而先前那个有严重支气管炎的患者，一看到出院通知，说自己的病已经基本痊愈，只要再稍加调养就可以了。他看完后顿时心里亮堂起来。回家后，他住进了靠果树园和菜田很近的一所小房里。这里空气清新，环境幽静，经常能吃到各种新鲜蔬菜、瓜果。老伴也经常陪他到这里来散步，从他菜园走过的人经常能看见他面带微笑。就这样过了较长一段时间，他的病基本上痊愈了。等回到那个医院去复查时，医生们惊呆了，都认为这是一个奇迹。
毋庸置疑，是快乐的心情让后者恢复了病情，是笑让他创造了奇迹。为什么笑有如此大的功效呢？这是因为，笑会令呼吸系统更畅顺。我们笑的时候，鼻孔和口也会张开，空气中的氧气随之被吸入，二氧化碳被呼出，这就有如进行一个短暂的有氧运动。
无数的实验也证明，笑声对患有慢性呼吸系统疾病的人都有很大帮助，例如，慢性支气管炎、肺气肿等。在外国，有些治疗师在治疗气管疾病时会引导病人发笑，以清一清肺部，加强治疗效果。据测试，当人在笑时，他的呼吸换气值可达到静止状态的3~4倍。笑还能使平滑肌放松，支气管炎舒张，利肺换气。
对于有慢性呼吸器官疾病的人，可以适当大声笑一笑，这样可以清理肺部的一部分黏液。
下面是国外专家推荐的一种“贝式大笑法”，这是让胸腔强壮起来的大笑运动，即用像贝类张嘴闭嘴的样子进行的运动。为了增强运动效果，随着手张的程度逐渐大笑并连着呼吸。
在具体操作时，你可将两手掌合起来，然后往前伸，合并双掌，置于胸前；发着“哈哈哈”声的同时笑，这时两手像贝类张嘴的那样慢慢地张开，并有意识地进行腹部呼吸；一直笑到双手最大限度地张开的时候，笑就变成了真笑。
对于有些患有严重的呼吸系统疾病的人来说，我们不提倡大笑运动，如肺结核、慢性阻塞性肺气肿、肺癌等病人，经常大笑会导致高压性气胸。所谓的高压性气胸是指胸膜破口形成活瓣样阻塞，吸气时开启，空气漏入胸膜腔中，呼气时关闭，胸膜腔内气体不能排出体外。结果胸膜腔内气体愈积愈多，形成高压，使肺脏受压，影响静脉血回流到心脏，这样就产生了严重的呼吸和循环障碍。这对病人的恢复是很不利的。
对于此类病人时刻保持由衷的微笑，保持愉快的心情，配合其他疗法进行治疗，相信不久的将来病情就会得到有效的控制。
每天1分钟大笑克服失眠
笑本身是敞亮的。大笑不仅能够清除面部表层由应激反应产生的毒素，而且也可以帮助身体往外排出消极的情绪。另外‘感谢’能清除人们思想中到处隐藏的毒念。心中毒念用‘感谢’清除，全身会感到无比轻松。‘感谢’提高我们的免疫力。怀有感谢的心，那么心脏的搏动平稳，脑波增幅，增进全身的健康。
你也许越来越迷惑，为什么自己的忧愁像滚雪球似的越滚越大？为什么自己的心理压力越来越大呢？为什么这种压力又让人心急如焚，难以入眠呢？很显然，现代社会竞争压力大，特别是都市上班族，不论谁都有或多或少的压力，而这种压力一旦超过了极限，它所导致的直接问题就是失眠。
现代人的压力越来越大，有的是来自社会，但大多数是自我创造的，也就是自我调整不好心态，导致体内阴阳失调。人是一个有机整体，只依赖药物治疗，不去调整心态，不去平衡阴阳，结果会越来越糟，失眠就会成为常客。因此，改善心情、调节心理，是缓解压力的有效方法，这时大笑便也成为治疗失眠的良药。
美国加州大学的玛格丽特·施图贝尔及朗尼·采尔策则创办了一个名为“大笑处方”的慈善机构，研究用笑来减轻病人的疼痛。采尔策解释：“大笑会影响与疼痛控制系统有关的血清素含量，这意味长期大笑可能有效治疗慢性疼痛，并有助于缓解抑郁症、改善睡眠及缓解焦虑症。”
美国著名化学家法拉第年轻时，因工作过于紧张，经常失眠，虽经药物长期治疗，仍无起色。后来有位名医给他进行了体检。临走时，这位医生不开药方，只是笑呵呵地说了一句英国俗语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉第对这句话细细玩味，终于悟出其中奥妙。从此以后，法拉第常常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧。看戏过程中他忘掉工作，常常开怀在笑，不久便治愈了他的病症，健康状况大有好转。
如果我们在感觉压力大，难以入眠时，不妨放松全身，舒舒服服地躺下，轻轻地闭上眼，然后把嘴角向上提。仅用这种小动作也能使心里舒坦，然后嘴里开始反复喊“感谢您，感谢您”。这时不要想为什么感谢、感谢谁。保持这种状态约1分钟，并反复说“感谢您”！那么你会惊奇地发现不仅是心情，而且全身也舒坦了。这就是韩国最早的大笑专家李约瑟夫为我们提供的“1分钟大笑免疫疗法”。
为什么此法会有这种神奇的效果呢？用李约瑟夫的话解释：“笑本身是敞亮的。大笑不仅能够清除面部表层由应激反应产生的毒素，而且也可以帮助身体往外排出消极的情绪。另外‘感谢’能清除人们思想中到处隐藏的毒念。心中毒念用‘感谢’清除，全身会感到无比轻松。‘感谢’提高我们的免疫力。怀有感谢的心，那么心脏的搏动平稳，脑波增幅，增进全身的健康。”
最后，让我们记住心理学家对人们的一句普遍忠告：“哪怕是穷得一无所有，你也绝不要失去睡眠。”
每日三笑，远离癌症
美国癌症协会的一项研究表明，大约有10%的癌症患者在没有接受任何治疗或很少治疗的情况下会自愈，而且癌症一经自然消退便很少复发。
我曾见过这样一位抗癌明星，该病人于1976年被诊断为晚期肺癌。当时医生预言，他最多还能活半年。但当他知道自己的病情后，不是“一蹶不振”，而是以战斗的精神与癌症展开了殊死的搏斗。他接受了科学的治疗方法，坚持像正常人一样生活，并且每天经常保持笑容常在，因此他顽强地活了下来。
而另一位患者，在被诊断为癌症之前，还能进行正常活动，但被诊断为癌症后，他顿时感到绝望了，精神阵线一下子就崩溃了，结果不久便走上了不归路。
两种不同的心理状态，导致了截然相反的两种结果。可见，一个人如果能够保持良好的心态，精神阵线壁垒森严，纵然遇有阴风怒号、浊浪排空的险境，也能够泰然处之，渡过难关，走上彼岸。
还有这样一个案例：有一位退休老人叫张绍富，1996年10月他被确诊患恶性淋巴瘤，在北京医院住院治疗了8个月，面黄肌瘦，连走路都很困难。当时采取的是世界通行的手术加化疗的治疗方案。当他看到同病室比自己年轻、病程还短的病友经不住大剂量化疗而一个接一个被推进了太平间，便决定不再化疗，坚持要出院。医生不同意：像你这种情况不化疗不出3个月就得走人（死亡）。他说：那好吧，我等着。
就这样三年、五年都过去了，他不但没有“走”，而且活得满面红光、非常活跃。2002年，他兄长去世，回老家料理丧事的他悲伤劳碌、生活严重无序，致使旧疾复发并扩散。经医院X光、CT、核磁共振等检查发现，他的脑、肺、胸隔膜等部位癌瘤已经不能计数，检查报告只好用“点点点点……”来形容。
最后的结果是，他再一次拒绝了医生要为他作化疗的医嘱，坚持采用自我保健加中药辅助的方法。三年后他再到医院检查看到，原来“点点点点……”的大脑和肺部已经变得干干净净，只有少量阴影及纤维化痕迹。毫无疑问，他又一次与死神擦肩而过。连医生都说：“比你轻的病人都早已经走了，而你创造了奇迹！”
也许你此时急切地想知道这个奇迹是如何创造的。那么，张绍富究竟是如何两次成功摆脱癌症的死亡威胁呢？张绍富回答得很简单：开心微笑常保持！
听到这儿也许您已经露出了不屑的表情，嗤之以鼻了吧？是的，现代人虽然已经接受了保持良好的情绪可以让人少得病甚至不得病的道理，但没有人会相信“开心”和“微笑”就能治愈癌症并能让一个已经垂死的病人起死回生。但是张绍富并没有骗人，他的的确确是以“开心常笑”医好自己的！
这看上去就像一个天方夜谭，但这的确是事实。
美国癌症协会的一项研究表明，大约有10%的癌症患者在没有接受任何治疗或很少治疗的情况下会自愈，而且癌症一经自然消退便很少复发。这一研究结果大大地鼓舞了人们与癌症抗争的信心和勇气。
是什么“神力”使癌症患者不治自愈呢？医学家初步研究表明，这还要归功于人体的免疫系统，人体免疫力的增强是癌症自然消退的主要原因。免疫系统在人体中担当着免疫防御的作用，它们要与进入人体的各种异物、病菌对抗，还要清除身体中老化、变异的细胞。因此，免疫系统的活性高低，对人的抵抗力具有重大的影响。
常接触致癌物的人，如果其免疫功能正常，对癌细胞可战而胜之，就不会得癌症。倘若人体免疫力低下，情况则不妙，但此时如能通过各种途径调动和加强机体免疫力，则可扭转劣势，置癌细胞于死地，这就是癌症病人不治自愈的奥秘。
如何提高人体的免疫力呢？大笑是最好的办法，这样可以促使体内分泌更多的有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱，使免疫系统和各器官功能调节到最佳状态。
一般来说，癌症患者身体内1平方厘米中有10亿个癌细胞，而晚期癌症患者携带着约10平方厘米的癌细胞，约数百亿个。但我们身体中正常细胞数量是60兆。正常细胞和晚期癌患者的癌细胞比例是60000：1，那就是说，健康细胞占99.999%。所以癌症患者可通过大笑运动来一点点杀死那微不足道的癌细胞，以战胜癌症。
美国罗马林达医科大学有一位伯克博士，他从事了18年“大笑医学效果”的研究。他在分析瞬间暴发大笑者的血液中发现了杀死肿瘤细胞的杀癌细胞数量明显增加的现象。虽然这对于人体全身细胞总数来说它的数值并不大，但对于备受癌症煎熬的患者听来是令人振奋的事情。
如何去做呢？有专家说，守护我们身体的免疫系统，深受我们自爱程度的影响。我们要微笑着并反复地说：“我爱我自己，我很爱我自己，我无条件地爱我自己。”这种自我暗示可以强化人们的免疫系统。
如果一个健康人能够天天保持满脸笑容，同样可以预防癌症。你可以在早上洗脸与晚上入浴后，站在镜子面前，一边观看自己的形象，一边开口大笑；每天照镜子2次，每次3分钟，平时也可以手拿小镜子开口大笑。这些有益的行动将带你走进健康的世界。