[原文]身不宜忙，而忙于闲暇之时，亦可儆惕惰气；心不可放，而放于收摄之后，亦可鼓畅天机。
[译文]身体不宜太忙碌，但在闲暇之时忙些事情，却可以防止惰性的产生；心思不可放纵，但在收敛之后尽情放松，却能鼓励起人的天赋纯正的本性，使之顺其所适。
拥有了健康不等于拥有了一切，失去了健康等于失去了一切。健康是1，财富是0，没有了1，再多的0连起来还是0。世间没有一样东西比我们的身体更为宝贵，我们必须不惜一切代价来保护身体。
年轻的时候不注意保护自己的身体，年纪大了的时候身体就会报复你。
在这个和平时代，不管你有多么成功，有多少财富，如果以牺牲健康为代价，看似成功，其实是失败。正如《圣经》上所说：“人若赚得全世界，却丧了自己，赔上自己有什么益处呢？”
悠闲自在，悠然自得，是人们所追求的生活方式。做事有条理，安排得当，就能使自己不至于临事慌乱，这也是闲的境界。每个人都不希望自己忙，但是闲得太长久了，却容易产生惰性，等到有事时都不知道怎么做了。所以，人们在闲暇的时候不要忘记适当调节，不要让自己的神经达到麻木的境地。
心似平原跑马，易放难收，故不要放纵自己，使自己保持适度的紧张是必要的，但凡事也不要过头，一张一弛是文武之道。在紧张的时候适当放纵一下，有助于使自己的神经不至于因为紧张而绷得过紧，使自己对事情失去信心，产生厌恶感。
还是那句老话：不为失败找借口，只为成功找方法。