今天，越来越多的人开始注重和追求外在美了，相比之下，对心理美容则重视不够。一个人如果没有健康的心理，哪来红润、亮丽的容颜？哪有健壮的体魄和蓬勃的朝气呢？在心理美容中，笑是天然的而没有副作用的美容剂，而且效果很好。“笑一笑，十年少”，只要我们每天坚持笑一笑，总会收到令人意想不到的美容效果。
爱笑的女人最美丽
对于爱美者来说，笑不光是最好的化妆品，也是最好的保养品。发自内心的笑不仅让人倍感亲切，也能让人生机蓬勃，使整个人看起来青春洋溢，面色红润，肌肤呈现出健康光泽。
一个丑陋的小精灵从天而降，人类躲闪的眼神让它感觉很不舒服，它想逃脱，但怎么也跑不了，它绝望地睁大眼睛望着苍天。它向上帝求救：“上帝，快赐予我一副漂亮的容貌吧，要不我就活不下去了。”
上帝冷冷地笑了笑，沉思了一会儿，“我可以赠给你世界上最好的化妆品，你想要吗？”
小精灵有些失望：“再好的化妆品也是暂时的，没有了它，我还会变丑的！我要美貌，它对于我来说，可以代替所有最好的化妆品。”
上帝摇了摇头，反问道：“这是最好的化妆品，难道你不想试试吗？”
小精灵有点疑惑：“那就试试吧！”
忽然，小精灵感觉自己的眼睛更大了，更亮了：“上帝，我怎么没看到最好的化妆品呢？”
上帝笑了：“在你的眼里呢，你是看不到的，你先闭上眼睛。”
小精灵半信半疑地闭上了眼睛……
片刻后，“睁开你会笑的眼睛。”
此时的小精灵看到的不是躲闪的眼神，而是羡慕的目光。
“这就是我给你的最好的化妆品，你喜欢吗？”一个声音唤醒了它呆滞的目光，小精灵笑得好甜好甜……
“谢谢上帝，我会把这最好的化妆品送给所有人，那就是微笑的眼睛。”
对于我们来说，笑的确是最好的化妆品，它能让我们变得自信、让我们变得光彩动人。
俗话说“人配衣裳，马配鞍”，但没有什么服饰能够像笑那样更能为你的脸面争光。一个人，即使是一身光鲜的时装，如果皱着眉头的话，也会褪去华服的靓丽。反之，尽管衣衫褴褛，如果脸上洋溢着灿烂的笑容，那么这个人看起来也是靓丽的！
前一段时间，在东方卫视主办的《舞林大会》上见到了许久不见的米雪，这位20世纪70年代的超级明星，虽年过五十，但如今依旧美丽。娇小的身材、精致的五官，岁月对这位曾经红极一时的美女还是那么眷顾。
在谈到自己的“美容秘诀”时，米雪说自己和其他女明星大赞化妆品的“神奇效果”不同，自己的美容秘诀就是“笑”，她说：“我没有什么特别的保养方法，我觉得心态最重要，什么事情都看开一点，乐观一点，最重要的就是我喜欢笑，我觉得笑容让我感觉自己很年轻。”
有位美容专家这样说过：“人开心地笑1分钟，可以快乐3分钟，即使是假笑也有利于健康。人的表情是暂时的相貌，相貌是凝固的表情。从生理的角度讲，人在微笑的时候面部有53块肌肉，81根血管是放松的，此时心脏上升到大脑里面的血液也会增加，既可以美容也可以健脑，所以笑是最好的美容方法。”
对于爱美者来说，笑不光是最好的化妆品，也是最好的保养品。发自内心的笑不仅让人倍感亲切，也能让人生机蓬勃，使整个人看起来青春洋溢，面色红润，肌肤呈现出健康光泽。只有那些善于从生活中发现快乐，笑口常开的人才能活得青春、活得潇洒。
民间老话说：一笑烦恼跑；二笑怒憎消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑乐逍遥；时常开笑口，寿比彭祖高。可见，中国古人早就意识到笑的作用了，我们现代人更应该总结前人的经验，将笑进行到底。
笑是最好的皮肤保养品
一个人的皮肤色泽度、润泽度、紧致度都与人的内分泌有关，而情绪正发挥着调节内分泌的关键作用。
为什么有些女人总是神采奕奕、青春不老？难道上帝偷偷塞给她了一些神秘法宝吧？其实，你可知道，一点点笑纹、一些雀斑，都不打紧，而一个皱眉的表情、一副沮丧的面孔才是最致命的。
人的精神状态好坏与皮肤休戚相关。皮肤的色泽取决于表皮黑色素的含量、分布以及皮下血管收缩与扩张的程度，而这些因素无不受控于内分泌系统的调节，其中情绪起着一种调控功能。所以皮肤会说话，下垂的嘴巴透露出疏离和不信任；纠缠的眉心传达了你的焦虑和慌乱；黑黑的眼圈泄露疲乏；点点的色斑和痤疮则揭露了情绪和睡眠的不足。
30岁的李女士一直以拥有“细致、白皙、有光泽”的皮肤而骄傲。谁知近来单位里实行岗位竞争，她的职位受到了威胁。最糟糕的是，她的皮肤大不如前，咖啡色的斑点爬上了脸，整张脸怎么看都是又黄又暗，还有讨厌的偏头痛日日夜夜地折磨自己。她真受不了了，觉得自己是个“快要爆炸的气球，却又没有力气爆炸”！
问题出在哪儿呢？这就是“女强人”都有的生活特点和心路历程。目前李女士的状况已经是心力交瘁，而且整个人处于烦躁的状态。脸上的色斑加重，是肝气郁结导致的；偏头痛则是情绪紧张引起的脑部血管痉挛。
怎么办呢？最好的方法是“寻找快乐”。工作不是生活的全部，除了奋斗，生活还应该是享受人生的快乐。
在“寻找快乐”的过程中，我们发现笑容就是最有效的护肤品。浅笑、偷笑、大笑、笑翻了……太棒了！你正在变成美丽百分百的笑容女王！
一个人的皮肤色泽度、润泽度、紧致度都与人的内分泌有关，而情绪正发挥着调节内分泌的关键作用。当你微笑时，脑内就会分泌一种快乐多酚，对于缓解人的痛苦、增强免疫能力都有帮助。而肌肤也具备相类似的机制，当肌肤感到你在微笑的时候，自身对于抵抗发炎、增生角质细胞、促进胶原蛋白细胞生成方面的能力都大大增强。所以，毫不奇怪，为什么一个快乐女人的肌肤看起来总是那么光彩，并不是上帝偷偷塞给她的神秘法宝，而是她拥有笑容这种青春灵药。
此外，笑还会使面部笑肌、口轮匝肌以及上唇肌等众多肌肉群运动，肌肉运动促进肌肉血运丰富与营养充足，从而使面部皮肤红润、细致、俏丽与健美。同时因为笑可促进呼吸，加大肺吸氧量，会更加有利于全身肌肤的物质交换，有利于调节面部等皮脂腺的分泌，从而减少面部痤疮等皮肤病的发生。
微笑不仅能够传达感情，而且能将紧张压力拒之体外，使人青春常在。
如果你说自己的肌肉变得僵硬了，不知道该如何去微笑了，那下面的方法对你有益。这是国外一位美容专家发明的“河马大笑运动”。
站在镜子前笑的时候，如果感到尴尬，不妨把它看作大笑肌肉变僵硬了。随着年龄的增长，面部的肌肉特别是嘴周围的肌肉—笑肌变僵硬，于是偶然的笑也容易变成尴尬的笑。如果认为自己的笑很勉强，笑的次数当然就会减少，进而将导致肌肉变得更加僵硬，最后真正变成了不能笑的肌肉，形成了恶性循环。
河马大笑运动是对僵硬的肌肉略微过激活动的大笑法。如果想像河马尽情地打哈欠的场面，就容易理解了这个运动法。你可以先大大地张开嘴，并坚持这种状态和姿势10秒钟后，自然地把嘴唇向旁边张开，再呼气。早晨觉醒来以河马大笑运动刺激面部肌肉，则会令你的笑容更加自然。
现代社会中的职业女性，工作紧张、生活忙碌，要真正达到“肤如凝脂”、“面若桃花”的美容效果，除了一定的物质条件保证外，更需要修身养性的功夫—以笑面对生活。“乱云飞渡仍从容”，面对喧嚣的外界始终保持平和、恬淡的心情，你会领略到“一览众山小”的感觉。
掌握了微笑的魅力等于掌握了美丽
真正的美容品就在我们身边，微笑是我们最好的美容品。不管时间如何改变我们的容颜，那挂在脸庞上的微笑永远是那么摄人心魄，那亲切温柔的笑颜总让人倍感温馨。
在众多的笑中，微笑是最能体现一个人尤其是一个女人的涵养。面对繁杂的工作事务能够微笑着从容不迫来处理，这证明了她的能力；面对别人的恶语和挑衅能够微笑着释怀，这证明了她的宽容；面对接二连三的挫折能够微笑着重新振作，这证明了她的坚强；面对需要帮助的人微笑着伸出双臂，这证明了她的善良。
在高速发展的大都市中，越来越多的女性朋友很容易迷失在快速的生活节奏中。只顾着忙于在商务楼间穿梭，忙于在电脑屏幕前敲击键盘，忙于挣钱、买房、买车，而忽视了微笑。没有了微笑，再美的女人也不过是具冷冰冰的模特，再繁华的城市也只是个大牢笼。白小姐的例子就是最好的说明。
最近，让白小姐烦心的就是脸上的那两块色斑。这位年过35岁的白小姐一直以美貌自居，更以冷艳自居。虽说她五官端正，体态高挑，但她给人的感觉总是冷冰冰的，脸上难得有笑容。
就当自己的出现了两块色斑后，她再也坐立不安了，多次求助美容医生。医生很坦白地告诉她，色斑只能淡化，不能去掉，随着年龄的增大，色斑会越来越多。白小姐无法接受这样的事实，她的脾气也因此变得也越来越暴躁了。她希望有妙方能使她的皮肤一直保持在20岁。
白小姐现在的问题是迷失在自我的认同上，她根本不能面对自己已经年过30岁的现实，还沉浸在20岁的梦想中。后来，医生交给白小姐一个有趣的任务，要她先摸摸一个20岁女孩的脸蛋，然后再摸摸与她同龄女性的脸。目的是让她对现实有个清醒的认识：自己保养得再好，脸蛋也回不到20岁的光滑娇嫩。而她与同龄人相比，自己皮肤的弹性、白皙度、紧致度，还是胜人一筹。一抑一扬中，白小姐逐渐找回了年轻的感觉。
医生还告诉她，每天保持微笑，时刻保持乐观的心态，这会使她的青春状态保持得更长久。起初，白小姐还是不能完全适应这一方法，但是久而久之，她慢慢体会到医生的真正用意。她的心态现在变得越来越年轻了，周围的人对她的美丽也是赞不绝口，这让白小姐体会到了一种从没有过的自信。
其实，真正的美容品就在我们身边，微笑是我们最好的美容品。不管时间如何改变我们的容颜，那挂在脸庞上的微笑永远是那么摄人心魄，那亲切温柔的笑颜总让人倍感温馨。满头华发穿着旗袍的老妇人脸上带着成熟风韵的微笑—睿智而生动；染着红发穿着迷你裙的年轻女孩脸上则挂着朝气蓬勃的微笑—自信而青春。面对她们发自内心的微笑，你都会被她们的快乐感染，怎么会觉得她们不美丽呢？
我们如何笑得最好呢？你可以把每天早晨作为练习微笑的最佳时间，利用这段很短的时间，从根本上重新塑造自己的内心世界。你可以回忆一些你确实喜欢但已被遗忘的往事，或者想着今天你会碰到许多高兴的事，凭着这些想像酝酿出良好的感觉、情绪，然后将其表现出来。
为了更好地控制自己的面部表情，可先将你的头慢慢向后仰，然后向前，直到你的下颌触到你的胸前；再将你的下颌松弛一下，并摇头1分钟；接着抬起头，将两手掌放置在面颊上并将头尽量向后，保持数秒钟。之后，直起头对镜子看自己，同时给面部肌肉下达一些肯定的暗示：“我的口角向上提起，我正在微笑着……”最后深深地打个呵欠结束，此类自我暗示有助于增强面部的美感。
培养一个友好、真挚、楚楚动人的微笑，它不仅表明“我喜欢你”，而且也预示着“我想你一定会喜欢我”。微笑在传递一条“认识你值得高兴”的重要信息。
有人说，即使你拥有世界上全部财富，亦不可能买到像微笑这样的万灵丹。特别是女性，若掌握了迷人的微笑，必将会散发出无比感人的魅力。
为什么热恋的人看上去更漂亮
笑让人的心情变得愉悦，笑让人们体验到了爱情的甜美，而这种甜美的爱情才是让人变美的根源。
有人说，恋爱中的少女最美丽。又有人说，和丈夫躺在床上亲热的妻子较平时要美丽得多。为什么会这样？美不美不是天生的吗？
一个女性美不美，从身体上、外形上看，是天生的，可是气质、行为举止等内在的东西，却是后天的。美不美不仅是一种生理现象，而且是一种心理现象。它不仅是静态的，而且是一种动态现象。
人们普遍认为，美来自持之以恒的锻炼；来自丰富而合理的饮食营养；来自对肌肤的精心呵护保养和美容化妆。这都有着一定的科学道理。但是我们却忽视了爱情对美所起的重要作用。这种重要作用在那些情感甜蜜、婚姻美满、性爱和谐的热恋者或已婚者身上表现得最为明显。有关专家指出，美好的婚恋不仅有助于身心健康，益寿延年，而且有益于青春和美容，尤其对女性更为显著。因此，爱情是一种特殊而又无价的“美容剂”，应当倍加珍惜。