有一个快毕业的博士生经常莫名其妙地情绪低落，而且每每显得很沮丧，他的导师发现后问：“是不是因为学习的压力？”博士生回答：“不是。”“那是什么原因？“我也说不清楚，但是想到马上要走上社会就心烦。”
经过观察，他的导师找到了学生的病因，说：“你就是负面思想太多，认为自己什么都没有，而社会竞争又是那样的激烈。世界上最快乐的事，就是快乐的思想；伟大的人生艺术，就是尽量有快乐的思想。不愁不忧，凡事往好处想最重要。乐观的个性能够帮助自己成功，而悲观的个性却经常使自己失败。所以，自己在学习好的同时，还要注意培养自己乐观的性格。”
适当的自信能够使人快乐常在、乐观永远。自信的人很少有嫉妒心和恐惧感，并且能够从容化解学习、工作和生活中的许多矛盾。自信的人很少有烦恼，并且能够从容应付各种学习、工作和生活的挑战。自信的人很少有愤怒，并且能够从容处理各种各样的人际关系。一个自信自立的人，必定是生活中的强者，也无暇顾及乏味的烦恼，而专心于自己的学习或者工作之中。
乐观的人总是能够自己给自己过节。别总是自己跟自己过不去，要学会寻找愉悦的心情，而且能够经常自己给自己过节。学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏；欣赏自己不是唯我独尊；欣赏自己不是自我陶醉；欣赏自己更不是故步自封……自己给自己一些自信；自己给自己一点愉快；自己给自己一脸微笑；自己给自己好多学习的技巧，那么何愁没有人生的快乐呢？！
乐观的人也能够宽宏大量地待人，这不仅是人生的哲学，也是保持自己心理平衡、促进身体健康的良方。宽宏大量不仅是一种美德，而且宽宏大量的人快乐也多、烦恼也少。假如自己常存报复心理，经常与老师和同学以及其他的人去作对，那么冤怨和烦恼将会没有尽头，这样自己哪里还有心思去学习、工作和生活呢？
乐观的人也能够理智地、客观地分析问题，他们知道生活中的丑与美总是相伴而行的。不要因为生活的丑恶而看不见生活的美好。不要认为大海会有惊涛骇浪，就不敢出海远航！不要认为人生会有挫折痛苦，就不敢纯真生活！不要认为社会会有邪恶丑陋，就不敢涉世红尘！大海也有静谧的安详，人生也有甘美的愉悦，社会也有和睦的轻松，全在于个人的信心与人生的乐观态度。
乐观的人更能够经常自己宽慰自己。人的心理一时失去平衡并不可怕，可怕的是时常失去平衡，那么自己久而久之会扭曲与变态，从而往往做出许多傻事、错事和蠢事，致使自己陷入痛苦的境地。宽慰自己是保持心理平衡的良方：面对困境自己要充满希望，面对冷漠自己要执著追求，面对不幸自己要变得坚强，面对失落自己要学会解脱。
乐观的人不会总认为自己是最倒霉的，他们在失败的时候就看到了希望的曙光，在痛苦的时候就看到了幸福的所在。人有痛苦是相当正常的，而没有痛苦就不正常了。西方俗话说：“如果一个人一点痛苦都没有，那是上帝把他遗忘了。”没有痛苦，哪来真实的人生？没有痛苦，何来快乐的人生？没有痛苦，怎有珍惜的感受？有时真要好好地感谢痛苦，因为只有痛苦的教育，才使自己学会什么叫真正的生活，才让自己领悟什么叫真实的人生，才让自己享受到终生难忘的欢乐。
尽管没有多少金钱，但有的是闲暇和闲情；尽管没有多少声望，但有的是激情和精力；尽管没有多少自由．但有的是幻想和创造；尽管没有多少财产，但有的是健康和温馨。