在一些中老年人中，存在着这样的现象，他们为了摆脱失眠的困扰，会自己选择吃一些安眠药来解决。但是，由于中老年人对作用于中枢神经系统的镇静安眠药物特别敏感，服用不当很容易导致他们出现精神紊乱甚至精神障碍，长期服用还会产生药物成瘾。
中老年人在吃安眠药助眠时一定要谨慎，要在专业医生的指导下，根据自身的情况，合理的选择药物和服药量。下面针对中老年人失眠的几种常见的情况，分别提出了服药的建议，对预防安眠药成瘾有帮助。
安眠药的选择
1．安眠药的种类和剂量要根据中老年人自身的情况而定，要考虑到体质、体型等因素。
2．短效药物比长效药物较少出现不良的反应。但是，短效药物如果服药次数多，比较容易药物成瘾，停药困难。
3．中老年人吃安眠药时一定要从小剂量开始服用，甚至可以减半服用，再逐渐小量增加。
4．中老年人吃安眠药期间一定要定期去医院进行肝、肾功能检查，做到提前预防肝、肾功能衰竭。
因此，对于经常失眠的中老年人，首先应该选择起效快、作用时间短的安眠药，用最低的有效量，减轻白天的镇静作用。对于慢性失眠特别是顽固性老年失眠症的人，要避免长期，过量、单一的服用安眠药，连续用药不要超过4周。
久服安眠药会产生耐受性和依赖性，因此，不要突然停药，应逐渐减量停药是正确的选择。
如过需要继续服用安眠药，必须要更换药物，交替使用不同类药物。
如果中老年人服用安眠药成瘾，要在医生的指导下采用递减药量的撤药方法和轮换撤药法逐步停药，绝不能自己突然停药，防止发生意外。
服用安眠药注意事项
安眠药应在睡前用温水服用，服药后即可上床睡觉，不要与酒类或有兴奋作用的药物一起服用，服药后不能活动。
服用安眠药应避免与其它中枢神经抑制药，如镇痛药、抗组织胺药等同时服用。
停药后如果出现恶梦、多梦的情况，应该坚持停药，这样的现象不久后会自行消失。
患有睡眠呼吸暂停综合症的中老年人，应该禁止使用安眠药。
肝肾功能减退的应该慎用安眠药特别是巴比妥类的药物；以确保用药的安全。
子女奉孝箴言：
中老年人吃安眠药助眠一定要谨慎，能不吃就不吃，通过自我调理也可以达到助眠的效果。如果一定要通过服用安眠药助眠的话，子女要切记提醒父母要在专业医生的指导下选择药物和剂量，自身也要通过相关的咨询多了解一些中老年人失眠的相关知识。