“现在上班族一般来说肾气比较虚弱，而傍晚下班后的5点到7点之间，正是血气流注肾经的时候，此时凝神丹田10多分钟，正可以补补肾气。所以我建议你下班后不妨凝神丹田养养神。每天坚持十分钟，一个月左右就会有明显的效果。”
老同学拉起家常，感慨良多：没有房子的时候总想着拥有一套属于自己的房子，在自己工作的公司附近买了房子后，又想着去更好的、年薪更高的公司，到了更好的公司后，发现公司离家太远，开车一般得半个小时才能到，而上下班的时候正是交通拥堵的时候，有时候5点下班，折腾到7点才能到家，真是累。上了一天班，到了下班的时候还精神抖擞，不觉得累，可一回到家，就累得有气无力了，有时候还能听到耳朵里嗡嗡作响。怎么回事？全是在车上累的，在路上累的！可是，再累也不能搬家，因为：房价那么贵，在现在的公司附近再买一套房子，不太现实，万一以后又要换工作，怎么办呢？房子搬不动啊。租房子吧，家里处处都是按照自己的喜好精心布置的，别的地方都没家里好；何况，孩子在家附近上着重点学校呢，得迁就啊……
我年少的时候最不喜欢听人家拉家常了，总觉得，多大一点事儿啊，值得把心思全扑在上边吗？直到现在，对人生、医学和健康都有了更深的体悟，才发现，这些家常，正是人们的烦恼所在，不管这些烦恼是他们自己没事招来的，还是为生活所迫不得已的，都是健康的杀手，是疾病的根源，也是需要我们这些当医生的人关注和思考的。所以，我现在喜欢听人拉家常了，经常，很多人生活中的烦恼到我手里就轻而易举地解决了，这真是令人兴奋不已的事情。
这次听着同学的唠叨，我心里想，今天他的这通牢骚可真没白发，看吧，一会我说不定就把他的问题给解决了。
我问他：“你为什么非得一下班就往家里赶呢？”
“不加班我不回家又能干吗？”
“这就错了，与其把时间浪费在路上，还不如用来做点有益的事情。”
“我工作了一天了，该休息了，还要做什么事情？”
“深呼吸，凝神于丹田之中，就这样静静地在自己的格子间待上5分钟、10分钟甚至半个小时，什么都不要想，让所有的工作、所有的俗事都抛开。如果你嫌周围的环境乱，还可戴上耳机，听着电脑中提前储存的轻音乐。”
“这有什么用啊？”
“丹田，是指脐下3寸之处。《难经》认为：丹田是性命之祖，生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会，呼吸之门，水火交会之乡。人的元气发源于肾，藏于丹田。丹田之元气旺盛，则可以让人摆脱一天的劳累，促进体能的尽快恢复。”我怕他听不明白，特意做了个类比：“凝神丹田10多分钟，效果相当于你美美地睡了20分钟呢！”
“那太好了，在公司上班，除了老总，谁有机会能插空儿睡个小觉呢？”
“现在上班族一般来说肾气比较虚弱，而傍晚下班后的5点到7点之间，正是血气流注肾经的时候，此时凝神丹田10多分钟，正可以补补肾气。所以我建议你下班后不妨凝神丹田养养神，每天坚持10分钟，一个月左右就会有明显的效果。”
他眼睛一亮，说：“这倒是个好主意！我回去就按你说的办。”
我了解这位同学的性格，认准了的事情，说到做到，坚持不懈。这种性格历来被我称作成功人士的性格，适合做任何工作，更适合养生。
过了不久，我们通电话，他告诉我，现在他按我说的，每天下班后就静静地在自己的格子间待上15分钟，进行“秘密养神”。一周后，就感觉不但什么事情都不耽误，而且劳累劳心的疲惫感也不知不觉消失了。现在，他每天晚上感觉非常精神，以前9点多就睡觉，现在到12点多还不困。“从8点多到12点多，4个小时啊，黄金时段！”他兴奋地说。
“黄金时段，你都干吗呢？”我问。
“天机不可泄露！”他说。
我无语。其实，无论是睡觉的时间还是养神的时间，要依人的体质而定。人有12条经脉，一天有12个时辰，每个时辰血气流注一条经脉，如此日日循环。
为什么人晚上要睡觉？因为晚上血气流注于胆经、肝经和肺经，人在睡觉的时候，血气静静地滋养这些经脉和脏腑。当然，也不能一概而论。比如，我们如果胃不好，不能说早上7点到九点还得卧床，这是不能养胃的。恰恰相反，早上非得起床吃早餐才是养胃的正道。白天需要靠打个盹来调节的，主要是心和肾。所以，白天如果要养神保健或小睡一觉，时间最好选在中午和傍晚，只不过一般人只知道午睡而已。
又过了一段时间，我和这位朋友再通电话，聊得仍很痛快，可到了我约他出来的时候，他就说他没空了。这时他才告诉我，他利用业余时间和过剩的精力，开了一个公司，最近正忙着招人呢。这可是我万万没有想到的。真是“生命不息，追求不止”！对此我又能说什么呢？只能知趣地笑笑，同时善意地提醒他“注意身体”而已。