中年，被称为人的第二个黄金时代。
成家立业，生儿育女，从孩子哇哇出世，上幼儿园、念小学，每天接送，直到他们进入高中和大学，翅膀稍稍硬朗的时候，自己历尽千辛万苦步入中年的行列。有的人脸上出现了鱼尾纹，头上长出了根根白发，有一天面对镜子，突然发现自己不再那么青春亮丽了。然而，不要过于悲哀，中年女性身体健康、精力充沛、经验丰富，大多是工作岗位上的生力军，在现实生活中仍然占有许多优势。
这是人类生长的必然规律。
家家都有一本难念的经。作为身兼多职的中年女性，上要照顾年迈多病的老人，下要关心子女的健康和学业，还要正常上下班，为社会为家庭所付出的心血和智慧，往往比自己的丈夫或同龄的男人要多得多。
女人不是月亮，女人也要发光，女人也能够发光，发理想之光，发智慧之光，发创业之光。女人同男人一样，具有改造世界、创造未来的胆识和力量，这种胆识和力量就是女人之光。
还应该看到，人的生命到了中年阶段，又是体质状态和生理功能由盛趋衰的转折时期。一些中年人总认识不到这一点，还以为自己很年轻，体力健壮，精力用不完，所以，拼命地干事业，对自己的健康不那么关心，错误地认为保健是老年人的事。中年人讲究营养没条件，参加体育锻炼没时间，于是就放任自流，满不在乎。这是许多中年人不知爱惜自己的最大毛病。
医学家认为，紧张是万病之源。然而，中年女性的生活处境最大特点就是紧张、繁忙、劳累，特别是中年知识分子，担任着繁重的科研、生产、开发等任务，很容易用脑过度，尤其那些为事业奋不顾身的人，追求人生能有几回搏，为工作忘我地忙碌着：不按时吃饭，不按时休息，不参加娱乐和锻炼，连必要的睡眠时间也保证不了，长期下去，必然导致营养摄取不足，抵抗力下降，其后果不堪设想。不少有才干、有贡献的名人中年早逝的教训，很令人深思。
现代社会，是激烈竞争的社会，工作紧张、人际交往复杂、多元化、快节奏，一个人如果把握不好自己，不努力提高自己，不想办法超过别人，就随时有可能落后、掉队。因此，中年女性在这样的大环境中，时时刻刻不敢放松自己，无论生理上，还是心理上，都承受着比男性还重的压力。这就要求中年女性必须有一个豁达、平静的心境，遇事坦然无忧，保持乐观情绪，对未来充满希望和信心。
也有些人，人生道路十分坎坷，或爱情受挫，或事业失败，或家庭破裂，或多病多灾等，人未老而心先老，精力不足，元气大伤。面对困难，应注意调整情绪，别让精神被苦恼和暴躁所左右，对实际生活提高兴趣，不必斤斤计较，保持心情不老，才能保持体力不衰。
人到中年，也是诸多心理矛盾和疾病易于发生的时期。例如，神经衰弱、高血压、动脉硬化、冠心病及妇科疾病等，一旦生病，就会影响健康和工作，所以，中年女性应按时到医院做健康检查，发现疾病，早期治疗。