体育锻炼的目的是使身体全面健康，能承担起历史托付给我们的各种使命。孩子从一开始就应该受到“你不属于你自己”这个观念的教育。父母给了你生命，社会和大自然给予你生存的空间，同时也赋予你继承父命、改造社会和大自然的历史使命。所以，你就应该学好文化，锻炼好身体，使自己能胜任各种艰苦的工作。
——夏洛特·梅森
我们的体育文化能造就英雄吗？
自从奥林匹克运动会诞生以来，人们或许从未像今天这样关注体育文化。但是这种体育文化的目的可能不够纯洁，不利于团结，因此在很大程度上抵消了我们在教育上所作的努力。我们想培养出“优良的动物”，体魄健壮的男人或女人，而且我们实现了自己的想法。在最近的20年里，人的身体发育，尤其是妇女的发育令人惊叹。有一天我听说我们的老祖母们用锦缎装饰的呆板的小衣服仍然被保存着。这些小衣服显然属于小个子女人，而今天我们正在培养的这些未来祖母们有望成为巨人。到目前为止一切顺利。尽管如此，我们是否在造就英雄仍然值得怀疑，但这是古代希腊人的体育锻炼目标。男人必须是英雄，否则他们怎能完成肩负的重任呢？英雄不是一下子就能造就出来的。
因此，男孩子从幼儿起就进行旨在成为英雄的训练，而女孩则被培养成英雄的母亲。英雄主义思想在一个具有伟大历史的小国一直延续至今。有人对一位几年前牺牲儿子的母亲说：“你的儿子表现得很英勇。”母亲回答说：“我生养他的目的就是为了让他当英雄。”英国人也能英勇地去死，但是他们能否英雄般地生活却无法肯定。英国的青年男女虽然也受到优秀的体育文化的熏陶，但是他们的目标往往短浅和狭义，即他们寻求的是从生活中获得体育的最大乐趣。所以年轻人常常锻炼自己身体的吃苦能力，同时也放纵自己，使自己随心所欲地享受。这两个方面依次互为乐趣；锻炼之后的享受令人体会更深，随心所欲地享受过后再进行锻炼也是一种乐趣。
体育锻炼的目的是造就吃苦耐劳的身体
有些年轻人喜欢一直忍受艰苦，并且以狂暴斗士精神去寻求冒险。但是这种活动并不是锻炼身体最理想的方法。体育竞技和健美应该始终是主要目的；娱乐并不是目的，只是顺便获得。体育锻炼的目的是使身体全面健康，能承担起历史托付给我们的各种使命。奇怪的是我们不太了解锻炼的目的。或许多数年轻人都认为“我属于我自己”，即自己想干什么就干什么。所以，过度的体育锻炼、随心所欲的寻欢作乐、不知疲倦的学习、毫无节制的看书、过分的忽视身体健康以及我们能想到的任何过度行为，只要他们认为合适就合法。
你不属于你自己
孩子从一开始就应该受到“你不属于你自己”这个观念的教育。父母给了你生命，社会和大自然给予你生存的空间，同时也赋予你继承父命，改造社会和大自然的历史使命。所以，你就应该学好文化，锻炼好身体，使之能胜任完成各种艰苦的工作。另外，还应该始终让孩子在权威下生活、学习、工作，让孩子习惯于有约束的生活，并始终保持强烈的英雄欲望。我们绝对不应该打消孩子的积极性，相反，我们应该给予积极的鼓励，因为有约束的生活比毫无约束的生活更有动力和乐趣。当然父母也不能对孩子过分严厉。
18世纪的人们就犯有这样的错误，我们在本世纪早期也犯有同样的错误。那时挨饿受冻、遭到冷漠、遭到拒绝是孩子普遍受到的待遇。我们的主张是年轻人在成长的过程中都应该具有这样的意识：必须服从政府领导，服从企业管理部门领导，并且还要加强身体锻炼。有意识地保持健康是自己的义务，对健康的任何轻视，无论是出于罪恶目的还是粗心大意，在性质上都是自杀行为。按照下列内容直接教育孩子，或者让孩子阅读这些内容的书籍对孩子和老师都是有益的：1.希腊体育运动和希腊英雄；
2.怎样才能把孩子培养成身体力行的人；3.体能训练；
4.有害的过度行为；
5.合法和不合法的家庭管教；
6.英雄主义思想；
7.运动带来的好处；
8.竞技运动带来的利弊；
9.父母在身体训练方面的权威；
10.正确运用自我克制；
11.政权、企业管理和身体训练；
12.保持身体健康的责任。
把习惯运用于身体训练中
我们很有必要教育孩子安分守己，首先服从父母的教导，以后再服从自己的意志。更重要的是还要让他们始终服从政府的领导。但是让自己始终笼罩在权力之下需要持之以恒的思想和意志力，而且会使得生活很累。所以必须让孩子养成服从权威的习惯。对于习惯的形成我们都有所了解，比如一种反复出现的思想会在大脑组织上留下某种印记。
最初，大脑组织会使这种思想很容易再现，并将最终使这一思想自动重现。在所有体育锻炼中，把一个动作做一百次以后它就显得很容易了，如果把它做上一千次它就会变成机械运动，容易得不费吹灰之力。这一原理被大量运用于板球、划船、高尔夫、自行车以及我们喜欢做的各种运动的练习中。运动场能给孩子养成一套身体与精神合二为一的生活习惯。但如果他们在家里不能坚持实践，这种习惯就会很容易被淡化掉。所以，让孩子在家里保持这种习惯就是父母的责任了。实际上，孩子的良好教养与父母的教育是分不开的。所以必须十分重视家庭工作中的这一方面。
自我约束
多数受过教育的母亲都小心翼翼地培养自己的孩子，使他们能养成习惯，约束自己的任性。由于他们的孩子受到良好的教育，所以不会出现一会儿要这个，一会儿要那个的现象。无论一天给他一块糖果还是两块糖果，或者一块也不给，有良好教养的孩子都不会介意。而那些在村舍里长大的孩子，即便他们吃饱了穿暖了，他们仍然保持着动物本能，需要躺在炉火边烤火。但是幼儿园和教室的惯例可能会在大孩子面前失效。坐在摇椅里悠闲地摇晃着，忙里偷闲地看看小说实际上也是一种娱乐。这种习惯很容易养成，但是这是大人可以做的事情。
对孩子来说，课间不可以昏昏欲睡，也不可以放纵无度。当人们不进行娱乐的时候，他们就从事一些有益的事情。我们可能看不起祖母们留下的刺绣活儿，但是对她们来说，无论在精神上还是在身体上，有事做总比闲得无聊要好。毫无疑问，这与大量的体育锻炼之后引起的大脑疲劳和身体疲劳问题有联系。这是一个严肃的问题，它关系到是否应该频繁地进行超强度体育锻炼，以至于把我们累得疲惫不堪，无精打采。
自我克制
紧急情况下的自我克制是孩子从小就应该养成的生活习惯之一，它是平时自我克制的结果。我们都知道，只要在场的人中有一个人有良好的自我克制力，就可以有效地减少或减轻冰上意外事故、船上意外事故和火灾等。自我克制力在这里就是指组织能力和控制他人的能力。但是要养成习惯，把握自己，不受小的烦恼干扰，遇到不顺利的事情仍然保持心情平静，时刻准备用心处理各种小的意外伤害，这样的习惯从幼儿园时起就应该培养。