夏日炎炎，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。
秋季树叶凋零，空气干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑，用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。
在冬季，枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。
对于经常使用电脑的上班族来说，平时喝点枸杞茶可养肝明目，还有增加免疫力、滋养强身等作用。
1.将一小把枸杞和3~4粒红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1~2朵一起冲服。
2.每次用杭白菊、枸杞各10克，加入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。有疏风清热、解毒明目的作用。
3.将红茶3克、枸杞12克放入杯中，以沸水冲泡同，可以补肝肾，具有保健眼睛的作用，还可以改善体质虚弱的症状。
养生小提示：
由于枸杞子具有滋阴润燥之功效，因而脾胃虚弱、大便不实、泄泻者均不宜服用。
13.有人识得千里光，全家一世不生疮
千里光性味苦寒，有清热解毒、杀虫明目的功效，对于治疗各种皮肤病，如疮疖脓肿、皮肤湿疹、丹毒等，常能取得良好的疗效。
千里光是菊科植物千里光的全草，别名九里明、九里光、黄花母等。其性味苦寒，有清热解毒、杀虫明目的功效，对于治疗各种皮肤病，如疮疖脓肿、皮肤湿疹、丹毒等，常能取得良好的疗效。所以医生视其为“外科圣药”，民间也广泛应用，并赞美道：“有人识得千里光，全家一世不生疮。”
关于千里光还有这样一个美丽的传说：很久很久以前，在一座深山里住着一对老两口，他们有两个可爱的女儿，一个叫美美，一个叫冬冬。但是两个女儿刚出生的时候，眼睛都不太好，看不到远处的东西，而且总是莫名地流眼泪。老两口为两个女儿找了很多的医生、吃了很多的药，也没见什么效果。有一天，他们遇见了一位白胡子老头。这位老人教他们用一种黄色的不起眼的小花儿煮水后，用冒起来的热气来熏孩子的眼睛。没多久，美美和冬冬就有了一双明亮又美丽的大眼睛。据说，她们俩可以看到千里之外，于是人们就称这种植物为“千里光”。
现代医学使用千里光治疗外科感染也取得较好的疗效。对于痈疖初起，可用鲜叶子捣烂外敷；对于脓包疮等化脓性皮肤感染，则宜煎服全草；还可用于褥疮、烧烫伤等。
其实，千里光不仅对外科及皮肤科感染有效，而且对急性扁桃体炎、急性支气管炎、急性肠炎及急性尿路感染等多种炎症都有很好的疗效。
千里光既可用干品15~30克前水内服，也可用鲜品捣烂外敷。例如对于疮疖肿痛，可配伍野菊花、蒲公英等药同用；治皮肤湿疹瘙痒，可用鲜草洗净，捣烂取汁外涂；用治细菌性痢疾，可与金银花或小青草配合同用。
养生小提示：
千里光毒性很小，副作用轻微，口服时仅个别人有轻度恶心、食欲下降等反应。对于脾胃虚寒泄泻者应慎服千里光。
14.穿山甲，王不留，妇女吃了乳长流
穿山甲和王不留行都有活血通经、下乳消痈的功效。
李时珍的《本草纲目》中收录了这样一条民间谚语—“穿山甲，王不留，妇女吃了乳长流”，这同时说明它在明代前若干年就已被广泛应用了。
穿山甲是鲮鲤科动物鲮鲤的鳞甲。用“穿山”二字命名，一喻其甲片之硬；二喻其通经之力，经通则乳下。张锡纯在《医学衰中参西录》中说穿山甲“气腥而窜，其走窜之性，无微不至，故能宣通脏腑，贯彻经络，透达关窍，凡血凝血聚为病；皆能开之”。古方有用“穿山甲炮，研末，酒服方寸匕，日二服”而治乳汁不通的，现原方用之屡用屡效，足见穿山甲通乳之功名实相符。此外，穿山甲还有消肿溃痈，祛风活络之功，以用于治疗痈疽疮肿、风寒湿痹、月经停闭等证。
王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，一般多在麦田中生长。除华南外，全国各地区都有分布，而以河北产量居全国第一。关于它的药用特点，中医认为，王不留行味微苦，性平，有活血通经、下乳消痈的功效，主治妇女痛经、闭经、乳腺炎等，同时还是催乳的良药。《本草述》说：“王不留行，据其得名，似走而不守。”《本草新编》说：“王不留行，其性甚急。”《本经疏证》说：王不留行能使血“无所留滞，内而隧道，外而经脉，无不如之”。看来，它下乳的功用是通过行血通经的途径而达到的。
一般来说，穿山甲比较昂贵，王不留行价格便宜。家庭条件不允许的女性朋友可以单独选择王不留行来通乳。用法也很简单，就是取5~10克的王不留行，煎汤饮（煎之前用水泡半个小时）。孕妇慎用。
养生小提示：
需要注意的是，按照祖国医学的理论，产妇乳汁的有无和多少是与众多因素有关的，而穿山甲和王不留行所能治疗的仅是乳汁不通中由于气血阻滞经络的类型，而其他原因引起的缺乳血该用另外的一些药物去治疗。
15.知母贝母款冬花，专治咳嗽一把抓
知母、贝母、款冬花三者搭配，可以治疗肺热咳嗽的病症，但不适宜风寒咳嗽。
知母味苦甘，性寒，具有清热泻火、生津润燥的作用，善清肺热；贝母味苦甘，性微寒，能清热化痰、解毒散结，是脓热咳嗽的良药；款冬花性温味辛，可入肺经，具有化痰止咳，尤有祛痰作用。三者配伍可以治疗肺热咳嗽的病症，所以就有了“知母贝母款冬花，专治咳嗽一把抓”的说法。
三者除了配伍治疗咳嗽之外，与其他中药与食物搭配对治疗咳嗽也有很好的疗效。下面为大家介绍几种小方法。
1.知母芥菜粥：取知母10克，鲜嫩芥菜60克，粳米100克。锅内加入适量清水，将芥菜洗净切碎后与知母和粳米一同放入加入适量清水的锅内煮粥。此粥具有化痰止咳的功效。适用于喉痒咳嗽者食用。
2.贝母雪梨饮：贝母15克，雪梨2个，猪肺40克，冰糖适量。将贝母洗净，雪梨去皮，切成小方块；猪肺洗净，挤去泡沫，同样切成小块。然后再将川贝母、猪肺、雪梨共置砂锅内，加入适量的冰糖和水，置武火上烧沸，用文火炖3小时即成。具有除痰，润肺，镇咳之功效。适用于肺结核、肺阴虚咳嗽、痰多者食用。
3.百花丸：取适量款冬花、百合共研为细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服1丸，此方对治疗咳嗽不已，痰中带血有很好的疗效。
养生小提示：
值得大家注意的是三者配伍只能治疗肺热咳嗽，但对于风寒咳嗽患者来说并不适宜。
16.是药三分毒
补药也姓“药”，也是用来治病的一种药，但补药只适应于需要“补”的病人。
药，是人类与疾病作斗争的武器。但另一方面，药物对人体也有不同的副作用。正如民间有句老话：“是药三分毒。”
有些人片面地认为，中药大多数源出于天然的动植物和纯中药制剂，比化学药品的药性平和而安全，不会发生药物毒副作用。其实不然，如果任意滥用，乱役药石，同样也会发生毒副作用。如云南白药、当归针剂、板蓝根冲剂、牛黄解毒丸等，均可引起过敏反应。这些药物副作用引起的主要症状有上消化道出血、溶血、尿血和药疹等。尤其是服用中成药和注射剂，不像汤药能辨证施治，更须注意。
还有些人错误地认为补药神得很，进入身体内后能自动调节，做到“有病治病，无病健身”。其实，补药也姓“药”，也是用来治病的一种药，绝不是白开水，可以随意多喝，补药只适应于需要“补”的病人。
就拿维生素来说，它属于营养药，很多人认为这种药多吃对身体有益无害。其实这种看法是欠妥的。维生素C毒性甚小，但长期过量服用也会导致恶心、呕吐、腹痛和腹泻等；严重者，可引起尿道结石。大剂量静脉注射维生素C，还能导致静脉血栓。此外，超量服用维生素A会导致毛发脱落、食欲减退、头痛、恶心、呕吐等中毒症状。所以即便是营养药，也忌滥用。
养生小提示：
中医认为，若用中药养生，就要注意药物的寒热温凉之性，苦辛酸咸之味，而人的体质又有阴虚阳虚之异，病情又有热证寒证之分，四时又有炎夏寒冬之别。所以，要能正确地应用药物养生，就应当做到全方位的考虑，做到辨证选药，有的放矢。如阴虚火旺体质者，就该选用滋阴生津之药；阳虚怕冷体质者，则要选用温补阳气之物；春夏燥热，选用清补之味；秋冬寒凉，常用温补之品。如此合理药养，必能收到预期效果。