在第一个冬天，半数以上的移民都死于饥饿和传染病。幸存下来的人们生活十分艰难，他们在第一个春季开始播种。为了生存，整个夏天他们都祈祷着上帝保佑并热切地盼望着丰收的到来，因为他们深知秋天的收获决定了他们的生死存亡。
后来，庄稼获得了大丰收，大家非常感激上帝的恩典，决定要选一个日子来永远纪念。这就是美国感恩节的由来。
其实生活中总是充满了平凡而又神奇的事，每一件都值得让你感怀万分。懂得感恩才能知福。一流清泉，必有源头活水；一棵大树，必有根下沃土。一个人来到世上，每一分成长进步，无不倾注着来自家人、师长、同事和社会的关爱与帮助。常常想到“受之于人者太多，出之于己者太少”，心中自然就会多一些幸福、少一些抱怨。如果富而忘本、迷失方向，就会导致“身在福中不知福”。
两个行走在沙漠中的旅人，已经行走多日了。在他们口渴难忍的时候，碰见了一个骑骆驼的老人，老人给了他们每人半碗水。
两个人面对同样的半碗水，一个抱怨水太少，不足以消解他身体的饥渴，抱怨之下竟将半碗水泼掉了；另一个也知道这半碗水不能完全解除身体的饥渴。但他却拥有一种发自心底的感激，懂得珍惜这来之不易的水，并且怀着感恩的心情喝下了这半碗水。
结果，前者因为拒绝这半碗水死在沙漠之中，后者因为喝了这半碗水，终于走出了沙漠。
当别人为你做了一件好事，在你心存感激的同时要表达出来，为你做事的人也会从中体会到快乐。不断寻求快乐是人的行为规律，帮助过你的人会因为这种快乐还会愿意帮助你。这样一件好事会变成几件好事，久而久之，好事会接连不断落在心怀感激的人身上。这样的人会有更多的机会感受到人间的温暖、关爱和美好。因此，感激之心是快乐和幸福的源泉。
相关调查显示，有宗教信仰的人，一生感受到的幸福多于没有宗教信仰的人。心理学家认为，其中一个重要的原因在于，几乎所有的宗教都强调感恩的重要性。宗教信仰要求信徒们感激生活中的一切。一个人心中经常有感激之情流过，感受到的就是充满温情的生活。
感恩之心不是生来就有的。需要人们培养、学习和训练。就如同有无数的方法说“我爱你”一样，所以也会有无数的方法说“谢谢”。
一位日本老先生不知道需要一些零钱去买公交车票，而不是一美元。当一个好心人帮他脱离困境以后，老先生深深地向他鞠了一个躬。鞠躬在这里就表示了老先生的感激之情。
诗人Linh Duv Vo曾被美国士兵从越南共产党手中解救出来。现在他住在美国，并把其许多杰作献给越战老兵。这也是说“谢谢”的极好方法!
古时候，一个英格兰女皇的随从看见一只鹰扑向皇冠。他举起弓，一箭射穿了鹰的眼睛。为了感谢他敏捷的身手和高超的射技，女皇给他取名为伯德埃(鹰眼的意思)。
感激是一种生活态度，那些从小衣食无忧的人尤其应该学习。有人曾对大学生做过一项有关感恩心理的调查，结果发现越是家庭条件好的学生，心存感激的越少，很多学生对父母有一肚子的牢骚，认为自己是最痛苦、最不幸的一族；然而一些困难家庭出来的学生，虽然生活艰难，吃过很多苦，但对父母都心存感激。
感激是火，首先温暖的是自己；感激是一种美好的情怀，是一种温暖的回报，它以无声的语言，沟通着心与心，拉近着心与心。经历过一次感激，灵魂就会得到一次升华。假如你不小心冒犯了别人，而对方宽容地一笑了之，感激就会像幽幽的花香流过你的心房；假如人在旅途，遇到突然袭来的风雨，这时有人用雨伞遮住你，你脸上感激的微笑，将会使两颗心都感到温暖；假如你深夜埋在台灯下看书，妻子悄然走来为你披上一件单衣，沏上一杯热茶，你回眸报之以笑靥，感激便如一缕柔风，荡起夫妻彼此心湖里爱的涟漪。
感激是一杯清醇的酒，使人生陶醉；感激是一首浪漫的诗，使人生充满美丽的抒情；感激是一曲动人的乐曲，使人生意境优美。
百无一用是仇恨
由于某人的举止，我们不喜欢和他在一起，但我们不应该因此就恨他。世间的仇恨已经够多，不需要再增加了。与此同时，如果要求我们去喜欢每个人，就不合情理。性格迥异的人有很多，我们肯定会遇见一些不喜欢的。但不能仅仅因为我们不喜欢某些人就去恨他们。
如果你发现自己正被人恨着，不要用更多的仇恨予以回报。仇恨滋生仇恨，这种消极的态度绝不会使人幸福。
国外某警察局曾发过这样一份通告：“如果有自私的人想占你的便宜，请不要去理会他们，更不要想去报复。当你想跟他扯平的时候，你伤害自己的，比伤到那家伙的更多……”
一位哲人曾说：“爱你的仇人。”这不只是一种道德上的训言．也是在宣扬一种20世纪的医学。当他说“要原谅七十个七次”的时候，他是在教我们怎样避免患上高血压、心脏病、胃溃疡和许多其他的疾病。
当一位哲人曾说“爱你的仇人”的时候，他也是在告诉我们怎么样改进我们的外表。一些女人，她们的脸因为怨恨而有皱纹，甚至变了形，表情僵硬。不管怎样美容，对她们容貌的改进，也比不上让她心里充满了宽容、温柔和爱所能改进的一半。
怨恨的心理，甚至会毁了我们对美食的享受。《圣经》上面说：“怀着爱心吃菜，也会比怀着怨恨吃牛肉好得多。”
即使我们不能爱我们不喜欢的人，至少我们要爱我们自己。我们要使我们不喜欢的人不能控制我们的幸福、健康和外表。就如莎士比亚所说的：“不要因为你的敌人而燃起一把怒火，热得烧伤你自己。”
我们也许不能像圣人般去爱我们的仇人，可是为了自己的健康和快乐，我们至少要原谅他们，忘记他们，这样做实在是很聪明的事。有人问艾森豪威尔将军的儿子约翰，他父亲会不会一直怀恨别人。“不会，”他回答：“我爸爸从来不浪费一分钟，去想那些不喜欢的人。”
有旬老话说：不能生气的人是笨蛋，而不去生气的人才是聪明人。
要培养平和和快乐的心理，就永远不要试图去报复我们的仇人．因为如果我们那样做的话，会深深地伤害了自己。要像艾森豪威尔将军一样。不浪费一分钟的时间去想那些我们不喜欢的人。
在这一点上，每一个感觉幸福的人士都会有所感悟，他们更懂得去调解自己的心理，因为他们知道，生别人的气，不但会伤害了自己，更会把时间耽误在这些乏味的事情上，这是很没有意义的，也会对自己的幸福设置障碍。
从恐惧中彻底解脱
恐惧不仅能夺去人的幸福与能力，使人变为懦夫，还能摧残人的创造精神，足以杀死个性而使人的精神机能趋于衰弱。
杰西卡是加州一所大学的学生，暑假时他来到姑妈家度假，正好在开学前几天他过生日，这让他很兴奋。
姑妈的女儿，他16岁的表妹琳娜，决定在杰西卡生日那天，给他来点意外的惊喜。
生日那天晚上，杰西卡和姑妈一家看完电影后，准备到公园散散步，琳娜有事先回了家。
等到他们三人都到家的时候，却发现屋子里一片漆黑，姑父叫了好几声琳娜都没有回答。
大家一时都很紧张，姑父迅速掏出了手枪，门却是虚掩着的。就在推开门的时刻，响起了生日歌和琳娜划火柴准备点蜡烛的声音。
然而，枪声同时响起。
子弹准确地击中了琳娜的胸口!之后，琳娜在被送往医院的途中停止了呼吸。
事件发生后，琳娜的父亲痛心疾首，一家人也都陷入了极度的痛苦之中……
这之前，当地发生多起人室强奸案，媒体进行了大量报道，并提醒人们注意防范。琳娜的父亲一到家门口，眼前便产生了类似场景的幻觉，恐惧和紧张促使他本能地掏出手枪，悲剧就这样发生了。
恐惧本是人类进化过程中遗留下来的原始情绪，驱使人们远离危险，保护家人。正是这一恐惧本能驱使琳娜的父亲拿起枪，搜寻他所以为的入侵者。
然而，恐惧使琳娜的父亲甚至没来得及听出女儿的声音和看清枪口对准的是谁，便开枪了。
你害怕登高吗?害怕的话还能登上幸福之梯吗?当然不可能。恐惧是自然反应，它帮助我们躲开老虎的獠牙。但是长着獠牙的老虎并不多见了，所以现在是时候抛弃恐惧，克服聚光灯下的怯场了。
有这么一个宗教故事，说有一个人死后来到地狱之门受审，撒旦问他：“你最害怕的是什么?”他回答道：“我什么也不怕。”
“那么，”撒旦说，“你一定走错地方了，我们只接受那些被恐惧所缚的人。”
谢天谢地!地狱里竟然没有地方容得下毫无畏惧的人。
因此，要抛弃你的恐惧，不要让恐惧深入你的心中，不要往恐惧的方面想。一旦有了恐惧心理，你应当立刻拿出勇气来与它对抗，恐惧便会立刻逃走。
一个黑人小女孩就用勇气战胜了恐惧。在马里兰州的一座种植园里经营着一间磨坊，那里住着一家黑人。有一天，黑人家里的一个10岁的小女孩被遣到磨坊里向种植园主索要50美分。
园主放下自己的工作，看着那个黑人小女孩敬而远之地站在那里，似乎若有所求。于是他便问道：“你有什么事情吗?”黑人小女孩没有移动脚步，回答说：“我妈妈说想要50美分。”
园主用一种可怕的声音和斥责的脸色回答说：“我决不干那种事!你快滚回家去吧，不然我用锁锁住你。”说完便继续做自己的工作。
过了一会儿，他抬头时看到黑人小女孩仍然站在那儿不走，便掀起一块桶板向她挥舞道：“如果你再不滚开的话，我就用这桶板教训你。好吧，趁现在我还……”话还没说完，那黑人小女孩突然飞快地冲到他面前，扬起脸来用尽全身的气力向他大喊：“我妈妈需要50美分!”
慢慢地，园主将桶板放了下来，手伸向口袋里摸出50美分给了那个黑人小女孩。她一把抓过钱云，便像小鹿一样跑出去了。留下园主目瞪口呆地站在那儿回顾这奇怪的经历——一个黑人小女孩竟然镇住了自己。在这之前，整个种植园的黑人从未有过这种行为。
这就是勇气的力量。因此，当不祥的预感、忧虑的思想在你心中发作时，你不应当纵容它们逐渐蔓延。你应该拿出勇气与它们相对抗，想到种种与它们相反的方面去。如果你在担心着自己的事业，你就不应当想到你自己是怎样弱小无能、怎样不堪重任，否则你准会失败。你应当尽量想着你自己怎样强、怎样有本领、怎样利用过去的经验应付现在的问题、怎样预期得到幸福和成功。
只要有勇气与信心，从心态上战胜恐惧，你就可以步步向前，迈向光明。
别让小忧虑困住自己
在非洲草原上，有一种不起眼的动物叫吸血蝙蝠。它身体极小，却是野马的天敌。
这种蝙蝠靠吸动物的血生存，它在攻击野马时，常附在马腿上，用锋利的牙齿极敏捷地刺破野马的腿，然后用尖尖的嘴吸血。
无论野马怎么蹦跳、狂奔。都无法驱逐这种蝙蝠。蝙蝠却可以从容地吸附在野马身上，落在野马头上，直到吸饱喝足，才满意地飞去。
而野马常常在暴怒、狂奔、流血中无可奈何地死去。
动物学家们在分析这一现象时指出，吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的，远不会让野马死去，野马的死亡是它暴怒的习性和狂奔所致。
现实生活与此有着惊人的相似之处。将人们击垮的，有时并不是那些看似灭顶之灾的挑战，而是一些鸡毛蒜皮的小事。的确，我们通常都能很勇敢地面对生活中那些大的危机，可是，却会被那些小事情搞得垂头丧气。
芝加哥的约瑟夫·萨伯斯法官在仲裁过4万多件不愉快的婚姻案件之后说道：“婚姻生活之所以不美满，最基本的原因通常都是因为一些小事情。”而纽约州的地方检察官弗兰克·霍根也说：“我们处理的刑事案件里，有一半以上都起因于一些很小的事情：在酒吧里逞英雄，为一些小事情争争吵吵，讲话侮辱别人，措辞不当，行为粗鲁——就是这些小事情，引起了伤害和谋杀。”
罗斯福夫人刚结婚的时候，她忧虑了好多天，因为她的新厨子做饭做得很差。“可如果事情发生在现在，”罗斯福夫人说：“我就会耸耸肩膀把这事给忘了。”这才是一个成年人的做法。就连凯瑟琳女皇——这个最专制的女皇，在厨子把饭做得不好的时候，通常也只是付之一笑。
一条法律上的名言是“法律不会去管那些小事情。”一个人如果处在寻找幸福的崎岖路上，也不该为这些小事忧虑。忧虑解决不了问题，也改变不了逆境。大多数时间里，要想克服一些小事情所引起的困扰，只要把自己的看法和重点转移一下就可以了——让你有一个新的、能使你开心一点的看法。
狄士雷里说过：“生命太短促了，不能再只顾小事。”这句话曾经帮安德烈·摩瑞斯捱过很多痛苦的经历。
摩瑞斯说：“我们常常让自己因为一些小事情、一些应该不属一顾和很快该忘的小事情弄得非常心烦……我们活在这个世上只有短短的几十年，而我们浪费了很多不可能再补回来的时间。去为一些一年之内就会被所有人忘记的小事发愁。不要这样，让我们把自己的生活只用于值得做的行动和感觉上，去想一些伟大的思想，去经历真正的感情，去做必须做的事情。因为生命太短促了，不该再顾及那些小事。”
1943年夏季，世界上大多数烦恼似乎都降临到史密斯先生的头上。
40年来，他的生活一直很顺畅，只有一些身为大夫、为人之父及生意上的小烦忧，他通常也都能从容应付。
可是突然问，接二连三的打击向他袭来，他因为下而这蝗烦恼，整晚辗转反侧，陷入深深的忧虑之中。
他办的商务学校，因为男孩都入伍作战去了，因此面临严重的财务危机。
他的长子也在军中服役，像所有儿子出外作战的父母一样，他非常牵挂担忧。
俄克拉荷马市正在征收土地建造机场，他的房子正位于这片土地上。他能得到的赔偿金只有市价的十分之一。
最惨的是，他无家可归，因为城市内的房屋不足，他担心能不能找到一个遮蔽一家六口的房子。说不定他们得住在帐篷里，连能不能买到一顶帐篷，他也感到担忧。
他农场上的水井干枯了，因为他房子附近正在挖一条运河。再花500美元重新挖个井，等于把钱丢到水里，因为这片土地已被征收了。
他每天早上得运水去喂牲口，可能要搞两个月，说不定后半辈子都得这么累了。
他住在离商业学校十英里远的地方，限于战时的规定，他又不能买新轮胎，所以他老担心那辆老爷福特车，会在前不着村后不着店的荒郊野外抛锚。
他大女儿提前一年高中毕业，她下定决心要念大学，他却筹不出学费，她会因此而心碎的。
一天下午，史密斯正坐在办公室里为这些事忧虑着，他忽然决定把它们全部写下来，因为这些困难好像已超出他的控制范围。看着这些问题，他觉得束手无策。
一年半以后的一天，史密斯在整理东西时，发现了这张纸片，上面记载着他曾经有过的六大烦恼。但有趣的是。他发现其中没有一项真正发生过：