（5）有规律的生活节奏，对于健康和长寿有益无害，最好将室外与室内运动结合起来：每天到户外从事自己喜爱的运动，到室外吸收新鲜空气和阳光。并定期享受室内的活动。比如读书或做其他有益的运动，当然，也要随爱好和兴趣。
（6）做到饮食有节制，不暴饮暴食，要细嚼慢咽，不要吃太热或太冷的食物，以避免不小心烫坏或冻坏胃壁。
（7）自觉、有意识地汲取心理和精神的维生素。在每次进餐时，都说些文雅的语言，并且，可以适当同家人、客人一起读些有关励志的书。
正确的饮食是与旺盛的生命活力紧密相关的。现代科学指出，抗衡都市压力的一个重要因素便是营养，而营养主要是从饮食中直接得来的。我们只要从饮食中摄取了养料，就可有应付压力的资本。所以正确的饮食相当重要，它可以增强身体抵抗压力的能力。当人们在生活中注意了饮食方法，以及饮食宜忌的规律，并且，依据自身的需要来选择适当的、有利于自己身心健康的食物进行补养，便能有效地发挥，并维持生命的活力，提高新陈代谢的能力，保持身心健康。具体一点说，正确的饮食具有补充营养、预防疾病、治疗疾病、延缓衰老的作用。
用心感受每一份“感动”
生活的真谛不是轰轰烈烈，那只是对少数人生命的诠释，我们的生活是真实的，也是平凡的，平凡的生活中存在着很多平凡的感动。用心去体验生命的历程，让感动贯穿于我们的一生，这样的生命过程才拥有真正的生活。
生活中，我们经常会听到周围有人抱怨生活很郁闷，亦或是活得很疲累。繁忙的都市生活给大多数现代人带来了太多的压力，快节奏的生活方式使他们忙于奔波。其实，生活中有很多美好的东西值得你细细品味。有时候即使只是一件很小的事情也可能给你带来快乐，关键是要用心感受生活。只要用心去感受生活，你会发现原来生活中还有这么多令人快乐的事情。
生活就是这样，需要我们用心来感受它的一点一滴的美好。其实幸福是无形无状的，但又是无处不在的，最重要的是你如何去发现它的存在。懂得享受生活乐趣的人，他们从哪怕是一点点的小事中都能获得快乐。也许是因为他们拥有一颗感恩的心吧，感谢生活带给他们的一切，知足常乐；也许是因为他们拥有一颗善良的心吧，乐于帮助别人并因此而获得快乐，助人为乐；也许是因为他们拥有一颗细腻的心，善于发现生活的美好，自得其乐。
用心生活，就要努力工作，专心做事，就要像狮子扑兔子，要全力以赴，更要像小鸟筑巢时的那般细心和负责。用心做事的人像是从事一门艺术，他们能看到生活中最美好的风景。
一名农夫在偏远的农村呆了一辈子，从来没有离开过那片土地。当一位记者去采访他，问到他一辈子都住在这种恶劣的环境中，而没有离开过大山，是否感到遗憾时。他回答说“没有遗憾，我每天都感觉到很快乐！”
生活要用心灵去感受，更要用包容、豁达的心情看待生活，即使我们处于生命的低谷，也会觉察到人生的美好与幸福。
生活中的一切，不论是苦难还是幸福，不论是烦恼还是快乐，都有其存在的理由，我们都无法回避，无法挑选。有句话说：“有时候命运让我们不能选择，但是我们可以选择的是人生的态度——不向命运屈服。”用心对待，只有这样我们才能真正体会到人生的美好。
生活中有很多人对于工作的感觉千篇一律是“单调、枯燥无味、辛苦”等等，只有极少数的人谈到他们的工作时神采飞扬，他们会自豪地告诉你，他们的工作速度如何之快，超过了目标的多少，任务完成又达到什么样的新水平。那种快乐溢于言表，他们是享受到了工作的乐趣。然而我们又要怎样才能享受到工作的乐趣呢？这关系到大家对自己的工作兴趣培养的问题。在我们绝大多数员工乃至管理层中，普遍存在着一种这样的观念，认为自己的工作“不得不做，非做不可”才去做的，完全处于一种被动状态，导致大家对自己的工作显得十分乏味、枯燥。如果我们都以这种心态去工作，怎能领悟到其中的乐趣呢？
我们要用这种观点对待工作：从事一项工作，不如喜欢这项工作；喜欢这项工作，不如享受这项工作。这句话在实践中会让你感觉到其深刻的道理。
喜欢工作、享受工作与痛苦工作、被迫工作，其道理相当于自愿锻炼身体与被动劳作的差异效果。用付出的体力来衡量两者可能差不多，但是心情愉悦程度却大相径庭。因为其前提一个是“自愿”，一个是“被动”，自然也就产生两种心情，一为享受，一为付出。
经常听到一些人因工作繁忙而叫苦不迭，殊不知，只有善待工作的人才会忙，只有“忙”才会让你有成就感，才能让你的生活有意义！有些人在退休后感到无事可做时，往往会发出这样的感慨：现在想做些什么也不可能了，早知这样，当初就应该多做些事就好了。奉劝那些整天无所事事的人：努力提高自己，投身工作，享受工作。
有人就幸福和痛苦说过这样一番话：什么是幸福？幸福是一种感觉，自己感到幸福就会很幸福；什么是痛苦？痛苦就是有空闲的时间去琢磨自己是不是幸福。这话真的很富有哲理。倾心忙于工作，作为一种享受，就会感到很知足，就很少有时间去想东想西，烦恼自然也会少了许多。“工作并快乐着”的感觉估计很多人都有，也许刚开始工作的时候不习惯，总感觉有好多事情要做，一天下来，累得身子像跨了一样。但当你在工作上取得成就的时候，就会感到欣慰，这种欣慰是发自内心的，让你深切地感觉到工作带给你的意义。工作，让你感到多么的快乐。
工作着是美丽的，工作着是快乐的。19世纪英国哲学家克雷尔说：“在工作本身找到乐趣的人有福了，因为他不必再求其他的福祉了。”
但是为了能够获得愉悦的工作环境和工作体验，为了能够使自己幸福地工作，我们还是应该对自己的工作目的有一个理性的审视。
一个人在社会上工作，最基本的目的就是要获得维持生存和生活的基本生活资料，这是工作最根本的目的。然而，工作也是我们的生活，我们不能把工作的实际从我们的生活中转移到另一个空间，所以，我们要用热忱的心态去对待工作。
有时候我们总感觉工作是多么的枯燥，多么的乏味，做稍许就很疲惫，总是埋怨工作的好坏，从而也阻碍了成功的步伐。如果你工作之余敞开心扉多思考一些工作的乐趣，给工作注入生命，你将会轻松自如。
李君是一家机械维修公司的一级修理工，上班时他不是拧螺丝，就是开车床，整天得跟这些油乎乎的机器零件打交道，工作无聊到极点，但他却不能放弃这份工作，因为他必须以此为生。于是，李君就下决心改变这个局面，便开始着手钻研这些机器的构造是怎样的，如：为什么汽车能运行？运行一段时间后为什么会发热？汽车运行原理与火车有何不一样？如此一来，他的这份工作对他就很有吸引力。经过努力，他成为该公司的维修专家，后来他被送到一所大学去进修“机械制造”专业。
一个人对工作所具有的心态，就是他人生的部分表现。一生的职业，就是他志向的表示、理想的所在。如果一个人只是为了薪水去工作，那就代表他是不忠于生活的。工作是我们生活的一部分，我们要在工作中享受生活的乐趣。
世界上不存在永远让你高效的工作。任何的工作最终都会归于一种平淡，就像生活给我们的感觉一样。你要想做好并享受你的工作，就必须接受这种平淡，而且从这种平淡中享受它带给你的乐趣。
人活着必须要工作。只有工作才能为社会创造财富；只有工作才能获取谋生手段；只有在工作中，人才能磨炼自己，发展自己。但工作不是生活的全部，生活不是为了工作，而工作是为了生活。如果仅为工作而生活，那我们人就成了异化的对象。正确的人生态度应是：工作时工作，生活时生活，并以享受生活而非拼命工作作为人生的目标。
我们平时在工作的时候，大脑总是处于一种紧张、亢奋的状态，一个工作结束，另一个马上接替上来，周而复始，身体机器超负荷运转，来不及调整，最终以崩溃作为代价。
于是，很多人的工作、生活理念正在悄然发生变化：渴望在工作之余找到一片能使身心放松、压力缓解的“绿洲”。其实，在工作的同时你也可以享受到它的快乐，可以让自己过得轻松愉快。
有张有弛，像音乐一样有节奏感，才会让工作变成悦心的事情，完成后才会有成就感。工作总是无止境的，调整自己的心态很重要，不要把工作当成自己唯一的生活重心，否则心很快就会疲惫，兴趣很快就会消失，如果想到工作后还有上网，听歌，聚会，聊侃，多姿多彩，你会充满希望，轻松应对。在这种放松的状态中，你也许还会思路大开。
真的，放慢脚步，紧张中找些悠闲，保护自己的身心健康，才是最重要的。
因此，无论你平时工作多忙，都不要把自己逼得太紧，也不要活得太累，要有张有弛，这样生活工作才相得益彰。
愿意的人命运领着走，不愿意的人命运拖着走，智者与命运结伴而行。别把生活和工作当作沉重的负担，如果你仔细聆听，上面布满了幸福的音符。
用心感受生活，就会多一份享受，少一份抱怨；多一些快乐，少一些烦恼；多一些成功，少一些失败。
生命是人从降生到死亡的一个过程。在这个过程中，我们应该细心地去品味生活，发现生活中的幸福与美好。领略生命历程中，亲情、友情、爱情以及对周围事物的微妙的感情。只有用心去观察，用生命去感受，这样的人生才会拥有最美好的生活，才能体会到生活带给我们的每一份感动。