胎宝宝的发育状况
现在，宝宝的顶臀长约25厘米，体重约1.1千克。
虽然这时的宝宝体重近乎达到出生时的1／3，而且他的肺已经具有呼吸功能，但是如果宝宝在这个时候出生，还是会发生呼吸困难。这时的宝宝已经具有周期性的呼吸动作，虽然这种动作使羊水进入到主要的支气管道而并非整个肺部，但羊水的进出将有助于肺泡的发育。有时宝宝会呃逆，母亲将感到胎儿在腹内轻微地跳动。
宝宝的皮肤呈红色，被胎儿皮脂完全覆盖和保护。皮下脂肪在继续增加，肌肉组织正在发育。头发也在继续增加，尤其在脑后部位。随着听觉神经的发育完善，宝宝能听到更多的声音，并且对声音十分感兴趣。他也很喜欢吸吮自己的手指头。
此时，男孩儿的睾丸差不多已经下降到阴囊部位；女孩儿的阴唇仍很小，还不能覆盖阴蒂，在妊娠的最后几周两侧的阴唇将逐渐靠拢。
准妈妈的生理变化
本周子宫底到达了肚脐上约8厘米，大概是肚脐到横膈膜之中间点的位置。宫高大约28厘米，羊水量为600～800毫升。准妈妈的体重较妊娠前增加7.2～9.0千克。
现在准妈妈已经能很明显地感觉到胎动了。准妈妈应每天数数胎动，胎动每12小时在30次左右为正常，如果胎动少于20次则应上医院就诊。
1、胎盘不同时期的重量
胎盘对于胎儿是一个非常重要的器官，在胎儿的生长发育及分娩过程中，它的作用至关重要。
在胎盘和羊膜腔上覆盖着两层重要的细胞层，分别称为绒毛膜和羊膜，这两层细胞的发生和功能非常复杂，本书不作详述。羊膜包裹着羊水，而羊水中则漂浮着小宝宝。
书中，我们已经非常详细的讲述了胎儿的体重是如何变化的，同样，胎盘也以极快的速度生长着，孕10周时胎盘重约20克，在妊娠20周时，胎盘重约170克，再过10周，增长到430克，在足月时，即妊娠40周时，胎盘重量可达650克。
2、绒毛的作用
胎儿的血管与胎盘的连接物出现在妊娠第2或第3周，在妊娠第3周时，胎盘基底部的绒毛就已经紧紧地植入子宫内膜了。妊娠期间这些绒毛有着重要的作用，它们漂在母体血管内，从那里吸取胎儿必需的营养以及氧气。这些物质通过脐带中的脐静脉进入胎儿体内，胎儿体内的代谢产物通过脐动脉排入母体循环，胎儿就是这样清除代谢废物的。
3、胎盘的功能
胎盘可以进行气体交换，通过它，胎儿吸入氧气排出二氧化碳。胎盘还可以为胎儿输送营养，排泄胎儿的代谢废物。
除了这些，胎盘还可以分泌激素，这些激素对于维持妊娠十分必要，其中一种激素是人绒毛膜促性腺激素，它在妊娠10天后就可以从母体血液中检测出来，出现它意味着妊娠试验阳性，在妊娠第7周或第8周时，胎盘还可以产生雌激素和孕激素。
4、胎盘的形态
胎盘看上去像什么？足月正常的胎盘是一个平滑的类似饼状或舌状的圆盘样组织，直径为15～20厘米，厚度为2～3厘米，重量为500～650克，或者是胎儿体重的1／6。
胎盘的形态及大小多种多样，当孕妇有梅毒或胎儿有红细胞增多症时可能会出现巨胎盘，但是有时没有明显的病因也会出现这样的情况。正常孕妇可能会出现小胎盘，但胎盘过小多数是由于胎儿宫内发育迟滞造成的。
胎盘与子宫相连的一面比较粗糙，而与胎儿相连一的面则是光滑的，因为上面覆盖有羊膜和绒毛膜。
胎盘一般呈红色或棕红色，分娩时，胎盘可能出现白色区域，这是由于钙化或出现纤维素造成的。
5、胎盘与脐带相连
多数孕妇只有1个胎盘，在个别的单胎孕妇身上会出现双胎盘和胎盘分叶的情况，不过所有胎盘均通过脐带与胎儿相连。
对于多胎孕妇来说，一般都具有1个以上的胎盘，也可能出现1个胎盘与几条脐带相连。通常情况下，双胞胎具有2个羊膜腔和2条脐带。
脐带是连接母体与胎儿的血管索，内有脐静脉和脐动脉，脐带长30～100厘米，通常呈白色并含有大量血管。
胎盘在孕期也会出现一些问题，包括胎盘剥离、胎盘前置，分娩后还可能出现胎盘留滞。
准妈妈的健康饮食
妊娠7个月时常出现肢体水肿。因此，首先要少饮水，减少盐的摄入量，每天盐的摄入应控制在10克以下；其次要选富含维生素B、维生素C、维生素E的食物，增强食欲，促进消化，有助利尿和改善代谢的作用；再者，多吃水果，少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物（如白薯、土豆等），忌吸烟、饮酒。
孕期需要多吃新鲜的水果蔬菜，但千万不要无限量吃水果，以免直接导致妊娠糖尿病的发生。孕妇不宜吃桂圆，因为桂圆是温热、大补之品，有可能引发流产、早产、胎动不安等。
1、准妈妈不宜饮水过多
虽说准妈妈与胎儿都需要水分，因此准妈妈饮水量会比以前增加，但其饮水也应有一定限度，并非是多多益善。若准妈妈摄入过多，水分又无法及时排出，多余的水分就会潴留在体内，引起或加重水肿。常规讲，准妈妈每天喝1～1.5升为宜。这也不能太绝对，应据不同季节、气候、地理位置及准妈妈的饮水情况等酌情增减，但不可超过2升。特别是怀孕期间，更应注意控制饮水量，以免对自身及胎宝宝造成不良影响。
2、妊娠水肿吃西瓜和冬瓜
准妈妈由于下腔静脉受压，血液回流受阻，在妊娠后期，足踝部常常出现体位性浮肿，经过休息后消失。如果休息后浮肿仍不消失，或浮肿较重又无其他异常时，即为妊娠水肿。
⑴西瓜：瓤多汁甜，有“瓜果之王”的美称。富含水分、果糖、维生素C、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿的作用，历来被人们称为“天然白虎汤”。
⑵冬瓜鲤鱼汤
取鲜冬瓜50克，活鲤鱼1条，加水煮成冬瓜鲜鱼汤，味道鲜美，可治妊娠水肿及小便短赤。
3、妊娠高血压常吃芹菜和鱼好
妇女妊娠前无高血压病史，妊娠24周以后血压增高至17.5／12千帕，或者与基础血压（指妊娠前或者妊娠24周前的血压）相比较，收缩压升高4千帕，舒张压升高2千帕以上，无浮肿及蛋白尿时，即为妊娠高血压。妊娠高血压可影响孕妇的健康及胎儿的发育。
⑴芹菜富含胡萝卜素、维生素C、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等，可镇静降压、醒脑利尿。常吃对于妊娠高血压、妊娠水肿、缺铁性贫血疗效比较显著。
芹菜连根120克洗净切碎，加粳米200克同煮，成降压芹菜粥。
⑵鱼，富含优质蛋白质与优质脂肪。其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多，不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，它可降低血中的胆固醇和甘油三脂，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉及血栓的形成。所以，鱼是准妈妈防治妊娠高血压综合症的理想食品。
这里为准妈妈提供几个预防和减轻下肢浮肿的利水消肿食疗方：
黑豆赤豆粥
【原料】 黑豆、赤小豆各300克，粳米50克，水、白糖各适量。
【制作】 用沙锅煮洗净的黑豆、赤小豆、粳米，待将煮成烂粥时，放入白糖调匀。每日随意服食。
【营养功效】 健脾胃，利小便。适用于妊娠水肿及慢性肾炎浮肿、小便不利。
赤小豆陈皮鲤鱼汤
【原料】 鲤鱼（或鲫鱼）400克，赤小豆200克，陈皮10克，大蒜1个，水适量。
【制作】 鲤鱼宰净去肠杂，大蒜剥皮拍烂，4味共入锅，加水同煮至豆熟烂即成。吃鱼饮汤，分3次吃完。
【营养功效】 适用于妇女妊娠后腿、脚肿胀。
白术茯苓粥
【原料】 白术12克，茯苓15克，陈皮3克，生姜皮1克，砂仁3克，粳米100克，水适量。
【制作】 上述5味药煎汁去渣，加入粳米同煮为稀粥。每日分2次，早晚温热服食。
【营养功效】 健脾行水，适用于脾虚所致妊娠面目、四肢或全身浮肿。
准妈妈的保健与护理
1、妊娠腰背痛和坐骨神经痛
十月怀胎无疑是一种美妙的过程，但在这一过程中准妈妈很可能遭遇或多或少、这样或那样的疼痛，腰背痛是妊娠期常见的症状。妊娠进入中期后，骨盆中以往稳固的关节开始松弛、慢慢张开，脊柱、骨关节的韧带松弛，为分娩做准备。这时，部分准妈妈会觉得腰背疼痛。加上随着妊娠月份的进展，子宫不断增大，身体重心渐渐向前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，准妈妈只能将身体后倾，而这种姿势加重了腰背部的韧带和脊柱的负荷，也会导致或加重腰背痛。此外，增大的子宫对腰背部神经的压迫，也是造成腰背疼痛的另一个原因。进入妊娠末期，腰背痛的现象更明显。
腰背痛不是每个准妈妈都会发生，而且痛的程度也因人而异，一般来说，体质敏感、身材苗条、骨盆窄小的准妈妈；干体力活、需要提东西、经常弯腰的准妈妈；怀双胞胎或胎儿发育较大的准妈妈；妊娠期体重增加过多的准妈妈容易感到腰背痛。
⑴预防措施
①从孕早期开始坚持做散步等适当运动，以加强腰背部的柔韧度。
②注意保暖，避免腰背部受凉。
③避免睡过软的床垫（棕榈床垫比较合适）；穿轻便的低跟软鞋行走，鞋跟不应超过2.5厘米。到了妊娠中后期可对腰背部进行按摩。
④随时随地保挣一个良好的姿势。走路时应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且把身体重心放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地；避免长时间站立；坐下时可在腰部的位置上放一个软枕，增加腰部的承托力，或把两腿提高，或者把脚放在小凳上，双腿弯曲；睡觉时，若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来，若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。
⑤避免提重物，需要弯腰取物时，保持背部挺直，弯曲下肢，抓起东西然后伸直双腿拿起来，避免腰部弯曲用力。
⑥适当控制体重的增长，避免胎儿过大或准妈妈过于肥胖，以减少脊柱及腰脊肌的负荷。
⑦有意改善一些生活细节，有助于预防腰背痛。比如，使用长柄的拖把或扫帚；把办公椅的高度调整到最舒适的位置等。
⑵治疗：一旦发生腰背痛应注意休息，避免长时间地站立和步行。腰痛严重的，可用腹带托起增大的子宫，减少腰肌张力。某些体操也可以缓解腰背痛，准妈妈不妨试试。值得注意的是，如果准妈妈在腰痛的同时伴有右下腹部疼痛，并且疼痛延伸到右侧大腿，同时出现尿频、尿急等症状，应及时就医；如果腰痛的同时伴有小腿抽筋，要当心是否发生了低钙症。