美国著名的杂志《科学》中曾说：“孤立对死亡的影响相当于抽烟、高血压、高胆固醇、肥胖、缺乏运动。”并且指出，孤独寂寞的危害超过吸烟，因为吸烟的死亡系数为1.6，而孤独寂寞的死亡系数竟然高达2.0。
人际关系的好坏决定着我们是否能够及时消除过大的心理压力。一般来说，心理压力过大的人，其死亡率比心态平衡稳定者要高出很多。这种过大的心理压力，往往与财务危机、工作不稳定、被迫离职、遭受挫折、失业、卷入某种法律纠纷、离婚或其他恶性刺激密切相关。而这种心理压力过大对健康所造成的损害又远远超过高血压或高血脂等症。
有这样一位教师，就是因为缺乏良好的人际关系，而患上了高度抑郁症。他本来是一位他所在学校的优秀教师，教了二十多年的书，培养了无数优秀的人才，曾多次被评为“优秀教师”。在学校，他的业务能力是绝对是第一，但他在人际关系方面却显得非常糟糕。他往往不能正确处理同事和上下级的关系，经常出现摩擦。
就因为这样，业务能力很强的他迟迟没有被评为副高级职称。这使他非常郁闷，整天闷闷不乐，整个人变得老了很多。后来，这位教师在家人陪同下在一家心理卫生中心做检查，他被确诊患了较为严重的抑郁症。就是这样一位优秀教师，只偏重于业务能力，却忽略了人际关系，因此增加了不必要的心理压力，最终埋下心理健康隐患。
当然，对于这种情况我们也不必要背上太多的心理包袱。正所谓“解铃还需系铃人”，要想及时解除这种问题，最好的办法是向亲人或朋友加以倾诉。正如《罗宾汉历险记》一书的主人公曾对他的追随者所说：“尽情吐露你们的烦忧吧，畅所欲言能解千愁。”这些话非常合乎养生之道。同样，遇到很大的心理压力，只要我们保持良好的人际关系，能及时加以倾诉，并能得到亲人、朋友的理解、宽慰和支持，也就不会造成什么损害或者很少造成损害。
温馨提示：
在人际关系上，千万不要带有任何功利性，否则，最后就是一场空。你要用真心对待你身边的每一个人，关心体贴人，别人也会用同样的方式对待你，这样大家的关系就比较融洽了。
11.自我暗示的魔法
（积极的心理暗示，不仅会让人产生不同凡响的积极动力，而且它还能让治愈心理上的疾病，让人重返年轻！
我们知道，心理暗示是我们接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点，而自我暗示就是通过主观想像某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。通俗地说，自己去寻找自己的“好事儿”，就是自我暗示。
看过《武林外传》的应该能记得这样一段话：“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好！”本来烦躁的情绪在念过这句后就停止了冲动的行为。这就是一种积极的心理暗示。
一位心理学家曾经做过这样一个实验，从一所小学的六年级学生中，挑出一组学生作为研究对象。这位心理学家告诉校长和老师们说，这是经过他测试认定为能力超群的儿童。经过15年的跟踪调查，人们发现，这些能力超群的儿童果然不同凡响，都成为学校的尖子生！毕业后走上社会，也都成为出类拔萃的人物！心理学家最后一次来到学校，与校长交流的时候，告诉他：当年那些研究对象都是用随机的方式挑出来的，根本没有经过任何测试。这就是积极的心理暗示所起的作用。
积极的心理暗示，不仅会让人产生不同凡响的积极动力，而且它还能让治愈心理上的疾病，让人重返年轻！
有这样一位年轻的小伙子患有严重失眠，治了很多年也没有痊愈，几年过去后人也变得苍老了许多。有一次，他在一所医院里遇到一个年轻漂亮的女医生。这位女医生给他一片安眠药，说：试试吧。那一夜，他终于沉沉睡去。在接下来的两年里，他每天从医生那里得到一片安眠药，然后酣睡一夜。终于，他又变得像以前那样快乐、那样帅气、那样阳光，不再需要医生给他安眠药——他需要她做他的伴侣。
新婚之夜，她告诉他：她两年来给他的所有安眠药片，除了第一天的那一片外，其他的全是最普通不过的维生素。在这两年时间里，她每天用手术刀把维生素片的文字削平，再刻上安眠药的字样。虽然她的手灵巧得足以缝合最细微的血管，但是把同一件事持续700多次——这里面就包含了某种伟大。当她用她的欺骗成全了他的健康，伟大就变成了爱情。
这是一个很动人也很完美的爱情故事。在故事中，维生素能起到和安眠药同等的作用，这完全归功于心理暗示的作用。
在生活中也这样，你总想好的事物，你会发现事情真的越来越好；你总想不好的事物，你会发现事情也会越来越糟。如果你能将心理暗示应用于生活中，那么，你相信自己是幸运的，你就是幸运的；你相信自己是年轻的，你就是年轻的；你相信自己能成功，你就能成功！
温馨提示：
心理暗示有积极的，也有消极的。生活中，有一些比较敏感、脆弱，独立性不强的人如妇女和儿童，就比较容易接受暗示。如果是长期的消极和不良的心理暗示，就会对生活产生一定的影响，使情绪受到波动，严重的甚至会影响到健康。因此，要远离不良的心理暗示，多接收积极的心理暗示。
12.激发你的幸福感
（幸福感是一个长期积累的过程，需我们从小事做起，快乐地、健康地过好每一天。
什么是幸福感？有人认为只要有钞票就是幸福；有的认为有孝顺的子女在身边就是幸福；也有人认为要有房子、车子等较好的生活条件，更多的人认为是身体健康就会幸福。
不管怎么说，一个人拥有了幸福感就会让人变得年轻，而这种幸福感来自于快乐的心理。
《流星花园》里的“杉菜爸爸”董至成，在台湾地区可是一个家喻户晓的人物。这位带给大家无限欢笑的主持人，就像一颗随时都充满了电的电池，带着充沛的活力、旺盛的冲劲，以及满面的笑容，实在是很难猜出他的实际年龄。
给人充满体力印象的董至成，多年来各地外景到处跑，到现在依旧活跃于活动量大的节目。他很诚实地说：“年纪带来的影响，在体力上是骗不了人的，就算脸蛋可以靠拉皮、玻尿酸等微整型来改变，但是体力呢，如果没有好好保持，下降的弧度以45度往下落，也不为过。”
董至成，不仅是一个会吃、会睡、会动的主持人，而且还是一个爱家的好爸爸。对董至成来说，能够拥抱家人就是一种幸福，多花一点时间陪伴家人。想要陪伴孩子一路走下去，并且走的更远一点，比如说到世界各国去旅行、带着孩子多看看这个缤纷的世界。只要这样想，心就年轻许多。
当然，幸福感是一个长期积累的过程，需我们从小事做起，快乐地、健康地过好每一天。美国密歇根大学医学院附属医疗机构研究发现，老年人比年轻人更有幸福感。人们常常倾向于把年纪大和悲伤与疲惫联系在一起，但事实未必如此。因为幸福感来自人内心深处的情感积累，会随着年龄的增长而增加。
如何培养自己的幸福感呢？
1.莫与人盲目攀比。如果你一定要比，最好与自己条件差的去比，千万不要与条件好的比，这样人的心态就会平衡。比上不足，比下有余，自我感觉就会很好。
2.找到自己的长处。只要想到自己的长处，想想自己并不比别人差，心情就会好得多。
3.丢掉所有的烦恼。不愉快的人和事不要去想它，也不要谈论它。凡事不要斤斤计较，不要苛求别人。快乐是一首歌，幸福是一条河。
4.“好汉要提当年勇”。回忆快乐幸福，是一种感情，是一种心态，只要你自己心里快乐幸福，你就是快乐幸福的。
5.培养自己的兴趣和爱好。像垂钓、书法、写作、美术、唱歌等兴趣爱好，会激发你的幸福感。
温馨提示：
拥有持久的幸福感还容易使人获得成功。这是因为，比起其他人来讲，拥有幸福感的人更倾向于寻找生活和工作中新的奋斗目标，从而凭借其积极向上的情感动力，更容易接近成功的目标。
13.适时的欲望使人年轻
（对美好生活、对未来、对理想的追求的欲望，是绝对可以让我们的心态变得年轻的。
欲望是人的一种生理本能。人要生活下去，就会有各种各样的欲望；饿了有食欲，困了有睡欲，缺东西用时有物欲，情窦初开时有情欲……古语说得好：“常人不可无欲，又复不可无争。”可见，有欲望是人之常理。
人有欲望这无可厚非，有的人的欲望是客观的、有节制的。这样的欲望则会是一种目标、一股动力，它可以使人具有方向性。
美国有一位穷困潦倒的年轻人，即使掏出全身所有的钱都不够买一件像样的西服的时候，仍全心全意地坚持着自己的心中的梦想，他想做演员，拍电影，当明星。熟悉他的人都嘲笑他不知道天高地厚，癞蛤蟆想吃天鹅肉。但是他根本不理睬这些。
当时，好莱坞共有500家电影公司，他逐一数过，并且不止一遍。后来，他又根据自己认真划定的路线与排列好的名单顺序，带着自己写好的量身定做的剧本前去拜访。但是第一遍下来，所有的500家电影公司没有一家愿意聘用他。
面对百分之百的拒绝，这位年轻人没有灰心，从最后一家被拒绝的电影公司出来之后，他又从第一家开始，继续他的第二轮拜访与自我推荐。在第二轮的拜访中，500家电影公司依然拒绝了他。
第三轮的拜访结果仍与第二轮相同。这位年轻人咬牙开始他的第四轮拜访，当拜访完第349家后，第350家电影公司的老板破天荒地答应愿意让他留下剧本先看一看。
几天后，年轻人获得通知，请他前去详细商谈。就在这次商谈中，这家公司决定投资开拍这部电影，并请这位年轻人担任自己所写剧本中的男主角。
这部电影名叫《洛奇》，这位年轻人的名字就叫席维斯·史泰龙。
显然，史泰龙如果没有当演员的欲望，没有成功的欲望，是不会在受到众多次打击之后还那样苦苦坚持的。
欲望还会让人变得年轻。在电影《赤壁》中有这样一个镜头：曹操正对小乔画像发呆，华佗上前道：“丞相，欲望过多，思梦过剩，也会引起头风……”曹操听了很意味深长地笑了一笑，说：“你难道没听说过，欲望使人年轻？”
虽然我们不知道曹操对小乔的欲望是不是能使他变年轻，但是有一点一定是这样的，那就是对美好生活、对未来、对理想的追求的欲望，是绝对可以让我们的心态变得年轻的。
欲望更多的时候是在推动人类社会不断发展。为了熟食和取暖人类找到了火，为了方便移动人类发明了车，这样的例子举不胜举。现代社会的产品大多是直接或间接满足人类欲望而出现的，可以说没有欲望就不会出现工业革命。进化论告诉我们物竞天择，生物在竞争中优胜劣汰，不断进化，而人类作为物种在地球上已经没有竞争对手，但是人类自身无穷无尽的欲望却会永远推动我们不断探索和前进。
为了个人的发展、为了社会的发展，我们都要保有积极的欲望，保持积极、乐观、向上、奋进的态度。这样才会让自己变得年轻、让整个社会变得年轻。
温馨提示：
人有欲望无可厚非，但一定要适可而止。俗话说“人心不足蛇吞象”，一个人欲望太多、太重，会无形中给自己增加压力，超负荷的欲望还会羁绊人前进的脚步，有的甚至会将其引向歧路。
14.永远对生活和工作充满激情
（一个有激情的人，无论是在挖土，或者经营大公司，都会认为自己的工作是一项神圣的天职，并怀着深切的兴趣。
激情是什么？激情是一种伟大的力量，你可以利用它来补充你身体的精力，并发展出一种坚强的个性。
卡耐基的办公桌上挂了一块牌子，他家的镜子上也吊了同样一块牌子，巧的是麦克阿瑟将军在南太平洋指挥盟军的时候，办公室墙上也挂着一块牌子，上面都写着同样的座右铭：
你有信仰就年轻，疑惑就年老；
有自信就年轻，畏惧就年老；
有希望就年轻，绝望就年老；
岁月使你皮肤起皱，但是失去了激情，就损伤了灵魂。
这是对激情最好的赞美词。培养并发挥激情的特性，我们就可以对我们所做的每件事情，加上火花和趣味。
美国有一个叫塞尔玛的年轻女人随丈夫到沙漠腹地参加军事演习。塞尔玛孤零零一个人留守在一间集装箱一样的铁皮小屋里，炎热难耐，周围只有墨西哥人与印第安人。因为他们不懂英语，也无法进行交流。她寂寞无助，烦躁不安，现在的她看上去比她的实际年龄要老上10岁。于是写信给她的父母，想离开这鬼地方。
父亲的回信只写了一行字：“两个人同时从牢房的铁窗口望出去，一个人看到泥土，一个人看到了繁星。”塞尔玛开始没有读懂其中含义，反复几遍后，才感到无比的惭愧，决定留下来在沙漠中去寻找自己的“繁星”。
她一改往日的消沉，她要寻回往日的激情。她与当地人广交朋友，学习他们的语言。她付出了极大的热情，人们也回报了她的热情。她非常喜爱当地的陶器与纺织品，于是人们便将舍不得卖给游客的陶器、纺织品送给她作礼物。塞尔玛很受感动。她的求知欲望与日俱增。她十分投入地研究了让人痴迷的仙人掌和许多沙漠植物的生长情况，还掌握了有关土拨鼠的生活习性，观赏沙漠的日出日落，并饶有兴致地寻找海螺壳……她为自己的新发现而激动不已。她于是拿起了笔。一本名为《快乐的城堡》的书两年后出版了。
在经历心灵的苦难后，“繁星”最终成了塞尔玛的工作动力。这个动力让她用热情代替了原来沉寂。沙漠没有变，当地的居民没有变，只是塞尔玛变得比以前有激情了，整个人也显得更年轻了。
一个有激情的人，无论是在挖土，或者经营大公司，都会认为自己的工作是一项神圣的天职，并怀着深切的兴趣。对自己的工作充满激情的人，不论工作有多少困难，或需要多少的努力，始终会用不急不躁的态度去进行。只要抱着这种态度，他才会让他及他周围的人保持着一种年轻的心态，他才会获取更大的成功。
有一首好听的歌应该时刻铭记于我们的心中——“革命人永远是年轻，它好比大松树冬夏常青，它不怕风吹雨打，它不怕天寒地冻，它不摇也不动，永远挺立在山巅……”
温馨提示
有人也许会说，激情不一定可靠，因为激情不会持久。当然，这并不能说明激情存在的过错，反倒说明激情更是难能可贵。也正因为这样，我们更需要经常唤醒激情、点燃激情，不断培育激情、保养激情，善于开发激情、舒张激情，从而与激情紧紧携手，长久地同行。只有这样，我们才能在永葆激情中永葆青春。