于是，灵智大师带青年来到河边，他们坐船过了河。上岸后，大师说：“你扛着船赶路吧”青年很惊讶：“它那么沉，我扛得动吗？”“是的，你扛不动它。”大师微微一笑，说：过河时，船是有用的。但过了河，我们就要放下船赶路。否则，它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，这些对人生都是有用的，它使生命得到升华，但须臾不忘，就成了人生的包袱。放下它吧！生命不能太负重。
青年放下包袱，继续赶路，他发觉自己的步子轻松而愉悦，比以前快得多。
现实生活中也是如此，放下没有必要的东西，简化自己身边的事物，减少心中的贪欲，我们就会过得轻松一些，愉快一些。
看一个富翁，他有很多钱财，称得上富甲一方，但是他过得并不开心。富翁苦思冥想，找人求教，却难以获得答案。于是越来越不快活的富翁把家里的钱财都折换成金钱财宝，存进了钱庄，只带了少量金银出去，想弄明白不开心的原因。
富翁走很多地方，但还是没有寻找到他想要的答案。一天晚上，沮丧而绝望的富翁走到了一个小山村里，他坐在一个石头上长吁短叹。这时候一个打柴的老头从山上下来，他背着一大捆木柴，虽然累得满头大汗，嘴里却依然哼着山歌，显得很开心。
富翁看见这种情景，觉得很不可思议。老头穿得破破烂烂，背上的木柴沉甸甸的，满脸都是汗水，这样的生活有什么快乐可言呢？而他却看起来那么高兴，富翁决定问个清楚。
于是他请求老头让他借宿一晚，老头很爽快地答应了。老头的家里很穷，几间茅草房，一件像样的家具都没有，吃穿的东西基本上都是自己生产，可是这一家人显得很快乐。
富翁怎么想也想不通，就问老头快乐的原因。老头接着说道：“快乐是很简单的事情，能放得下就行了。”富翁仍然难以理解，第二天起身告辞时，他把自己身上的银子拿了出来表示酬谢。富翁心想：这老头家里这么穷，他们有了银子一定会很高兴。不料老头坚持不要，后来见富翁非常真诚，就拿了银子，并邀请富翁再住一天。第二天附近所有人都来到这个老头家里，给富翁送行，还给他带来了好多小礼品。原来老头把这些银子全部拿来给村里的人们买了一些必需的用品，供大家共同使用，并告诉大家是富翁资助的。村里人非常感谢这个富翁，听说他要走了，特意来为他送行。
富翁从来没有遇到过这样的事情，他感动极了，心中充满了前昕未有的感觉，他知道这就是快乐。他没有想到给老头的一点银子，会换来这么多真诚的感谢，这个时候，他终于明白什么叫做“放得下就是快乐”了。自己以前有着巨额财富，但是只知道赚钱，却从来没有做过有意义的事情，担心别人觊觎自己的财产，担心自己的财产减少，老是担心有人会谋害自己，弄得整日忧心忡忡，这样的生活怎么可能让人快乐呢？
寻找到快乐的富翁将自己的钱财拿来救济穷人或用于公益慈善事业，看着自己帮助过得人都笑逐颜开，富翁也开心地笑了。
心理解脱：
生活中常常为一些身外之物劳心费神，不懂得丢下包袱、放弃烦恼，永远也得不到真正的快乐和幸福！
4、忘掉不该记住的事情
人可以记忆，而不必回忆。一切的回忆都有毒，不论这回忆是痛苦还甜蜜。
生活中，有一部分人，因为过去受到别人欺骗，所以以后生活中就害怕和人交往，更不能够宽恕以前欺骗过他们的人。还有一些人，只为了年轻时候曾经受到同学的排斥和奚落，到后来都一直为这种事伤心。更有不幸已经离婚的人，对生命永远感到残缺。也有因为第一次恋爱失败，所以再不肯重入情关。还有一些人，曾经偷了一些东西，到后来，虽然没有重犯，也一直在惩罚自己。
其实他们哪里知道，抓住以往所发生的事情不放，只会令他们更伤痛。过去的事情不该记住的就应该忘记，这样才能有个好心情，如果对过去的事情一直耿耿丁怀，不但会影响到自己的工作和生活，更会影响自己的身休健康。
法国作家安德鲁·摩洛曾经说过这样一句话：“不去遗忘，就不会有幸福。”念念不忘该忘记的事情，就如同背着一大块石头上山，既没有任何必要，还把自己累得够呛。既然如此，何不忘记呢？
忘记一场刻骨铭心、山盟海誓的爱情，当然不容易，然而既然这段感情已经过去，念念不忘沉浸于其中又有什么用呢？既然那段难忘的时光已然远去，既然生活还要继续，又何必把自己拴死在一个地方？忘记一段共患难同生死的友情也是不容易的，然而既然友人已经远去，把自己包裹在悲痛当中也不能使之死而复生，何不把这段友情放在心底，当作鼓舞自己前进的动力？忘记曾经辉煌的过去也很不容易，然而昨日的辉煌已经化为尘土，就算是横扫天下的
秦皇汉武，在现在也只存在于历史的记忆中，何况芸芸众生？
忘记该忘记的事情，打起精神，再从头开始。人生确实充满了苦难，可是总不能背上苦难的枷锁去痛苦一生吧。曾经有一个女人，她漂亮而富有，但不幸的是结婚以后丈夫就一去不复返了，据说是有了别的女人。这个女人痛苦万分，但是一直过去了几十年，直到她去世，她还保存着新婚房间的布置，还念念不忘这段痛苦的婚姻。在临死的时候，她还在想着那个弃她而去的男人。每个人可能都在佩服她的痴情和坚贞，都在谴责那个男人的负心薄情。但是反过来想想，其实她完全可以抛开痛苦，为自己寻找到应有的幸福，而不是就这么痛苦地度过一生。
忘记该忘记的事情，也许过去的生活是锦衣玉食，今天是粗茶淡饭，但是昨天有昨天的辉煌，今天有今天的安宁。过去的都已经过去了，它不再回来，也没有理由将它当作一个巨大的包袱背在身上。生活还要继续，与其继续为过去的事情哭泣，还不如更好地珍惜现在，让自己的明天更快乐。
某单位组织去三清山旅游，小丁把与同住一室的旅伴托给了一位男士：“她有恐高症，请你在乘缆车时照顾她。我恐怕会晕车，不能照顾她。”
第二天，他们一行来到了乘坐缆车的地方，将与小丁同坐的是一位男士，他瞧瞧小丁说：“我和一位女士同坐啊。”这是一些男士们惯常说的一句话，但从他的话语中似乎听不出男士们说这句话时惯常露出的那种轻松诙谐的语气。
坐到缆车上，那位男士开始到处寻求扶手。
他说：“怎么连个扶手都没有呢？”他有点失望。
缆车开动了，那位男士对小丁说：“不好意思，我有恐高症。我在家里往天花板上安个灯泡都是我老婆做的。”
原来如此，小丁这才想起他临上缆车时那句话的含意，原来他希望有个男士与他同坐，好照顾他。
“我倒是不恐高，但我恐怕会晕车。如果刮起风来，缆车一摇晃，我就可能会晕。记得……”小丁一边说，一边懊丧地想：怎么这么巧，昨天刚送走了一个“恐高症”，今天偏又遇上了一个“恐高症”。一时间，缆车中的两个人，一个在诉说着她的晕车症状，一个在诉说着他的恐高症状。
“你还好，不怕高。”“恐高症”对小丁说。
“高有什么可怕的，我一点都不觉得怕。你别总想着它啊。”小丁说。这时，小丁突然想到：我又干吗要总惦记着晕车呢？
“你瞧，那棵树上的花好漂亮，那是什么树啊？”小丁有意把话扯开。
“这你都不知道？你大概是城里人吧，我们县城里有很多小山丘，山上有各种各样的树。这是……”他滔滔不绝地讲开了。
他们一起欣赏着窗外的美景，谈论着各自了解的植物的知识。他们从野生植物谈到了野生动物，从大自然谈到了人生的感悟……他们愉快地交流着，把恐高症和晕车症全抛到了脑后。最后安全而愉快地走下了缆车。
与其时刻惦记着自己的恐高和晕车，不如去欣赏窗外美丽的风景。在人生的道路上懂得欣赏风景的人，才会忘记不幸和烦恼。忘记不该记住的，你就会成为一个快乐的人。
心理解脱：
苦难是每个人都会经历的，不要沉浸在痛苦中不能自拔，拿得起就要放得下。忘记痛苦，活得轻松一些，也许会发现，明天依然美好。
5、放不下才会有烦恼
如果你自己不把烦恼带进门来，烦恼是不会主动找上门来的，因为你放不下，所以你不开心，只有放下才能快乐。
一个人在心情不好的时候通常会不自觉地把坏心情抱得很紧：关门不跟人说话，嘟着嘴生闷气，锁着眉头胡思乱想，结果心情更坏、更难过。我们想拥有好心情，就得从坏心情中解脱出来，放下心情的包袱，从烦恼的死胡同中走出来。对于那些给自己制造困扰的想法，要狠下心来，把它抛开，这就能应付自如，拥有好心情。因此，人人都应该学会放下，放下才能快乐。
有一天，一个小和尚去山下化缘，小和尚一路上都恭恭敬敬地看着师父。他们走到一条小河边的时候，看到有一个很漂亮的女孩子站在河边发愁，她的衣服很漂亮，她要过河就必定要弄脏她的衣服，但是她又不想弄脏自己的衣服。
这个时候，老和尚走上前去问小姑娘：“你是不是想过河啊……那我背你过吧！”于是老和尚就背着这个小姑娘过了河，然后把她放下。老和尚就带着小和尚继续走。
此时的小和尚再也不能安心走了。他一直在想师父不是常和我说我们出家人不能近女色的吗？为什么他就背着小女孩过河呢？……他们都离开河边20多里地了，小和尚还是一直被这样一个问题困惑着，一路挺纳闷的。
小和尚终于忍不住开口问老和尚：“师父，你不是说我们出家人不能近女色的吗？为什么你就能背那个漂亮姑娘过河呢？”
师父笑了笑对他说：“其实我过了河就把姑娘放下了，而你却背着她走了20多里地……”
人生中最大的悲剧，就是有不少人喜欢给自己的人生加上很多沉重的负担，因而造成无谓的痛苦。
过去有一男子出门办事，跋山涉水，好不辛苦。
有一次，在经过一道险峻的悬崖时，不小心掉下深谷。眼看生命危在旦夕，此人本能地舞动双手在空中乱抓，刚好抓住崖壁上枯树的老枝，总算保住了性命。
但是这位男子悬荡在半空中，上下不得，正不知如何是好的时候，忽然看到慈悲的佛陀，站立在悬崖上，慈祥地看着自己，此人赶快求佛陀说：“大慈大悲的佛陀！求您救救我，一定要救我啊！”
“我就是来救你的，但是你要听我的话，我才有办法救你上来。”佛陀慈祥地说。
“佛陀！到了这种地步，我怎敢不听您的话呢？随您说什么，您怎么说，我就怎么做，我全都听您的。”
“好吧！那么请你把攀住树枝的手放下！”
此男子一听，心想：“把手一放，势必掉到万丈深渊，跌得粉身碎骨，哪里还保得住生命？佛陀会这样害人吗？这个家伙肯定是骗子！”
因此！这个男子就抓紧树枝不放，佛陀看到此人执迷不悟，只好摇摇头、叹叹气，走了。
放手，未必会死，或许还有生的可能，但是不放必死。当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人如果死守着自己的观念，不肯放下，那么他的人生道路只会越走越窄。其实，人只要肯换个想法，调整一下态度，放下心中的包袱，就能让自己有新的心境。
“九连环”这种益智游戏的历史非常悠久，据说发明于战国时代。它是人类发明的最奥妙的玩具之一，无论解下还是套上，都要遵循一定的规则。十九世纪时有人经过论证，证明共需要34l步，到目前为止还没有其他更为便捷的答案。
“九连环”的玩法比较复杂，解套方法是在前两环解下后，要解第三环时，需先将解下的第一环再套回，然后才能下第三环，之后再套回第一环；到解第四环时，依前法套回前面的三环，再解下开首的前二环，然后才能下第四环，最后又套上开首的前二环。以此类推，每要解开一个环，就必须将前面已解开的环再套回去，直到解到第九环，须将前面所有已解开的环都再套回去。如果解套者在每一步骤中，舍不得把好不容易解下的环套回去，那么这个九连环就无法全部解开。
因为放不下，我们就无法解开人生层层缠绕的环扣，无法解脱。能解套与否，就全在人们的一念之间。因为放不下，所以无法解脱……
心理解脱：
我们的生活就犹如这个九连环，是一个一个环扣所组成的。如果只贪图眼前的小名小利，只安逸于现有解开的那个环，而不肯放弃，那么就无法再进一步，获得更多的收获；对于悲欢离合的“环”放不下，就会在悲欢离合里痛苦挣扎；对于心中的“环”放不下，生命就会被抑郁套牢。