现代人讲究生活质量和生活品位，而当心理疲惫或者生理困乏时，我们是否想对它进行必要的按摩呢？经络穴位是我国经典的传统文化之一，许多具有中医情结和武术情结的人对它都有极深的印象和好感。人体有300多个穴位，穴位与神经系统有着密切的关系。穴位按摩法是利用改善体内“气”的流动方向，来强化人体的心理和生理机能，排除人的不良情绪，创造一种舒畅感，让每个人都能轻松地工作与生活。
按摩穴位，舒缓情绪
穴位按摩是祖国传统医学的重要疗法。通过穴位按摩，可以调节人体阴阳平衡，并使人体达到一种平静和放松的状态。
现代生活的步调越来越快，相对地，身体承受的压力也越来越大，如果我们不懂得如何舒缓自己的情绪，放松身心，那么作为现代人就太不懂得爱惜自己了！舒缓情绪的方式形形色色，而穴位按摩便是最为舒体惬意的一种方式！
穴位按摩是祖国传统医学的重要疗法，它指用手或器械在人体的一定穴位或部位上推、按、捏、揉等，以外部的适度刺激促进血液循环，调理神经，疏通经络，放松全身，达到保健的目的。无论是从中国传统医学的观念来讲，还是现在世界各国流行趋势看，穴位按摩是同时起到身体和心灵双重疗效的方法之一。
穴位按摩最大的影响就是可以使人深度放松。按摩可以放松紧绷的肌肉，大多数人在接受按摩后数小时内会感到浑身非常舒畅。通过穴位按摩，可以让自己的情绪处于安静平和的状态，从而达到真正放松的目的。放松了，人体的状态就会回归到大自然的状态，人体的各种自我恢复机制就会启动。比如，人如果连续处于思虑之中，大脑比较疲惫，可以按压劳宫穴（在手心正中）、内关穴（在手腕内面腕横纹上方2寸处，即约3横指的距离）和三阴交穴（在内踝上方3寸处，即约4横指的距离）。
穴位按摩可以调节心理。即通过刺激身体的感官来治疗忧虑、紧张、情绪低落、失眠、或过度压力所带来的不安等心理问题。比如，如果人在愤怒、急躁或焦虑时，可以按压劳宫穴、中冲穴（在中指的指尖）和太冲穴（在脚背上方，足部拇趾和第二脚趾趾缝之间）。
穴位按摩可以增强体质。通过对局部穴位及神经经络的按摩，可以疏通经络，理顺气血，扶正祛邪，增强体质。比如解除腰背酸痛，可以按压承山穴（小腿后方的正中间）和昆仑穴（外踝后的凹陷处）。
定期地进行穴位按摩，还能使苍白、松弛、干燥的面部皮肤变得红润而富有弹性。如按摩印堂穴（两眉毛内侧端之中点）、阳白穴（眉毛正中上1寸处）可使面部气血流畅，达到美化容颜的目的。
此外，通过穴位按摩还可以加快血液循环，增加局部的血流量，有助于营养物质的运送和代谢产物的排除，从而达到减肥的目的。如按摩阳陵泉穴（膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中）可促进胆汁分泌，而胆汁可以促进消耗堆积在臀部和大腿的多余脂肪。
虽然穴位按摩能舒缓情绪，保健身心，但也有一些情况是不适合做的，例如患有急性损伤、局部水肿、局部炎症、开放型损伤如骨折、破损等，以及严重的心脏病、高血压、肾功能衰竭等疾病的人。女性在月经期及妊娠期不宜进行按摩。空腹、饱食、醉酒及剧烈运动后不宜过于用力按摩。
穴位按摩前也不要吸烟。大家都知道，香烟中含有大量尼古丁成分，尼古丁一旦进入体内，会引起交感神经紧张，血管收缩，而使血液循环不畅，从而影响穴位按摩的疗效。
进行穴位按摩时，还要抛掉一切烦心的事情，保持心境的平和，并将所有的注意力都集中在按摩上，全心配合按摩，否则也会影响按摩的疗效。
按摩太阳穴有助于减少怒气
怒气会使你的颈部和肩部内的肌肉紧张引起头痛，自我按摩头部或太阳穴数次，有助于减少怒气，缓解肌肉紧张。
生活在充满矛盾的世界上，谁都会遇到令人生气别扭、气愤发怒的事情。然而，发怒，非但不利于问题的解决，反而会带来很多有害的后果。不仅会让我们失去生理与心理的平衡，而且还会给人际关系蒙上阴影。清朝钦差大臣林则徐的堂上高悬“制怒”警言，说明古人对发怒的危害性早有认识。
传统医学认为，怒皆由气而生，气和怒是两个孪生的兄弟。由怒忿不平，而怒火勃发。怒气会使“血气耗，肝火旺，怒伤肝”这些常识早早已被人们所熟知。历史上诸葛亮三气周瑜的故事，周瑜在恼恨暴怒之下，口吐鲜血而亡的故事人人皆知。现实生活中，也不乏因生气、盛怒而身亡者。
那么，我们在生活中如何通过按摩来制怒呢？
中医里讲，自我按摩太阳穴10秒钟有助于减少怒气。怒气会使你的颈部和肩部内的肌肉紧张引起头痛，自我按摩太阳穴数次，有助于减少怒气，缓解肌肉紧张。
太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”。《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”，认为常用此法可保持大脑的青春常在，返老还童。当人们长时间连续用脑，或在极度愤怒之时，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉。这时按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、压制怒气、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。
太阳穴的位置在由眉梢到耳朵之间大约1/3的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。有左为太阳，右为太阴之说。按摩时首先调整好身体姿势，坐站皆可，但一般都采用坐姿。端正身体，挺直脊背，稳定情绪，集中精神。将手掌搓热，贴在头上，以拇指指腹分別按在两侧的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，然后，顺时针、逆时针各揉动相同的次数。一般按摩的次数可以根据大脑的疲劳和愤怒的程度来调整。也可以将手掌贴于两侧太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉15~20次，再逆时针转相同的次数。
此外，经常按摩太阳穴还有促进血液循环的作用。无论在火车上还是飞机上，很多女性多是长期保持直立的坐姿，皮肤的血液循环非常不顺畅，新陈代谢也受到影响，看上去脸色不好。怎样能使自己在旅途过后神采奕奕呢？在这里向大家推荐一个简单的方法：用手指轻轻按摩太阳穴及头顶的头皮。别小看这不起眼的动作，在外出旅行时试试吧，会给你的皮肤和整体形象带来不同往常的全新改变。
爱生闷气就按太冲穴
人总是会生气的，生了气的补救方法就是按摩太冲穴，使上升的肝气向下疏泄，把生气对身体的伤害降至最低。
我们的手腕、脚腕关节部位有很多重要的穴位，比如经络的原穴、经穴等。太冲穴（位于足背侧，当第一、二砳骨结合部前缘凹陷处）是肝经的原穴，“原”有“发源、原动力”之意。内经有“五脏六腑之有疾者，皆取其原”之说，因此，太冲穴对于人体健康有很重要的作用。
养生专家曲黎敏认为，太冲穴按上去很痛的人，一定爱生气，因此，按摩太冲穴可以解肝郁。
肝火旺的人一般都是有胆有识、精力充沛。而肝火先天不旺，气血不足的人，一旦生气，很容易被压抑，无力宣发，只能停滞在脏腑之间形成浊气，而阻碍气血的正常运行，使血液循环减缓，在体内郁结成块，甚至形成肿瘤。所以，有浊气一定要及时排出。
说到肝火，说到生气，我们离不开太冲这个奇妙的穴位。作为肝经的原穴，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。它可以给人注入能量，可以帮助人们排解烦闷。
中医里讲，“肝为刚脏，不受怫郁”，意思是说，肝的阳气很足，火气很大，是不能够被压抑的。“肝主筋，易生内风”，如果有人出现手脚拘挛的情况，这就证明肝已经受伤了。“肝开窍于目”，如果肝血不足眼睛就会酸涩，看东西就不清楚了；而肝火太旺，眼睛则胀痛发红。“肝藏魂”，有的人整天精神涣散，思想难以集中，就像丢了魂似得，这就是肝气虚弱所致。还有的人夜里总被噩梦惊醒，而且再难入睡，这也是肝脏郁结的浊气在作怪。
针对如此众多的问题，太冲穴可以一一解决。它可以在我们发烧的时候帮我们发汗，可以在我们紧张的时候帮我们舒缓情绪，可以在我们昏厥的时候将我们唤醒，可以在我们抽搐的时候帮我们解痉。
十二指肠溃疡、胃溃疡、胃出血这3种疾病虽然发病的部位和严重程度不一样，但是从疾病和保健的观点来看，三者是同样的疾病。从中医的观点来看，这是肝脏的疾病，是生闷气引起的。
肝有问题，使人容易生气，也可能由于生气造成肝的问题。可怕的是生气会使肝的问题恶化，肝的问题越大，就越容易生气，形成恶性循环使问题越来越严重。太冲穴什么人用好呢？最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人，还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。
按摩太冲穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。按摩这个穴位时会很痛，必须反复按摩，直到这个穴位不再疼痛为止。这样可以让上升的肝气往下疏泄。也可以在生气的当天找一个专业的针灸医生，在太冲穴扎针，隔两天再扎一次，直到这个穴位按起来不再痛，头顶也不再发热为止。
《人体使用手册》作者吴清忠先生这样说：“人总是会生气的，生了气的补救方法就是按摩太冲穴，使上升的肝气向下疏泄，把生气对身体的伤害降至最低。”但如果你是那种随时都会发火，不加压抑，发完火后马上又可以恢复自如的人，那么太冲穴对你的意义就不是很大了。