜,爽口。
炝木耳黄豆芽
原料黄豆芽250克,水发木耳75克,花椒油15克,盐2.5克,味精1.5克。
制法
①将黄豆芽去掉须、豆皮,洗净,投入沸水锅中焯烫断生,捞出投凉,沥净水分;木耳择洗干净,也投入沸水锅中略焯,使之刚熟而又保持脆嫩,即迅速捞出投凉,然后沥净水分,将大朵切小。
②将黄豆芽和木耳装入盘内,加入盐、味精,浇上现炸制的热花椒油,晾凉即可食用。
特点黑黄两色,脆嫩清鲜。
炝肉丝黄豆芽
原料黄豆芽250克,猪肉150克,香菜25克,花椒油15克,盐3.5克,味精1.5克,料酒10克,湿淀粉15克。
制法
①将黄克芽去掉须、豆皮,投入沸水锅中焯烫断生,捞出投凉,沥净水分;香菜洗净,切末;猪肉切成3厘米长的细丝,装入碗内,加料酒、湿淀粉和少许盐拌匀上浆,然后投入沸水锅中氽熟,捞出投凉,沥净水分(或放入五成热油锅内滑熟)。
②将黄豆芽、肉丝装入盘内,加入盐、味精,浇入现炸的热花椒油,拌匀后撒上香菜末即可食用。
特点脆嫩鲜香,爽口不腻。
炝鸡丝黄豆芽
原料黄豆芽250克,鸡脯肉200克,青椒100克,花椒油15克,盐5克,味精1.5克,料酒10克,湿淀粉15克。
制法
①将黄豆芽去掉须、豆皮,长的掐短,洗净;投入沸水锅中焯烫断生,捞出投凉,沥净水分;鸡肉切成4厘米长的细丝,装入碗内,加料酒、湿淀粉拌匀上浆,投入沸水锅中氽熟,捞出投凉,沥净水分(也可用五成热的温油滑熟);青椒去蒂、去籽,洗净,切成3厘米长的丝,投入沸水锅中焯烫断生,捞出投凉,沥净水分。
②将黄豆芽、鸡丝、青椒丝装入盘内,加入精盐、味精,浇入现炸制的热花椒油,拌匀即可食用。
特点脆嫩,醇鲜,香浓,清口。
炝肚丝黄豆芽
原料黄豆芽250克,熟猪肚200克,青笋100克,花椒油25克,盐5克,味精2克。
制法
①将黄豆芽去掉须、豆皮,投入沸水锅中焯至断生,捞出投凉,沥净水分;猪肚切成3厘米长的丝,放入盆内,上屉蒸至胀起、丰满,也投入沸水锅中浸烫,捞出投凉,沥净水分;青笋去皮、洗净,先切薄片,再切成3厘米长的细丝,用少许盐暴腌半小时至1小时,挤干盐水(或投入沸水锅中焯烫断生,捞出投凉,沥净水分)。
②将黄豆芽、肚丝、青笋丝装入盆内,加入盐、味精,浇入现炸制的花椒油,拌匀即可食用。
特点脆嫩柔韧,香鲜可口。
炝腰片黄豆芽
原料黄豆芽250克,猪腰子150克,黄瓜100克,花椒油25克,盐4.5克,味精1.5克,料酒10克,湿淀粉10克。
制法
①将黄豆芽去掉须、豆皮,投入沸水锅中焯烫断生,捞出投凉,沥净水分;猪腰去掉外膜,洗净,切成两片,片去腰臊,再切成5厘米长、0.5厘米宽的片,装腕,用料酒、湿淀粉上浆,投入沸水锅中氽熟,捞出投凉,沥净水分(或放入五成热的温油锅中滑熟);黄瓜洗净,用旋刀削皮方法旋出黄瓜皮(内瓤不要),再将瓜皮切成3厘米长、0.5厘米宽的片,用少许盐暴腌半小时至1小时,挤去盐水。
②将黄豆芽、腰片、瓜片装入盘内,加入盐、味精,浇入现炸的热花椒油,拌匀,晾凉食用(或温热食用也可)。
特点清脆软嫩,鲜香味美。
炝双脆
原料黄豆芽250克,鸡胗肝150克,青椒100克,花椒油25克,盐4.5克,味精1.5克,料酒10克,湿淀粉15克。
制法
①将黄豆芽去掉须和豆皮,洗净,投入沸水锅中焯烫断生,捞出投凉,沥净水分;鸡胗肝洗净,切成薄片,装碗,用料酒、湿淀粉上浆;青椒去蒂、去籽,洗净,切成3厘米长的细丝,投入沸水锅中焯烫断生,捞出投凉,沥净水分。
②将黄豆芽、鸡胗肝片、青椒丝装入盘内,加入盐、味精,浇入现炸制的热花椒油,拌匀即可食用。
特点脆嫩清爽,鲜咸味香。
干煸黄豆芽(一)
原料黄豆芽500克,花生油50克,精盐4.5克,味精2克,大葱15克,辣椒粉2克。
制法
①将黄豆芽掐去根、须,脱去豆皮,洗净;大葱洗净,一切四半,再切成长1~1.5厘米的短节。
②锅架火上,不放油,锅烧热,下入黄豆芽,用中、小火干煸至豆芽抽缩、水分快干时盛出;将锅涮净,回到火上,加油烧八成以上沸热,再将煸干的黄豆芽和葱节、盐、味精一起下入,迅速颠翻几下,即可出锅装盘;辣椒粉另装小碟,与菜一起上桌食用。
特点柔韧耐嚼,清香鲜咸,微带辣味。
干煸黄豆芽(二)
原料黄豆芽500克,青蒜50克,猪油50克,香油10克,糖5克,盐4.5克,干红辣椒1.5克,味精少许。
制法
①将黄豆芽掐去根须,脱去豆皮,洗净后控干水分;干辣椒、青蒜洗净,均切成小段。
②锅架火上,放入猪油(25克)烧至七八成热,放入黄豆芽,迅速煸炒至豆芽全部发蔫、水分不多时盛出。
③锅回火上,放入另一半猪油烧至五六成热,下入干辣椒段,边炒边炸,炸出香味,油色转红、油温升至八成热以上时,立即下入黄豆芽、盐、糖、味精,迅速翻炒几下,再放入青蒜段拌匀,淋入香油,颠翻均匀,即可盛出食用。
特点鲜咸,耐嚼,清香。
清炒黄豆芽
原料黄豆芽500克,香菜末25克,花生油50克,酱油25克,糖5克,盐3克。
制法
①将黄豆芽掐去根须,脱去豆皮,洗净,切成短段。
②锅架火上,放油烧八成以上沸热,倒入黄豆芽,迅速不停地翻炒,炒至半熟时点入少许水,加入酱油和盐,盖盖,焖1~2分钟,下入白糖,翻炒均匀,撒上香菜末即可盛出食用。
特点咸甜适口,脆嫩鲜香。
炒雪菜豆芽
原料黄豆芽250克,腌雪里蕻150克,花生油40克,酱油40克,葱末5克,姜末2克,香油5克,味精1.5克,鲜汤少许。
制法
①将黄豆芽掐去根须,脱去豆皮,洗净,投入开水锅中焯烫断生,捞出控水;腌雪里蕻去根,洗净,放入清水盆中浸泡1小时左右,去掉浓重咸味后,再用清水投洗一遍,控干水分,切成1厘米长的小段。
②锅架火上,放油烧至七八成热,下入葱、姜末炝锅,炒出香味后,下入雪里蕻、黄豆芽煸炒片刻,烹入酱油炒匀,再下少许鲜汤和味精,烧上一滚,淋入香油,即可装盘食用。
特点色泽鲜明,清鲜不腻。
炒豆芽海带丝
原料黄豆芽400克,水发海带100克,花生油50克,酱油25克,盐3克,糖5克,小苏打少许。
制法
①将黄豆芽掐去根须,脱去豆皮,洗净;海带洗净,放入水锅中,加小苏打烧开,煮至酥烂(加小苏打,海带易于煮烂),捞出控水,晾凉,切丝。
②锅架火上,放油烧至七八成热,下入黄豆芽,迅速煸炒至六成熟时,放入海带丝、酱油、盐、糖,边炒边拌,待黄豆芽刚熟无豆腥味时,即可起锅食用。
特点脆嫩清爽,味鲜可口。
炒肉丝豆芽
原料黄豆芽350克,猪瘦肉150克,香菜末25克,花生油50克,盐3克,味精1.5克,酱油25克,料酒10克,醋2克,葱丝5克,姜丝2克。
制法
①将黄豆芽掐去根须,脱去豆皮,洗净;猪瘦肉洗净,先片成薄片,再切成细丝。
②锅架火上,放油25克,烧至六七成热,下入肉丝煸炒至变色,烹入料酒拌匀,盛出;锅回旺火上,放油25克,烧至八成以上沸滚,投入黄豆芽,迅速翻炒至七成熟,点少许水,加入酱油、盐、葱丝、姜丝,随即倒入炒好的肉丝,放入味精,淋入醋,颠翻均匀即可盛出食用。
特点脆嫩,爽口,清香。
炒鸡丁豆芽
原料黄豆芽350克,鸡肉150克,青蒜末15克,花生油50克,盐3克,酱油25克,醋2克,味精1.5克,糖10克,葱5克,湿淀粉15克。
制法
①将黄豆芽掐去根须,脱去豆皮,洗净,切成2厘米长的段;鸡肉洗净,切成1.2厘米见方的丁,放入碗内,加湿淀粉拌匀上浆;葱洗净,切碎丁。
②锅架火上,放油烧至五成热,放入鸡丁划开,滑熟,捞出控油。
③锅内留底油,回到火上,烧至八成以上滚沸时,入黄豆芽迅速煸炒至脱去生味、溢出豆香、七成熟时,加入酱油、醋、糖、盐,再炒至入味,倒入鸡丁和葱丁,再点少许水,放入味精,撒入青蒜末拌匀即可出锅食用。
特点柔嫩酥香,清鲜可口。
豆芽蒸肉饼
原料黄豆芽250克,猪肉150克,荸荠15克,冬菜15克,鸡蛋1个,熟猪油25克,料酒10克,湿淀粉10克,姜片2克,葱段5克,盐4克,味精1.5克,胡椒粉1.5克,鲜汤适量。
制法
①将黄豆芽掐去根须,脱去豆皮,洗净;冬菜洗净,切成1.5厘米长的段;荸荠去皮,洗净,剁成碎粒;猪肉洗净,均匀地切成绿豆大小的粒,盛入碗内,加荸荠粒、盐(1克)、湿淀粉、料酒、胡椒粉、鸡蛋(打开调液)和适量的鲜汤,搅拌成馅。
②锅架火上,加入适量鲜汤、葱段、姜片,烧沸出味后,拣出葱段、姜片不要,再加入冬菜、黄豆芽和熟猪油、盐,烧沸,煮20多分钟,盛入汤碗内。
③将肉馅做成圆饼,放入汤碗内,压在黄豆芽上,摆入笼屉,放在蒸锅上,用旺火、足汽蒸15~20分钟后,放味精,调好口味,即可下屉食用。
特点柔嫩细软,清香味鲜。
炖肉片豆芽
原料黄豆芽250克,猪肉50克,水发玉兰片15克,熟猪油50克,盐3克,味精1.5克,葱花10克,鲜汤适量。
制法
①将黄豆芽掐去根须,脱去豆皮,洗净,再用沸水焯烫一下,捞出控水;玉兰片洗净,切成1.5厘米见方的块;猪肉洗净,也切成薄片。
②锅架火上,放油烧至六七成热,随即放入肉片煸炒,见肉片变色时,下入适量鲜汤,烧开后,将豆芽、玉兰片块、葱花一同投入,再烧开,改用小火炖到豆芽酥烂、汤汁转浓时,放盐和味精,搅匀即可食用。
特点汤色乳白,鲜香味浓。
炖虾米豆芽
原料青蒜丝15克,花生油30克,熟猪油重5克,味精1克,盐2.5克。
制法
①黄豆芽去掉根须和豆皮,洗净;虾米放入碗内,用温水泡发,发好沥水。
②锅架火上,放油烧至八成热,投入黄豆芽,迅速煸炒片刻,随即倒入虾米,再同烧片刻;加泡虾米水和少量鲜汤和熟猪油,用旺火煮沸,改用小火炖至虾米和豆芽均已酥烂,溢出香味时,放入盐和味精,略炖片刻,即可出锅装盘。食用时,撒上青蒜丝。
特点豆芽鲜嫩,汤汁乳白,虾米酥烂,清香适口。
黄 豆 芽 汤
原料黄豆芽500克,雪里蕻100克,熟猪油50克,盐7克,味精2.5克,葱花15克。
制法
①将黄豆芽掐去根须,脱去豆皮,漂洗干净;雪里蕻洗净,切成碎末。
②锅架火上,放油烧至七八成热,下入葱花炝锅,炒出香味后,再放入黄豆芽翻炒几下,加水1000~1500克,旺火烧开,煮熬,待黄豆芽快酥烂时,放入雪里蕻末,开起后,改用小火炖至豆芽酥烂、汤浓色白时,加入盐和味精拌匀,调好口味,即可出锅食用。
特点汤浓,味鲜,可与鸭汤媲美。
豆芽番茄汤
原料黄豆芽250克,番茄150克,熟猪油50克,盐4.5克,味精2克,香油10克。
制法
①将黄豆芽掐去根须,脱去豆皮,漂洗干净;番茄用开水烫一下,去皮,去籽,切成薄片。
②锅架火上,放油烧至七成热,下入黄豆芽煸炒几下,随即加水750克煮,开锅后再煮1.5~2小时,见豆芽变酥、油水融合、汤汁转白时,下入番茄片,开起,放盐、味精,调好口味,再开起,淋上香油,即可出锅盛入汤碗内食用。
特点色泽鲜明,绵软味香。
豆芽蘑菇汤
原料黄豆芽250克,鲜蘑菇100克,熟猪油50克,味精1.5克,盐4.5克。
制法
①将黄豆芽掐去根须,脱去豆皮,洗净;鲜蘑洗净,切成薄片。
②锅架火上,加750克水和猪油,烧沸后放入黄豆芽,再沸煮约20分钟,下入鲜蘑片、味精和盐,煮约3分钟,即可出锅食用。
特点色乳白,清鲜香浓。
清拌绿豆芽
原料绿豆芽500克,香油20克,盐4.5克,味精2克,醋5克,姜末2克,蒜泥少许。
制法
①将豆芽去掉根须,脱去豆皮,洗净,放入开水锅内焯烫变脆,捞出,用凉开水投凉,控净水分,装入盘内。
②取一小碗,放入盐、味精、醋、蒜泥、姜末、香油,调成味汁,倒入盘内的豆芽上,拌匀即可食用。
特点色泽洁白,脆嫩鲜香,清淡爽口。
绿豆芽拌干丝