手臂的位置，恰恰安排在身体重要部位集中地——胸部的两侧，在感到危险的时候，人们的手臂会首先支撑起来，挡住来自外界的侵袭。这时，双臂为身体形成一道身体防线，以达到保护胸内心脏、肺部、头部等重要器官的目的。手臂，在这个时候，就成为了人类身体的天然屏障。
但臂膀的存在对于每个人来说，不止是单单“保护”这一层含义。各种不同的手臂姿势，还有着不同的含义，对人们的表达也有着重要的意义。它能向你透露主人的情绪变化，让你从中获得丰富的信息。
解密双臂交叉的诸多信号
人在很小的时候，就学会用躲在障碍物的后面寻找保护的方法。每当看到陌生人或者遇到害怕境况时，就会躲在父母身后或是桌椅、家具的背后来偷偷观察别人是否对自己有威胁。当我们逐渐成年的时候，已不可能像儿时那样，遇到危险时的躲避动作也变得更加复杂起来。例如，人们逐渐学会用双臂放在胸前来保护自己。于是，手臂成为阻止他人伤害自己的最好屏障。但它的存在对于每个人来说，不单单是履行“保护”这一职责，各种不同的手臂姿势，还有着不同的含义。尤其是双臂交叉这一姿势，最常见，表现形式最多样，因此其诉说的内涵也就最丰富、最耐解读。
当你将双臂交叉抱于胸前，就好比在你与对方之间筑起了一道障碍物，将你不喜欢的或物统统挡在外边。这种姿势在人与人的交流中相当普遍，而且世界各地对这一姿势的理解也几乎完全相同：消极、否定或防御。在一些诸如自助餐厅、电梯等公共场所以及众人排队等候的过程中，我们常常会看到彼此陌生的人们在感到不确定或不安全的时候摆出这样的姿势。
在许多人眼里，将双臂交叉抱于胸前已然成了他们的习惯动作，因为这样的姿势让他们觉得很舒服。其实，人的任何一种姿势都是与其内心的想法相对应的。也就是说，如果你对某人或某事抱有否定的观点或态度，或者你根本就怀有一种防御自卫的心理，那么，当你将双臂交叉抱于胸前的时候，你就会感觉很舒服自在。然而，如果你在与朋友们交谈甚欢的时候摆出同样的姿势，那你就会觉得有些别扭了。
请记住，所有的肢体语言所传递的信息，无论是对接收者而言，还是对发送者而言，都是一样的。当你觉得在面对某人时挺直腰背、将双臂交叉抱于胸前的姿势可能会让你觉得很“舒服”。但研究表明，面对你这样的姿势时，对方会因此而认为你不友好，难以接近，导致对你的态度也同样是否定或消极的。所以，无论何时何地，你都应该尽量避免做出交叉双臂的动作，除非你刻意地想告知对方，你并不同意他的观点，或者说你不想参与其中。
双臂交叉抱于胸前的姿势有很多种表现形式，接下来我们就对两种最常见的姿势进行讨论和分析。
握拳式的双臂交叉姿势：双臂环抱于胸前，双拳紧握，这一动作代表强烈的敌意。当一个人在将双臂交叉抱于胸前的同时，两只手也紧紧地攥成拳头夹于腋下，那就表示此时的他除了具有相当强烈的防御意识之外，还带有十分明显的敌意。如果同时他的脸上还伴有双唇紧闭的微笑，或者干脆露出了咬牙切齿、满脸涨红的表情，那么，接下来的口舌之争，或是更加激烈的打斗就很有可能会在所难免。在这个时候，如果引起纷争的原因我们还不清楚，那么，当务之急就是用一种较为缓和的方法找出导致对方情绪激动的根本原因，同时安抚对方情绪，防止事态进一步恶化。
抓握式的双臂交叉姿势：这是另一种交叉双臂的方式，其最大的特点就是在交叉双臂环抱于胸前的同时，两只手紧紧抓住另一只手的上臂，增大了呈交叉状态的双臂的力量，使这一姿势更加牢固，从而能够更加有效地保护人体的胸部。有时候，由于双手握住手臂的力气过大，以至于阻碍了血液循环，从而使得双手的手指和指关节都呈现出泛白的情况。人们可以通过这种自我拥抱式的双臂交叉法来安抚、宽慰自己。
这种双臂交叉法多见于在医院候诊室里等候治疗的病人及其家属。除此之外，第一次乘坐飞机的乘客在等待飞机起飞时也常常会摆出这样的姿势以增强自身的安全感。
抓握式的双臂交叉法代表的是一种消极、拘谨、紧张的心理。在法庭上，原告很可能会采用上文中的握拳式的双臂交叉法，而被告则多会采用抓握式的双臂交叉法。
正由于交叉双臂的姿势属于封闭自己、排斥他人的动作，所以，当你与他人交谈时，如果看到对方摆出了双臂交叉的姿势，那么你就应该立刻意识到自己是不是说了一些与对方观点不同的话。在这样的情况下，即使对方口头上表示赞同你的观点，你也已经没有必要再将谈话继续下去了。因为，他的肢体语言已经很明确地告诉你，他并不赞成你的话。事实就是，肢体语言远比有声的话语更加诚实可靠。
只要对方交叉的双臂没有松开，他就不会改变原本否定的观点。这时，你的目标就是找出对方摆出这种姿势的原因，对症下药，尽快使对方改变姿势，转变态度。因为，此时此刻，对方的观点与动作完全是相辅相成的关系：否定的态度决定了消极的姿势，而保持这一姿势又会使心中否定的态度得以维持和加强。
有一个既简单又有效的方法，可以帮你轻轻松松解开对方交叉的双臂：找一件物品让他握着，或是找一件事情让他做。譬如说，你可以在说话的时候，给下面的听众们一只笔、一本书、一本手册、一件样品，或是让他们做一些笔头测试，从而使得他们没有机会交叉双臂。
同时，你的这些要求也会迫使他们不得不将身体前倾，从而使他们无法与你保持一定距离。所有的这一切无非只是想让听众们能够以一种更加开放的姿势聆听你的谈话，而这样做的目的就是希望他们能够以更加开放的态度接受你的意见和请求。
除此之外，在你说话的同时，让对方身体前倾，观看一些可视的影像文件，也是一种有效的解开对方交叉的双臂，令对方敞开心扉的好方法。与此同时，你也可以一边略微向前倾，伸出手臂（记住，手掌向上）边说，“我看得出来你有问题想问……那么，请你告诉我，你想了解什么呢？”或者，“你意下如何？”然后，你再坐下，或是将身体向后靠，以此暗示对方轮到他们发言了。通过手掌这一无声的肢体语言，你传递的信息就是，你希望他们能够坦诚相待，因为你已经首先以向上的手掌表明了自己的立场。
需要注意的是，有些人在思考问题时，也有将双臂交叉抱于胸前的习惯。这点同前面介绍的含义略有出入。通常，具有这种习惯的人，基本上是属于防卫心强的类型，性情多疑，不习惯对别人敞开心胸，永远和对方保持安全的距离，喜欢冷眼旁观整个世界。
总而言之，无论你的态度如何，将双臂交叉抱于胸前的动作往往会被当成是否定态度和消极思想的标志。而且，无论是做出这一动作的人，还是这一肢体信息的接收者，都能够很清楚地感受到这一动作所传递的信息。
举例而言，即使你完全是因为背部酸痛而将双臂交叉抱于胸前，但是在他人眼中，你的这一动作就是在暗示对方，你不愿意接受对方的观点或意见。所以，从现在开始，你应该下定决心，训练自己改掉这种会给你带来负面效应的动作。
其他的手臂姿势
除了双臂交叉这一典型常见的姿势外，人们的双臂还会根据不同的情境，做出更为世故、繁复的姿势，那么，它们的内涵又该如何解释呢？这就需要我们加以仔细的辨别、观察和解析。
日常生活中，我们能观察到的很多亲密动作，也是借由手臂做出的。在公共场合，当一对情侣走在路上，女子用自己的手臂钩住男子的臂弯，就像是在向众人宣告了两人的亲密关系，也表明了彼此的占有关系。从表面上看，它是传递一种同行的信号，但暗中也说明了女子对男子略微加以控制的心理，要象征性地展示两个人的关系，或者获得一种关系被确定的安全感。
此外，表示亲密的常用姿势还有拥抱，这里指的是用双臂紧紧抱住对方的上身。由于受到礼节的约束，在成年人的社交世界里，不是关系非常亲密的人或在感情十分激动的情况下，人们不会做出这种举动。因为被人紧紧地抱着时一种强有力的体触经验，成年人只会用热切的拥抱来表达对友人的友好、喜爱以及对事情的强烈反应。
与这些积极意义的表现不一样，在另外一些时候，人们并不希望别人看清自己的态度，从而会选择一些较为隐晦的姿势来做掩护，低调的同时，不着痕迹地表露自己的情绪。例如部分交叉双臂的姿势，这种姿势是用一个手臂横过身体，握住或摸着另一臂以形成屏障。在陌生环境下参加社交活动的时候，人们常常也会因为同他人的关系生疏或者缺乏自信而使用这种姿势来保持一定距离。多数女性也容易选择这种隐晦的方式来表示自己的态度，以拒绝对方进入内心世界，或者拒绝对方的想法。
一些隐藏技巧更为高超的人，会用一只手横过身体而握住另一只手臂附近的物品，如手提袋、项链、手表、衣袖等物品。利用这种更轻微的动作，来掩饰自己的不确定或者紧张。
除了上面这些，还有几种常见的手臂动作：
交叠的双臂：在足球场上，当由攻方球员发任意球时，守方的队友将组成人墙，并将手臂轻轻交叠，护住下体。因为在对方发球的威胁下，这个动作能让他们保护住要害，换得安全感。所以，交叠的双臂是紧张、追求安全感的表现。
挥动的双臂：在不同的文化中，挥动的双臂有着不同的含义。例如，在地中海文化中，挥动双臂是交谈中的一个辅助动作，用来帮助表达自己的观点；而在一些西方国家，则是表达某人无法自控，很愤怒。
打开或后扣的双臂：在电视荧屏上，当将官在经过队伍时，会将双臂自然下垂，身体放松，这种姿势是一种自信的表现，说明他们是自在的、坦诚的、无可隐瞒的。偶尔，你还会看到他们将双臂后扣，并将手掌扣在一起，则说明他们很自信，无须别人保护自己。
肩膀上流淌着的细语
一个人单手的力量，双手的力量，都不如肩膀的支撑力，肩膀对人们生活的影响可谓是至关重要的，从古至今一直是人们负重的部位，是压力和责任的象征。由它延伸出来的典型肢体语言，也与责任和承担压力相关。封建时代，算命的相士通常也以肩膀的形状和厚度来判断一个人能否有所成就。
不论人们是站着、坐着、低头、后仰，肩膀都与整个身体共同动作。在这些细小的移动和变化里，它们传播着点点滴滴的信息。