如今，仍然有许多青年人认为节俭是一种很不体面的行为，这真是一种荒唐不堪的观念。为什么一定要把金钱胡乱挥霍掉呢？这难道就算体面吗？如果我们能把每一块钱都用在最恰当的地方，不是更体面吗？茫茫宇宙中没有一样东西是无用的，是可以随便糟蹋的，那么对于宝贵的金钱，我们难道可以这样随随便便地胡乱糟塌吗？
你须明白一个道理：节俭其实是一件很简单、极容易的事情，谁都可以立即去实行。您愿意处在穷困的境地吗？你愿意让债主时时来逼你还钱吗？你愿意因负债而坐牢吃苦吗？你愿意一生屈居人下、不得翻身吗？你当然不愿意，那么你就一定要养成这个简单易行的节俭习惯。
一部著名小说里有一段话说得很有意思：“宁愿因饥饿而倒地，也不要去向人借钱！”是啊，暂时忍受一下饥饿、寒冷和贫困，牺牲暂时的一些快乐与幸福，又有什么要紧？千万不能为了图一时的享受，而抛弃了光明的前途，把廉耻踩在脚下，使信用丧失殆尽，使志气消磨，使名誉败坏，使人格断送，这就会使你的生命像驶入漫无边际海洋的一叶孤舟，失去方向。
俗话说得好：“节俭是你一世受用不尽的财富。”反之，一个负债累累、愁容满面的人，是无权享用这一巨额财富的。对于那种人，大家也都得小心回避才好。因为他可能会跑来侵蚀你的精力，消磨你的志气，会损害你的意志、你的事业、你的职位及使你成功的一切因素，所有这些有利的东西都可能被它破坏殆尽。
要有一个放松的心态
苦恼确实很不寻常，他竟也能使顽强健康的人生病！
数年前的一个晚上，有人来按门铃通知我们家去接种天花疫苗。他只不过是奔走于纽约市挨家挨户按铃劝告接种疫苗的数千志愿服务者之一。惊恐不已的人们大排长龙，在队伍中久站等候接种。不仅是医院，就连消防队、警察局和各工厂也都临时成立接种站。两千多名医护人员不分昼夜地服务蜂拥而至的群众。到底发生了什么大事？原来纽约市有8个人患了天花，其中2名死亡，也就是在8000万人中有2人死于天花。
但是，我居住纽约已有37年了，其间却没有人因情绪上忧虑的侵蚀而来按铃提醒的，你可知它对一个人的杀伤力远甚于天花！
诺贝尔医学奖得主卡西鲁曾说：“穷于应付烦恼的商人注定要早死。”其实家庭主妇、兽医、工人也适用于这个规律。
几年前，我与一位医生朋友骑自行车到得克萨斯和新墨西哥旅行时，谈及忧虑对一个人所可能产生的影响，他说：“在就医的病人中有一大半是由于心理上的障碍，只要他们去除不安和忧虑，很快就会痊愈的，但却没有一个人懂得他们的病是由于心理作祟所引起的。他们生病，当然是无可否认的，而且其痛苦或许还甚于牙痛、头痛，因为它们往往会导致神经性消化不良、胃溃疡、心脏病、失眠或偏头痛等。这些病是真的会发生的，因为12年来我本身正为胃溃疡所折磨。”
不安的情绪导致焦虑，焦虑使精神紧张，因而刺激胃，使胃液分泌不正常，久而久之就变成了胃溃疡。
若瑟夫·马坦格医生曾说：“我们吃下去的食物不会让我们患胃溃疡，而是情绪的因素支配了我们的身体，使我们在紧张焦虑中患了胃溃疡。”
阿维力医师也说：“胃溃疡大多由情绪紧张所引起的。”这句话从玛雅临床医学中心的1000万个病例中得到证明。因为其中有4／5并非由于身体机能所致，而是不安、烦恼、怨怒、憎恨、自私及无法适应现实生活……而引发胃病或胃溃疡的。因胃溃疡而死亡的例子并不稀奇，据《生活》杂志的统计，胃溃疡是排位第十的人类杀手。
玛雅医学中心的哈罗德·诲本医师在美国国内医师会议上提出一篇对170位企业家的研究报告。患者平均年龄只有44.3岁，而大部分的人都受到心脏病、消化系统疾病及高血压的威胁。想想看，1／3的企业家在尚未45岁时，就为心脏病、胃溃疡和高血压所折磨。为了飞黄腾达的地位和事业却赔上了如此惨重的代价！然而，这就是成功吗？如果一个人得到了全世界，却赔上了自己的健康，是不是很值得呢？就算拥有全世界，还不是一天三餐、只睡一个房间一张床？他不可能异乎常人。因此，即使一个贩夫走卒，不也和大富翁一样吗？一日三餐、一天睡一个房间一张床，甚至他吃得比你还有味、睡得比你还香甜呢！
不知你听说过没有，全球闻名的烟草公司老板在加拿大森林区散步时，因心脏麻痹而暴毙。他是百万富豪，却只活了61岁，只怕他是拿自己的生命换得了事业的成功吧！
照我看，这个拥资亿万的烟草大王，其人生还远不及我身为密苏里州的农夫而身无分文却享年89岁的父亲哩！梅佑医学中心的医生曾说，美国国内医院半数的病床是为精神病患者准备的，然而，医学家通过研究发现，这些人的神经系统构造却与常人无异。导致神经性症状并非由于生理上的失调，而是无助、不安、苦恼、恐怖、失败、绝望等情感因素引起的。哲学家柏拉图也说：“医生在治疗患者时所犯的最大错误就是不从心理方面着手，而只从身体的治疗方面下工夫。心理和身体本是一体两面的，分开来医治完全是错误的。”
医学界花了2300年终于证实、承认了这项真理。现在医学界正在积极倡导所谓的“身心医学”，即兼顾病人的身体与心理。在医学发明下，医生们已能严密控制以前那些威胁人命的疾病，如天花、霍乱……，而挽救了无数人的生命。但他们对于精神疾病及心理因素所造成的疾病往往无能为力。因此死亡的人数正直线上升，危害日甚。
导致精神异常的原因是什么呢？至今尚未找出真正的答案，但大体上恐惧和不安是主要的罪魁祸首。无法适应过于严苛的现实，而为不安的情绪侵蚀的人往往断绝和周围人的关系，而独自躲到自己编织的隐秘的梦幻世界，他们就用这种逃避的态度来应付焦虑不安。
我的桌上放了一本爱德华·波多斯凯医生所著的《停止焦虑、重新振作》，以下是其章名的节录：
一、忧虑对心脏有影响
二、忧虑恶化了高血压
三、忧虑引发了风湿
四、忧虑对胃造成伤害
五、忧虑和感冒大有关系
六、忧虑和甲状腺
七、忧虑和糖尿病
还有一本有关焦虑的书《人类自身的大敌》，作者是医界有名的梅佑兄弟中的卡鲁·梅林杰。书中揭示了惊人的事实——不安、不满、憎恨、埋怨、反抗、恐怖等情绪，能够严重地破坏我们的身心健康。
其中有一个关于格兰特将军的故事。当时他战事不利。部队不断有逃兵，所剩无几的士兵则聚集在帐篷里开祈祷会。他们又叫又哭又闹，眼神呆滞，濒临绝境。李将军的部下放火烧棉花及烟草仓库，并烧光兵器仓库，而趁黑烟蔽空时逃出市街。格兰特将军率军追击。敌方骑兵断了他的后路，破坏铁路，掠夺补给的列车，他因此而陷于困境之中。
格兰特将军因强烈头痛而远远落在部队之后，于是仓皇落魄地求宿于农家，他在回忆录中写道：“那一整夜，我双脚泡在芥末热水中，并不断用芥末敷颈后，心中不断祈祷症状能在次晨好转。”
第二天早晨，他竟奇迹般地痊愈了。然而，治愈他的不是芥末，而是快马加鞭带来李将军投降消息的使者。格兰特将军说：“骑兵来到我眼前时，我正头痛欲裂，但是一听到这消息，整个身体便顿时硬朗了起来。”
显然，格兰特将军的病是缘于紧张忧虑等情绪因素，因此要从这方面对症下药。他之所以能马上痊愈的道理即在于此。
70年后，内阁的财务长官亨利·摩根梭·杰尼亚也体验了烦恼会使情绪变坏，因而头晕目眩。请看他在日记中写道的：“因总统提高小麦的价格，而一天要买进12360万公斤的大量小麦，着实让我伤透脑筋。”“我一看到那个天文数字，人一下子惊呆了。回到家里草草用过午餐便无助地瘫在床上两个钟头。”
如果想了解烦恼对人类的伤害，用不着专程到图书馆去找资料或跑去请教医师，你从本书就可以获得解答。在我目光所及的周围，有人因忧虑而神经衰弱，也有人因此得糖尿病，更有因股市的暴跌，而导致血糖或尿糖的升高……
有名的法国哲学家蒙田当选故乡波尔多市长时，对他的选民说：“我乐于以双手来为各位服务，但并不打算把忧虑紧张造成的伤害带进我的肝肺之中。”
我的邻居因股市之事而烦恼得血管病变而奄奄一息。
此处也有因此患上风湿症或关节炎而被束缚于轮椅上的。享誉世界的关节医学权威罗斯尔·西勒指出导致关节炎的四个原因——
一、婚姻生活触礁
二、经济拮据
三、孤独和苦恼
四、宿怨积仇
当然，这四种情绪状况并不是导致关节炎的唯一原因。关节炎有许多种，原因也各不相同，但这四种却是其中最普遍的因素。举个实例，我的朋友因经济不景气，生活发生困难，瓦斯公司停止了瓦斯的供应，银行也提前结束他房屋的抵押。不巧，他太太又受突如其来的关节炎剧痛折磨，吃药也不管用。直到他们渡过困境，生活好转，关节炎才有了转机。
忧虑也是造成蛀牙的原因之一。威廉医生在美国牙医学会做了以下的报告：“因烦恼、恐惧、牢骚等产生的不愉快情绪会使得钙质的平衡遭到破坏，而形成蛀牙。”他举例说，有个患者以前的牙齿非常健康，但是他太太因急病入院三个礼拜，其间他的牙齿却坏了9颗。这就是烦恼引起蛀牙的突出例子。
不知你看过甲状腺机能异常兴奋的人没有，他们身体发抖、前后左右摇晃，好像快要死了似的。这全是因为调节身体状况的甲状腺失调而弄乱了生理步调的缘故，因此使得身体激烈颤抖，全身有如打开了所有通风装置的熔炉一样烈焰熊熊，若无适当的控制和治疗，会把一个人的生命烧光。