●能承受磨难，也能享受幸福
懒人的生活不可能一帆风顺，懒人面对磨难要坚持，面对幸福要珍惜。
上帝问三个凡人：“你们来到人间是为什么呢？”第一个回答：“我来这个世界是为了享受生活。”第二个回答：“我来到这个世界是为了承受痛苦。”第三个回答：“我既要承受生活给我的磨难，也要享受生活赐给我的幸福。”上帝给前两个人打50分，给第三个人打100分。
人生在世，不仅是奔波，也不仅是享受，人生应是既有奋斗也有享受，应该是忙里不忘休闲，工作之余不忘品味人生的快乐与幸福，不忘领取上帝的恩赐。
可大多数人又是信奉怎样的人生哲学呢，据国外心理学家的调查，几乎有三分之二以工作为中心的人，下班后不懂得放松，许多人以为在饭店饮酒取乐、醉生梦死便是放松。可在酒场上的君子们哪一个不是“有备”而来的呢，要么是为了打通关系，要么是为了饭后的红章或签字，这不仅不能缓解心头的压力，反而把身体也累垮了。
人生不是你死我活的战场，也不必怀着不成功则成仁的绝决。如果你想奔跑，希望你能像电影《阿甘正传》里的阿甘那样——“有一天，我忽然想跑步，于是我就跑了起来。”无论道路多长，都跑得兴高采烈；无论多少人追随，都跑得心无旁鹜；有一天不跑了，就转身而去，也不需管身后多少人卿卿喳喳。
要想自在地享受自己的懒人生活，就要能够经受住磨难的考验，幸福面前也不要丧失前进的方向。
●懒人都是能忙里偷闲的人
每个人在社会上都有自己的社会角色，懒人也一样。只是懒人懂得在忙里享受自己的生活，都是会忙里偷闲的人。
泰戈尔在《飞鸟集》中写道：“休息之隶属于工作，正如眼睑之隶属于眼睛。”“不会休息的人就不会工作，只有休息好了，才能更好地工作，才会有更好的生活。”我们崇拜陈景润，但我们不赞成他那种不顾一切、废寝忘食，以致英年早逝的生存哲学。
人生就像登山，不是为了登山而登山，而应着重于攀登中的观赏、感受与互动，如果忽略了沿途风光，也就体会不到其中的乐趣。人们最美的理想、最大的希望便是过上幸福生活，而幸福生活是一个过程，不是忙碌一生后才能到达的一个顶点。
古人云：“一张一弛，文武之道也。”人生也应该有张有弛，也应该忙中有闲。人生就像条弦，太松了，弹不出优美的乐曲；太紧了，容易断，只有松紧合适，才能奏出舒缓优雅的乐章。
俗话说：“磨刀不误砍柴工。”休闲与工作并不矛盾。处理好二者的关系，最重要的是能拿得起，放得下。工作时就全身心投入，高效运转。放松时就放松，不要总是牵肠挂肚，去钓鱼、去登山、去观海，想干啥就干啥。
其次就是工作休闲应该搭配得当，不能忙时累个半死，闲时又闲得受不了。可以隔三差五地安排一个小节目，比如雨中散步、周末郊游、鸳鸯共浴等。适时地忙里偷闲，可以让人从烦躁、疲惫中及时摆脱，为了更好地工作而积蓄精力，这也正是新懒人的生存法则。
●懒人应用运动放松心情
懒人不能把闲暇时间都用在睡懒觉上，要想过上优质的懒生活，还应该使用运动来放松心情。懂得放松心情的人永远都是生活的赢家。
如果问运动有何好处，可能许多人都能回答许多，诸如运动可以加速血液循环，增加机体免役力等等。但你是否知道，运动亦可以解优。
许多人可能对此持怀疑态度，因为在大多数人眼中，只有高兴的时候才去运动，生气烦恼的时候哪有闲心去运动啊，但事实就是如此，由不得你不信。运动确实能让人忘记沮丧，产生快感。看过影片《阿甘正传》的朋友都知道，当阿甘心爱的女人离他而去后，他便开始跑步，天天不停地跑。虽然阿甘自己说他跑步没有理由，就是想跑，其实正是跑步让他忘掉了伤痛，而也正是他跑步的执著精神感动了女友，让她重新回到他身边。
所以，高兴的时候运动，因为那是一种休闲，而心情烦闷的时候也可以去运动，因为运动可以放松心情。快乐的方法不下千百种，同样，运动的方式也多种多样，跑步、钓鱼、登山、骑马……只要你喜欢，什么都可以。
此外，运动就是运动，不要带有别的什么目的，最好就像阿甘一样，我想跑就跑，不是为了引起谁的关注，也不是为了什么奖赏。比如说，没事时去打篮球，最好把它看成是一项休闲活动，不是为打球而打球，不能过于看重输赢得失，否则便会平添许多烦恼，达不到放松的目的。因为如果过于看重输赢，那一点小小的失败都会让人产生如同工作失败的挫折感，如此一来，运动反而成为紧张疲倦的诱因，失去了原来休闲的意义。
●新懒人会用眼泪释放自己的情绪
眼泪能促进家庭的和睦，增强人们的责任心。“哇，哇”孩子一哭，常常使正在吵架的年轻夫妇意识到原来这个家庭还有孩子，怨气很可能即刻烟消云散。
眼泪可以使爱情更加甜美。生活中磕磕碰碰在所难免，恋人间一方伤心落泪，另一方绝无听之任之之理泪水浇熄心头的怒火，泪水浸软那趋于钢化的灵魂，泪水融汇了他与她的灵与肉，从而使他们冰释前嫌。
眼泪可以增进亲朋间的感情，可以冰释亲朋间的隔阂。若遇久别重逢，人们常常抱头痛哭。这哭声和泪水在尽情地诉说着彼此之间深重的情谊。若亲朋反目，一旦一方在某一时刻幡然悔悟，或意识到自己在无意中伤害了无辜的心灵，他也会流泪。此时的泪水可使朋友之间、夫妻之间、亲人之间的隔阂壁垒转而土崩瓦解。
眼泪也是自我调节的重要方式。有人说，每当心情郁闷的时候都会去看悲剧，让自己痛痛快快地大哭一场，哭过之后便会心情舒畅。许多人看完电影《妈妈，再爱我一次》之后都潸然泪下，那是因为感动。他们明白了珍惜现在的幸福的可贵，从而会去思考怎样才能更好地享受生活。
新懒人是自由自在的人，他们不会去约束自己的感情，该流泪时不要害怕让别人瞧见你的眼泪。
●不要安排太多非做不可的事
懒人一向懂得享受生活，他们不会把自己的生活安排得太满。懒人在能够完成自己工作的同时，也不会给自己安排太多的即刻做不可的事情。因为他们知道，太重的压力会带来沉重的负担。
简·莫尼克是康涅狄克州一家公司的市场部顾问。她对待压力的观点是：由生活、工作所产生的心理压力是不可避免的现代病之一，对待的方法不应是回避而是正确处理。她常说：“主动地、正确地去处理各种问题、困难，你得到的回报是快乐和自信；相反，被动应付的做法则会使你疲惫不堪。”
她的有力武器有两件：第一件是周密的工作计划，无论你选用计算机或铅笔和纸来做都无关紧要，重要的是用制定计划的方法来保持清醒的头脑，明确先做什么后做什么、哪些是最重要的、哪些是次重要的。
“那么，每天面对一份如此详尽的工作计划，你不觉得累吗？”当有人这样问她时。“噢，不！一点也不！”伴随着轻松的笑声，简亮出了她的第二件“武器”：那就是灵活性。“我的计划本身就具有相当的灵活性。我不仅计划‘要做什么’，也计划‘可以不做什么’。”简不无幽默地说：“比如陪孩子看场足球赛，每月与丈夫外出共进一顿浪漫的晚餐，这些都没写进我的计划里，却是非做不可的，别的事则可以量力而行。记住，‘非做不可的事隋’不能太多。”
当我们面对繁重的工作压力时，想一想，这真的是非做不可的吗？
●放松疗法
会放松的人才能更好地工作，会更好地工作的人才能取得好成绩。新懒人们都是懂得用休息调理自己的人，用最有效的方法来放松自己，这也是懒人们追求的一个目标。
放松疗法又称松弛疗法、放松训练。它是一种通过训练有意识地控制自身的心理、生理活动，降低唤醒水平，改变机体紊乱功能的心理治疗方法。实践表明，心理、生理的放松，均有利于身心健康，达到治病的作用。
事实上，人们很久以前就在使用放松的方式来养生颐寿。像我国的气功、印度的瑜珈术、日本的坐禅，都是以放松达到心平气和、通体舒畅的目的。
放松疗法认为一个人的心情反应包含“情绪”与“躯体”两部分。假如能改变“躯体”的反应，“情绪”也会随着改变。至于躯体的反应，除了受自主神经系统控制的“内脏内分泌”系统的反应不易随意操纵和控制外，受随意神经系统控制的“随意肌肉”反应，则可由人们的意念来操纵。也就是说，经由人的意识可以控制“随意肌肉”，再间接地把“情绪”松弛下来，建立轻松的心情状态。在日常生活中，当人们心情紧张时，不仅“情绪”上“张惶失措”，连身体各部分的肌肉也变得紧张僵硬，即所谓心惊肉跳、呆若木鸡；而当紧张的情绪松弛后，僵硬肌肉还不能松弛下来，即可通过按摩、沐浴、睡眠等方式让其松弛。基于这一原理，“放松疗法”就是训练一个人能随意放松自己的全身肌肉，以便随时保持心情轻松的状态。
下面是一些具体的方法：
1.深呼吸
呼吸并不只有维持生命的作用，吐纳之法还可以清新头脑，熨平纷乱的思绪。所以当你因压力太大而心跳加快时，不妨试着放松身心，做几个深呼吸进行深呼吸，能增加血液中的氧，有助于很快放松心情。简单用胸部快速浅呼吸只能导致心跳加快，肌肉紧张，会增加压力感、正确的呼吸方法是放松腰带，双手扶下腹，均匀平缓深呼吸。这就是为什么篮球运动员在投罚球前都会做一个深呼吸。
2.想象
听起来很新鲜，其实研究证明想象能有效减轻压力。例如，想象自己在洗热水澡；想象自己在草地上漫步，虽然没有看见，但却闻到近处有兰花香；想象自己踩着鹅卵石在没膝深的溪水中探行；想象自己躺在海滩上任潮水一遍一遍地冲刷。要注意想象一些声音、景象、气味等的细节。
3.自我按摩
按摩是中国的气功之一。全身保健按摩可以活动全身的皮肤。穴位按摩是手指点按几个穴位，其中有印堂、风池、太阳、内关、外关、足三里和涌泉，以及肩与颈之间的大块区域。按摩时可以配合深呼吸和意念循环。
4.气功
气功是古老而神秘的学问，是意念、动作、呼吸相结合的功夫。我们可以曲膝马步蹬档，上体笔直，吸气时双手慢慢抬起，平肩，呼气时双手慢慢放下，多做几次。
●懒人更懂得关爱自己
真正的懒人都是无时无刻不关爱自己的人，会生活的懒人这样对待自己：
1.小小的改变：有时我们感觉失意是因为我们再也不会拥有像孩提时代一样的兴奋与快乐。
2.假期里不要再看那些使人精神紧张的电视新闻节目，不妨收看一些唤起童心的娱乐节目。
3.租一些可以称作“精神食粮”的VCD、DVD来欣赏。
4.放松呼吸做一次小小的休息：采取舒服的坐姿，将双手放于腹部，感觉呼吸时腹部的起伏。
5.给需要帮助的人送一件礼物或做一件事情，你的快乐将比接受帮助的人还多。
6.在帮助了别人或做了开心的事情之后，给自己一个小小的奖励，比如，一块巧克力或一枚硬币。
7.忙碌之余，在出去购物前换上舒适的衣服和鞋子。
8.购物时别忘了寻找自己想要的东西，告诉售货员你需要什么，也许会有惊喜的发现。
9.在出现感觉疲惫、头疼或注意力不集中这些“假期综合征”时，不妨在午后小睡片刻。