垂钓养鱼是我国—种古老的养生方式，能够促进人们的身心健康，被大多数人所喜爱。垂钓养鱼能够促进中老年人身体健康，有助于中老年人调节神经、陶冶性情、能够延年益寿。
垂钓和养鱼，是对同一种事物不同两个方面的认识、感知和享受。都具有十分强大的养生功效。那么我们就来谈谈垂钓和养鱼的养生功效。
首先我们来看一下垂钓是怎样有助于养生的？垂钓是一项老少皆宜而且很有浓厚情趣的活动。中老年朋友闲暇的时候，去郊外钓钓鱼，领略一下大自然的美景，静享钓鱼的乐趣，是一件非常美妙的事情。垂钓一般都会选择江河湖海之滨，那里一般都是绿树成荫、山青水秀。垂钓的时候沐浴一下阳光，从阳光里面补补钙，也可以在树荫下歇息纳凉，顺便欣赏一下周围的湖光山色。在这种环境下，呼吸着富含负离子新鲜空气的中老年人，会觉得赏心悦目，心旷神怡。
垂钓也是有氧运动
垂钓的场地一般都是山清水秀、绿树成荫、空气十分的清新。还有阳光，能够杀灭病菌，促进中老年人皮肤健康和全身血液的循环。垂钓场所清新的空气以及充足的氧气，能促进中老年人身体的新陈代谢和血红细胞的增生。而且那些地方的空气中负离子的含量达数万至上百万个，中老年人经常垂钓，吸入大量含有丰富负离子的空气，能够让血液中的含氧量增多，使得头脑清醒、精力充沛、心情舒畅，同时还能够增强中老年人大脑的功能、提高各方面的效率、改善中老年人的睡眠质量。经常在这样的大自然中垂钓还利于中老年人身体里血氧的输送以及吸收和利用，能够减缓老年人的高血压与心脑血管疾病。有氧垂钓还能够增强中老年人的肺功能，并有止咳、镇静、缓解疲劳、调节神经功能等作用。
内外皆动来养生
在垂钓的时候需要我们不时换饵、抛竿、提竿、下蹲、站立、多次反复的前俯后仰，特别是在钓上大鱼时，那些溜鱼、抄鱼的动作，包括了体操舞蹈中的很多种姿态。垂钓过程中的“动”，被养生学称看作外动与内动的统一。中老年人在形体方面的外动，能够让韧带、颈肩、筋膜、肘等身体的各部位关节得到相对均衡的活动和。而内动能够促使中老年人神经系统的兴奋与新陈代谢的旺盛，以达到活动筋骨，增强体质，振奋精神，防治一些疾病的效果。
调神练志数垂钓
我们都知道，垂钓需要一个安静的环境，还有垂钓者的专注。在垂钓的时候我们必须手不离杆，眼不离漂，专心致志。这种情况下，所有我们生活中的琐事和烦恼就都被抛到脑后了，垂钓让我们消除了心中的杂念，对身边的烦心事渐渐释然。所以说垂钓是一种静心养神的好方法。同时，垂钓还能够磨练我们的意志。
应为我们在垂钓时要保持现场的安静才能诱得鱼儿上钩。所以我们必须全神贯注的看着鱼漂，等待鱼儿出现。这个时候如果没有足够的耐心和意志，是很难坚持住的。而垂钓的乐趣就在其中，只有耐心等待才会有收获，这样一来，中老年人就会在安静等待的过程中磨练自己的意志，变得更加有耐心和耐性。
培养远足的爱好
垂钓不仅可以提高中老年人的生活情趣，帮助中老年人忘却烦恼，消除疲劳，还能够帮助大家养成远足的习惯和爱好。经常远足能够丰富中老年人的生活内容，还可以促使生理功能活跃，达到健体养神的目的。
中老年人垂钓注意事项
首先一定要注意安全，不可到危险的地方去。然后呢，要把握好垂钓的时间，不要太长了。还有就是不要长时间的注视水面，不然容易损伤眼睛。另外，如果不戴遮阳帽就进行垂钓，很容易出现头昏头痛的症状。中老年人在垂钓时还应该注意个人卫生，在接触蚯蚓后要仔细的洗干净手，而且不要在被污染或有血吸虫的地方钓鱼，以防各种病菌的感染。
养鱼的天伦之乐
可以说，养鱼是一件舒心快乐的事情。看着鱼儿们在水中游的悠然自得之态，能够让人忘记忧愁，消解疲劳之感。而且，养鱼和观赏鱼可以说也是一种轻微的体力活动，能够让中老年人在极有趣味的劳作中不知不觉地得到身体锻炼。
养鱼是一种享受。而这种享受从鱼儿、鱼器、鱼景中得来。赏鱼，一般就是从鱼儿们的各种姿态以及色泽等方面来欣赏它们的美丽，从中获得快乐和舒心。鱼器，也就是饲养鱼儿们的盛器。对于鱼器，可以直接赏器从中发现美好，也可以间接赏器挖掘它的奥妙说。直接欣赏鱼器就是观察鱼器的工艺水平，领略艺术的造诣，而间接观赏鱼器就是对鱼器的色泽衬托鱼儿们的体姿，让它们的色泽更加的艳丽，姿态更加的美丽动人。而鱼景，正是指观赏景物对鱼儿们的那种陪衬出来的美，别有一番韵味在其中。赏景也有两种，一个是以鱼衬景，也就是把景物置于水面，把鱼儿们置于水中，让人既可以赏景又能够赏鱼。再有一个就是以景衬鱼。这种一般是用于水族箱内置景。通过水族箱来观赏鱼儿，一般都以侧视为主。我们在四面通透的玻璃鱼器中，可以看到山石水草的景色衬托着欢快的鱼儿们，静动自如，自是有一种说不出的美的享受。而且，中老年人在养鱼的过程中，能够逐渐提高自己的审美情趣。何乐而不为?
子女奉孝箴言：
子女们要支持父母养鱼和垂钓的爱好。并鼓励他们多出去走走，为他们选择一些干净安全的钓鱼场所，配备一些比较好的钓鱼装备，来满足中老年人在垂钓养鱼这方面的娱乐心情。