经过那次考试后，哲特发现自己一直始终保持第一的物理成绩下滑了，被班上俗称：“呆头鹅”的人考了第一名。看成绩单的一瞬间，他脑子里一片空白，感受到了前所未有的压力，像触电一样一直木木的。
从那以后他开始怀疑起自己的智商，是不是不如“呆头鹅”，也开始琢磨“呆头鹅”是不是耍了花招，比如送东西贿赂老师；比如他是否有抄袭别人嫌疑等等。
他上课的注意力开始分散，游目四顾，左顾右盼，精神恍惚，不知老师上课在教些什么。他甚至开始讨厌老师那张嘴巴！同学们和他打招呼他也心不在焉，不理不睬，浮现那种很冰冷的脸。
尤其是针对那个“呆头鹅”，他一看到“呆头鹅”就烦，心起恨意，慢慢地见他的目光如同匕首一样锋利！
他就这样整个人变了：学习成绩一落千丈；人际关系也糟糕透了；一张原本很阳光灿烂的笑脸布满着乌云。
作为人，我们总会想干些什么的，但当你的心态失衡时，一切美好的东西便开始逃亡了。然而给他们心灵上造成一种压力，他们虽不愿糟蹋自己，但更不能接受自己。
你戴过眼镜吗？它是否使你看什么都是暗淡的，消极心态就如同那个墨镜。请千万不要小看消极心态，它往往使人们在心理上产生“色差”。
杰逊曾经在一家企业公司当业务员，他工作积极努力，业务水平也在不断提高，同时也受到上司的重用，很可能被提拔，是公司里的大红人，公司上上下下同事无不称赞他能干有才能。
可是，在一次同学聚会上，却一下子改变了他对人生的态度，心理开始严重失衡。原来志得意满的他觉得自己在其他同学面前相形见绌，年薪却矮一截，同学里有很多人已经是部门高级主管，现在有房有车，衣食无忧……
于是，强大的自尊心受到重创，身份上地落差使他目瞪口呆，良好的自我感觉早已荡然无存，自信心彻底被打垮，面对突如其来的压力，整个人变的开始沮丧与失落。整天胡思乱想，觉得自己无论从哪方面讲，都不比同学们差，为什么自己混的就不如别人？
从此他开始酗酒，为了摆脱内心的巨大压力，他甚至开始吸毒，最后竟彻底地变成了一个无可救药的家伙
消极的心态往往导致人极度不安、焦虑、牢骚满腹，甚至像杰逊那样将人生目标抛置脑后，完全陷入一种压力的沼泽之中。想想，这是多么的危险与可悲！
心态应该有两种，一种就是我们上面讲的那种叫做消极心态；另一种就是与之相对应的积极心态。
曾经有一个秀才，屡考屡败，这已经是他第五次进京赶考了，赶考的途中留宿在一个经常住的店里，店老板跟他很熟，对他非常的照顾，在考试前两天，秀才做了三个梦：第一个梦是梦到自己和心爱的表妹睡在一张床上，2人却是背靠着背；第二个梦是天下起了毛毛细雨，自己身上既披了斗笠手里又着拿着雨伞；第三个梦是梦到自己在高墙上种青菜，秀才觉得这三个梦肯定有些寓意，第二天一大早就去找算命先生解梦。算命先生听完后摇摇头说：“你不用参加考试了，还是早点回家去吧！肯定考不中的。跟表妹躺在一张床上，还背对着背，明摆着没戏嘛！”戴着斗笠又打雨伞不是多此一举吗？你想在高墙上种青菜不是白费劲儿吗？秀才听后，也觉得自己考试肯定没什么希望，于是回到旅店，准备收拾行李回家，店老板很纳闷，问他：“，你怎么突然就放弃了呢？明天就要考试了啊”秀才就把做梦的事给老板说了一遍，老板乐呵呵地对秀才说：‘恭喜你啊，这次考试你一定会高中的！”秀才百思不得其解，于是老板说：“我也会解此梦啊！和表妹背对背躺在床上，那不就预示着你翻身的时候到了吗？戴斗笠又打伞说明你这次是有备无患，高墙上种菜，那就意味着你要高中，所以你一定要留下来试一试，肯定会高中的。”秀才一听，觉得老板说得更有道理，于是兴高采烈、信心十足地参加了考试，结果中了个榜眼。
态度决定命运，有什么样的想法，就会有什么样的结果。无论遇到什么事情，都要保持一种乐观的心态，积极去应对，即使情况很糟，但也说不准会“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。永远不要失去希望。
一个成功的人绝对离不开压力的鞭策、离不开积极心态的指引，只有积极健康的心态才会使你有正确的人生导向。你的精神目标、财富目标及教育目标，也只有在积极心态的前提下，才会是正确的。因此一个人的积极心态有助于你具有高强的自信心、责任感和使命感。
在逆境中创造机会
每个人都渴望成功，梦想着开辟出自己的一片天地。如果没有动力的“人”这台高精度的机器是不会运转起来的，更无所谓拼搏、无所谓奋斗、无所谓成功。而压力，正是控制能量源泉释放的钥匙！
对待压力，你逃避，他就耻笑你；你争斗，他就崇拜你。对待压力，不仅需要一种从容的豁达，更需要懂得让它为生活添上神来一笔；对待压力，愚者恐避不及，将自己紧紧裹在平庸的壳里，作茧自缚，智者乐于与之为伍，勇登华山之颠。
有个小男孩，很小的时候就失去双亲。他有一个习惯就是每天照例出神地凝望着不远处的一道围栏，这围栏把他家那间简陋的小屋和位于达拉斯城郊葛兰湖的乡村俱乐部高尔夫球场隔开。试问：一个贫苦的美籍6年级小学生，哪能有机会邀请进入这个地方呢？可是，这个孩子从那个时候就下定了决心，无论如何一定要进去。首先，他设法以园丁身份取得入场机会。接着，他开始做起背高尔夫球袋的球童，这样一来，他就可以在黄昏时可以打上几洞。同时，他用胶带包扎饮料瓶击球的办法，来提高自己的轻击球技巧。
如今，再也没有任何围栏能阻挡李·特雷维诺这位美国高儿夫球公开赛的两届冠军进入美国任何乡村俱乐部了。不错，特雷维诺是有天赋的，然而，在他首次参加美国高尔夫球公开赛，仅获得令人难堪的第55名之后天赋并不是阻止他知难而退的东西。他的秘密武器是坚毅。坚韧不拔的人们深知那些比他们聪明、机灵、有天赋的人大有所在，但是他们的失败之出就是在于他们缺乏坚韧的意志。
有成就的人们也许会丢失职业，遭遇脸色、排斥、冷遇，眼睁睁地看到自己的公司倒闭，或看到自己的想法成为泡影。不过，他们善于利用逆境，从变动中另创机会。
有一位女广播员在她35年的生涯中，曾被解雇过19次。
1981年，她因没能跟上时势，而被纽约无线电台解雇，失业大约达一年以上。有一次，她向美国国家广播公司无线电台的一位主管人员，竭力宣传增添一个新访谈节目的想法。
主管这样说：“我确信公司方面对你的建议会感兴趣的”。可是，不久他就离开这家公司了。她会见了另一位主管人员，把自己关于新增访谈节目的想法，又向他提了出来，他当时很赞赏她的设想，可是之后他在也没有露面。于是，她又设法说服第三个主管启用她。不过，他要她主持政治无线电台的一个节目。
回到家里，她对丈夫说：“我对政治方面的专业知识懂得不多，恐怕难以胜任这项工作啊”。最后，她在丈夫的劝说下还是开始了这个节目的广播。凭借她以平易近人亲切的态度和操纵麦克风的熟练技巧。她在麦克风里娓娓地谈论自己对美国独立纪念日的重大意义的看法，并邀请听众也谈谈自己的感想。
于是，听众都喜欢她的主持风格，这样一来，她便成为闻名遐迩的广播界的“亲爱的艾比”了。如今，赛莉·洁西·拉斐尔已是两次荣获艾美奖的电视节目主持人，每天收看她主持节目的观众大约达850万人，编及美国、英国、加拿大、新西兰、澳大利亚。她说：“那19次被炒鱿鱼的遭遇经历，很多人会认为是阻碍我想从事的事业，但她却恰恰相反，认为那19次的炒鱿鱼鞭策了她前进的决心。”
有成就的人都明白：一步登天的成功者是没有的。的确，像他们这样的事业有成者，其异于常人之处就在于：他们乐于脚踏实地，始终一步一个脚印地前进，无论路途多么坎坷，他们都是如此。
用“幽默”驱逐压力
一个不懂缓解压力的人，就像一艘不断下降的潜艇，再好的材质、再强的承受力，总有被压扁的一刻。然而幽默能帮助你排解压力，减轻生活的重负用幽默的态度对待生活，使你不会总是因为压力而感到沮丧，使我们承受的重压不断化解，使我们的心灵轻松解脱，心态宁静平和，使我们的生活多姿多彩。
“幽默”一词，在我国最早出现于屈原的《九章·怀沙》里：“煦兮杳杳，孔静幽默。”不过这里的“幽默”，是“幽静无声”的意思，而现在使用的“幽默”一词是作为一个美学范畴，指一种令人发笑而有余味的情操。
随着心理医学理论和临床实验的不断深入，越来越多的美国心理学家发现，幽默是人们给自己心理减压的重要方法。他们认为，幽默是人类特有的、即使在严酷的生存环境下仍然能享受愉悦的品质。
一个名人说过：“生活中没有哲学还可以应付过去，但是没有幽默则只有愚蠢的人才能生存。”幽默语言可以使我们内心的紧张和重压释放出来，化作轻松的一笑，在沟通中，幽默语言如同润滑剂，可有效地降低人与人之间的“摩擦系数”，化解冲突和矛盾，缓解生活和工作中的压力。
清朝一代名臣李鸿章有一个远房亲戚，虽然没有多少文化但热衷于科举，一心想通过李鸿章的关系捞个官儿。在考场上，他打开试卷无法下笔。在即将交卷的时候，此人灵机一动，在试卷上写下“我乃李鸿章中堂大人的亲妻（戚）”，希望能获得主考官录取。
主考官批阅这份考卷时，发现他竟将“戚”错写成“妻”，感到非常好笑，便在上面批道：“因此我不敢娶（取）你。”
在不尽如人意的生活中，幽默能帮助我们排解愁闷，减轻生活的重负，用幽默的态度对待生活，我们就不会总是大发牢骚。
英国著名女作家阿加莎·克里斯蒂同比她小13岁的考古学家马克斯·马温洛结婚后，有人问她为什么找一个考古学家，她幽默地说：“对于任何女人来说，考古学家是最好的丈夫。因为妻子越老他就越爱她。”
有一位书生当了新郎仍然保持读书到深夜的习惯，妻子满腹怨气。一天她对丈夫说：“但愿我也能变成一本书。”丈夫疑惑不解：“为什么？”妻子答：“那样你就整日整夜把我捧在手上了。”丈夫顿时明白了妻子的用意，却说：“那可不好，你知道吗？我每看完一本书，都要换新的。”
钢琴家波奇，有一次到美国密西根州福林特城演出，发现观众不到全场座位的五成，他当然很失望。但是，他走向舞台的脚灯，对观众说：“福林为离讲课的时间已经不多，他十分着急，可是火车却开得很慢，于是幽默家想出了一个发泄怨气的办法。
当列车员过来查票时，马克·吐温递给他一张儿童票。这位列车员也挺幽默，故意仔细打量，说：“真有意思，看不出您还是个孩子哩。”
幽默大师回答：“我现在已经不是孩子了，但我买火车票时还是孩子，火车开得实在太慢了。”
幽默语言可以使我们内心的紧张和重压释放出来，化作轻松的一笑，在沟通中，幽默语言如同润滑剂，可有效地降低人与人之间的“摩擦系数”，从而达到化解冲突和矛盾的效果。幽默的语言往往能让人发笑，所以我们将它作为缓解压力的一大法宝。
有位老学者这样介绍自己：我今年93岁，鬓发全白，是个“皓首匹夫”；齿牙已经全部脱落，是个地道的“无耻（齿）之徒”；老伴早逝，一人独居，是个“独夫”；身患心脏病，时好时坏，是个“坏良心”；年老体衰，骨头缺钙，属于“软骨头”；早餐吃稀粥、腐乳，可谓“生活腐化”；午饭吃红烧肉，古人云：“食肉者鄙”，照此说来，我又是一个“鄙夫”；我一辈子执教鞭，又常参加社会活动，兼写文章，是个“不务正业”之徒，家中各种用具不懂使用，是个“笨伯”；一系列式自嘲，文雅诙达，别出心裁，令人捧腹大笑。
夸张。将事实进行无限制的夸张，造成一种极不协调的喜剧效果，也是产生幽默的有效方法之一。用幽默的态度对待生活，以幽默的心态去完成工作，用幽默的方法对待身边的亲人和朋友，我们的生活自然就会快乐、轻松起来。
学会放弃，放松压力
烦恼和压力很多时候来源于人们的过分执着，什么都想得到，却什么也不肯放弃，因此而痛苦不堪，备受折磨。学会放弃，放下一点点，那不是损失，而是更大的收获。
西方有句谚语；“同是一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱，人的压力多半是来自自己对自己的苛求，或被贪婪的欲望折磨得身心疲惫，使生命的天空总是灰蒙蒙的。古人云：“镜由心声生”说的就是这个道理。因此，拥有怎样的生活，取决于你对待生活持有怎样的态度。
某公司的王总，整天忙业务都不知所措了，没有一点时间可以休息，长时间以来，他感觉到压力越来越大了，搞的自己很疲惫，几乎不能在支撑下去了。
于是他找了一位自称减压大师请教他如何才能减压，大师拿给他一杯水，问他：“你能把这一小杯水举2分钟？”王总毫不犹豫的回答：“太简单了，这么一小杯水，3岁小孩子都可以做到。”2分钟很快就过去了，王总并不感到累，接下来，大师还是拿着刚才的一小杯水问他：“你能把这同样的一小杯水举一小时？王总回答的虽然有点牵强，但还是说：应该可以吧！”一个小时过去了，王总累的满身疼痛，手脚麻木，抬都抬不起来了。大师又问他：“你能把这还是同样的一小杯水举一天吗？”王总这回连忙摆手：“不行，不行，绝对不行。没想到小小的一杯水这么重，要是真的举上一天，那我的胳膊不断掉才怪了。”这时，这位大师告诉他说：“其实这杯水的重量一直都没有改变啊，你举的时间长了，当然就会觉得越来越重。但是你如果把它放下，停下来休息一下，再举起来，然后再休息一下，接着再举，这样重复的做着，那么你持续的时间就会很长。这与我们现实生活中承担的压力来自于同一个道理，压力并没有加重，但是你一直背着压力不肯放下，时间越久，压力就越大，像滚雪球一样越滚越大，最终就会把你压垮，所以今天讲的这里面就存在一个很重要的问题，那就是要休息，放下压力，歇一歇，然后再接着走。放松休息很重要，因为人的精力是有限的，不要使自己一直处于疲劳状态，该休息时就要休息，未来要走的路还很长很长，给自己一个养精蓄锐的时间。
从这个故事中，我们可以得出这样一个启示，假如我们能够找到一个对抗担心和忧虑的事情的法宝衣，也就是说退一步再退一步，我们可以找到一个最低的保障和依靠，那么我们的担心就会减少很多，至少不会绝望，当多种压力压身让你的心情烦乱时，给自己一个容纳和沉淀的过程，你将会得到明媚灿烂的生活。