老子说“致虚极，守静笃。”老子所讲的“虚”是什么意思呢？“虚”就是空，空就是通，通就是灵，灵就能动，所以叫做虚空，所以叫做通灵，所以叫做灵动。当你的心虚了、空了、通了、灵了，你就灵动了，你就聪明了。
日本高僧白隐禅师，一次接见一位满腹经纶、自视甚高的学者。禅师耐心地倾听他那咄咄逼人而喋喋不休的高论，一面亲自为他执壶斟茶，清茶已斟满，并由杯口向外溢，弄湿了茶几。
学者立即说：“禅师，茶已满出来了！”
禅师慈和地微笑着，像是自语道：“啊，茶满出来了，再也装不进了。”
所以，我们必须清空自己的杯子。
一切从零开始
前不久，老孙头刚刚过了60岁生日，办了退休手续，交了办公室钥匙。原属他专用的小车易主了，秘书、司机和平日因工作往来频繁的人们都渐渐疏离远去……开始，以为从忙碌喧嚣中退下来，独坐黄昏品酒是一种享受。不曾想，这酒竟愈品愈苦涩。最让他受不了的，正如一本书上说的那样，人生像一杯酒，喝到老年时，这杯酒就所剩无几了。把盏打量，只有杯底浅浅的那么一丁点……
原先那颗平静泰然的心，变得阴沉沉的。每天晚上脱鞋就寝时，总有一种不祥的念头掠过老孙头脑际：“明天还能穿上这双鞋吗？”听到某某老友中风住院的消息，心中更是无端地惊悸不安，担心这厄运会在某个早晨突然降临在自己身上……一连半年，老孙头在这种惊悸、恐慌、忧虑中度过，精神变得萎靡不振，人就越发显得衰老无力，渐渐地染上了多种疾病。老伴心疼地说，怎么一退休就变成这样？
去年夏天，比老孙头年长10多岁的小叔从海南回来探亲。他75岁的高龄依然精神矍铄，满面红光，又能游泳，又能打球。10多年前退休后，他带着两个下岗的儿媳开了一家书店，生意做得红红火火。老人家听了老孙头老伴的“诉苦”后，爽朗大笑起来，他说老孙头染上了“老年恐慌症”。谈到“人生像一杯酒”时，他说，就算人生是一杯酒，乐观的老人会津津有味地说：我杯子里还有酒，这酒虽然不多，但它是垫底酒。人到老年，就更加懂得品酒艺术了。这杯中的酒，咱们要慢慢的呷，慢慢的品。年轻时，幼稚莽撞，赌气斗勇海喝滥饮，那是不懂得珍惜生命。一眨眼到了30岁，那杯酒就去了一半。现在咱们阅历丰富了，更有生活经验，再不会为鸡毛蒜皮的小事斤斤计较了；再不会眼红别人升官发财了；再不会察言观色、勾心斗角往上爬了……咱们学会善待自己，豁达乐观，尽量活得精神些，快乐些。外国人把65岁以下的老人称为“年轻老年人”。咱们要自信人生长远得很，还有一个“中年”阶段等着我们去享受呢。这酒啊，越陈越香，品到“老年”时，咱们才会品出人生真滋味！
老孙头听了小叔的话，有了一种恍然大悟的感觉。
有这样一句话：老年人最大的敌人是自己，最大的挑战是挑战自我。自己说服自已是理智的胜利；自己超越自己是心理境界的升华；自己征服自己是人生的成熟。退休了就要调整好自己的心态，从“干事业”变为“过日子”，一切都在改变，一切从零开始。
青春留不住，岁月不饶人。生老病死，这是无法抗拒的自然规律，谁也不能例外。人到老年，往往为青春不再而伤感，为来日无多而彷徨，为失去机遇而难过，为碌碌无为而悔恨。因而叹老、怕老、不敢言老，有如风中残烛，处在惶惶不可终日之中。
但是，人毕竟是万物之灵，科学的发展又是那样地日新月异。衰老的趋势无法逆转，但衰老的进程却可以减缓；肉体的衰老无法抗拒，但思想、精神和意志则可以青春永驻。因此，自己的晚年应当由自己来设计。你有高质量的设计，你便有高品味的晚年。
不同的设计，造就不同的晚年。
设计晚年，为自己活一回。有道是“官再大是临时的，钱再多是后人的，只有健康是自己的。”跑一跑、跳一跳、笑一笑、俏一俏，不断提高晚年的生活质量；设计晚年，为自己干一回。干自己所乐于的事，干自己未竟之事，在老当益壮中实现人生之梦；设计晚年，让自己闲一回。退出名利场、不为子孙谋，琴棋书画，种花钓鱼，潇潇洒洒度晚年；
有科学家研究指出，人在身体和心理上存在着很大的潜能，迄今为止，大约有90—95％没有得到很好的利用和开发，也就是说，我们只利用了我们身心资源的很小一部分。从这个意义上来说，晚年应当是生命中较长的一部分，我们切不可等闲视之，从零开始，好好地设计它，充分地利用它。
童心是不老的“密码”
一对年逾八旬的金婚夫妇，鹤发童颜，神采爽夹，表现山少有的青春活力。为此，有人曾向他们请教长寿有何“密码”？这对老人笑呵呵地道出了四个字：保持童心。
现实生活中，一些童心未泯、童趣未退的老年人，不但精神愉悦，生活充满乐趣，而且身体非常健康。中国历史上著名的理学大师、北宋时的大学者程颢写过一首七言绝句《春日偶成》：“云淡风清近午天，傍花随柳过前川，时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。”革命老前辈徐特立曾有一首诗：“世有老少年，也有少年老。不落时代后，年老才是宝。”看！他们都保持着一颗童心，诗如其人，道出了最好的养生之道。
生命的衰老是无法抗拒的。眼会花，耳会聋，发会白，牙会掉，脸上会有皱纹。但是不管红颜怎样逝去，容貌如何苍老，只要你能保持一颗水晶般的童心，过得自由自在，做个“老顽童”，就可以忘忡忡忧虑，消不尽烦恼，去沉沉暮气，除黯黯横秋。心地坦然了，大脑负荷减轻了，免疫系统功能加强了，精神无负担、无压力，也就不易染病。
一个人老来能经常藏童心，拾童趣，又随心所欲而永葆一种无碍的心智与豁达乐观的态度，就会像孔夫子所说的那样：“乐以忘忧，不知老之将至。”像陆游那样与孙儿一起嬉戏“竹马骑”，以童心而养天年。
大量研究和实践证明，老人是可以“童化”的。童化老年就是推迟心理老化，这是健康长寿的重要措施。
老年人不妨经常追忆童年时代的乐事，比如捉迷藏、放风筝、捉蝈蝈、堆雪人、唱歌谣、猜谜语等各种趣事。追忆那逝去岁月中的童年生活，可以使童心再度萌发，使年轻的心情再激活荡漾。
老年人和小孩一起嬉戏玩耍，小孩的神态和言谈举止，会使老年人心灵上感到极大的快慰，对晚年生活产生一种珍惜感，珍惜这无限美好的“黄昏”，激发出积极向上的心理。
老年人若经常阅读童话书，不仅可使自己捕捉到童年生活的乐趣，而且能培养感情，充实生活，有兴趣时还可以此为内容讲故事给孙子们听，有益于融洽童心，增添童趣童情。
童心就像一朵傲雪的寒梅，可以绽放出沁人的香气；童心也像一泓清澈的甘泉，可以浇灌垂老的心田。
童心可以让晚辈觉得可亲，可让同辈觉得可近，可以拉近人与人之间的距离，减少一些误解与隔阂，增多一些理解与沟通；减少一些烦恼与苦闷，增多一些快乐与喜悦。保持童心，可以让金秋更美，可以让夕阳更红，可以让温馨的老年生活更灿烂辉煌。
当个快乐“老小孩”
说来好笑，七老八十的人了，还这样“贪玩”。
今年74岁的老张，仍存童心，好奇心强，什么都感到新鲜，什么都想学，由此得名“老小孩”。可就是因为这“贪玩”，老张活得又年轻，又潇洒，又开心。
自打年逾花甲的老张退休后，在家闲得无事可做，一发不可收拾地迷上了跳舞、弹电子琴、唱歌、听音乐。还记得去学跳舞时，那可真够难的。
老张是个“插班生”，上课的地方路远难走不说，学起来更困难。人老了，手和脚都变得硬硬的，下蹲时骨头也格格地响，舞友们向东我向西，他们蹲下老张站起，出了不少洋相。但老张愣是没服输，学舞时总是早去晚归，拜能者为师，课堂上练，在家里也练；有时走在路上还比画两下。两个月下来，舞蹈里的拳、剑、扇这些一般动作我都学会了。
6年来，老张一直坚持着，也因此使老张的形体美了，性格更开朗，连上医院看病“享受”家人服侍的机会都找不到了。
如今，老张又爱上了种“手上功夫”——甩方巾。当初是看着别人甩得奸玩，自己也拿着两块红布跟着甩着玩，甩着甩着，发现“甩方巾”既利健康，又方便，全靠手指和臂力，双手开弓，既能延缓衰老，又能开发大脑，防止老年痴呆症的发生，而且走到哪都可以开练，就练得愈发勤快了。
别人看老张成天在“玩”这些小玩意，只道老张真是个爱玩的老家伙，岂知道老张心中有自己的想法：现在的生活条件越来越好了，老张家也是夫妻思爱儿女孝顺，只要两老身体健康，就是最大的幸福。
“玩”也是老年人的养生之道，活关节，通脉络，促进新沉代谢，提高大脑、耳目五官、内部肺腑的功能，还能达到心情愉快。老张认为的就是这种身体与精神的双重健康，被人称做“老小孩”又何妨？