只有当你真正认识了你自己，并合理看待自己时，你才会合理看待你身处的这个世界。一个人能合理看待自己和世界，才能在这个世界里更好地生存，才会被这个世界热情地接纳。
一、认识你自己，实现你自己
阿文希望自己是一个出色的孩子，为了做到这样，她一直都很努力，想让自己全面发展。
学校组织的舞蹈团，她报名参加了，因为她觉得练过舞蹈的女孩子体形、气质都会比一般人好。可是参加了不久，她发现自己在舞蹈团那一堆亮丽的女孩子中，显得那么暗淡失色，还总是被老师晾在一边儿，于是就悄悄退出了。
学校的美术社开始招新生了，阿文又报了名，因为她觉得有一点绘画的特长、有点艺术修养的人总是更容易引起别人的关注。可是参加后不久，阿文又发现，自己根本没有绘画的基础，和那些从小学、甚至更早就开始练习的同学比起来，自己显得尤其笨拙，就又一次退出了。
从美术社退出来后，阿文心想着，身为现代人应该有充分的交际能力，又参加了学生会的公关部。可是不久阿文又发现自己和那些外向的同学比起来似乎太文静了，跟他们合作时自己总是最沉默的一个，又开始萌生去意……
就这样反复了几次，阿文开始关注自己的学习，希望能在学习上有一番作为，这时却发现自己因为放了太多精力在其他活动上，学习和其他同学相比落下了一大截……
阿文对自己不满极了，她忍不住想：“我真的不够好吗？为什么我做什么事总是落在别人后面呢？”
阿文真的不够好吗？
可以看到，阿文之所以在各个社团中间转来转去，是为了让自己保持“出色”，而一旦发现自己同团体中的其他人相比有了差距，得不到关注的时候，就会心灰意冷地退出或是责怪自己；当她发现自己只能屈居人后的时候，就会觉得自己没有优势，不够出色。看上去阿文好像是在很积极地实现自己的个人价值，实际上她只是在盲目地打转转，没有真正学到东西，没有使自己得到实实在在的进步。
阿文参加社团活动，与其说是为了学到一些东西，充实自己，不如说是为了证明一下自己，找到受人关注、被人认为“出色”的感觉。而像她这样盲目地去证明自己，而不结合自身的特点，只能让自己越来越有挫败感。
试试从失落中再度找回自我：
在你成长的过程中，有一件很重要的事情就是慢慢学会认识自己。这个过程包括了学会认识自己的优点、自己的缺点，学会分析自己的优势到底在什么地方。所以当你有了充实和发展自己的意识以后，应该结合自己的特点去有选择性地做事情。盲目地参加各种活动，既浪费时间，也会给自己带来挫败感。
尝试一下不要只是为了证明自己、受到关注而去做事情，抱着平和的“学习”的心态去真正做点事情，你会发现自己真正得到了提高。
如果你只是为了学到一方面的知识或能力，或者是刚刚开始入门，不要总是和最好的人比，试着用欣赏和尽量学习的态度去对待他们，在自己的能力范围内做到最好就够啦。
古希腊哲学家苏格拉底曾经说过：“认识你自己，实现你自己。”这是你一生中都应该去做的事情。找准自己的定位，做好自己能做好的事情，这样的人一定是幸福而又满足的！
二、我是一根小小小小草
“我是一个平凡又平凡的孩子：
“长相一般，还有几个恼人的小雀斑，只有姥姥一个人说过我好看；
“同学们拥有的名牌，我只能看一看，却不能拥有；
“学习嘛，怎么学都学不好，我想是我的脑子天生就不好使吧；
“我的特长？空白吧……班里的同学从小就上过各种特长班，一个个都有绝活呢，可是爸爸妈妈都下岗了，我从来没有机会去上这个那个班，哪里来的特长？
“总之，我注定了是一根小小小小草啦，一根小草能有什么出息呢？也许这辈子就只能草草混着过去啦，真不知道有什么意义……”
这是于惠经常有的想法。看得出来，于惠是一个有着典型的自卑情结的孩子。而在生活中，有更多的人，甚至是比于惠各方面条件都要好的人，也有着不同程度的自卑。
阿德勒曾经说过：“补偿人类自卑感的能量是人类行为动力的基础。”其实，适度的自卑在一定程度上是一个人前进的动力，激励着我们不断完善自己。但是，过分的自卑却只能成为一个人前进的绊脚石，成为我们的精神枷锁。
自卑的人总是会哀叹事事不如意，老是会觉得气馁和悲凉，甚至觉得没有自己的立足之地；他们总是觉得自己比别人差一截，总是不敢表现自己，因此对自己的优点也往往视而不见；自卑的人往往认为自己在一方面或多个方面都很“没用”，这在无形中为自己设置了一个限制，套上一个枷锁，在这种想法之下去做事，很难全身心地投入，自然也很容易成为失败者，从而加重自己的自卑。
心理学家指出，出现自卑心理可能有以下几种原因：
相貌、体形、智力、体力、身体功能、家庭背景等方面的缺陷往往使得一些人觉得自己比别人差，自甘于低人一等。
生活中的困难和挫折常常会击溃一些人的意志，使他们感到自卑。
自卑还与一个人的个性有很大关系。有时候面对同样的困难，不同的人会有不同的表现。那些小心、内向、孤独、有偏见以及有完美主义倾向的人，更容易有自卑情结。
自我要求过高的人，往往很容易自卑。因为他们要求自己时时处处都要比别人好，而在现实中很难有人能达到这个标准，于是，达不到标准的他们自己都瞧不起自己了，自卑也就因此而生了。
每一个孩子都可以克服自卑：
有一个著名的“跳蚤试验”，说的是有一个生物学家曾经把跳蚤放到一个透明的玻璃器皿中，跳蚤虽然能看到外面的世界，但每次跳起来的时候，却因为有一个透明的“天花板”而无法跳到最高。在这样的玻璃器皿中待了一段时间，人们再把跳蚤放到自然环境中去，虽然没有了透明“天花板”的阻隔，跳蚤跳起来的高度却始终只能在玻璃器皿的高度以内了。这只跳蚤无形中给自己设定了一个“限高”，就是玻璃器皿的高度，而实际上它是动物界的跳高能手，可以跳到一米多高，是它身高的一百多倍呢。
有自卑情结的你，可不要像那只小小跳蚤一样给自己“设限”，局限了自己的能力啊。不要因为自己外部条件不够优秀，不要因为暂时的困难和曾经遭受的几次挫折就否定了自己。你一定会有自己的优势和特点的！
“金无足赤，人无完人。”对自己有一个合适的估量是最好的。每个人都要积极肯定自己的优点和长处，这样才能培养自信。但同时，也应该客观地看待自己的缺点，让自己的不足成为不断完善自己的动力，而不是被它们拖累着无法前行。
对于一些先天的生理缺陷，你不必去耿耿于怀。不能改变的事实，不妨就坦然接受吧。相信每个人都有与众不同的地方和优势吧，学会扬长避短，你一定会找到自己的自信的。
如果你总喜欢拿着自己的短处和别人的长处比，那就赶快停止吧，不然你只会觉得世界暗无天日的！这样你没法儿发现自己的优点，更谈不上自信啦。即使在自己不如别人的时候，也不要让自己陷入失败感中，你还有其他的长处呢。
多给自己一些积极的心理暗示吧，做事之前不要总想着“我不会干”、“我不行”、“干砸了怎么办”。还没开始呢，为什么不勇敢地暗示自己“事在人为”、“别人能做的事，我也能”、“坚持就是胜利”……呢？你可以对可能遇到的困难进行预设，但千万不要透支不一定会到来的失败啊。
勇敢地表现自己吧，多参加一些活动，多和别人沟通交流，这样你才有机会发现自己的优点，也才有足够多的机会增长自己的经验和积累，才会有更多自信的资本。
三、怎样看待“太阳上的黑子”
和同龄人比起来，阿郁是个有些不一样的孩子。
在他这个年纪，孩子们大多在想着怎么样早早应付完功课，好去玩游戏、打球，或是怎么样多要些零花钱去肯德基、必胜客，要不去买几张歌星球星的艺术照养养眼。
家境有些贫寒的阿郁喜欢看书看报纸，看时大多喜欢关注社会上发生的各种事情，喜欢想一想公平、道德这些看不到的东西；他尤其关注弱势群体，收集了许多这些方面的图片资料……
年龄不大的阿郁，内心世界却很丰富，他对我谈过：“大家都用‘太阳上的黑子’来比喻那些阴暗的事情，说黑子是极少数的，可是我怎么看到那么多的‘黑子’呢？世界上有太多的不公平，做坏事的人可以舒舒服服逍遥法外，善良的人却只能贫寒窘迫地过完一辈子；没本事的人靠着嘴皮子可以左右逢源，真正有本事又正直的人却只能被人认为‘不合时宜’，踢到一边；虚假鼓吹的人越来越红火，谦虚实在的人却越来越被人遗忘……”
阿郁很是迷茫，他不明白“太阳”上怎么会有那么多“黑子”，他越是关注社会，就越是觉得难受和苦恼……
阿郁是个爱思考的孩子，可是他似乎把太多的精力放在了对社会阴暗面的关注上，并且仅仅采取了一种悲观的态度。
现实生活是复杂的，有很多事情也并不是我们个人能力所能够改变的。能够关注社会，并且开始思考各种社会问题，是一件很好的事情，很多社会活动家、政治家也都是这样产生的。但是过于关注“太阳”上的“黑子”，一味采取悲观的态度显然是不好的，这样对消除各种丑陋社会现象于事无补，还让自己陷于郁闷之中，对个人的身心成长也是不利的。
情绪和情感，是由具体的每个人的看法产生的。对于同样的事情、同样的世界，不同的人会有不同的看法，由此也就产生出不同的情绪和情感。对于已经发生、不在你能力范围内的事情，尤其是那些你个人能力无法改变的“黑子”，别把眼光只集中在“黑子”上，看到“黑子”的时候也不要一味地悲观，这样才能让自己保持一种健康的情绪。
如何看待“太阳”身上的“黑子”？
读书看报时，多翻几个版面，各方面的消息和知识都看一看，不要只是集中在自己感兴趣的那些社会问题，尤其是对社会阴暗问题的揭露上。尝试着去关注一下各种正面的报道，美好的人和事物。
多和别人交流，尤其是和积极乐观的人交流，这样你会不知不觉发现自己受到影响，看问题时会积极多了。
可以看一些关于社会发展的书籍，了解一下人类社会发展的历史，慢慢你会发现人类的任何一个社会都会存在不同的“黑子”，都会有各种各样的社会问题，这样可以帮助你用更平和的心态去看待社会问题。
培养自己多方面的兴趣，比如多做做体育运动等，保持饱满的情绪，你会发现自己不再整天郁闷啦！
四、让自己快乐起来
“这个重点高中到处都充满了竞争的气氛，让人压抑得不行……
“进高中快一年了，我只能怀念初中时的好伙伴儿们，找不到一个真正知心的新朋友；
“爸爸妈妈文化程度都不高，我和他们也没有共同语言，回到家里总是死气沉沉的……
“我就是不快乐，我该怎么办呢？”
什么是快乐？
轻松的生活环境？投缘的朋友？好爸爸好妈妈？优秀的学习成绩？各种各样的奖状？好多的零花钱……这些都可以是快乐的原因。可是，这些东西消失了怎么办？变化了怎么办？我们是不是就不快乐了呢？
每个人心里，都有一个快乐的标准。可是快乐的根源，在我们的心。
来看这样一个故事：
有位老太太有两个女儿，都出嫁了。大女儿家开伞店，小女儿家开洗衣店。老太太每天都为女儿忧愁，为什么呢？在雨天，她担心小女儿洗衣服晒不干；在晴天，她担心大女儿的雨伞卖不去。总之，她每天都有忧愁的事情。后来，一个人跟他说：“老人家，您好福气呀！下雨天，您大女儿家生意兴隆；大晴天，您小女儿家生意好做。一年当中，哪一天都是好天。”老太太转念一想，不禁眉开眼笑了。
看出来了吗，就在一念之间，快乐就产生了。快乐的秘诀就在于，自己做自己的主人，自己要自己快乐。面对各种各样的客观环境，如果你学会用快乐的眼光去看待，当你明确自己的客观需要，用快乐的精神去尽自己的一份力，你就会快乐起来的。快乐是一种心态，是一种积极的情绪，学会自己抓住自己的那一份快乐吧。
怎样才能找到属于自己的快乐？
像前面故事里的老太太一样，换种角度去看待周围的世界。生活是多层次、多角度的，有其弊必然也会有其利。换种思维方式，你会发现自己豁然开朗，渐入佳境。
一定要有自己的理想和追求。实实在在地去为自己的理想做些事情吧，这样你才不会空虚。
做一个践行者。当你有了想法的时候，定一个计划，投入地完成它，并及时对自己的成绩给以肯定。比如，当你觉得和父母的交流进入“死气沉沉”的状态时，试着去了解一下他们的想法，主动地去和他们沟通沟通吧。
做个知足常乐的人。每个人都应该有自己的理想和目标，可在观望遥远的彼岸时，也别忘了注意到身边的美景。多留意当下的美好事物，你会发现自己又多了好多值得快乐的东西！
五、培养积极的心态
涂静就像她的名字一样，是个安安静静的女孩。平日里大家对涂静的印象都是浅浅的，或者说，像一杯温的白开水，没有热度，没有味道。
涂静从来不爱参加班里的活动，参加了也是最安静的一个。涂静觉得自己几乎没有什么爱好和兴趣，也不愿去想——除了看看言情小说，看看那些故事里的女孩子的悲欢离合遭遇。
至于理想，就更谈不上了。学习、练钢琴、班里的活动、找个朋友谈谈心，这些对涂静来说都有些强迫，因为她没有兴趣。涂静从来不觉得自己有什么事情能做得很好，也不知道自己有什么优点，她只想，都能混过去就行了。
涂静的心里，有一种消极的心理在作怪。
她不了解自己，也对自己没有任何要求，甚至不知道自己有什么事情可以做好。在这种消极的心态下，学习、工作、生活都失去了它们本可以带给我们的乐趣。而一旦你有了积极的心态，学习、工作、生活都会变成乐趣，你会积极地发掘自己的潜能、制定计划、控制时间，认真完成它们，生活也将因此变得充实起来。在积极的心态下，你会为了自己的理想一步步付诸行动，会变得自信、幽默、开朗，会到处都有朋友，会容易快乐、容易满足……积极的心态就像一剂催化剂，对你人生的成功和幸福起着重要的作用。
心理学家曾经作过相关的实验：有着积极心态的人，他们的事业都相对较容易获得成功，生活也通常是充满阳光的；而有着消极心态的人，他们的事业通常都会有较大的停滞，生活也通常充满了阴云。
——这就是不同的心态对人生的影响。
通常说来，消极的心态和积极的心态会给人带来不同的情绪，从而对你的生活产生不同影响，具体说来，这两种不同的心态带给我们的情绪通常有：
积极的心态——希望、决心、愉快、信任、自尊、乐观、自信、胆量、抱负、自由……
消极的心态——担忧、紧张、失望、内疚、愤怒、嫉妒、焦虑、懊悔、怀疑、悲观……