“你有所不知。”沙文利解释道，“我们犹太人从每周的星期五晚上开始，一直到星期六的傍晚为止，是禁烟、禁酒、禁欲的时间。一切杂念皆暂时摒除至九霄云外，一心一意地休息和向神祈祷。人们大都呆在家里，所以街上来往的汽车比平日起码减少一半。从剧六的晚上起才是我们真正的周床，也正是我们尽情享受的时候。”
巴布森不理解，又问：“你们工作1小时可赚钱50美元以上，如果每天休息1小时，一月就少赚1500美元，一年少赚1、8万美元以上，这值得吗？”
沙文利回答：“假如一天工作8小时不休息，一天可赚400美元，那我的寿命将减少5年，按每年收入12万美元计算，5年我将减少60万美元收入。假如我每天休息1小时，那我除损失每天1小时50美元外，将得到5年每天7小时工作所赚的钱。现在我60岁，假设我按时休息还可活10年，那么我将损失15万美元，15万和60万谁大呢？”
“你们犹太人真懂得休息与赚钱的道理。”巴布森说。
犹太人确实懂得生活的艺术。身心的轻松愉快才是最好的休息，一个人无论经商与否，都应该知道在什么时候放下工作轻松一会儿，在紧张的工作中学会松弛自己的神经。
有一位商人，邀请他的朋友到他家做客。
整整一个晚上，这位商人都在对朋友倾诉他的烦恼和买卖上的激烈竞争。
他谈到他在孟买和土耳其的财产。谈到他所拥有的土地，还有他的咖啡园，还取出从印度买回的珠宝让朋友欣赏。
大商人说：“我的朋友，我明天又要出门做生意了，等这次生意做完，我可要好好休息一下。
做生意这么多年了，我早就想休息了，这是我目前最想做的事。
我还想做的事就是把中国的麝香运到波斯去，听说波斯贵族非常喜欢中国的麝香。然后我再把波斯的地毯运到罗马，再从罗马购买一些雕塑用船运到印度，再从印度买大批香烛运回波斯。等这些做完我就可以休息了。”
大商人虽面带倦色，可仍滔滔不绝地向朋友宣布他的计划。
他的朋友笑着说：“你刚才所说的生意，要用多长时间才能做完呢？”
大商人说：“最快也得一二年吧！”
朋友又问：“那你目前最想做的事——休息，又要等二三年了。”
有一位家住海滨城市的老者，他每天傍晚都去海边散步，回来时，一定要捡一两块鹅卵石在于里把玩，一脸幸福的样子。
一天，我走到老者近前问他：“您捡这鹅卵石干什么？”他眯缝着眼睛满脸堆笑且神秘地说：“这小石头可美了，如果仔细看，这上面什么图案都有。有的像小猴子摘桃，有的像大公鸡啼鸣……”说着，他把手里那块小石头送到我的眼前，指着上面一处略带红色的地方说：“你看看，这像不像太阳？你再看看这下面一道一道白纹路，像不像大海？这可是旭日东升啊！”老者边说边开怀大笑起来，一脸幸福的样子。
说实在的，在老者指给我看那块鹅卵石上的图案时，其实我什么也没看出来。
过了很久，在一个暖洋洋的日子里，我同一位好友去郊游，走在旷野里，踏着茸茸的绿草，头上是蓝天白云。不知为什么一场急雨不期而遇。前不着村，后不着店，无处躲藏。索性任由雨水淋湿了头，浇透了衣，我们挽着手，跑着、笑着，干脆一切顺从老天爷的安排啦。当我被浇成落汤鸡时，突然感到很幸福。因为我想到：如果不是这样，我能沫浴着这雨天甘霖吗？士。果不是这样，我能够找得到一个“展示”狼狈的舞台吗？这时，我开始顿悟了，我想起了那位捡鹅卵石的老者，我理解了他脸上的微笑。原来幸福是可以捡来的。
幸福其实并不是什么难觅的圣果，只要有一个好的心境，随时随地都可以变平淡为神奇；变沮丧为快乐；变晦暗为光明。幸福真的是可以捡到的。假如你正往车站或码头赶路，突然交通阻塞，延误了行程。这本是一件很倒霉的事情。但在接下来想一想时，这人生的旅途不也是这样吗？误了这班赶上下一班也是可以的。明白了这个道理，难道不是捡来的幸福吗？人生不管是遇到什么事，只要用心去品味，或得一分快乐，或得一分恬静，或得一次经验，或得一次教训，或领略一种思想，或悟出一个道理，这都是捡到的幸福。
心理解脱：
不论你是从事什么职业的人，当你感到很疲倦的时候，一定要学会强迫自己放下手中的工作和事务，好好休息一下。快乐需要自己去寻找，轻松需要自己去营造。其实，只要放松了心情，哪儿都是意趣盎然。
4、别错过窗外的风景
人生就像一次旅行，人们总是忙于奔赴目的地，却往往错过了欣赏车窗外的美景。
生命的列车行驶着，平原大坝有富饶的美丽，江河山川有神奇的壮观；白天有城市的热闹，夜晚有寂静的空旷；春天有鲜花的盛开，秋天有果实的累累……遗憾的是，人们宁愿花不菲的钱去旅游，却往往忽略了身边的这些美景。
一青年去出差，火车拥挤。他站在车厢里，心想：两个小时路程，中途将有人陆续下车，或许可以抢个座位。
青年人与一位老者并肩站在窗边，不时感受到来自多方的压力。人的确太多了，有个座位就好了。于是，青年人问邻座的男子：你在哪儿下车？他说：下一站。青年人窃喜不已，于是时刻准备着抢座位。
三十分钟后，火车到站了。很多人下车，秩序忽然混乱。青年人刚要坐下，一位壮汉迅速抽身，一个箭步冲了过来，抢得座位。
青年人感到很郁闷，恼火地盯着他，但又无可奈何，只好继续站着。
一会，青年人在嘈杂中听见一声叹息，是那位老者发出的。他依然凝神窗外，嘴角露出笑意。顺着他眼光看去，是一条河，波光粼粼，河上有点点小帆。
“窗外的景色很美啊。”老者说。
青年人随口敷衍：“是啊。”
老者：“那田地，那河流，那山脉，美不胜收啊。”
青年人吃吃笑了。老者不解地瞅着他问：“不是吗？”青年人连忙说：“是的，是的。”老者似乎明白了什么：笑我迂腐吧。
老者沉默片刻，忽然挺亲切地拍拍他的肩膀：“小伙子，大家都在抢座位，却没人留心车窗外的风景，真的很遗憾。这段路，就非得坐过去吗？就不能一路欣赏着过去吗？”
青年人听了，内心有些触动。
老者接着说：“我年轻时，为了眼前的东西，错过了很多更大、更美的机会；现在，我不再关注这些，只想多看看远处的风景。”
青年人被震动了，默默地欣赏起路上的风景……
随着年龄的增长，人们越来越没有时间去寻求生命中的惊奇和美丽r，他们只在乎地位、财富和权力。大多数人为了不落人后，已经花去了自己大部分的时间与精力，很遗憾，他们已经没有什么闲情逸致来看路边的风景了，他们只是忙着赶赴目的地。等到他们到达目的地时，却发现最美好的东西，已经被自己错过了。
有一对夫妇，他们成天忙着做生意。在他们很有钱后，仍然停不下来。毕竟，人的欲望是永无止境的。他们在海边购买了一套四面环海的别墅，并请了一个保姆为他们打理家务，但他们从来都是早出晚归，他们的保姆才像这家的主人——早上享用过早点后，就躺在天台上享受海边的美景，中午小睡一会儿，到了晚上吃过晚饭后，拖着小狗去沙滩漫步，而真正的主人却一刻都没有真正享受过这海边的美景，因为他们太累了，一回到家就睡觉，他们眼里只有更多的钱，已经停不下来了……
人生的过程就像是坐火车，都是一个目的地，从一个起点到终点，但有的人埋头看书，有的人玩扑克，有的人聊天，有的人睡觉，有的人欣赏沿途的风光，到了终点站了，但每个人却收获不同，有的说太闷了，有的说太辛苦了，有的人说路上的风光很美。很明显，收获最多，心情最愉快的还是沿路欣赏风光的那些人。人生苦短，我们为什么要一生忙于名利，而错过人生路途中的美景呢？
心理解脱：
现代人不要活得那么累，要多留下一点时间给自己，来欣赏一下四周的好风景。要人生路上所有的东西，不因你的担忧而不失去，也不因你的期待而成真，要看自己去如何欣赏。生活虽然很平凡，但你用美丽的心情去欣赏，也能带来属于你的灿烂风景。
5、让心灵静谧一会儿
让心灵打个盹儿，给心灵留下一片空白。学会放松自己才能找到心灵的乐园。
要想获得平和的心，有一项最重要的方法，那就是让心灵留下一片空白。而所谓的空白，主要是指将忧虑、憎恶、不安、罪恶的情绪彻底消除掉。
事实上，刻意地使心灵空白的确能有效地为人们带来心安的感受。当人们将压抑在心头的烦恼吐露一空，或抛到脑后时，往往能体验到解脱的快感。能够把心中的烦闷向知心朋友倾吐的人，通常都是能够把握快乐的人。
仅使心灵空白还是不够的，必须加进一些内容才可，因为人的心灵不能永远呈现空白，而毫无内涵，否则，曾经丢弃的消极想法极有可能又重新窜入你的思想之中。因此，我们必须在心灵呈现空白的同时，立即注入富含创造性、健康性的想法。如此一来，那些负面的想法将无法再对你造成任何影响。久而久之，那些重新注入脑中的新想法将在你的思想中生长，而且能击退任何负面的想法。那时你的心灵将永远享有平和。
使自己拥有平和心灵就要每日坚持片刻的绝对沉默。其中大体的原则为，在每天24小时中，至少抽出15分钟作为个人沉默的时间。在这段时间中，你不妨选择一个安静的地方，在那里或坐、或卧、或躺，安静地享受属于你个人的沉默时间，既不与人交谈，也不读写任何东西，尽量摒除思考，把你的心灵置于虚空的状态中。有时难免会产生思绪扰乱的状况，但只要你努力尝试，终能使自己的心灵如同静止的水面一般波纹不起。此时，紧接着要做的是“倾听”。通常，在沉默时听到的声音大多是和谐的、美丽的。这种情况正如托马斯·克莱尔所言：“沉默是形成自然、伟大之事的要素。”
就现代人而言，严重影响我们心灵平和的就是所谓的噪音问题。根据一项科学的实验结果显示，人们若长期处在有噪音的环境中，其工作和休息效率均将明显降低。此外，远处的汽车喇叭声，即使对于睡眠中的身体状态也会构成负面影响。这是因为这些声响会直接传至人体的神经组织，时而使肌肉细胞产生反应，而这种反应经常会降低人们真正的休息程度。相反，沉默却具有镇静情绪、健康身体的疗效。事实上，从全部的沉默之中所得到的休息，才可称得上是完全的、真正的休息。在当今社会，想要争得片刻的沉默安静，实非易事，尤其是现代社会噪音来源相当普遍，使得人们的居住空间与时间似乎永远压缩于紧张的状态中。尽管如此，假使你有时能使自己的心思沉浸于祥和、美好的想象画面中，也是很好的。在这种情况下，你心中原有的一些不高兴，往往能因此而淡化，甚至可使心灵产生奇妙无比的变化！
也许有人认为是独处的时间，那就肯定得找个无人的所在！般说来这样没错，然而却也不尽然。
其实，只要所处之地不需要和人频繁地接触，就可以拥有独处之乐。所谓“大隐隐于市”，就是这个道理。
有时，我们可以逃遁纷乱的世界。那时的感受，我们是一点也意识不到，而是事后回想起来才晓得的。
在那儿，所有的感觉都很模糊，似乱还真。思绪一下子在眼前的景色上，一下子又不晓得飘到哪一个天外天去了。不过，我们可管不了这么多，只要知道那些令我们忧虑的事情不再上身，我们就心满意足了。
不过，别以为我们就会这般懒散下去，无所事事的时刻一旦结束，我们全身立刻会振奋起来，觉得自己已可面对任何挑战。前一刻的静默，只不过是为了让身体自然地调节它的节奏，生机一旦恢复，精神随即重振。
心理解脱：
烦恼和忧虑总是难免的，学会从中解脱出来，抛开一切杂念，让自己的心灵静默一分钟，你将会发现快乐而轻松的一片天。