）第一节 不仅要爱自己，还要懂得如何爱自己
【导师履历】
杨澜，她是国内著名的资深电视节目主持人，她那极具亲和力的主持风格备受广大电视观众的喜爱，她曾主持《正大综艺》《杨澜访谈录》等电视栏目，被评选为“亚洲二十位社会与文化领袖”“能推动中国前进、重塑中国形象的十二位代表人物”等。她是一个懂女人，也懂得一个女人应该怎样生活的传奇女子，她给无数现代女性点起了一盏灯，更让无数女性学会了独立、自强、果敢、温柔。
幸福好声音 爱自己，女人本来就是天使
杨澜端着一杯清茶，深情款款地从《天下女人》走来，娓娓地向世人讲述着大时代里的女子传奇。一步一个脚印的人生经历，一点一滴的心灵体会，让这个睿智剔透的女子对我们说出这样一句温暖人心的话——女人本来就是天使，每个女人都要爱自己。
听到这句话的嘉宾感动了，因为她们知道，这句话不是简单的叮咛，不是草率的称赞，它是杨澜一路走来的心灵感悟。杨澜，这个离过婚的女人能够再次寻找到她的幸福，就是因为她懂得如何爱自己。是的，女人就是天使，一个让身边的世界灵动起来的天使，女人要爱自己才能让世界充满爱。如果女人想要感到世界因自己而美丽，那么，从现在开始女人就要爱自己。
你有美丽的笑容，你有健康的身体，你有健全的人格，你有动听的声音，你还有爱你的亲朋好友，即使这些都没有，你还拥有独一无二的灵魂，那你就是幸福的人，因而你没有理由不去爱自己。
你的生命来自父母，他们让你有机会看到这世间的繁华与落寞，这也是造物主对你的爱，你天生就有两种爱：父母的，造物主的。而这两种爱将与你终生相伴。他们为什么要爱你？因为你是值得他们爱的人，你给他们带来了欢乐和希望，使他们的世界五彩缤纷。这样的你，又怎么可以不爱你自己呢？要知道你有很多可爱的地方，只是你没有发现而已。
爱自己是上苍赋予每个人的权利和义务，一个连自己都不爱或不会爱的人是没有能力去爱别人的。同样的，他也很难得到别人的爱。
爱自己是每个人与生俱来的权利，在不伤害他人的前提下，爱自己是对自己生命的尊重，是对给我们生命之人的不辜负，爱自己是别人不可也无法剥夺的权利。
爱自己也是一种责任，就像爱自己的家人和朋友一样，不爱自己的人不仅对自己是不负责任的，也是对社会不负责任的。我们只有认真地呵护自己的内心，严格地约束自己的行为，才能成为一个有益于社会的人，才能活得充实而有意义。
爱自己，才有能力爱别人。爱自己的人会进行自我修炼，会打理生活，会自我提高，会让自己的内心强大起来，而这些都是我们爱别人的基础。我们要爱别人，就要对别人付出，而我们要付出，就要有东西可付出才行，这些东西的积累都是要从爱自己开始的。爱自己，别人才会爱你，一个连自己都不爱的人，是没有吸引力的，别人能给你的只有“哀其不幸，怒其不争”。抽出一些精力和时间好好爱自己，才能使自己拥有足够的魅力激发起别人对你的爱。
杨澜懂得怎样爱自己，她的每一个决定，每一段路都是从爱护自己出发的。因为她明白只有好好地爱自己，才能有力量去爱护别人。
1990年，杨澜从众多才华出众的应征者中脱颖而出，进入《正大综艺》栏目组，成为栏目组的当家花旦，并很快得到了广大观众的认可和喜爱。以后的她在事业上节节攀升，1994年她一举夺得了中国首届主持人“金话筒奖”，就在她事业如日中天之际，令人不可思议的事情发生了，杨澜急流勇退，选择离开央视远赴美国求学。多年以后，当人们问起她当时的决定时，杨澜莞尔一笑说，离开的真正原因是恐惧，她感到自己力不从心，她需要扩充自己的知识，提高自己的能力，不能等到大家都厌倦她的时候再退出。杨澜的确是个聪慧的女子，她知道爱护自己的身心，知道在什么时候该做什么事情，她的急流勇退不仅成就了她日后的事业，也成就了她与吴征的美好姻缘。
杨澜来到纽约不久，在靳羽西的家宴中与吴征相识。当时，吴征从事的是国际电视和国际广告的发行工作。两个人一见如故，同是上海老乡不说，还有共同的兴趣，两个人很快成了朋友。在以后的交往中，两个人发现，他们彼此之前有着惊人的相似，杨澜觉得吴征有才华和魄力，敢作敢当，而吴征觉得杨澜温柔善良、积极进取，懂得为别人着想。于是，吴征把杨澜当作情感归宿。婚后，两人互相扶持，彼此关爱，成为传媒界的佳话。
杨澜不仅爱自己，还懂得如何爱自己。她在风光无限之时选择急流勇退，就是对自己最好的爱护。在外求学的日子，她不仅取得了学业的成功，也收获了甜蜜的爱情。倘使杨澜不爱惜自己，即使能到国外读书，与吴征相识，也不一定能得到吴征的欣赏。只有一个懂得如何爱自己的女人，才懂得如何爱别人，因为她知道人的最基本需求。同样的，因为她懂得如何爱人，才吸引别人也同样爱她。
从现在开始爱上自己，珍视自己的生命，注重修养的提高，重视对自己前景的规划……只有懂得爱自己的人才能让世界充满爱。
导师训练营 如何爱上自己？
第一式，每天照着镜子告诉自己，我很可爱。好的心理暗示会使自己向好的方向发展。
第二式，找到自己的优点，告诉自己，这是别人所没有的，哪怕这个优点很小。
第三式，珍视自己的情感，告诉自己，它不是什么人都能得到的。
）第二节 此岸永远是残缺的，否则彼岸就要坍塌
【导师履历】
史铁生，中国著名的作家，20岁时双腿突然瘫痪，这位调侃自己的职业是生病、业余在写作的人创作了散文《我与地坛》《命若琴弦》《合欢树》等感人至深的作品，曾任中国作家协会全国委员会委员，还是中国残疾人协会评议委员会委员。他的故事是励志的，他帮助芸芸众生叩问人生的终极意义，激励了一个个深陷绝望和困境中的人。
幸福好声音 从不完美中走出一条路
此岸永远是残缺的，否则彼岸就要坍塌，这是史铁生在自己作品中对自己不幸的命运所发出的感慨。正因为残缺，他的思想才达到了常人难以达到的高度，为我们留下了无数感人至深的睿智言语，引导着我们一起面对生命的不完美，积极向生活进取，并灿烂微笑。
当年正值青春年少的史铁生，要经过多少内心的折磨和痛苦，才能最终接纳那个不完美的自己，并热爱残缺的自己的今后生活呢！不能走路了，他学着接受轮椅。人类正因为缺什么，才去热爱什么。是的，残缺也是一种美。残月的美销魂荡魄，断臂的维纳斯举世瞩目，倾斜的比萨斜塔让人流连忘返，一现的昙花让人痴心等待……人们所爱的正是这种残缺美。对于人，我们亦是如此。一个人可爱不是因为他的完美，而是因为他有缺点，因为太完美的人是让人生畏的，是让人不敢亲近的。
每个人都是不完美的，相信骄傲自大如秦始皇一样的人，也不敢自称是百分百完美的人，平凡的我们自然更不要妄求完美。即使一个女子美若天仙，也不是每个人都会喜欢的。为什么？因为人与人的评价标准和审美观都不相同。完美，本就不存在。我们的身体，是我们自己的，即使它不好看，甚至有残缺，它也是属于我们的，既然我们不可避免地拥有了它，我们就要接纳它，爱惜它；我们的性格和灵魂，即使不完善，甚至有阴暗的一面，我们也要明白，它是生长在我们身体里边的，我们要承认它，并努力完善它。
因为我们不完美，所以我们才会去追求完美，这样也就推动了我们自身的发展和进步。自认为长得不漂亮的人，会学习服饰搭配和化妆美容，扬长避短，尽量让自己看起来舒服些；身体有缺陷的人，会通过专门的训练，来满足自己对身体的期许；性格上有缺陷的人，会通过努力修炼，尽量改变自己的性格，减少负面情绪引起的负面影响……总之，人正因为不完美，所以才会不断提高自己，而要追求完美就要先接受自己的不完美。
当年那个正满怀希望憧憬着美好灿烂未来的史铁生，怎么也不会料到上天跟他开了一个怎样大的玩笑。“不能走路”，这个概念和痛苦的内涵又曾让他度过一段怎样艰难、狂躁的岁月。对他来说，生活在他面前瞬间坍塌，分崩离析了。他沮丧过、痛苦过，但他终于想通了，也战胜了自己对未来的绝望和恐惧。是的，他找到了自己的出路——写作。他想用一支笔来叩问生命的意义，找到活下去的力量和信心。
这位无奈地调侃自己“职业是生病，业余在写作”的巨人，接受了自己的不完美，并且积极致力于对残疾人的关怀和帮助之中。他用笔征服了不完美，也征服了他自己。
史铁生之所以能取得举世瞩目的成绩，是因为他先接纳了自己的不完美，他忘记了自己的缺陷，沉浸在自我创作和自我提升的快乐之中。如果史铁生因为自己的残疾而排斥自己、讨厌自己，那么他永远都不能取得如此骄人的成绩。
真心接纳自己的不完美的人，懂得快乐的秘密不在于得到多少，而是珍惜现在所拥有的，用自己所拥有的去追求、享受快乐。当我们去珍惜不完美的自己的时候，就会感受到上天的恩宠，就会知道自己的幸福。有了这样的心境，快乐就不再是个难题。当我们快乐起来的时候，我们对生活、对环境、对周围的人自然会流露出喜悦之情，进而影响到其他人，让自己的生活变得丰富而美好。
心理学家认为，想要别人喜欢你，首先要培养喜欢自己的特性。仔细观察一下身边的人就会发现，那些既不漂亮又不富有的人，同样能成为你朋友圈中最受欢迎的人，这些人就是喜欢自己的人。
没有谁能确切知道自己是不是真正受欢迎的人，但我们却能知道自己是接纳了自己的不完美，是不是喜欢自己。当我们学会喜欢自己的时候，别人也就开始喜欢我们了。
有户人家有两个儿子。当两兄弟都成年以后，他们的父亲把他们叫到面前说：“在群山深处有绝世美玉，你们俩都成年了，应该做探险家，去寻求那绝世之宝，找不到就不要回来。”两兄弟次日就离家出发去了山中。
大哥是一个注重实际、不好高骛远的人。有时候，发现的是一块残缺的玉，或者是一块成色一般的玉，甚至是奇异的石头，他都统统装进行囊。过了几年，到了他和弟弟约定的汇合回家的时间。此时他的行囊已经满满的了，尽管没有父亲所说的绝世完美之玉，但造型各异、成色不等的众多玉石，在他看来也可以令父亲满意了。
后来弟弟来了，两手空空一无所得。弟弟说：“你这些东西都不过是一般的珍宝，不是父亲要我们找的绝世珍品，拿回去父亲也不会满意的。”
弟弟说：“我不回去，父亲说过，找不到绝世珍宝就不能回家，我要继续去更远更险的山中探寻，我一定要找到绝世美玉。”
哥哥带着他的那些东西回到了家中。父亲说：“你可以开一个玉石馆或一个奇石馆，那些玉石稍一加工，都是稀世之品，那些奇石也是一笔巨大的财富。”
短短几年，哥哥的玉石馆已经享誉八方，他寻找的玉石中，有一块经过加工成为不可多得的美玉，被国王御用作了传国玉玺，哥哥因此也获得了倾城之富。
在哥哥回来的时候，父亲听了他介绍弟弟探宝的经历后说：“你弟弟不会回来了，他是一个不合格的探险家，他如果幸运，能中途醒悟，明白至美是不存在的这个道理，这是他的福气。如果他不能早悟，便只能以付出一生为代价了。”
很多年以后，父亲的生命已经奄奄一息。哥哥对父亲说要派人去寻找弟弟。
父亲说，不要去找，如果他经过了这么长的时间都不能顿悟，这样的人即便回来又能做成什么事情呢？
世间没有纯美的玉，没有完美的人，没有绝对的事物，为追求这种东西而耗费生命的人，何其愚蠢啊！
追求完美，是人类自身在逐渐成长过程中的一种心理特点或者说一种天性。应该说，这没有什么不好。
人类正是在这种追求中，不断完善自己，使得自身脱去了用来遮羞的树叶，变得越来越漂亮，成为这个世界万物之精灵。如果人只满足于现状，而失去了这种追求，那么人大概现在还只能在森林中爬行。我们对事物总要求尽善尽美，愿意付出很大的精力去把它做到天衣无缝。
但是，世界上根本就不存在任何一个完美的事物。为了心中的一个梦而偏执地去追求，却全然不顾你的梦是否现实，是否可行，从而浪费掉许许多多的时间和精力，最终只能在光阴蹉跎中悔恨。世界并不完美，人生当有不足。没有遗憾的过去，就无法链接人生。对于每个人来讲，不完美的生活是客观存在的，无须怨天尤人。
不要再继续偏执了，给自己的心留一条退路，不要因为自己的一时之错而埋怨自己，不要因为不完美而恨自己，不要因为不完美而觉得不幸福。看看那些活得幸福快乐的人吧，他们没有一个是十全十美的。
完美往往只会成为人生的负担，人绷紧了完美的弦，它却可能发不出声来。那些懂得爱自己、宽容别人的人，才是生活的智者，才更容易活得幸福。
我们每个人都有自己的优缺点，不会事事都行，也不会事事都不行，总有一种东西是我们可以拿得出手、被人欣赏的。而且，有时候，我们自己觉得不完美的地方恰恰是别人喜欢或欣赏的地方。
比如说，你觉得自己很自卑，开会不常说话，除非你有十足的把握才肯发言，但在有的老板看来这是成熟稳重的表现；你觉得自己的单眼皮不好看，小眼睛不精神，但有的人就认为这样的你别具风味。一个人不能盲目地排斥自己，不接受或回避自己的缺点，只有敢于面对不完美的自己，才能不断地完善自己，进而接近完美。
导师训练营 如何爱上不完美的自己？
第一式，让正面的自己强大起来。每个人的心里都藏着两个自己，一个是正面的自己，一个是负面的自己，当负面的自己占上风的时候，就要试图找到自己的优势，将负面的自己打压下去。
第二式，将别人对你的正向评价用录音机录下来，反复播放，渐渐地你就会喜欢上自己。
）第三节 人生不快乐就划不来
【导师履历】
吴淡如，她是台湾家喻户晓的电视台、电台节目主持人，主持的电视节目《天天星期八》成为同时段收视率的榜首。多年以来，她一边主持节目，一边思考人生，执笔著书，如今已出书五十多部，被誉为“台湾畅销书天后”。读她的书，你会豁然开朗，她以女性的视角看待人生，看待婚姻，分析女性同胞们的地位，并充当情感专家的角色。
幸福好声音 快乐，完全是由自己决定的
美女主播吴淡如主持、出书两不误，她人做得快乐，事做得潇洒，被人们称为“幸福女”。这位与众不同的幸福女人，笑靥如花地拉开帷幕向我们展示起她的幸福生活：家庭温馨、事业顺畅、休闲娱乐不耽误，用三宅一生的香水，玩陶艺、打高尔夫……提到快乐，她更是语出惊人：“我告诉你，人生不快乐就划不来。我觉得自己过得不错，蛮幸福的，因为这一切都是自己的选择，至于是不是名利双收并不那么重要！”
“人生不快乐就划不来”，此话一出，我们顿觉震撼，不禁感叹这位成熟女子的睿智。是的，人生短短几十载，与它计较我们永远都是输家，只有快乐地活着才不枉此生。
快乐是什么呢？对此每个人都有自己的理解。有人说，快乐是一种心理上的满足；有人说，快乐是一种别样的体验，它让人兴奋；有人说，快乐是财富和掌声。无论哪一种，说穿了，快乐就是一种心境，而心境的好坏是由我们自己决定的。
很多时候，痛苦和快乐是一对孪生兄弟，它们会同时出现在我们面前，尤其是我们陷入逆境的时候。我们选择了悲观、失望，也就选择了痛苦；而我们选择了乐观、坦然，也就选择了快乐。一旦我们选择痛苦，必将得到痛苦。而我们选择了快乐，就会拥有快乐。
每天早晨起床，也就意味着新的一天开始了，你可以选择快乐地享受这一天，也可以选择忧郁地度过这一天，快不快乐的决定权在我们自己手中。也许你会说，如果上班途中遇到意外事情，比如，发生交通事故，或者一大早就收到相处多年的对象发来的分手短信，我们怎么能快乐得起来？是的，谁也不能每天都一帆风顺，这时候才是最考验我们心态的时候。遇到这些事或许谁都不能笑起来，但我们要明白，不管我们开不开心，事情已经发生了，沮丧和眼泪都无法改变局面，甚至会使局面更糟。如果我们选择乐观地面对眼前所发生的事，那么我们的心情就会好转起来，我们就会想办法面对当下的困境，我们的信心也会在无形中增加，这样一来事情就会往好的方向发展。
在工作中，当上司严厉地批评我们时，我们先不要怨天尤人，更不要心生怨恨。先想一想上司为什么会如此批评自己，是不是自己做错了什么，或工作做得不到位，然后把这次经历当作成长的机会。这样一来，我们就不会不快乐了，反而会积极地思索怎样改进工作方法。
交通事故发生了，我们躺在病床上呻吟，这时不要过分担心自己今后的生活，我们要庆幸自己还有生命，这样我们就会更加珍惜以后的生活。如果某天你失恋了，不要觉得失去了整个世界，这时反而要庆幸，庆幸不是结婚后才被抛弃。
快乐，完全是由自己决定的。
穆罕默德和阿里巴巴是很好的朋友。有一次，阿里巴巴与穆罕默德发生了争吵，并打了穆罕默德一个耳光，穆罕默德生气地跑到沙滩上写下这样一句话：某年某月某日，阿里巴巴打了穆罕默德一巴掌。
又有一次，穆罕默德差点从悬崖上摔下去，这时阿里巴巴不顾生命危险，及时拉住了穆罕默德。穆罕默德感激万分，于是在石头上刻下了这样一句话：某年某月某日，阿里巴巴救了穆罕默德一命。
阿里巴巴不解地看着他，问道：“你为什么在沙滩上刻下我们的不快，却在石头上刻下我救你这件事。”
穆罕默德微笑着告诉阿里巴巴：“我把你我之间的不快与误会写在沙滩上，是希望它在海水涨潮的时候被冲走，而我把我们之间的快乐和友情刻在石头上，是希望它能和石头一样不朽。”
穆罕默德是个聪明人，他选择了快乐，于是快乐也就选择了他。在生活中，当逆境或冲突到来，我们的心便不顺了，心一不顺，快乐也就远离了我们。其实，我们完全可以像穆罕默德一样换一种心情来面对眼前的境遇，让自己洗掉不开心，重新快乐起来。
很多时候我们不快乐是因为太专注得失，太担忧未来，太放不下过去。太专注得失，就会因失去而懊悔、沮丧，甚至痛恨；太担忧未来，就会因为不知道未来会发生什么而压力重重；太放不下过去就会背着包袱行走，无法开怀。我们必须明白，“得”是我们的奋斗目标，但得不到就要释怀；顾及未来是正确的，但不能因此被压得喘不过气来；缅怀过去是可以的，但不能沉溺在过去里无法自拔。过分地专注得失、怀念过去、担忧未来，会使自己为挫折和压力所捆绑，难以真正快乐起来。
我们必须学会过好每一天，用自己的意志力去选择快乐的生活方式，人生短短数十载，不快乐岂不是划不来？选择快乐的心情来享受每一天，学会欣赏自己，欣赏他人。欣赏自己的工作，快乐是我们的决定，不完全是情绪上的反应。
导师训练营 如何让我的快乐我做主？
第一式，放弃对自己不切实际的期望。有些人把自己的目标定得很高，但却没有考虑自己目前是否有能力达到，一旦遇到挫败，很容易对自己产生怀疑。因而，放弃不切实际的期望，是获得快乐最简单的方式。
第二式，分散注意力。当我们所面对的问题是我们无法单方面解决的时候，我们要做些其他的事情分散自己的注意力。
第三式，进行积极的心理暗示。告诉自己，好运会降临，一切都会好起来。慢慢的，你就会从不快中解脱出来。
）第四节 独立是女人最大的自由
【导师履历】
靳羽西，她是羽西化妆品公司的副总裁，世界著名电视节目主持人和制作人，又是化妆品王国的皇后、畅销书作家、慈善活动家，她在美国主持的《看东方》电视节目，获得过“杰出妇女奖”“终生成就奖”，她高举着女性独立自强的大旗，站在高高的峰顶，唱响了自己内心深处最渴望的自由。她教会广大女性如何做一个精致的女人，如何获得快乐和自由，如何变得美丽而骄傲。
幸福好声音 独立，对于女人而言同样重要，不可或缺
靳羽西以一个美丽而骄傲的姿态，独立而洒脱地过着一个精致女人的生活。我们不明白，为什么一个女人可以活得这样滋润，为什么她可以不受任何人、任何事制约。如果我们拿这些问题来问羽西，羽西会笑语盈盈地用她经常说过的话来回答我们：“我知道对于女人来说什么最重要，那就是独立，这是我现在最大的自由。我可以从自己的口袋里掏钱买书，买我喜欢的衣服。现在许多年轻的女孩子需要什么东西就对她的男朋友或爱人说我喜欢这个我喜欢那个，她们是不自由的。我以前曾经嫁过一个很有钱的男人，可是他没有给过我一毛钱。”说这些话的时候，羽西的眉宇间有掩饰不住的洒脱，也有一丝优越感。
的确，独立对于女人来说尤为重要，她不仅能让女人得到应有的地位和尊重，还能减少男人的负累，更容易使家庭生活变得和谐、轻松。换句话说，女人独立是爱护自己最好的方式。
一个独立的女人最先要做到的就是经济独立，一个连买一包针线都要向老公伸手要钱的女人，很难在家庭中长久地拥有话语权，更不用说什么平等、自由，以及其他的权利了。尽管全职太太也是一种职业，同样为家庭做出了贡献和牺牲，但多数情况下，女人还是会感到向别人伸手要钱不自在，尤其是在为娘家或好友提供帮助的时候，向老公要钱更要谨慎。就算有些女人认为向丈夫要钱是天经地义的事，但作为丈夫却会因为自己对家庭的经济贡献而骄傲，从而忽略或剥夺妻子的相应权益。自己买花戴始终好过伸手向他人要钱，经济独立是女人在婚姻中享有自由的一个重要条件，也是赢得话语权的基础，因而女人就是要有钱。
当然，女人要独立，除了在经济上独立外，还要在情感上独立。情感独立的女人更容易长久地吸引男人，女人一旦在精神上过多地依赖男人，就会处于被支配的地位，没有自信、喜欢黏人，长此以往，男人就会产生厌倦心理，无视女人的情感需求，最终导致情感变淡，甚至导致婚姻破裂。对女人来说，精神独立很重要，精神独立是女人对自己的认可，女人可以在自己的精神世界里建立一个自己的美好王国，当她自豪地感到自己是这个王国的主人时，她就会在现实社会里找到自信。女人，正因为你与别人不一样，所以你有了别样的美，属于你自己的美。
情感与经济的双重独立是女人爱自己的最好方式，也是女人收获幸福的前提条件。女人应该重视起自己的独立性，让自己生活得更自在、更自信，这样的女人，才能让家庭生活更轻松、更稳固。
男人与女人相爱后决定一起撑起头上的一片天，因为只有这样他们才有足够的空间继续相爱。于是，他们用四只手一起支撑着天。
男人想：我是男人，应该为女人支撑这片天，我有理由让我的女人过得更好。于是，尽管很累，男人还是尽心尽力去付出。
女人想：我是女人，应该让男人撑天，我不用这样受累啊！于是，女人用两只手交换撑天，这样她就轻松了许多。
后来，女人觉得两只手交换撑天也累，就和她的男人商量：“你来撑天吧，我不撑了，我给你讲笑话，给你擦汗。”男人同意了。不撑天的女人一边给男人擦汗讲笑话，一边把手挂在男人的脖子上以零距离的方式注视着她的男人。渐渐地，男人累了，无论是笑话，还是擦汗都不能为男人减少些许劳累。再加上女人渐勒渐紧的手臂，他感到快要窒息了。
男人觉得要支撑天，还要承担女人的重量，甚至还要注意自己的表情，他的脑力和体力已经不够用了。他想把自己举起的双手放下，但他觉得不能。因为他对这个女人承诺过，要一生一世地爱她，如果天塌了，女人怎么办！女人是爱他的，她做的一切都是因为女人对他的依赖和信任。但男人总归是个凡人，即使不想放下手，也有筋疲力尽的时候。终于有一天，他再也撑不下去了，然后天就塌了。
女人一旦在经济上失去独立性，即使男人再爱女人也会感到劳累。再加上情感上的依赖，不给男人空间，最终会导致男人因喘不过气来而逃离或被累垮，相信这也不是女人愿意看到的情形。女人独立才能更清晰地认识自己，在家庭中发挥应有的作用，才能长久地保持自己的魅力。
当然，女人独立并不是要女人像男人一样冲锋陷阵，而是不管多少要有自己的经济来源，要保持自己独立的个性，不要一味地把注意力放在自己的男人身上。
想要依靠大树来乘凉的人，也许应该明白一个最朴实的道理：别人的智慧永远不会装在自己的脑袋里，就像别人的钱永远不会跑到自己的口袋里一样。
当然“借”是可以的，但是任何给人恩惠的人，他们想要收回自己的恩赐总是易如反掌，而受惠的人却常常身不由己地被对方控制住—因为“吃人东西嘴短，拿人东西手软”。
美国前总统约翰·肯尼迪的父亲，从小就注意对儿子独立性格和精神状态的培养。有一次，他赶着马车带儿子出去游玩。在一个拐弯处，因为马车速度很快，猛然把小肯尼迪甩了出去。当马车停住时，儿子以为父亲会下车把他扶起来，但父亲却坐在车上悠闲地吸起烟来。
儿子叫道：“爸爸，快来扶我！”
“你摔疼了吗？”
“是的，我自己感觉站不起来了！”儿子带着哭腔说。
“那也要坚持自己站起来，重新爬上马车。”
儿子挣扎着自己站了起来，摇摇晃晃地走近马车，艰难地爬了上来。
父亲摇动着鞭子问：“你知道为什么让你这么做吗？”
儿子摇了摇头。
父亲接着说：“人生就是这样，跌倒、爬起来、奔跑，再跌倒、再爬起来、再奔跑。在任何时候都要靠自己，没人会去扶你的。”
从那时起，父亲更加注重对小肯尼迪的培养，经常带着儿子参加一些大型的社交活动，教儿子如何向客人打招呼、道别，与不同身份的客人应该怎样交谈，如何展示自己的精神风貌、气质和风度，如何坚定自己的信仰等。有人问他：“你每天要做的事情那么多，怎么有耐心教孩子做这些鸡毛蒜皮的小事？”
谁料小肯尼迪的父亲一语惊人：“这些怎么能算是鸡毛蒜皮的事呢？我是在训练他做总统。”
雨果曾说过：“我宁愿靠自己的力量开创我的前途，也不愿祈求有力者的垂青。”只要一个人是活着的，他的前途就永远取决于自己，成功与失败都只系于自己身上。而依赖是对生命的一种束缚，是一种寄生状态。英国历史学家弗劳德说：“一棵树如果要结出果实，必须先在土壤里扎下根。同样，一个人首先需要学会依靠自己、尊重自己，不接受他人的施舍，不等待命运的馈赠，只有在这样的基础上，才可能做出成就。”将希望寄托于他人的帮助，便会形成惰性，失去独立思考和行动的能力；将希望寄托于某种强大的外力上，意志力就会被无情地吞噬掉。
人生的风风雨雨，只有靠自己去体会、去感受，任何人都不能为你提供永远的庇护。你应该掌控前进的方向，让目标似灯塔般在高远处闪光；你应该独立思考，有自己的主见，懂得自己解决问题。你不要相信有什么救世主，不该信奉什么神仙或皇帝，你的品格、你的作为，你所有的一切都是你自己行为的产物，并不能靠其他什么东西来改变。
导师训练营 女人如何保持自己的独立性？
第一式，要有一份工作。有工作不仅能够使自己有一定的经济来源，还能够使自己不与时代脱轨，与时俱进才能够和自己的伴侣有共同语言，也才能在工作上帮助伴侣。
第二式，培养一个属于自己的兴趣。有了自己的兴趣，女人就不会把感情过多地放在老公身上，老公也会有自己的独立空间。
第三式，不要忽视自己的人际圈。女人不要围绕着一个男人转，女人需要有自己的交际圈。有了自己的交际圈，就能扩展自己的见识。
）第五节 简单，让我们快乐地活在当下
【导师履历】
林清玄，作为著名散文家，曾任台湾《中国时报》海外版记者、《工商时报》经济版记者、《时报杂志》主编等职的他，是台湾作家中最高产的一位作家，也是台湾获得各类文学奖最多的作家。他人如其名，清澈见底，他教我们“难得糊涂”，不要计较人世间的是是非非，做一个简单快乐的人。
幸福好声音 快乐，就是活在当下
林清玄是著名的散文家，他的散文充满禅意和灵性，安心宁神，沁人心脾。虽然名气越来越大，但这位颇具仙风道骨的老人在接受记者采访时却表现得平易近人。当报社记者问到他的座右铭时，林清玄轻笑道：“我的座右铭，通常用‘3M’的便条纸写一些当日的注意事项。”接着他撕下几张拿给记者看，记者接过便条纸一看，上面写着：“出去时，别忘了买首蓿芽”“欠讲义的稿件，今日写”“缴房屋贷款”“帮亮言买毛笔”。
记者疑惑地看着林清玄，林清玄饶有兴趣地说：“你看，我有这么多座右铭。”
记者笑着说：“林先生真爱开玩笑，我是说真的座右铭。”
林清玄收起笑容，神秘地问：“什么是座右铭？”
记者说：“就是刻在心里，时时用来规范和激励自己的一句话。”
林清玄想了想说：“快乐地活在当下。”
听到这里，记者才恍然大悟，原来快乐就是活在当下，而活在当下就是把每一天过好。在林清玄的眼里世界是简单的，因为简单所以快乐。记者问林清玄的座右铭，实际上就把简单的生活复杂化了。林清玄很简单，他的生活就是柴米油盐酱醋茶，和多数人一样，可是这些事虽小，他却从中找到了快乐。单纯的心灵，让生活简单起来，简单的生活让心灵快乐起来。
人为什么会不快乐？因为想得太多，想得太远。想得太多，就容易把事情变得复杂。比如，一个面试失败的人，他会不断追问自己失败的原因，他哪里让考官不满意了？长得不好？能力不够？他下次要怎样做才能让考官满意，等等。有时候，无法找到答案，而有时候即使找到了答案，下次面试时也不一定就会成功，很多人都会在同一个问题上反复犯错误。这时候情绪就会越来越低落。实际上，他完全可以把事情想得简单些。考官没有选中他，不是他不优秀，是对方认为他不适合这个工作，他可以找到更适合自己的工作来做。
想得太远，又往往容易让自己焦虑起来，赶走本该快乐的心情，让当下和近期都难以快乐起来。想要快乐，我们就要多看看现在所拥有的，而不是现在所没有的。我们拥有健康的身体，爱我们的父母，关心我们的友人……我们应该快活地活在当下。
更多的时候，人的不快乐来自于比较，这种人看到别人的物质条件比自己优越心里就会不舒服，看到别人获得掌声和鲜花就会心生妒意，看到别人拥有了自己所没有的东西，就会心理失衡……这种人注定不会快乐。
不能快乐地活在当下，是因为我们的心不再单纯，只有我们的心灵单纯起来，我们才能没有那么多负担。
曾经听过这样一个故事，它很好地说明了快乐的真谛。
有一个国王终日忧愁、闷闷不乐。他听说在偏远的农村有一个年过百岁的老农，虽衣不遮体、食不果腹却一直笑口常开、快乐无忧。国王大惑，遂命侍从请来老农问其原因。
老农笑答：“我曾经因为找不到一双合脚的鞋而懊恼，直到我遇到了一个没脚的人……”国王顿悟，大为感慨：“知足就是幸福啊！”
知足就是幸福，因为知足是一种良好的生活态度，它能使人变得更加睿智、平和。知足的人不会轻易为身外之物所累，知足的人向往幸福却从不奢求不切实际的幸福，知足的人追求快乐因而总是对生活充满了信心。知足的人大多拥有一颗恬静淳朴的心，他们懂得一心一意地呵护现有的生活，珍惜身边的一切，始终以一颗“得之我幸，失之我命”的平常心看待生活中的成败得失。因为珍惜，他们对生命中的点滴充满感激；因为知足，他们对现在拥有的生活感到无比幸福。
一个人的幸福，不是因为他拥有得多，而是因为他计较得少。如果你还在为领导不给涨工资心生不快，请想想那些下岗待业的人们，起码你还有一份稳定的工作；如果你还在为自己不够英俊潇洒而自卑烦恼，请想想那些要依靠外部力量帮助才能正常生活的残障人士，起码你还拥有一个健康的身体；如果你还在为年迈的父母整日的唠叨而感到厌烦，请想想那些“子欲养而亲不在”的人，起码你还有一个完整的家庭……其实，你一直都很幸福！
凡是读过弘一大师传记的人，都不会忘记他是以怎样珍惜和满足的神情面对盘中餐的：那不过是最普通的萝卜和白菜，他却用筷子小心地夹起放在嘴里，似在享用山珍海味。正像夏尊先生所说：“在他看来，什么都好，旧毛巾好，草鞋好，走路好，萝卜好、白菜好、草席好……”
令人难以想象的是这位备受敬仰的人物，原本生长在“黄金白玉非为贵”的富豪之家。惜衣惜食，非为惜财惜福；爱人爱物，到了方知爱自己。
有位70多岁的老先生，携一幅祖传名画参加电视台组织的鉴定活动。
他对主持人说，父亲告诉他，这幅画可能价值数百万元，所以，他总是战战兢兢地收藏着。由于自己不懂艺术，这次有这么好的机会，他便拿来请专家们鉴定。
专家鉴定结果很快就出来了，非常肯定地认为，这幅画是赝品。主持人问老先生：“这个鉴定结果，一定让您很失落吧？”
老先生憨厚地笑了，说：“这样也好啊，至少以后不会再担心有人来偷这幅画，我就可以放心地把它挂在客厅里了。”
快乐，其实是件很简单的事情，简单工作，简单做人，不费力气去猜想别人的心理，不过多地关注自己和别人的得失，少与他人计较，听从自己的内心，感知自己的生活。
只有简单生活，我们才能快乐地活在当下。
导师训练营 怎样让自己简单生活？
第一招，把事情想得简单些。很多时候，复杂的不是事情，而是人心。如果我们能多站在对方的角度考虑问题，那么我们就不会生出那么多的怨气和不满。
第二招，少与他人攀比。每个人都有自己的生活方式，每个人都有自己的快乐和痛苦。别人得到的，始终是别人的，我们也有别人没有的东西。尽量减少攀比心理就会使心灵最大幅度地快乐起来。
第三招，不要太在意别人的评价和看法。如果太在意别人的看法，就会失去自己，这样就更无法简单地生活了。
）第六节 自我审视，与自己的心灵对话
【导师履历】
李静，她是一个精力充沛的女人，是中国收视率较高的《非常静距离》《超级访问》《情感龙门阵》《美丽俏佳人》《娱乐麻辣烫》五档节目的主持兼制片人。探究每个人心中的秘密，观察人生百态，她驾轻就熟。在成功的路上，她更是不断反思，与自己的心灵对话，及时调整前行的方向。
幸福好声音 人生最重要的就是知道自己要什么
李静是国内观众都很熟悉的主持人，她以率真、俏皮的主持风格征服了亿万观众，她的《超级访问》在凤凰欧美台播出后，深受欧美华人的喜爱，因而李静在他们心目中有着很好的影响力。
面对李静，我们总能放松心情，总能从她幽默风趣的话语里找到闪光点，总被她机智而亲和的谈吐所折服。然而，她却告诉我们，她也曾是一个什么事儿都不懂的女孩儿，荒废过不少时光。
有一次，谈起自己的过往，她不无感慨地说：“27岁之前，我都在混日子。整天蹦迪、泡吧什么的瞎玩儿，本职工作能少做一分就绝不多做。后来渐渐开始自我审视，觉得这样是在浪费青春，觉得这种生活太空虚了，想要找回自我，于是辞职，重新上学充电，思考人生方向。”
虽然每个人的人生都是不一样的，但每个人都需要用心过自己的生活，认真面对自己的人生。李静用她的亲身经历提示我们要经常扪心自问，给自己找寻方向。
经常与自己的心灵对话，知道自己哪里做错了，明白自己要什么，是人生一个很重要的课题。一个善于反省自己的人，容易找到自己在生活中不如意的症结所在，也容易对症下药，让自己减少再次犯错的几率，而关爱自己的心灵，善待它，修正它，也是我们提升自我的途径。
有时候，我们会感到迷茫、困惑，也会因前途坎坷而左右摇摆，这时候我们要与自己的心灵对话，明晰自己想要什么，只有这样，我们才能找到出口，走出一条属于自己的路。
反省自己有时候是不快乐的，要自己承认自己犯了错误并不是在什么情况下都能办到的事情，它需要我们有勇气与自己的心灵对话。我们所做的事对工作有好处吗？我们的言谈举止是不是伤害了他人？我们的心灵是不是受到了不同程度的污染？它是不是还健康？当我们问自己这些问题时，我们可能会为自己所犯过的错而痛苦，但我们的目的不是为了谴责自己，而是要自己避免以后再犯类似的错误。
因而，反省自己是每个人都不可缺少的内心活动。只有善于反省自己的人，才是能与自己心灵对话的人，才是有能力提高自己的人。
当自己最为困惑的时候，也是最需要与自己的心灵对话的时候。并不是所有人在任何时候都清楚地知道自己想要什么，当我们无法判断自己内心最初的愿望的时候，我们就要反复地追问自己，我们的目标是什么，哪个目标更容易完善自己，以及对自己未来的发展更有利。人一旦知道了自己想要什么，也就为行动指明了方向。
三个年轻人向一位哲人请教做人做事成功的奥秘，哲人却给他们讲了一个故事：
有三只猎狗追一只土拨鼠，土拨鼠情急之下钻进了树洞，而这个树洞只有一个出口。过了一会儿，树洞里钻出了一只兔子，兔子飞快地向前跑，并爬上了一棵大树，因为仓促，兔子没站稳，一下子掉了下来，砸晕了正在仰头看它的三只猎狗，最后，兔子逃脱了。
故事讲完后，哲人问三个年轻人：“你们觉得这个故事有什么问题？”
一个年轻人抢先说道：“兔子不会爬树。”
另一个也迫不及待地说：“一只兔子没办法同时砸晕三只猎狗。”
哲人看了看没说话的年轻人说：“你觉得呢？”
没开口的年轻人眨了眨眼说：“我发现土拨鼠没有了！”
哲人点头笑了，他对三个年轻人说：“对，这就是问题的关键。土拨鼠才是我们的目标，你们两个人把自己的目标给丢了！做人也好，做事也罢，都要知道自己想要什么，否则就会迷失自己！”
很多人面对人生的困境时不知道怎么办才好，很大程度上这不是因为事情本身有多难处理，而是因为我们丢了心中的“目标”，即我们想要什么连我们自己都不清楚了。
试问，这样又怎么走出眼前的困境呢？就像上述的故事中，本来土拨鼠才是我们的目标，但因为兔子的出现混淆了我们的目标，结果我们忘了土拨鼠这回事。
古希腊著名演说家戴摩西尼年轻时为了提高自己的演说能力，躲在一个地下室练习口才。由于耐不住寂寞，他时不时就想出去溜达溜达，心总也静不下来，练习的效果自然很差。无奈之下，他横下心，挥动剪刀把自己的头发剪去一半，变成了一个怪模怪样的“阴阳头”。如此一来，因为羞于见人，他只得彻底打消了出去玩的念头，一心一意地练口才，演讲水平突飞猛进。正是凭着这种专心执著的精神，戴摩西尼最终成为世界闻名的大演说家。
1830年，雨果同出版商签订合约，半年内交出一部作品，为了确保能把全部精力放在写作上，雨果把除了身上所穿毛衣以外的其他衣物全部锁在柜子里，把钥匙丢进了小湖。就这样，由于根本拿不到外出要穿的衣服，他彻底断了外出会友和游玩的念头，一头钻进小说里，除了吃饭与睡觉，从不离开书桌，结果作品提前两周脱稿。而这部仅用5个月时间就完成的作品，就是后来闻名于世的文学巨著——《巴黎圣母院》。
许多人才华横溢，却往往因为抵抗不住外界的诱惑与干扰而与成功失之交臂。面对外界的干扰，你的抗御力决定了你成功的概率。抗御力越强，你成功的概率就越大。
这从另一个角度证明了吸引力法则的重要性——“心灵的焦点是什么就能吸引什么”。如果你能始终专注于自己的目标，那么你吸引过来的一定是实现目标的希望。
如果你渴望获得什么，那么请首先想象获得它之后的感受，这是你吸引它们的唯一途径。然后，你要让自己相信，你一定能拥有这一切，你也值得拥有这一切。最后，你要时刻都专注于上述积极的想法和感受。
这个想法是否太简单，不像真的？我只是想要拥有一辆新车，就会真的拥有它？只是想象自己在工作中得到了提拔，这好事就会真的发生？这令人很难相信，但就是真的：如果你能积极面对自己的生活，令人满意的生活就会真的降临到你的身上。
反之，如果你认为获得汽车、升职和令人满意的生活都是不可能的，根据吸引力法则，想想你会得到什么样的结果？完全正确——你就是得不到它们。
人生最重要的就是知道自己要什么。只有知道自己要什么，才能找到方向，作出正确的选择。
导师训练营 怎样才能知道自己要什么？
第一招，问问自己内心最想要过什么样的生活。问问自己，自己最喜欢的生活方式是什么，尽量按自己喜欢的方式来生活。比如，你喜欢平淡的生活，那么就要知道保持平淡需要做些什么，不能去强求什么。
第二招，知道自己的兴趣所在，也就明白了自己的优势。兴趣是最好的老师，做自己感兴趣的事就会渐渐找到自己想要的东西。而明白自己的优势，就会知道自己要通过什么方式来追求自己想要的。
）第七节 爱惜身体是领悟生命之美的一个方面
【导师履历】
梁冬，他毕业于中国传媒大学广告专业，1998年进入凤凰卫视，相继担任过《凤凰早班车》《体坛消息》《相聚凤凰台》主持人，后因主编并主持《娱乐串串SHOW》而一炮走红。被誉为凤凰卫视新闻娱乐化的形象代言人，其幽默风趣的主持风格深得观众喜欢，获得了广泛的肯定。在这些荣耀的背后，他其实也是一个懂得爱惜自己的普通男人。他说：“身体是自己的，青春可以挥霍，但懂得爱惜自己的人才能微笑着走到最后。”
幸福好声音 没有健康的身体一切都不存在
梁冬，干净、干练，阳光开朗。这是一个充满魅力的男人，一个与媒体结下不解之缘的男人，先是凤凰卫视，再是百度，再到中央人民广播电台，一次次华丽转身，一次次登高再上。
这个男人是细心的男人，也是懂得如何生活的男人，为什么这么说呢？如果我们走进他的生活，就会发现这一点。那就是他再忙也要锻炼身体，我们可能在他家附近的林荫小路上遇见他，他会穿着整洁的无印良品休闲服边跑边与我们轻谈。
如果我们问他什么对他来说最重要，他会狡黠地眨眨眼睛说：“你看呢？身体呗！很多人对身体也不了解，只把它当作机器，任由其损耗而不懂得爱惜。要知道身体是自己的，它可以吸收天地能量，是超越机器的。爱惜身体是领悟生命之美的一个重要方面。”
梁冬一直很珍视自己的身体，身体是一切活动的根本，没有好的身体，再有能力的人也难以应付各种各样的事情。所以，梁冬特别关注自己的健康状况，保障足够的睡眠，用最好的精神状态来做工作。
所谓的人生是靠生命来承载的。人生的喜怒哀乐、跌宕起伏都是以我们存活在世为前提的，没有健康的身体一切都不存在。所以，当我们拥有好的身体时，一定要好好对待和保养它，当我们的身体出现不好的状况时，我们要好好地医治护理它。
托马斯·沃森是IBM的前总裁，这位叱咤商场的老将患有心脏病。有一次，他在工作中病发，必须马上入院治疗。当医生劝他住院时，他立马跳起来说：“我怎么有时间？公司那么大，每天都有大大小小的事情等我去裁决，没有我在公司会受到严重影响！”
医生不慌不忙地说：“你跟我出去走走。”于是，托马斯跟着医生来到了墓地。
医生指着一个个坟墓说：“这些死去的人生前同样成就非凡，现在他们死了，但他们留下的庞大公司仍在运转。没有你，你的工作会有人接着做，你死后，公司还会照常运作，不会关门大吉。”托马斯不说话了。
第二天，托马斯向IBM董事会递交了辞呈，并入院接受治疗。之后，便过起了逍遥自在的生活。
如果托马斯不听从医生的劝告，继续留在公司效力，那么他的病情肯定会继续恶化下去，到最后不用说继续工作了，就连过上普通老人的生活都是奢望。这样的人生是悲哀的，连命都没有了还拿什么去生活？
有一位企业总裁孜孜不倦地工作着，他梦想着有一天能笑傲商场，名垂千古，为了实现这个梦想，他一次又一次地挑战高强度的工作，慢慢地他的身体已经不堪重负了，可为了工作，他竟然把办公室变成了一个小型医疗室。
家人为了他的健康，千般劝解，他始终不为所动，无奈之下，家人请云空禅师帮忙。
云空禅师邀请总裁去寺院品茶赏竹。总裁不想辜负家人的一片苦心，于是便驱车前去。
在禅院里，总裁觉得心静神爽，身体也非常舒适。
云空禅师又邀请他去后院走走，总裁欣然答应。
在后院中，摆放着很多灵位。云空禅师说：“这些都是后人为了超度亡者灵魂而特意供奉的。”
总裁上前去，发现灵牌上很多名字都很熟悉，不由眉头紧锁。
云空禅师说：“施主认识这些人？”
总裁于是指着这些人，一一细说他们在商界的风云事迹。
云空禅师说：“这些都是施主的前辈吗？”
“不！”总裁说，“这些都是我的同辈。”
云空禅师叹了口气：“名利终究抵不过一掊尘土啊！”
总裁顿悟，回去马上召开董事会议，毅然辞掉了自己的职位，开始在家修养身心，安度晚年。
充沛的体力和精力是成就伟大事业的先决条件，这是一条铁的法则。然而有些年轻人虽然年龄还不到30岁，但已经开始显得老态龙钟了。年轻时这些人多仗着有健壮的体格便拼命工作，刚到中年，他们就已经把自己巨大的“资本”挥霍一空了，虽然身体已经成了生锈的机器，可此时他们名利小成，无论如何都不愿意松手，于是，继续拖着残败的身体拼命挣扎。
由于体力、精力的持续高强度付出，严重破坏了人体的生理规律和节奏，体内能量、资源出现严重的“财政赤字”，入不敷出。疲劳像蛀虫般潜伏在体内，慢慢侵蚀着身体的大厦，这时血压升高、动脉硬化等病况逐步从量变转化为质变，严重威胁着生命的安全。也许，有些人外表看来似乎还可以，但实际上已经是外强中干了。过度劳累的人就如同一盏燃油即将耗尽却又没有灯罩的油灯，若明若暗，一旦遇到一股较强的风，就会骤然熄灭。
正如梁冬所说：“生命是自己的，它能向宇宙吸收能量，是超越机器的。爱惜身体是领悟生命之美的一个重要方面。健康是不可忽视的大问题，我们在关注自己工作的同时，也要关注自己的健康。”
导师训练营 怎样远离亚健康？
第一招，均衡营养。补充维生素A和维生素C，以及维生素B1、B2，广泛摄取含此类元素的食物有利于改善肌肤，稳定情绪。
第二招，运动。骑车、慢跑、打球等方式都能锻炼身体。
第三招，注意休息。保证足够的休息时间，休息好才能提高免疫力，才能远离亚健康。
一个人品茶、两个人对谈，人生就在这丝丝缕缕的清香里散溢开来。人生就如同品茶，每一个步骤都急不得、每一口都别有韵味，要品到极致的幽香的茶，需要火候和时间。就如同人走路，到达目的地的路上有风有雨，有苦有甜，而每一段路都不是白走的，它都能给我们带来不同的感受，不同的心灵体验，像飘逸的茶香，由苦到甜。