原料选配：白术12克，茯苓15克，陈皮3克，生姜皮1克，砂仁3克，粳米100克，水适量。
科学制作：上述5味药煎汁去渣，加入粳米同煮为稀粥。每日分2次，早晚温热服食。
营养特点：健脾行水，适用于脾虚所致妊娠面目、四肢或全身浮肿。
防治腰背痛食谱
杜仲猪腰汤
原料选配：猪腰（肾）1对，桑寄生30克，杜仲20克，水7～8碗。
科学制作：猪腰剖开去筋络，洗净切块。桑寄生和杜仲用清水洗净后，与猪腰一起放入锅中，加水7～8碗煮沸后转小火，熬至3～4碗，调味，分2次饮用。
营养特点：壮腰健肾，改善腰酸背痛。
花生核桃猪尾汤
原料选配：猪尾骨400克，花生仁和核桃仁各50克，盐、水各适量。
科学制作：猪尾骨洗净切块，核桃仁经浸泡去皮。先将适量的水煮沸，加入猪尾骨、花生仁和核桃仁，重新烧开后，转小火熬1．5～2小时，调味，分2次饮用。
营养特点：壮腰健肾，补钙，改善腰酸背痛。
防治妊娠高血压食谱
冬瓜皮水
冬瓜皮50克，赤小豆50克，加水煎服，每日1次，可利尿降压。
鲤鱼赤小豆汤
鲤鱼1条（约250克），赤小豆60克，鲤鱼去鳞及内脏，与赤小豆同放在锅内用慢火炖，待鱼熟豆烂时进服，每日1次，连服3。5日，有利尿降压的作用。
芹菜蜜
鲜芹菜500克，用冷开水洗净，捣烂取汁，再加蜂蜜50毫升调匀，每日1剂，分3次饮服。或用芹菜连根120克切碎，加水250毫克，煮成粥，经常服用，15天为1疗程，有降压作用。
准妈妈的保健与护理
哮喘
哮喘是孕妇常见的呼吸系统疾病，它主要是呼吸道的疾病，哮喘是由于气管和支气管（影响呼吸功能的主要组成成分）对刺激的反应性和敏感性增强所造成的。
哮喘的主要影响是呼吸困难，气短、咳嗽和哮鸣（气体通过狭窄气道所产生的一种类似哨音的声音）。
哮喘一般情况下无症状，但是在有诱因时会出现急性发作，在美国和加拿大约有2％的人口患有此病，在我国也是很常见的。
任何年龄段的人都会发生哮喘，但50％见于10岁前的儿童，33％发生于40岁左右的成年人，妊娠不会诱发或加重哮喘。
在妊娠时，一些孕妇可能出现哮喘症状减轻的现象，但是大多数孕妇无明显变化，只有少数孕妇哮喘加重。
哮喘的治疗
大多数患有哮喘的孕妇可以安全度过孕期和产期，如果一个妇女未妊娠时患有严重的哮喘，妊娠期间她仍然会受到哮喘的折磨。一般情况下，妊娠前的治疗仍然可以应用，这其中当然包括一些治疗哮喘的药物。
妊娠期间，你的耗氧量增加25％，胎儿在低氧环境下发育容易受到影响，这也正是妊娠期间治疗哮喘的原因所在。
治疗哮喘的药物，如特普他林和激素（包括氢化可的松、甲基泼尼松）在孕期可以继续使用，其他的药物如氨茶碱、茶碱也可以使用。
许多孕妇发现她们自己可以很容易的应付哮喘的发作。对于某些孕妇，保持良好的通风，大量饮用液体也是非常有好处的。
10种危险的孕妇
根据对大量出现妊娠异常的孕妇的资料进行分析，有关人员总结出以下10种孕妇在孕产期中比一般孕妇更容易发生流产、早产、畸胎和难产等：
①高龄初产、多胎妊娠和非婚妊娠。高龄（35岁以上）初产发生滞产的可能性较大；多胎妊娠比正常妊娠容易发生难产，胎儿和新生儿的死亡率较高；非婚妊娠因孕产妇的心理压力大，精神紧张，对分娩不利，而且非婚妊娠者大多不能按时进行产前检查，故母子的安全得不到保障。
②拒绝产前检查或产前检查不认真。至今，仍有孕妇不相信科学，拒绝产前检查。另外，还有相当多的孕妇因害羞或嫌麻烦而不认真检查。这是一种冒险行为，往往会使许多妊娠并发症和胎位不正等异常不能及时发现和治疗，造成严重后果。
③粗心大意和糊涂的孕妇。有些孕妇对妊娠粗心大意，不仅不记住自己的预产期、初次胎动时间，而且在日常生活和工作中也大大咧咧，不注意保护腹里的胎儿，这种糊涂孕妇极容易发生问题。
④好吃懒动的孕妇。孕期应该比平时多吃些富含蛋白质、矿物质、维生素的食品，以满足胎儿生长发育的需要，但又不能填鸭式无节制的吃，因为吃得过多易引起肥胖。有些孕妇认为休息越多越好，不上班也不做家务，更不参加体育活动，这种懒动的孕妇比一般孕妇更容易发生滞产。
⑤滥用药物的孕妇。许多药物可危害胎儿，导致畸胎，若孕妇不听医嘱，自作主张滥用药物，必会损害胎儿。
⑥带病妊娠的孕妇。患有心脏病、肝脏病、肾脏病等严重器质性疾病的妇女妊娠，孕妇及其胎儿都有危险。
⑦愚昧无知的孕妇。孕妇或其家属若愚昧无知，常常会干出一些蠢事，如服保胎药、滥用缩宫素等，造成严重后果。
⑧不讲精神卫生、心绪不佳的孕妇。孕妇长期精神不佳，不仅影响孕妇的食欲和睡眠，还会影响到腹中的胎儿，对胎儿的正常生长发育不利。
⑨不节制性生活的孕妇。妊娠初期及后期，特别是妊娠前3个月和产前2个月内，若不节制性生活，容易引起子宫内感染、胎膜早破等异常，增加流产和早产的可能性。
⑩嗜烟、酗酒的孕妇。孕妇大量吸烟可祸及胎儿，增加畸胎、流产和低体重新生儿的发生率。另外，孕妇早孕期酗酒对胎儿的危害也很大，可导致胎儿头小、面丑等畸形，妊娠晚期酗酒则容易发生早产。
准妈妈们可以对照以上危险因素，做自我检视和修正，最大限度地避免流产、早产、畸胎和难产等的发生。
胎教方案
妊娠第7个月安胎、养胎与胎教
妊娠第7个月，胎儿感到声音的神经系统，已经接近完成阶段。这时胎儿越来越大，几乎要碰到子宫壁。由于母亲腹壁变薄，所以胎儿可以听到外界的各种声音。
因此，这个月的胎儿，除了继续听音乐外，宜多对宝宝说话或讲故事。宝宝经常听到母亲的声音，出生后，对于母亲所说的话会有安全感。母亲对胎儿的爱，可以通过声音传递，并在妊娠期间建立良好的联系。
胎儿发育到第7个月时，胎儿皮下脂肪开始出现，皮肤皱纹逐渐张开，皮肤表层皮质腺分泌物增多，形成胎儿皮脂。眼睑重新张开，外耳道开通，视网膜分化完成，大脑出现裂和回。此时期胎儿的神经系统已相当发达，重要的中枢已形成，如呼吸、吞咽、会哭、会喘气、会咂手指头，并且还能做360。的大转身。这时除了继续加强前边的养胎、护胎与胎教措施外，还要做到“劳身摇肢，无使定止，动作屈伸，以运血气，居处必燥，饮食避寒”。（《千金方·徐之才逐月养胎方》）就是要求孕妇适当活动，使肢体得到锻炼，通过屈伸的动作使血气运行流畅，居住的场所也宜干燥一些，饮食上要尽量避免过量食用寒凉的食物。
孕期特别提示
外用药的使用
作为有一定医学常识的现代准妈妈，普遍都知道在妊娠期间不能随便吃药，否则会造成胎儿畸形、流产等不良后果。然而对于外用药物，有些人认为反正不吃到肚子里面去，使用起来不会特别在意。其实在妊娠期对外用药也应慎用，因为一些外用药能透过皮肤被吸收进血液，引起胎儿中毒，造成胎儿或婴幼儿神经系统器官的损害，一般需慎用的外用药有：
①杀癣净。其成分是克霉唑，多用于皮肤黏膜真菌感染，如体癣、股癣、手足癣等，动物实验发现它不仅有致胚胎毒性作用，哺乳期妇女外用，其药物成分还可以分泌人乳汁，虽然临床上未见明显不良反应和畸变报道，但为了健康生育，此药应该慎用。
②达克宁霜。含硝酸咪康唑，一般均有局部刺激，如果皮肤局部较为敏感，易发生接触性皮炎，或者因局部刺激发生灼热感、红斑脱皮起疱等。用药时如出现上述反应，应及时停用，以免皮损加重或发生感染。
③百多邦软膏（莫匹罗星）。是一种抗生素外用软膏，在皮肤感染方面应用较广泛。但有不少专家认为，妊娠期最好不要使用该药。因为此膏中的聚乙二醇会被全身吸收且蓄积，可能引起一系列不良反应。
④阿昔洛韦软膏。属抗病毒外用药。抗病毒药物一般是抑制病毒DNA（核糖核酸）的复制，但同时对人体细胞的DNA聚合酶也有抑制作用，从而影响人体DNA的复制。所以，妊娠期在使用各种抗病毒外用药时应慎重。
⑤皮质醇类药。应用于皮肤病较多。这类药具有消炎、抗过敏作用，如治荨麻疹、湿疹、药疹、接触性皮炎等。但是，妊娠期妇女大面积使用或长时期外用时，可造成胎儿肾上腺皮质功能减退，能通过透皮吸收，小剂量分布到乳汁中。此外，这类药还可造成妇女闭经、月经紊乱，故欲生育妇女最好不用。
总之，在孕期、哺乳期的妇女无论是使用口服药物，还是外用药物都应该在医生的指导下进行，才能保证用药安全、有效。
第29周：开始具有知觉和记忆
胎宝宝的发育状况
现在，宝宝的顶臀长为26厘米，身长为43厘米，体重为1．25千克。
子宫内空间越来越狭小，现在宝宝很难像以前那样做各种“杂技动作”了，但他仍会设法活动四肢，偶尔，还在母亲的腹部踢上一脚。通常每天早上母亲都会感到10次以上的明显踢动。随着胎儿体重的增加，头部与身体的比例更加匀称。
大脑的发育程度令人欣喜。颅骨非常柔软，以适应发育迅速的大脑的需要。在大脑的表面，出现了越来越多的不规则褶皱和沟痕，即大脑的沟回，它们是神经细胞建立联系的结果。现在，大脑功能相当完善，能够控制呼吸和体温，不过，如果胎儿在这个时候出生仍需要在保育箱里进行特殊护理。
宝宝的各项感官更加敏感。睡觉时，他的眼睛晶体会不时地移动，同时他对光线、声音、味道和气味也非常敏感。头发比原来也长了许多。
准妈妈的生理变化
本周，子宫底增大至肚脐上7．5～10．2厘米的位置上，宫高约29厘米。准妈妈的体重较妊娠前增加7．6～9．5千克。29周以后，有些准妈妈会觉得肚子偶尔会一阵阵地发硬发紧，这是假宫缩，是这个阶段的正常现象。妊娠后期，应注意早产、胎盘异常或妊娠高血压等异常现象。
准妈妈的保健与护理
衣原体感染
你也许听说过或读过衣原体感染这个词。目前衣原体感染已引起广泛关注。衣原体是一种常见的性传播疾病（sTD）的病原，估计每年有300万一500万人遭受感染。很难判别你是否已受到衣原体感染，因为衣原体感染无任何症状。
大约20％一40％性活动频繁的妇女会发生衣原体感染，如果不经治疗，衣原体感染会造成很严重的后果，而治疗后则可以避免这种情况的发生。
衣原体感染是由沙眼衣原体引起的。它可侵入到某些正常细胞内，感染通过性活动传播，包括口交。
衣原体感染更容易在多于1个以上性伙伴的青年人中发生，也可在有其他性传播疾病的妇女中发生。有些医生认为口服避孕药的妇女更易受衣原体感染。采用屏障避孕措施，比如使用隔膜或避孕套，配合使用杀精子剂，能够防止衣原体感染。
衣原体感染所引起的一个重要的并发症就是会造成盆腔炎症（PID），这是一种包括子宫、输卵管乃至卵巢等生殖器官的严重感染性疾病。它可能是由衣原体感染遍及盆腔后未采取相应治疗措施而引起的，衣原体是造成盆腔炎（PID）的主要病因。
如果造成持续感染或复发，生殖器官、输卵管和子宫就会受到损伤，需要进行手术来修补，如果输卵管受到损害，会发生异位妊娠，宫外孕的风险则会增加。
妊娠期间衣原体感染
妊娠期间，孕妇可在新生儿通过产道和阴道时将衣原体传染给她的婴儿。这些新生儿中患有衣原体感染的几率是20％～50％。这能导致新生儿眼部受到感染，不过比较容易治疗，较严重的并发症是导致肺炎，需要新生儿住院治疗。
衣原体的检查
衣原体可通过培养法检查，然而，50％以上的衣原体感染者并没有任何症状，症状大多为生殖器有灼烧感或痒，阴道分泌物增加，尿痛或尿急，或盆腔疼痛。男性也可表现出相应症状。
现在采用的新检测方法要比过去使用的培养法快得多。被称为快速诊断试验，在办公室就可以操作，提供结果非常迅速，也许在你到家前就能拿到结果。衣原体感染大多采用四环素进行治疗，然而，孕妇不能使用四环素，红霉素是比较好的替代药物。治疗后，医生还会做一下组织培养以判定感染是否已清除。
如果你担心可能患上衣原体感染，那么就去看医生。
胎位不正怎么办？
胎儿在子宫内的位置叫胎位。羊水中的胎儿，由于头比身体重，所以胎儿呈头下臀上的姿势。正常的胎位为胎体纵轴与母体纵轴平行，胎头在骨盆入口处，并俯屈，颏部贴近胸壁，脊柱略前弯，四肢屈曲交叉于胸腹前，整个胎体呈椭圆形，称为枕前位（头位）。当胎儿横卧在官腔，称横位；臀在下方，坐在宫腔里，叫臀位。横位和臀位，都是胎位不正。即使胎头向下，但胎头由俯曲变为仰伸或枕骨在后方，也是胎位不正。胎位不正中以臀位的比例最高。因为胎位不正是造成难产的主要原因之一，所以宝宝的胎位是否正常是准妈妈很关心的一件事。
胎位不正的几率约为3％。引起胎位不正的原因有子宫发育不良、子宫畸形、骨盆狭小、盆腔肿瘤、胎儿畸形、羊水过多、胎儿生长过慢、脐带太短、胎盘不正常、多胎等因素。故发现胎位不正后必须详查胎儿与准妈妈的身体状况是否正常，异常胎位在分娩时可引起难产，多需手术助产。如处理不当，则可能会危及母亲及胎儿生命。
事实上，离分娩3个月前的胚胎处于浮游状态，无时无刻不在变换姿势，所以，妊娠6个月之前的胎儿，约有一半胎位不正，直到32周以后，胎位不正的比例才降到10％。所以，胎位不正在妊娠8个月前，颇为常见，准妈妈无须担心，因为大部分宝宝在8个月之前，多会自动转为枕前位。在产科的处理方面是以9个月（36周）妊娠仍为胎位不正时，就诊断确定为胎位不正。当然，仍有极少数产妇在临盆前出现胎位改变。
一般而言，在妊娠7个月前胎位不正，只要加强观察便可。因为宫内羊水较多，胎儿有活动余地，会自行纠正胎位。若妊娠7个月以后胎位仍不正，便要纠正了。下面以最常见的臀位为例来介绍两种矫正方法：
①膝胸卧位操纠正。准妈妈先解清小便排空膀胱，松解腰带，跪在铺着棉絮的硬板床上，双手前臂伸直，胸部尽量与床贴紧，臀部上翘，大腿与小腿成直角。每天早晚各1次，开始时每次3～5分钟，以后增至每次10～15分钟。胸膝卧位可使胎臀退出盆腔，增加胎头转为头位机会。