我们都知道，病从口入，不卫生的饮食、水源等都会导致疾病的发生。但我们可能没有意识到，病也会由心生。当一个人感到自己的身体不舒服时，会很自然地想到去医院找医生，但他们却不知道，很多时候疾病往往是源于自己的内心。西方医学证实，76%的疾病是情绪性疾病。人的情绪能导致人体器质性的变化，坏情绪也会让人生病。通常来说，那些不爱笑的人都是生病的主体。
为什么大多数人的笑声越来越少
当人们感到自己的身体异样时，会很自然地想到去医院找医生，但他们却不知道，很多时候疾病往往是源于自己的内心。西方医学证实，76%的疾病是情绪性疾病。
虽说笑的好处多得说不完，但是现代人却把整天板着脸当成一种习惯，即使偶尔笑一下也是极尽苦楚。为什么现代人的笑声越来越少呢？原因有很多。
高考前，看着教室里的高考倒计时牌及父母望子成龙的眼神，听着老师在耳边“吹”着冰冷的话语，你当然笑不出来。
毕业找工作，你自视文韬武略，能力不逊于周公瑾当年，可惜没有伯乐欣赏，你当然笑不出来。
工作了，别人升任为管理层治人，你却为马仔治于人，别人加薪你加班，你当然笑不出来。
省吃俭用供房时，忽听开发商跑了，项目成了烂尾楼，你当然笑不出来。
取个老婆不美丽不贤惠，生个孩子读书又不努力、工作不争气，你当然笑不出来。
老公不伟岸、不上进，婆婆语言不友好，行为不体贴，你当然笑不出来。
手头拮据之际，身体忽冷忽热，医院账单忽明忽暗，你当然笑不出来。
下岗了，想要像歌一样《从头再来》，而事实证明再上岗很难，生活并不如歌。天天从头再来？你当然笑不出来。
哪都去不了了，关节锈住了，身体毛病百出，躺床上你像猪一样直哼哼，脑瓜转的全是阴阳界的生死问题，你当然笑不出来。
你有千百个理由笑不出来。不止你，连哲学家叔本华都说“人生不过是痛苦加无聊”—既痛苦又无聊，还怎么笑得出来？
不过且慢，笑不出来，后果是很严重的。一个不爱笑的人，其心理肯定有问题，而心理经常有问题就会影响到生理（身体）问题。
那些医术高明的医生总是不停地告诫我们：一个人之所以会生病，除了各个器官可能受到外力的伤害、气候、饮食等客观条件之外，还有一个重要的原因就是心理。
有这样一个真实的事件：美国洛杉矶有一家体育馆，在一场观众爆满的足球赛中，值班医生接治了几个“食物中毒”的观众。医生认为这很可能是由于饮料有问题而引起的，便通过广播员通知场内观众：喝过饮料的人要当心！瞬间，大批观众翻肠倒肚地吐个不停，有200多人被火速送到医院“抢救”。但很快地便鉴定出饮料根本就是无毒的，此时病人的症状便很快地消失了。
另一个实例是：美国有一位电气工人，在工作台上碰到一根电线，便当场倒地死亡。经检查发现，这根电线并没有电流通过。那这个人为什么会当场死亡呢？原来，这位工人的工作台四周都布满了变压电气设备，他一直胆战心惊，担心有一天会被高压电击毙。在这种心理状态下，当他偶然触及了这根无电流通过的电线时，他那平时积累着的、强烈的“杀伤意念”促使其肾上腺素突然大量分泌并进入血液，使血压骤升、心室颤动，从而使心脏停止了跳动。
可见，心理与生理的关系是非常密切的。当一个人心理出现问题的时候，身体会出现不适，如有人看到电视里的恐怖、污秽画面，可能会出现恶心、呕吐的症状。反过来也一样，当身体出现不适的时候，生理也会有相应的反应。比如说，很多成年人在没填饱肚子的情况下更容易发脾气。这充分地表明身心是密切相连的，人们在很多的时候是心理支配生理。
当人们感到自己的身体异样时，会很自然地想到去医院找医生，但他们却不知道，很多时候疾病往往是源于自己的内心。西方医学证实，76%的疾病是情绪性疾病。
心理和生理是如此的紧密相连。因此，我们在追求身体健康的时候，不能忽视心理健康。而要让心理达到健康的有效方法就是学会笑。那些经常爱笑的人，免疫力强，患病的几率会大大减少。即使得病了，因为心理乐观，复原起来也会容易很多。而心理不健康的人，很容易因为心理的压抑或者情绪消极悲观等等导致疾病的产生，这种人如果患上了某种疾病，更容易心灰意冷，对医生的治疗不积极配合，对自己的康复不抱希望，没有信心，整天愁眉苦脸，难得一笑，很难生活得开心。
简言之，你不笑，轻则生活不爽、工作不顺，重则事业无成、人生无望。如此，为了生存，为了生活，你必须笑，你必须恢复笑肌的功能。
脾气坏的人比心情快乐者更易感冒
心情和脾气与感冒的关系非常密切，富有幽默感的人得感冒的几率非常小，相反，那些性格怪异心情不好的人则更容易得感冒，得了感冒要多花好几天才能恢复。
你是个好脾气、平时爱笑的人吗？如果是，那就恭喜你；如果不是，那就给你提一句忠告，赶紧改一改，因为你的坏脾气除了让别人不舒服外，据最新科学家研究，脾气不好的人比心情快乐的人更容易得感冒。
研究人员对63名住在养老院里、年龄在80岁以上的老年人进行了调查，仅以老年男子为例，在两个月的跟踪调查中，研究人员发现心情乐观、经常大笑的男子身体非常健康，与那些整天心情郁闷的老人相比真有非常明显的差异。如果一天到晚总是不爱笑，爱发脾气，与他人搞不好关系，性格这样怪异的人得感冒的危险要比其他人大得多。
负责此项研究的英国南安普敦大学教授尤里·吉德伦在爱丁堡举行的英国心理学会会议上宣讲了自己的研究成果。他说：“心情和脾气与感冒的关系非常密切，富有幽默感的人得感冒的几率非常小，相反，那些性格怪异心情不好的人则更容易得感冒，得了感冒要多花好几天才能恢复。对老年男子来说，幽默的天性很明显能减少患感冒的危险性，脾气不好则刚好相反，感冒专找这样的人。”
吉德伦还强调：“感冒是老年人的一个很大的杀手，如果发现幽默与感冒确实有着非常密切的关系的话，我们就应该考虑可否用幽默来进行干预以防止感冒。”
国内也有研究表明，长时间的紧张状态会削弱人机体抵抗病菌侵袭的能力，使人容易患上感冒，形成感冒体质。研究人员在对中考、高考突击复习阶段的千余名学生进行跟踪，结果发现患感冒的人数是平时的3倍；在对外企工作的年轻人进行调查时也证实，经常患感冒的人数比例在增加。这些人就是因为长期紧张情绪造成的感冒体质。
陈小姐在当地一家较有名气的外企工作。在别人看来，她有着一份让人羡慕的工作，这在当初，陈小姐自己也是这样想。可是随着人才市场竞争越来越激烈，陈小姐也不得不开始拼命工作。最后，在别人眼里的好工作，对于她来说简直是一种折磨。这种折磨不仅是每周频繁的加班，而且更多来自于心理上的折磨。自从有了工作上的危机感后，她的脸上很少再看见笑容了，而且脾气变得越来越坏，动不动就发脾气，这让很多同事都绕她而行。
最近一段时间，也不知为什么，陈小姐的身体也变得越来越娇弱了，动不动就感冒，咳嗽、流鼻涕成了家常便饭。吃了不少感冒药效果也不大。这种情况也影响了工作效率，而且在工作中总是出错，为此老板也经常批评她。这让陈小姐更加苦恼，而心里越苦恼，身体也越不争心。
为什么陈小姐会出现这种情况呢？其实，这主要是由于她长期精神紧张导致了感冒体质。由于陈小姐经常处于一种紧张的状态之中，如同箭在弦上，时刻待发。这种紧张情绪严重影响了她的身体，再加上老板对她的批评，这些原因结合在一起，导致她形成了“感冒体质”。
像陈小姐这样的情况并不是生活中的个案，生活中有很多这样的人很容易感冒，并且感冒周期长，难以自愈。药吃了不少，针打了不少，就是不见解决。问题看起来不严重，但却异常地折磨人。
专家认为，假如一个人经常容易反复感冒，在排除其他病因的前提下，应该审视一下自己的精神、心情等状态。如果经常身处某些紧张、恐惧、压力环境下，那么防治这种反复感冒最行之有效的措施就是消除紧张和压力因素，这样才能纠正感冒体质。
俗话说，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”现实的情况虽然未必有这么夸张，但是长期坚持乐观的情绪，势必会对我们健康产生一定的良性效果。
情绪不好，肌肉也会紧张
不良情绪最容易先通过骨骼肌以及体内器官的肌肉紧张表现出来。如果这些让肌肉紧张的情绪持续很长时间，或者这种情绪机械性的不断重复，就会引起相关部位肌肉的疼痛。
为了验证情绪的作用，有一个学者曾做了一个很有说服力的模拟实验：他把一胎生下的两只羊羔安排在两个截然不同的环境中生活。一只羊羔身旁锁着一只狼，这只羊羔终日跟这只能威胁生命的狼生活在一起，尽管这只狼根本伤害不到它。但是这只羊本能地处于极度的惊恐状态，结果，它每日紧张焦虑地生活，最后饮食不进，日渐消瘦，不久就自毙了。而另一只被安排在没有威胁环境下生活的羊羔，却一如既往，欢快地生活着。
在这里，无疑是情绪起了关键的作用。同样，对于人类来说，一个人的情绪决定了他的健康。而不良情绪最容易先通过骨骼肌以及体内器官的肌肉紧张表现出来。如果这些让肌肉紧张的情绪持续很长时间，或者这种情绪机械性的不断重复，就会引起相关部位肌肉的疼痛。
人在痉挛时造成的强烈疼痛就可以很好的说明这一点。不信？你可以试一试握紧自己的拳头，不必太紧，你会发现刚开始的时候并没有感觉太痛，但是过一会儿，握紧拳头时所造成的肌肉紧张会让你感到越来越痛。
生气、恐惧、焦虑等不良情绪最容易引起肌肉紧张。那些容易冲动、爱生气的人，每次与人争执生气之后，都会感觉肌肉莫名的紧张，很长一段时间缓不过来；那些有恐高症的人爬上十几层的大楼后，当他恢复体力后，再向楼下张望时，也会不由自主的两腿发软。
相比生气与恐惧而言，焦虑的情绪在生活中最为普遍。其中那些参加一些重大考试的考生最为明显，当他们在重大考试前都会感到紧张不安，只是程度不同而已。
很多考生有时会有这种情况，感觉自己考试应该能获得90分，实际考下来只有70~80分，这就是考试时的焦虑不安引起的。一般来说，考生在面临考试时感觉紧张，常表现为手心出汗、手腕颤抖、眼前发黑、大脑一片空白。这是因为在紧张状态下会从交感神经中分泌出一种液体，这种液体适度地分泌可以促进应考状态，但是分泌过多就会影响到记忆，就会觉得脑子里一片空白，严重时会导致手脚发抖。因此说一定程度上的紧张能让我们取得好成绩，但是过度的心理紧张就会造成肌肉紧张，进而影响发挥。
如何克服不良情绪带来的肌肉紧张感呢？科学研究表明，大笑可以放松肌肉。临床观察发现，很多疼痛是因为肌肉紧张造成的，而大笑可以降低或缓和肌肉的紧张程度，从而减轻或消除疼痛。
如何笑呢？我们的面部拥有80多块肌肉来实现各种表情活动。在这些肌肉中，大颧肌是一块与笑有很重要关系的肌肉。它起自颧骨外侧面，止于口角外，属于面颊部位的肌肉群中的较大肌肉，一部分延伸到嘴唇，因此它是抬高嘴角或张嘴大笑时必不可少的肌肉。
当我们的情绪有所紧张时，我们就主动张开嘴来大笑几声。在张嘴大笑时，大颧肌也跟着运动，这样能够消除紧张，缓解疼痛。大声地笑，还能使该处肌肉得到新鲜的氧气，促进荷尔蒙的分泌，提高免疫力，同时也给细胞注入了活力。
此外，大颧肌与大脑中的积极向上的情感有关，因此经常运动该肌肉，人们的脑海中就会经常浮现出积极而幸福的回忆，人的性格也会逐渐变得积极向上。
腰酸背痛原来是情绪惹的祸
骨骼结构是整个身体的基础，腰酸背痛很可能告诉我们一个信息，那就是我们的生活出现了问题。
现代上班族最容易体验到腰酸背痛的痛苦，而且这种情况也最容易被忽视。当越来越多的人开始抱怨腰酸背痛时，却不知道具体在哪里痛，只知道浑身不舒服，似乎哪里都疼痛。
最近有专家指出，有时腰酸背痛与我们的情绪有关。有人可能会问，难道经常不开心，还会导致腰酸背疼吗？事实上，有时我们的腰酸背痛的确是某些不良情绪惹的祸。
在呼吁重视心理疾病对性格、情绪影响的同时，我们还应该了解心理问题也可以导致出现躯体的病态，比如出现腰酸背痛、胸闷、心慌的症状，严重的肌肉还有刺痛的感觉。
有这样一位女青年李某，她有一段时间内总是感觉腰酸背痛、手脚麻木、胸闷、心慌，很是难受，尤其心情紧张时更明显。到医院就诊，经过各项检查也没有发现身体方面的异常，后求助于心理医生，医生认为她的不适是由于感情纠葛引起的。
原来李某在外地打工之前，已在老家经人介绍结婚了。可是就在外面打工时，她又认识了一个男青年郑某。在几次交谈中，郑某的幽默诙谐和浪漫让从没谈过恋爱的李某一下子心动，他们很快坠入了爱河。李某感觉和郑某在一起很幸福，可回去后面对丈夫，心里就愧疚万分。春节后从老家回来后，她出现了腰酸背痛的症状。
在心理门诊中，很多医生经常遇到因为夫妻感情问题而出现心理疾病的患者。一些患者其实和自己的丈夫或妻子感情还不错，在自己出现婚外情时左右为难、难以割舍，内心冲突明显。当没有向别人倾诉，或没有发泄的机会时，就容易积聚在内心，时间久了就可能造成心理问题，久而久之就可能导致腰酸背痛的病态表现。患者李某就是这样一个例子。
一般来说，学生和上班族是最容易出现腰酸背痛的群体，这一方面要归结于他们的不良坐姿；另一方面也反映出更重要的问题—他们的情绪在受着某种煎熬。通常情况下，一个人在受到某种问题的困惑时，他们会不由自主地让自己僵硬起来，某些肌肉会随之拉紧，久而久之，腰酸背痛的问题就会表现出来。
我们知道，骨骼结构是整个身体的基础，腰酸背痛很可能告诉我们一个信息，那就是我们的生活出现了问题。因为骨骼系统最容易流露真实的感情，那些背负着沉重生活负担，情绪低落的人往往看起来弓腰缩背，无精打采，一副被“压垮”的样子。
因此，当我们的莫名出现腰酸背痛时，就应当考虑是不是情绪有了问题。