§01 家有食盐，颈椎酸痛不见
身体小症状 颈椎酸痛、头晕、头痛、视力模糊、两眼发胀、耳鸣、心慌等。
千年老偏方 取食盐适量、炒热后每晚睡前敷在患处，每次30分钟。
上班族的生活总在日复一日的忙碌中度过，穿梭在钢筋水泥写字楼里的你，有没有停下脚步关心下自己的健康呢？据调查，近9成上班族存在着不同程度的亚健康问题，其中颈椎病高居健康杀手的前三位。
颈椎病的症状多样而复杂，主要表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛，脖子僵硬，活动受限，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等，严重者下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。
那么如何防患于未然呢？当身体拉响警报，该如何治疗呢？如果你经常会觉得头晕眼花，感觉大脑缺氧，恨不得立刻躺床上睡一觉，那么这就是颈椎受损的警报，经过短暂的休息虽可得到缓解，但是病根未除。虽然牵引和理疗都能立刻缓解颈椎病的疼痛，但疗效维持的时间有限，一旦颈部受损，依然会再犯。
在这里教给大家一个缓解颈椎疼痛的外敷的偏方：食盐适量，炒热后每晚睡前敷在患处，每次30分钟。食盐具有清热解毒、凉血润燥、滋肾通便、杀虫消炎的功能，且有止痛的作用，还能软化体内酸性肿块。中医很早就用食盐作为杀菌消炎的外用药，《本草纲目》中有记载，“炒盐布包熨患处即可祛肿痛”。
颈椎病患者一定要注意休息，劳逸结合，工作中要时不时抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作一次不宜超过2个小时，否则会加重颈椎的疲劳。避免长时间吹空调、电风扇，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。避免参加重体力劳动，如提取重物等等，平常应注意保护颈部，防止受伤。
§02 得了鼠标手，花椒来帮忙
身体小症状 手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。
千年老偏方 取适量花椒，用水煎煮后，凉至手能承受的温度，浸泡搓洗。
请将您的左手和右手伸出来，放在同一平面下比较一下，您是否发现您的右手背要比左手背稍高一些？您是否发现，您的右手拇指已经往外翻？如果有，说明您可能患上了一种现代文明病——“鼠标手”，医学上称为“腕管综合征”，是指长时间使用鼠标时，反复机械地活动一两个手指，牵动腕部运动造成的手部疾病。
“腕管综合征”是指人体的正中神经以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。广义地说，一切因为使用鼠标而导致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不适，都应该称之为鼠标手或是鼠标伤害，除了上述手指手部的症状，还包括肩部甚至颈部的不适，手腕和前臂的疲劳酸胀，手腕的僵硬，手掌的酸涩。
为什么会发生鼠标手？我们现在使用的鼠标，依然保持了四十多年前发明之初的基本外型，鼠标“趴”在桌面，左右按键与桌面平行，操作这种鼠标，手腕背伸一定角度，掌侧与桌面接触挤压，使腕管处压力增大，长期反复的挤压摩擦，使通过的神经和血管受损伤，产生相应的症状，不单单是腕部，由于使用时肩部有一定外展角度，前臂旋转扭曲，长时间的操作会导致肩颈和手臂的疲劳不适。
我们给大家一个治疗鼠标手的偏方：可以取适量花椒，用水煎煮后，凉至手能承受的温度，浸泡搓洗。花椒味辛，性温，有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。
另外，要想不成为鼠标手，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一小时之后就需要做一做放松手部的活动。医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担。这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。升高转椅也可防“鼠标手”，如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病率，让每一位常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。
小贴士 白领一族巧用电脑有效预防“鼠标手”
1.巧用腕垫
选择符合人体工程学，受力面积更良好的鼠标和键盘。并且在尽可能的情况下，放一个腕垫于鼠标旁，将手放在腕垫上再操作鼠标，这样可以缓解腕部疲劳。
2.坐姿很关键
使用电脑时，手的前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾；并且尽量不要让自己手臂悬空。坐在电脑椅上，最好靠着背垫，双脚应平放在地面上，切记不要翘二郎腿。
3.显示器要摆“准”
显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中，这样才能更轻松更适当地运用电脑进行工作，以减少疲劳。
4.多做“手臂”活动操
在工作上网时尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作或者活动操。
5.使用快捷键，减少鼠标点击次数
在方便使用快捷键，尽量使用键盘快捷键，减少手指点击鼠标次数，让腕部得到休息。
§03 巧用苹果汁，熊猫眼不再现
身体小症状 眼眶部位的皮肤颜色较暗。
千年老偏方
偏方一：将苹果切片敷双眼每次15分钟。
偏方二：将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周，可加快血液循环。
偏方三：将冰水及冷的全脂牛奶依1：1比例混合调，将棉花球（或化妆棉）浸在混合液中，然后将浸的棉花球敷在眼睛上约15分钟即可。
熊猫眼，也就是我们熟知的黑眼圈。黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。由于现代职场人群长时间接触电脑或者其他纸质文件，用眼过度，休息不规律，所以“熊猫眼”更是普遍存在。
据眼科专家介绍，黑眼圈主要有两种类型，一种是血管型黑眼圈，而另一种是色素型黑眼圈。不正常的生活作息，会减慢微血管内血液的流动，血液量增多而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增，从外表看来，皮肤就会出现暗蓝色调。眼睛是人体最为薄弱的地方，眼部周围分布着较多的微血管，因此，睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象，这样血管型黑眼圈就出现了。而色素型黑眼圈与不断增长的年龄有着密切的关系，人过了中年很容易就会受到色素型黑眼圈的困扰。卸妆不彻底、长期的日晒以及血液滞留造成的黑色素代谢迟缓等都会导致色素型黑眼圈的形成。专家提醒大家，色素型黑眼圈一旦出现很难消除，一定要注意预防。
关于对付“熊猫眼”的老偏方很多，这里主要介绍三种。
偏方一：将含汁量多的苹果切片，敷双眼每次15分钟。美白的食物能够有效地去除黑眼圈，帮助你调整身体的同时，达到美容护肤功效。
偏方二：将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周，可加快血液循环。煮熟的鸡蛋能够吸毒，吸掉积血等，小时候头部或眼部受伤都会用热鸡蛋敷的，同时它能够加快血液循环，帮助新陈代谢，完成去除黑眼圈的任务。
偏方三：将冰水及冷的全脂牛奶依1：1比例混合调，将棉花球（或化妆棉）浸在混合液中，然后将浸的棉花球敷在眼睛上约15分钟即可。牛奶有美白护肤的功效，冰冷的牛奶更容易吸收，用它来敷眼，然后5分钟洗净后涂上眼霜，并做按摩，对去黑眼圈、眼袋有意想不到的效果。
同时，消除黑眼圈还可以从日常饮食入手。首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、E的摄入量，因为维生素A、E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有消除黑眼圈作用。
此外，不要吸烟喝酒。因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑；喝酒会使血管一时扩张，脸色红晕，但很快便会使血管收缩，尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。如果长期饮酒，便会形成明显的黑眼圈。除此之外，一定要保证充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于身心健康。
§04 韭菜调冰糖，腰肌劳损不再疼
身体小症状 腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。
千年老偏方
偏方一：韭菜根、冰糖各30克，将韭菜根洗净，加水500毫升，用小火煮至250毫升，加入冰糖调匀，温后顿服。
偏方二：大豆200克，米酒300毫升，将大豆炒热，趁热浸酒，加少许水煮成200毫升汁液，顿服。
当今社会，随着电脑办公的普及，许多白领面对电脑的时间越来越长，而长期的伏案工作或是不正确的坐姿导致一部分人出现了腰部肌肉的酸胀、疼痛，严重的还会出现无法正常站立的情况。医学上将这种情况称之为“腰肌劳损”。
20年前，患腰肌劳损的大多是些四五十岁的搬运工人或在田间劳作的农民，他们的工作多以腰部用力为主，所以易发生劳损；而如今，腰肌劳损并非是中老年人和体力劳动者的“专利”。来看病的患者中多了许多30来岁的公司白领，他们大部分时间保持坐姿，即“三坐”人群：上下班路上坐车；上班时坐办公室；下班后久坐看电视、上网。正是由于这种工作、生活方式的改变，加上不良坐姿等原因，使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点。
许多白领会问，我这么年轻，总是坐着，腰部又不用力，怎么会得腰肌劳损呢？其实，坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸涨感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的可能较大。总之，久坐不动必然引起腰肌劳损的发病率增加。
腰肌劳损的主要症状是：长期反复发作的腰背部疼痛，呈钝性涨痛或酸痛不适，时轻时重，迁延难愈。休息、适当活动或经常改变体位姿势可使症状减轻；劳累、阴雨天气、受风寒湿影响则症状加重。另外一部分患者疼痛状况不是很明显，主要表现为活动时有牵拉感。不能忍受长久的站立或是端坐，不能胜任弯腰工作。弯腰稍久，便直腰困难。常喜双手捶击，以减轻疼痛。
当该病由于气候的变化或是其他原因出现急性发作时，患者则会感到诸症明显加重，可有明显的肌痉挛，甚至出现腰脊柱侧弯，下肢牵掣作痛等症状。
慢性腰肌劳损需要治疗吗？答案是肯定的。一旦确诊，就应该立即治疗，不然，就会严重影响工作和生活。腰肌劳损引起的症状可以通过卧床休息、药物治疗、理疗、按摩、持续牵引、加强腰背肌功能锻炼以及改变体位和生活习惯等保守方法得到缓解。
这里介绍两个治疗腰肌劳损的老偏方：
偏方一：韭菜根、冰糖各30克，将韭菜根洗净，加水500毫升，用小火煮至250毫升，加入冰糖调匀，温后顿服。韭菜能温阳补虚，行气理血。《本草拾遗》称其能调和脏腑，治“腹冷痛”，而韭菜根温中行气散淤的效果更强。民间常用韭菜治疗身体虚弱、跌打刀伤肿痛。
偏方二：大豆200克，米酒300毫升，将大豆炒热，趁热浸酒，加少许水煮成200毫升汁液，顿服。大豆性甘平，具有健脾宽中、润燥消水、消炎解毒、排脓止痛、益气的功效，《日用本草》称其能“治肿毒”。大豆含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，还有大豆皂甙，可以提高人体免疫力；米酒又称酒酿、醪糟，性温，可以活血补气，散结消乳，《本草纲目拾遗》中称其能“行血易髓脉”。米酒含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，饮后能开胃提神，并有活气养血、滋阴补肾的功能，热饮可以治疗风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等疾病。
同时还应注意：在治疗的同时，患者在日常的工作生活中应该经常变换姿势，纠正习惯性不良姿势。晚上宜睡板床，白天以宽皮带束腰。患者还应加强腰肌锻炼，以增强腰肌力量，减少腰肌损伤。常用的腰肌锻炼方法有仰卧挺腹、俯卧鱼跃等，可早晚各做5～10次。注意局部保暖，节制房事。同时可采用牵引及其他治疗，如湿热敷、熏洗等。
小贴士 四法自查是否腰肌劳损
1.当久坐、久站或弯腰时腰痛，躺下会有所缓解。用双手搬重物时，腰部疼痛明显加剧。经常性腰痛，反复发作。有压痛点，疼痛范围可以是单侧，也可以是双侧。
2.敲击疼痛部位，疼痛会有所减轻。
3.直腿抬高试验检查无异常，神经系统也无异常。
4.腰部活动不灵活，明显受限，进行腰部前屈的时候最为明显。
§05 出差感冒不要慌，试试这些老偏方
身体小症状 鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、咽部不适及畏寒、低热等局部和全身症状。
千年老偏方
偏方一：取紫皮大蒜切成片状，在百会、太阳、风池、迎香、合谷诸穴位按摩5分钟，然后在脚下涌泉穴按摩15分钟，可治感冒。
偏方二：用葱、姜、蒜煮水加红糖，治疗感冒发烧仅一次就可见效。
偏方三：洗净的250克香菜根放入沙锅，加3汤碗水，上火熬至只剩下1碗水时为止。然后除去杂质，喝熬过的水，高烧就会慢慢缓解。喝3次即可退烧。
不少职场中的年轻人在出差途中会遭遇感冒，突如其来的病症折磨得人无法安生。为何“白领”易感冒？据了解，除了气候因素和病毒感染外，关键是体质弱。“白领”的体质弱与生活节奏快、精神压力大、工作环境封闭、营养不合理、运动量减少等密切相关，其中“运动饥饿”是一个很重要的原因。据一项调查表明，约有三分之二的“白领”不能做到每天参加体育锻炼，因而发生相关疾病的人数也高于普通人群。从医学上讲，保持脑力和体力协调的适宜运动，是预防和消除疲劳、增强体质、健康长寿的一个重要因素。长期坚持锻炼，可改变心脏功能，促进血液循环，增加心搏出量，使心脏冠状动脉管腔舒展，增加心肌供血；又能使高密度脂蛋白升高、低密度脂蛋白减少、甘油三脂降低，体脂减少、腰围缩小。经常锻炼的人，血液总量可增加10%或更多，遇到紧张状况时，血压不至于因此升高，可降低冠心病、脑卒中的危险性。体育锻炼还能增强抵抗力，减少感冒等感染性疾病发生。适当的体育运动，能消除运动饥饿状态，是当前提高“白领”健康水平不可忽视的一个重要方法。
白领一族在出差途中最常患的是流行性感冒，简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。流感起病急骤，畏寒、发热，体温在数小时至24小时内升达高峰，39℃～40℃甚至更高，伴有头痛，全身酸痛，乏力，食欲减退；呼吸道会出现咽干喉痛，干咳，咽部充血，软腭上有滤泡；颜面潮红，眼结膜外眦充血。流感的高发期一般是秋冬季节，所引起的并发症和死亡现象非常严重。中医认为，风邪侵袭肺卫皮毛引起感冒，气候失常，如春应温而反寒，夏应热而反冷时，风邪就容易乘虚而入。
针对感冒的老偏方很多，这里介绍几个。
偏方一：取紫皮大蒜切成片状，在百会、太阳、风池、迎香、合谷诸穴位按摩5分钟，然后在脚下涌泉穴按摩15分钟，可治感冒。感冒初期效果佳，重感冒应配合吃药。按摩后穴位表面皮肤形成大蒜薄膜，应保持4小时再洗净。
偏方二：用葱、姜、煮蒜水加红糖，治疗感冒发烧仅一次就可见效。方法：大葱取葱白切成数段；生姜一块（拇指大小）切成薄片；大蒜3～4瓣，切成薄片。以上三种原料一起放进沙锅，加水500毫升熬煮。开锅后慢火煮10分钟，水剩300～400毫升即可。红糖1～2勺放入碗内，将刚煮好的水沏上，趁热喝下，盖被躺下。几分钟后即出汗，汗出透即可。
偏方三：洗净的250克香菜根放入沙锅，加3汤碗水，上火熬至只剩下1碗水时为止。然后除去杂质，喝熬过的水，高烧就会慢慢缓解。喝3次即可退烧。
§06 晕车晕船不烦恼，鲜姜橘皮有奇效
身体小症状 在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的神经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。
千年老偏方 偏方一：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。
偏方二：乘车前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。
现代职场的人常旅行，那就离不开车、船，而晕车、晕船的人不少，这虽不是什么大病，但往往给旅途生活蒙上一层不快的阴影，令人烦恼。
为什么会发生晕车晕船呢？这是因为有些人的内耳前庭和半规管过度敏感，当乘坐车船时，由于直线变速运动、颠簸、摆动或旋转时，内耳迷路受到机械性刺激，出现前庭功能紊乱，从而导致晕车、晕船等。它主要表现是在途中突然发生头晕、恶心、呕吐，面色苍白，出冷汗、精神抑郁、脉搏过缓或过速，严重者可有血压下降、虚脱。这种眩晕，属于周围性眩晕之一，多见于体质虚弱者，尤以女性为多。睡眠不足，饮食不当（过多或过少、饮酒等），精神紧张，焦虑、抑郁以及噪音、汽油味、腥味等不良刺激，均可诱发或加重症状。
在此给大家提供两个治疗晕车晕船的老偏方：
偏方一：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。生姜指姜属植物的块根茎。性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。
偏方二：乘车前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。橘皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，故既能行散肺气壅遏，又能行气宽中，橘皮又能和中，可治胃失和降、恶心呕吐等症。
在晕车晕船的防治上，还要注重以下几点：首先要加强身体的锻炼，使体质健壮；睡眠要充足，饮食宜清淡易消化，不要过饥或过饱，不要喝酒；保持良好的精神状态也是一个重要的方面。当晕车晕船一旦发生或即将发生，患者最好能平卧休息。如无条件平卧，可将头靠在椅背上，闭目休息，最好能换坐在近窗的位置上，空气清新有利于缓解、减轻症状。
§07 夏日中暑，菊花绿豆煮
身体小症状 高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。
千年老偏方 绿豆60克，菊花8朵。用清水一
大碗，先煮绿豆至熟，然后捞出豆，再加入菊花煮沸。温服汤汁。
烈日当空，中暑人人须提防。人在温度达到35摄氏度以上，或湿度达到75%以上的环境中都有可能中暑。如果早期发现中暑及时救治，就很容易恢复。头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗、注意力不集中，这是中暑前期的表现，要引起警惕。
中暑的原因是非常多的，在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑；农业及露天作业时，在阳光下直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；在公共场所，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。除了高温、烈日暴晒外，精神过度紧张、人员过于密集、工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
夏季中暑主要发生于外出办事或从事室外工作的人员，因此，这些人员是预防重点，上岗前或出门时，要带好防晒用具，如遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等，并准备充足的水和饮料。还要随身携带一些防暑降温药品，如藿香正气水、仁丹、风油精等，以备急用。
菊花绿豆饮对中暑有良好的效果。绿豆60克，菊花8朵。用清水一大碗，先煮绿豆至熟，然后捞出豆，再加入菊花煮沸。温服汤汁。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水分损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。而菊花味甘苦，性微寒，具有疏风散热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3～5天即可。体质偏寒的人不妨放点枸杞，脾胃虚寒的人最好少喝。
除此之外，预防中暑还可以多喝自制的防暑降温中药饮品，如薄荷菊花饮，取薄荷15克，菊花10克，加水500毫升，煮沸10分钟即可，取药汁代茶饮；金银花茶，取金银花30克，加少量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用；荷叶饮，以开水泡代茶饮，适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者；西瓜翠衣汤，西瓜皮洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加少量白糖，凉后饮用。
小贴士 中暑急救四字诀：搬 擦 服 掐
当身边人出现中暑症状时，要尽快用“四字诀”进行救治。
1.搬。迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。
2.擦。用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。
3.服。感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。
4.掐。如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。
§08 常喝绿茶，眼睛不干涩
身体小症状 眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易疲劳、黏丝状分泌物等。
千年老偏方 常喝绿茶。
现代人常对着电脑工作，大多有眼睛干涩的毛病，常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易疲劳、黏丝状分泌物等。有相当比例的病人有畏光和间歇性模糊或其他的视力问题。
现今社会引起眼睛干涩的原因大多数是用眼过度，而这当中以长期对着电脑工作的人为主。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，这就是用眼过度导致眼睛干涩的原因。
中医建议眼睛干涩多喝绿茶，下面就是关于眼睛干涩原因及绿茶功效的分析：
眼睛干涩多喝绿茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目”。绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，再如蕃楸草，可以缓解眼部疲劳、预防和改善眼部疾病。此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
由上，我们知道了眼睛干涩多喝绿茶的好处，同时电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。
§09 酒前先喝奶，酒后靠水果
身体小症状 醉酒，酒后头痛、头晕、反胃等症状。
千年老偏方 在喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的；酒后根据身体不适症状，可食用蜂蜜水、西红柿汁、葡萄等。
现代职场中人工作压力大，应酬多，无论是一众朋友外出娱乐，还是宴请客户，烟、酒都是缺少不了的角色，长期与烟酒作伴，接踵而至的头痛、头晕、反胃、发烧……让你难受之极。“有备而喝”才是上策，以下几类解酒食物帮你解决各类不适。
（1）牛奶——酒前准备
在喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可有效预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。
（2）蜂蜜水——酒后头痛
喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状，那是因为蜂蜜内含有一类特殊的果糖，能促进酒精的分化吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不会头痛。
（3）西红柿汁——酒后头晕
西红柿汁也富含特殊果糖，能分解吸收酒精成分，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消除。经证明，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒结果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于调节情绪。
（4）新鲜葡萄——酒后反胃、恶心
新鲜葡萄含有丰富的酒石酸，能与酒内乙醇彼此作用形成酯类物，降低体内乙醇浓度，达到解酒目标。同时，也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。若喝酒前吃葡萄，还能有效防止醉酒。
（5）西瓜汁——酒后全身发烧
西瓜汁一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发烧；另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功能，能协助全身降温。饮用时加入少量食盐，效果更佳。
（6）柚子——酒后口臭
李时珍的《本草纲目》记载，食柚子可解酒。将柚肉切丁，沾白糖吃更是对消除酒后口腔内的酒气和臭气有奇效。
（7）芹菜汁——酒后胃肠不适、颜面发红
酒后胃肠不好，喝些芹菜汁能起到缓解，那是因为芹菜含有丰富的分化酒精所需的B族维生素。若是胃肠功能较弱，则最好在喝酒前先喝芹菜汁。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。
§10 上班总疲劳，枸杞提神又醒脑
身体小症状 疲劳，无精打采。
千年老偏方 枸杞子10克，放入杯中以沸水冲泡，汤色红润，气味香甜。
疲劳主要是由于体内的能源物质过度消耗，导致能量不足。大量能量消耗的同时会产生大量的代谢产物如乳酸、丙酮酸等，这些代谢产物作为人体的垃圾，是导致疲劳的重要原因，如果休息时间不足，体内的垃圾老是清除不干净，自然就会经常感觉疲劳。要消除这种工作疲劳，喝枸杞子茶就是个妙招。
这里要给出的老偏方是：枸杞子10克，放入杯中以沸水冲泡，汤色红润，气味香甜，是清晨很好的饮品，具有保健作用，可以改善体质虚弱的症状，是非常健康的饮料。
枸杞子含有胡箩卜素、维生素A、维生素C等多种维生素和钙、铁、锌等多种微量元素，有增强机体免疫力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。可降血压、降血糖、降血脂。枸杞子其色鲜红，其味香甜，具有养肝、滋肾、润肺之功效，主治肝肾亏虚、头晕目眩、视物不清、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽、消渴引饮等症。枸杞子还能增加肝脏里肝糖原的含量。糖原是一种能量储备，肝糖原增多，就意味着人体备用的能量多，干活时就能保证能量供应，人自然就没那么容易疲劳了。现代研究还发现，枸杞子除了能抗疲劳以及有一定的降血糖、降血脂的辅助功效之外，还可以在一定程度上提高免疫力。几千年前的古籍《神农本草经》对枸杞子是这样评价的：“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”目前我国主要有三个地区出产枸杞子：一是甘肃的张掖一带的“甘枸杞”；二是宁夏中卫、中宁等地的“西枸杞”；三是天津地区的“津枸杞”。其中，以宁夏出品为佳。
§11 脂肪肝埋伏，山楂解你忧
身体小症状 轻度脂肪肝有的仅有疲乏感，中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹胀满隐痛等感觉。
千年老偏方 每天用山楂30克，草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。
某单位去医院进行两年一次的体检，结果参检的200多个男同志，竟有80多个患有脂肪肝，大部分是30岁至45岁的中青年，其中年纪最轻的，只有23岁。
脂肪肝，就是指肝细胞内堆积过多的脂肪。按其堆积程度所致的危害，分为三种类型：单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化。从发病因素来分，脂肪肝又分为酒精性与非酒精性两种，前者是因为摄入酒精过多所致；后者则主要与肥胖、血脂异常等有关。
脂肪肝患者几乎体重都超标，那些整天坐办公室的人，哪怕能坚持每天多走一段路、多爬一次楼，对预防脂肪肝都是有益的。因此，抽时间参加运动是十分重要的。
运动可以消耗掉体内多余的脂肪，即使已经患了脂肪肝的人，随着饮食控制、坚持体育锻炼，适当进行一些慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、游泳、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。因为运动后，能消耗体内热量，控制体重增长。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之减少，肝功能恢复正常。
在这里介绍一个治疗脂肪肝的老偏方：每天用山楂30克，草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。山楂味酸入肝，有健脾、开胃的功效，因山楂能促进机体胃蛋白酶的的分泌，利于消化、吸收，并且其中所含有的解脂酶有助于促进脂肪类食物的消化，促进脂质代谢，久服有降压、调脂、降低血清胆固醇及增强心肌的作用。因此，患者可以吃山楂，而且经常食用对于高血脂、高血压患者都大有益处。
所有脂肪肝患者都需要接受治疗，但治疗手段不仅仅限于药物和保健品。对大多数脂肪肝而言，节食、锻炼等措施，远比保肝药物治疗更为重要。对于肥胖患者而言，减肥是单纯性脂肪肝惟一有效的治疗措施。对于伴有转氨酶升高的非酒精性脂肪性肝炎，减肥是确保保肝药物起效的前提条件，并且减肥可防止肝移植术后脂肪肝复发。
总之，对于温饱解决以后的广大群众而言，缺少的不是“营养”，而是运动；急需的不是补品，而是科学的生活方式。只要做到“合理膳食、少饮酒、多运动、合理用药”，我们就能够远离脂肪肝的威胁。