快乐其实很简单，放下就是快乐，就是要看得开，放得下。生活中若总是把不如意的事记在心里，只会让自己更加地不开心。对一些不快乐的事情应坦然面对，该放手的就放手；对一些恩怨情愁，不再纠缠。不再为自己增加无为的烦恼。放下是一种感悟，更是一种心灵的自由。“放下就是快乐”是一种顿悟之后的豁然开朗；一种重负顿释后的轻松如意；一种云开雾散后的阳光灿烂。只要你心无挂碍，什么都看得开、放得下。何愁没有快乐的春莺在啼鸣！何愁没有快乐的泉溪在歌唱，何愁没有快乐的白云在飘荡，何愁没有快乐的鲜花在绽放！
1、放弃是人生的大智慧
放弃是一种勇气，更是一种智慧，放弃就意味着选择，放弃错误就是选择成功。
放弃是人生中的大智慧，大气魄，放弃中难免蕴含着许多遗憾，在放弃的过程中也许对原有的诱惑还抱有幻想，但恰恰是因为放弃我们才找回了本真与自我，并朝着既定的目标迈出坚实的步伐。拨开那障目的杂枝繁叶，终将看到静待攀登的山岳。
其实人生就是一个不断选择的过程，每当你紧握双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你手中。往往鱼和熊掌不可能兼得，见什么要什么，想什么是什么，被物所役、被事所迷的心态是最为明智的选择。那些试图抓住身边每一个机遇从不放过的人是辛苦的，事实上它不但不能使自己真正拥有，反而会加重心灵的负担，缩小自由的空间，使自己身不由己，最终迷失于形形色色的诱惑之中。
传说有一个富人，在坐船过河时，由于风浪太大，船被浪打翻了，富人落入水中。由于身上带了过多的钱币，本来可以轻松游到岸边的他几乎要沉人水中。富人拼命地挣扎，但就是不放弃身上的钱币，最后终因气力不支而丢掉了性命。
这个富人其实就是不懂得放弃的道理，不知道暂时的放弃之后就可以获取更多的利益。
在得到的同时，你也在失去；在选择的同时，你也在放弃。你有无数个机会，但你只能选择其中之一。人生没有全选，一个人终其一生，只能选择一种生活。也许，你会说：只选择一种可能，这样的生活是不是太单调枯燥？其实并不是这样，我们的确只能选择一种适合自己的生活道路。比如，你选择了当作家，你就无法体会做一名成功的商人的乐趣；你选择了单身汉的自由，你就无法体会婚姻的温馨。
现年55岁的英国退役军人迈克·莱恩曾是一名探险队员。1976年，他随英国探险队成功登上珠穆朗玛峰。而在下山的路上，他们却遇到了狂风大雪。每行一步极其艰难，最让他们害怕的是风雪根本就没有停下来的迹象，这时，他们的食品已为数不多。如果停下来扎营休息，他们很可能在没有下山之前就被饿死；如果继续前行，大部分路标早已被积雪覆盖，不仅要走许多弯路，而且每个队员身上所带的增氧设备及行李等物都压得他们喘不过气来，步履缓慢，这样下去他们不饿死也会因疲劳而倒下。
在整个探险队陷入迷茫的时候，迈克·莱恩率先丢弃所有的随身装备，只留下不多的食品，提出轻装前行。
他当时的这一举动几乎遭到所有队员的反对，他们认为现在到山下最快也要10天时间。这就意味着这10天里不仅不能扎营休息，还可能因缺氧而使体温下降导致冻坏肉体。那样，他们的生命都是极其危险的。面对队友的顾忌，迈克·莱恩很坚定地告诉他们说：“我们必须而且只能这样做，这样的雪山天气10天甚至半个月都有可能不会好转，再拖延下去路标也会被全部掩埋。丢掉重物，就不允许我们再有任何幻想和杂念，只要我们坚定信心，徒步而行就可以提高走的速度，也许这样我们还有生的希望！”结果，队友们采纳了他的建议，一路互相鼓励，忍受疲劳、寒冷，不分昼夜只用8天时间就到达安全地带。确实，恶劣的天气正像他所预料的那样从未好转过。
不久以前，坐落于伦敦英国国家军事博物馆的工作人员找到迈克·莱恩，请求他赠送给博物馆任何一件与英国探险队当年登上珠穆朗玛峰有关的物品，不料收到的竟是莱思因冻坏而被截下的10个脚趾和5个右手指尖。
正是因为他当年一次正确的放弃，才挽救了所有队友的生命；也正是由于这个选择，他的登山装备也就无一保存下来，而冻坏的指尖和脚趾却在医院截掉后留在了身边。这是博物馆收到的最奇特而又最珍贵的赠品。
有个和尚千里迢迢来向禅师求道。禅师先是以礼相待，却不说禅，他将茶水倒进和尚的杯子，杯子已经满了但是还在继续倒。
和尚眼睁睁看着茶水不停地流出来，终于忍不住大声问道：“都已经满了，你怎么还倒啊！”
禅师笑了笑：“你就像杯子一样，里面已经装满了你自己的看法，如果你不将自己的杯子倒空，我怎么和你说禅啊！”
禅师的话是富有哲理的。人只想获得，什么都不愿意放弃，抓住自己的东西不放，不懂得放弃，这样怎么能领悟生活的真谛呢？
每次整理家庭药箱的时候，看着一堆药因为过期而不得不扔掉的时候，心里总是舍不得，觉得很遗憾。其实，药没用过期了，那说明全家健康，这明明是大好事啊。为什么不把每一次清理药箱当成高兴的喜事呢？
生活中这样的例子还有很多。这说明，很多人观念还没有放开，还不懂得放弃。
章鱼碰到强敌时，会舍弃自己的内脏，保全自己的性命。遇上天敌时，蜥蜴会断弃自己的尾巴得以死里逃生。小蝌蚪之所以长成了青蛙，是它舍弃了一条漂亮的尾巴。
不会放弃就等于背上许多沉重的负担。比如说，那些式样过时或者陈旧的衣服，穿不出去，在家穿着也很不舒服，但是很多人还经常花时间去收拾，整理，翻晒，费时费力，还让旧衣服占着本来就拥挤的衣柜。那么，为什么不选择扔掉或者捐给需要的人呢？这样不是很好吗？
放弃是一种执著，更是一种自信，它需要有荣辱不惊的豁达，无怨无悔的宁静和默默无闻的期待。放弃也许是一种痛苦，但这更是一种境界。放弃者正是在这种跌宕的过程中开拓进取，真正抵达人生的目的地。放弃的意义也正在于这种过程的朴素与练达。
心理解脱：
生活原本是纯朴简单的，人们因为不懂得舍弃才会有许多痛苦。只有舍弃才能释放出新的空间，天地因此豁然开朗，生命会向你展现出另外一番景致。放弃才是完美人生的大智慧。
2、舍弃也是一种美丽
失去是为了更好地得到，有所失，才能有所得，大舍大得，小舍小得，不舍不得，舍弃是一种艺术，更是一种美丽。
人们都渴望完美，可是人生难免会出现空白和缺憾，只有懂得人生、够成熟、够理智的人才懂得舍弃，有时候舍弃也是一种美丽。
有一档收视率很高的节目，主持人非常了解人们的心理，总是能把节目主持得恰到好处，既能吸引人们参与，还能不时把人逗得哈哈大笑。
有这样一档节目充满了智慧和人性的美丽，它给人创造了一个实现梦想的机会。虽然很多人在实现梦想的过程中铩羽而归，但是也有人能够挑战成功。在主持节目过程中，女主持人的微笑有无穷的魅力，参与者在她微笑且带鼓励的“继续吗”的提问中，往往都是一往无前地继续下去。
在这个节目中能答对全部12道题的人很少，在关键时候的一次失误，就会前功尽弃，被淘汰出局。大多数选手面对这种新鲜刺激的玩法，都选择了“继续”，因为这是一个挑战梦想的机会，每一个人都不愿意轻易放弃。
这一天，又一位挑战者坐在了主持人的对面，他很聪明，也很幸运，已经闯过了九关，该第十关了。这道题的难度很大，他毫无把握，求助，找人询问，所有的求助方法已经全部用完，他还是得不到什么结果。观众席上，怀孕的妻子在关切地看着他。
漂亮的女主持人仍像以往一样，微笑地问对面的挑战者：“继续吗？”
他皱眉考虑了片刻，又展开笑容，轻声说：“放弃。”
女主持人一愣，在这个节目里很少有人会选择放弃，这是一个全国性的节目，在全国电视观众面前，就算是失败了，也是轰轰烈烈，如果运气好或许就能蒙对了。就这么放弃，那不是一生的遗憾吗？
主持人没有死心，继续问：“真的放弃吗？”并且一连问了三次。这位挑战者没有犹豫，坚定地说：“放弃。”
主持人又问：“不后悔？”他笑了：“不后悔，我的梦想都已经实现。该得到的都已经得到了，这个时候放弃了有什么好后悔的。
在准备离开的时候，男主持人看着他怀孕的妻子问他：“你今天选择了放弃，如果你的孩子长大后问你，爸爸，那天的挑战节目你为什么不坚持到底？你该怎么回答？”
这位挑战者说：“我会告诉我的孩子，人生没有十全十美，也不一定每一个人都非要走到最高点。”
主持人又接着问：“如果你的孩子又问，我以后考80分就满足了行不行？”
这位挑战者笑着回答：“如果他已经尽了自己最大的努力，80分也可以。因为第一只有一个，并不是每个人都要当第一。人生懂得选择也懂得放弃，才会得到更多。”他的话音刚落，全场响起了热烈的掌声。
这是一个懂得人生智慧的人。舍弃是一种豁达的人生态度，人生不可能永远都要成为第一。如果人人都抱着不成功便成仁的想法，岂不是要天下大乱？为了追求完美而将自己跌得头破血流，不但不会得到更多，反而可能连自己已经拥有的都要丢失。
拉斐尔十一岁那年，一有机会便去湖心岛钓鱼。在鲈鱼钓猎开禁前的一天傍晚，他和妈妈早早又来钓鱼。安好诱饵后，他将鱼线一次次甩向湖心，在落日余晖下泛起圈圈的涟漪。
忽然钓竿的另一头倍感沉重起来。他知道一定有大鱼上钩，急忙收起鱼线。终于，孩子小心翼翼地把一条竭力挣扎的鱼拉出水面。好大的鱼啊！它是一条鲈鱼。
月光下，鱼鳃一吐一纳地翕动着。妈妈打亮小电筒看看表，已是晚上十点——但距允许钓猎鲈鱼的时间还差两个小时。
“你得把它放回去，儿子。”母亲说。
“妈妈！”孩子哭了。
“还会有别的鱼的。”母亲安慰他。
“再没有这么大的鱼了。”孩子伤感不已。
他环视了四周，已看不到一个渔艇或钓鱼的人，但他从母亲坚决的脸上知道无可更改。暗夜中，那鲈鱼抖动笨大的身躯慢慢游向湖水深处，渐渐消失了。
这是很多年前的事了，后来拉斐尔成为纽约市著名的建巩师了，他确实没再钓到那么大的鱼，但他却为此终身感谢母亲，因为放弃让他懂得了诚实，放弃让他懂得了守法，放弃让他深深地感到了人生的美丽，放弃也让他猎取到了生活中的大鱼——事业上成绩斐然。
心理解脱：
学会选择，懂得放弃。放弃是一种智慧，也是一种美丽。生活不要追求绝对完美和一时得失，做到收放自如，人生会更显轻松。
3、丢下包袱，别为外物所累
懂得放下包袱其实是一种境界，一种修养。没有太多的纷扰和欲望的束缚，就会活得更加简单，更加洒脱，更加自由。
放下就是快乐！说得真好。在我们日常生活中，如果你被名缰利索缠身，整天患得患失，何言快乐？如果你为人处世小肚鸡肠，心胸狭窄，快乐何在？
如果你终日心事重重，烦恼郁闷，快乐又到哪里去寻呢！《红楼梦》中有句话：赤条条来去无牵挂。每一个人都是赤条条地来到这个世界上，最后又赤条条地离去。所以大可不必背上功名利禄等身外之物的沉重包袱。人生短暂，要想活得潇洒快乐一些，不妨尝试放下一些：
放下功名与利禄，放下自私与贪婪；
放下权术与心计，放下伪装与假话；
放下清高与冷漠，放下固执与偏见；
放下狭隘与报复，放下指责与埋怨；
放下领导的架子，放下长辈的尊严；
放下所有该放下和能放下的……
那么，你便会觉得“心轻万事如鸿毛”，你的心间就会时时被喜悦充盈，你的身边就会常常有快乐相伴。
一个青年背着一个大包裹千里迢迢跑来找大师，他说：“大师，我是那样的孤独、痛苦和寂寞，长期的跋涉使我疲倦到极点：我的鞋子破了，荆棘割破双脚；手也受伤了，流血不止；嗓子因为长久的呼喊而嘶哑……为什么我还不能找到心中的阳光？”
大师问：“你的大包裹里装的是什么？”青年说：“它对我可重要了。里面是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……靠了它，我才有勇气走到您这里来。”