人的心理平衡实质上是指心理在受到外来刺激或是情绪刺激反应之后，心理上进行的一种与外界刺激相适应的反映性心理调节，只有拥有了平衡的心态，并且持久地保持自身的心理健康，才能成就完美的人生。对于中老年人来说，保持平衡的心理，也就成了中老年人晚年生活中的重点内容，其重要性位居首位。
一要服老
中老年人只要心理上接受了自己已经“人老了”这个事实，那么对他们人来说，安度晚年才就占了首要位置，中老年人一旦有了健康的身体，不仅能让自己安心，同时也能让关心自己的老伴和儿女们放心。发挥余热可以成为他们晚年生活的目标，但绝不能是有压力的，绝对不能去做一些自己力所不能及的事情，从而给自己的身心造成伤害，也给子孙带来很多的麻烦，老年人在生活中一定要寻找乐趣，始终保持积极的态度，维持自我的心理平衡。
二要宽容
中老年人一旦进入到晚年生活，对于自己的要求就应该适当放宽、放松。首先就应该多多的宽容自己，同时也要尽可能地去宽容别人。人老了，身体的各个器官也就逐渐开始老化，机能下降，思维能力减弱，处理事情的做法也就不能再与年轻人相比，也不能与自己年轻时比；看问题也会比较片面，不太符合形势的发展，做事情容易出错，所以，要经常看到自己的不足和缺点，接受自己已经不如青年人的思维，对于外界形势的变化适应力也比较弱。
老年人只有宽容，才能达到高境界的心态平衡。不要总是以自己年轻时或在位时的要求苛责年轻人该去做什么，不该做什么；对年轻人的教育要注意引导，因为现代社会环境的变化，现代生活条件的改变，老年人的有些做法和说法往往不能统一、适应，所以一定要注重调适。
三要换位
中老年人应该学会换位思考。在家庭中不能时时处处都以老自居，在处理问题时，更不能居高临下，对子女颐指气使，在处理家庭矛盾问题上，民主协商就是最好的调色板。有时侯一些事情的处理和解决，老年人一定要学会换位思考，站到对方的角度完善考虑，否则，一旦自己的意见引文某些原因得不到采纳，他们很有可能就会失去心理平衡，从而影响身体健康。只有做到了换位思考，就一定可以融洽自己与亲人、朋友、邻里之间的感情和关系，最后的结果是自己满意，家人满意，周围人都满意的美好和谐圈子。
四要控制
中老年人一定要控制好自己的情绪。中医学上，历来强调，“少思虑以养神，绝私念以养心”。所以，一些外部因素导致的精神刺激、情绪激动和多思多虑，往往都是导致老年病发生的基本根源，老年人如果过度兴奋、焦虑、紧张都是发病的基本诱因。老年人一定要注意控制自己的情绪，尽量做到遇事不怒，养成豁达开阔的胸怀，积极乐观，向上的心态，保持爽朗的性格。老年人还要学会做小，与邻居、同事和周围的人友好和睦相处，不要处处为自己争辩，控制好自己的情绪，多参加一些社区的公益活动，广交朋友，尽可能地保持欢愉的心态，控制坏情绪，这样一定可以达到健康长寿的效果。
五要解脱
一定要学会从“遗憾”的阴影中走出来。每个中老年人都有自己的过去，既有光彩的业绩，当然也有很多的遗憾，尤其当一些老干部曾经在职时就掌握一定的权利，在位时，可以一呼百应，一旦退居二线之后，或多或少存在一定的失落感，有的抱怨在位时，对自己的子孙没有做好相应的安排或是给予工作上的照顾，现在，孩子们有些就已经开始对他们有了抱怨或是牢骚。人生在世，无论是官宦还是贫民，一生之中总会遇到一些挫折，还有一些遗憾的事，但是无论如何，都应该向前看，尽量从遗憾中解脱出来。
解脱不仅仅指的是心理上的开拓，同时也是一种自我心理的保护。俗话说“退一步海阔天空”，万事只要想得开，就一定可以收获幸福，因为解脱了烦恼，解脱了抑郁，解脱了太多的生活琐事，解脱了太复杂的人情世故，带着一身的轻松，不收获幸福才怪！
子女奉孝箴言：
中老年人的心理调节在中老年人健康指导中占据着非常重要的位置，心理调节好了，中老年父母才可以愉快地安享晚年，如果因为没能找到恰当的方式或方法进行调节，有可能适得其反。所以说科学合理的调节方式既是他们健康的保证又是他们情绪的操作机。