因此,由于冠心病患者冠状动脉比较脆弱,所以,冷水浴并不适合此类患者,否则会产生危险的后果。
冠心病患者要过轻松的生活
俗话说:笑一笑,十年少。可见,乐观的精神状态,对于人们健康非常有好处,能起到延年益寿的作用。冠心病患者更要过轻松的生活,这对自身体质的恢复是有益的。我们说的轻松生活可以分别指两方面:一、轻松的身体状态。不要从事过累的工作和劳动,身体要放轻松。二、轻松的精神状态。不要因为不愉快的事情影响自己的心情。因此冠心病患者要避免紧张和劳碌的生活。
(1)冠心病患者的身体比较虚弱,保证休息就是健康的基本条件。所以,患有冠心病的人不要过于劳累,不要因为繁重的工作而熬夜,要学会放松。不要总想着你还有多少工作没有做完,要想想你已经做了很多了,懂得知足者常乐,要知道,生活总有不尽如人意的地方,要学会满足。否则身体就会被生活的担子和你自己对自己的强迫所压倒。注重劳逸结合,当你累得抬不起起头的时候,可以试着去户外走走,因为,要知道日常生活过于劳累,也是诱发猝死的主要原因。
(2)冠心病患者要多参加一些娱乐活动,来保持乐观的心态。比如:唱歌、跳舞、看电视、电影。但要注意,唱歌、跳舞时,要选择一些轻松舒缓的曲子,不要过于激烈。看电视、电影时,要选择娱乐性强的片子,不要观看惊险、惊悚的节目,避免情绪紧张。娱乐的时间也要控制在一定范围内,不能毫无限制,造成过于疲劳。
(3)培养一些有益身心、修身养性的爱好。例如:学习书画和养一些花鸟鱼虫什么的,这些都能使人心境平和。生活的惬意是缓解冠心病最有效的方法。
冠心病患者如何应对不良气候
气候变幻莫测,冠心病患者也应该随着天气的变化采取不同的应对措施。春天气候干燥,容易引起上火、便秘,所以应该多补充一些维生素。夏季气温较高,人体缺水严重,那么就要注意及时补水。冬季寒冷,保暖就是冠心病患者首要的任务。在北方地区,急性心肌梗死发病的高峰期主要集中在11月至次年的4月和6月至9月。这两段时间内,气候特征比较极端明显,所以应当格外注意。
1.寒冷
在我国的北方地区,进入11月份后,就意味着冬天的来临。这时冷空气活动频繁,可能会导致呼吸道感染或感冒等症状,在冷空气的刺激下,容易使心率加快、血压升高、交感神经兴奋,从而导致心肌耗氧量增加。冠心病患者会产生冠状动脉痉挛,冠状动脉内的血流减慢,血量减少,持续的痉挛会导致冠状动脉完全堵塞,易发心绞痛和急性心肌梗死。同时,由于冬季室内外温差较大,所以患者要避免忽冷忽热这种对肌体的刺激,在这种天气情况下,患有冠心病的人,保暖工作不能大意。
2.炎热
时间转入六月,气温逐渐升高,意味着夏季的到来。随着气温的升高,心肌梗死的人数也是不断攀升。从每年的6月底至9月初是一年中最炎热的季节,持续高温令人排汗量加大,体内的水含量减少,导致血管内血液黏稠,增加心脏的负担。在这个时候,冠心病患者应该适量的补充水分,否则很可能由于中暑或脱水诱发心肌梗死。在这种季节里,冠心病患者要避免在最热的时候外出,锻炼身体可以选在傍晚,急救性药物也要随身携带。
冠心病患者可以适当进行性生活
正常人的生活中,不能够缺少性生活。但是,最近一些年,总是有性生活过程中猝死的报道,导致冠心病的患者和家属“谈性色变”。认为冠心病患者不适宜过性生活。可是长期压抑性生活,会产生犹豫、紧张、缺乏自信心等情况,对病人的康复产生不利的影响。那么冠心病患者进行性生活真的可以导致心肌梗死和猝死吗?
美国的一项调查表明:性生活并不是引起冠心病患者发生心肌梗死的重要原因。一般来说,冠心病患者的性生活是安全的,出现意外的情况非常少。在调查1347次心肌梗死的病例中:在休息状态中发生心肌梗死的占30%,在睡眠中发生梗死现象的占25%,而在性生活过程中发生心肌梗死的患者只占了7%。另外,日本的一项权威调查也表明:在五千余例猝死的病例中,只有34人死于性生活过程中,仅占了总数的0.6%,而且,在这34人中,死于心肌梗死的患者只有18名,其余的是由于其他原因造成的死亡。所以从以上的几组数字可以看出,冠心病患者的性生活,并不是造成患者心肌梗死的重要原因,远没有想象和传说中的那样危险可怕。
对于冠心病患者来说,可以进行适当的性生活。性学家和医学专家曾经做过一些实验,测试性生活过程中心脏的负荷,同比的有:散步、爬楼、骑自行车和写作。实验结果表明,****所消耗的体力和上述活动消耗的体力和心脏的负荷大致相等。所以,由此看出,****只不过是一种与其他活动负荷相同的中度体力活动。同时,性生活所需要的时间并不长,血压和心率的上升也是短时间的,所以,对于病情较为稳定的冠心病患者,完全可以进行正常的性生活。
冠心病患者的性生活宜忌
大量临床试验表明,病情较为稳定的冠心病患者,可以进行正常的性生活。正常有规律的性生活,可以消除患者的不良情绪,有利于身心健康的恢复。但是,性生活并不只是一项简单的活动,它对于冠心病患者的生理、身体的变化都是一种考验。情绪的波动越大,对心脏产生的影响就会越大。所以,在性生活过程中,冠心病患者还应该注意以下情况,以保证身体健康的稳定。
1.饱餐后不宜进行性生活
研究表明,人在饱餐后,身体内大量的血液流向肠胃,以促进肠胃的蠕动,全身的需氧量增加,心脏的负担加大。特别是在摄入过多的脂肪以后,血液比较黏稠,血脂增高,血流速度减慢,容易导致血栓形成,堵塞血管,在原有粥样硬化的基础上,诱发心肌梗死。所以患有冠心病的人,在饱餐后不宜性生活。
2.冠心病患者在发病后两个月内禁止性生活
因为这个时间内,是病情复发的危险期,病人需要多卧床休息,以恢复心脏。在患者休养两个月后,能够正常从事日常生活的时候,或者可以步行两千米左右、登两层楼时,没有明显的心绞痛或心跳加快现象,方可以进行性生活。
3.进行性生活的环境条件
要保持室内的空气流通、保持安静的状态。
4.保有一颗平常心
患有冠心病的人,情绪较为低沉,做事总是小心翼翼。在性生活过程中,则更加紧张、恐惧。如果,在进行性生活过程中,患者出现这种恐惧、紧张的心理状态时,最好还是先停止,让心情平稳一点后再进行。其实,患者完全不要把这种正常的生活看恐惧,要有一个平常心。要同病前一样放松,事情就会变得既简单义安全。
5.合理的安排性生活的频率
冠心病患者性生活的频率,应该适量的减少,时间也应该是避免过度延长。中年患者每周1次为宜。
6.选择省力的体位
进行性生活时,患者应该选择比较省力的体位,如:侧躺。男患者可以采用女上位的体位,女病人以采用男上位为宜。
7.性生活后不宜马上从事其他活动
性生活后要卧床休息,不要立即从事别的活动,如:排尿、洗澡、吸烟、进食等,最好能够睡一觉。
预防冠心病猝死的注意事项
在西方很多国家中,冠心病猝死已经成为能够短时间内致人死亡的最严重的疾病。虽然这些年来,冠心病患者的人数,呈逐年递增的趋势,但是全世界对于这种病症仍然没有有效的根治方法,只能靠患者在平常生活中多加注意,预防冠心病可以采取以下几种措施。
1.避免情绪激动
激动的情绪会使血压突然升高,心肌骤然缺血,诱发急性心肌梗死。所以患者应避免极端的情绪。适量做一些动作舒缓的运动。比如太极拳或者书法绘画,都有陶冶情操、修身养性的作用。
2.戒烟
据临床医学表明,冠心病猝死的人群中由于吸烟造成死亡的占21%,每天服1~14支烟的人,死于冠心病的危险性比不吸烟的人高67%;每日吸25支烟以上的人,死亡率要高出3倍。可见,吸烟的危害是多么严重。
3.保持体重
肥胖可以引起许多疾病。最为可怕的就是,身体内的脂质沉积会形成冠状动脉粥样硬化,导致冠心病猝死,所以患者应该控制热量和脂肪的摄入,保持正常的体重,这也是预防冠心病的有效方法。
4.适量运动
据研究,喜欢运动的人,冠心病突发的危险性比习惯久坐的人少35%~55%。运动能够消耗脂肪,促进人体的新陈代谢。运动时,呼吸加快,还能够使人体吸收更多的氧气,肌肉的收缩,可以加快体内的血液循环。所以心脏内的氧气和血液量都相对增加。锻炼四肢的同时,心脏也能得到锻炼,有利于康复。
5.控制其他病症
高血压、高血脂和糖尿病都是促发冠心病的危险疾病。高血压引起的中风会突然造成冠心病人猝死。所以,在患有高血压的初期就应该积极治疗,不要使其发生病变,从而引发更严重的后果。高血脂是引起冠心病的重要原因,高血脂是由于体内胆固醇过高引起的,患者应该在饮食上控制胆固醇的摄入量,不要食用肥肉,不要饮酒。
6.谨防便秘
冠心病患者应该多食用一些蔬菜和水果,这些食物中含有大量的纤维素,不会引起便秘。冠心病患者遇到便秘情况时,排便用力,会让患者血压骤然升高,容易导致不测,这个道理跟冠心病患者不能突然用力的道理是一样的。所以避免便秘也是防止猝死的重要方面。
预防心肌梗死的注意事项
由于多数心肌梗死的发生是在人的老年阶段,这便让人们误以为心肌梗死是属于老年人的疾病,与中青年无关。所以往往被人忽视,知道自己患病,才后悔没有早预防,亡羊补牢、为之晚矣。医学界近些年在临床中发现,许多人在青少年时期,动脉血管已经发生异常。既然已经发现了冠心病的患病年龄已不仅仅是老年阶段,就应该提早预防,从小养成良好的生活习惯,均衡膳食、坚持锻炼、控制体重、戒烟少酒、定时体检,这种可怕的疾病就没有乘虚而入的机会了。
1.避免过于用力和突然用力
老年冠心病患者诱发心肌梗死的常见原因主要包括:从事重体力劳动,和由于便秘造成的突然用力。因为这种状态下,需要屏气,必然导致心肌缺血,而诱发心肌梗死。
2.随时关注天气变化
冠心病患者的自身抵抗力很低,肌体对温度的变化比较敏感。寒冷时,冠状动脉会发生痉挛,导致心肌梗死,所以在强冷空气来临时,冠心病患者要注意防寒保暖。医学资料表明,低温、阴雨、大风是诱发急性心肌梗死的重要原因之一。
3.修身养性、精神放松
遇到任何事情都要平和处理,避免激动。曾经有报道称,一位退休老人由于玩麻将时赢了钱,过度兴奋,导致心肌梗死。所以患有冠心病的人遇事要冷静、处变不惊。
4.出现发病征兆时要及时处理
心肌梗死发病前,70%的患者是有先兆症状的,所以,应该懂得识别心肌梗死的先兆症状,采取正确的处理方法。主要先兆症状表现在以下几点:
(1)明显较重的突发性心绞痛。
(2)随疼痛伴有头晕、恶心、呕吐、大汗或心动明显减缓。
(3)心绞痛的病症较以往严重,在服用硝酸甘油后没有明显作用。常伴有肺水肿和气喘,血压下降,甚至休克等症状。
(4)心电图发生明显异常。
心肌梗死的发作时间较长,可从几小时到一两天。所以患者在遇到此类症状的时候,不能忽视,一定保持冷静,认真对待,及时就医。