当孩子心理焦虑时，最明显的特征就是闷闷不乐，自己在屋里发呆，时不时将课本找出来翻一翻，但又不能静下心来看书。有时把自己关在家中大睡，对什么都提不起兴趣，无精打采，不愿与人说话。如果孩子长期处于这种焦虑情绪中，他们的学习积极性和进取心会大大减弱，更可怕的是，他们可能陷入抑郁的情绪，整日愁眉苦脸，做什么事都没有精神，他们可能会抱着得过且过的心态，认为自己的未来没什么希望，从而消极地对待学习和生活。
家长平日要多关注孩子，空闲的时候多和孩子谈心、聊天，积极了解孩子的心理动向。当你发现孩子郁郁寡欢时，一定要让孩子说出心事，并耐心倾听，帮孩子分析原因，帮助孩子调整心态。
假如父母对孩子的焦虑心理不闻不问，或是当孩子求助的时候，表现出满不在乎的样子，孩子可能从此关闭与父母沟通的心门，以后孩子有什么想法，他就不会找大人说了。所以，一旦你察觉了孩子的异常，要主动找孩子沟通；当孩子向你诉说苦闷的时候，一定要停下手中的事情，认真对待。
明天就要期末考试了，成绩一直优异的儿子在家复习，妈妈外出参加朋友聚会。可是，很快儿子就打来电话，说他好烦。妈妈不解地问：“到底发生了什么事？”儿子说：“学不下去，好紧张。”
妈妈知道儿子太担心考试了，所以才会焦虑不安，没有心思复习。回家后，发现儿子呆呆地坐在台灯前，眼里充满了绝望。儿子说：“为什么作业永远做不完，刚才做着做着，突然很想哭……”
妈妈双手扶着儿子的肩膀，说：“孩子，放松一点，当你心情烦闷、不想做作业、不想看书的时候，可以玩玩，或是看看电视，或和妈妈聊聊天，不要逼迫自己，那样心理会很难受的。”在妈妈的安慰下，儿子心情舒畅了很多。
考前焦虑是许多孩子都会产生的一种情绪，此时你可以让孩子进行积极的自我暗示，让孩子对自己说“我今天精神状态很好，我一定不会慌张”；“考试没有什么了不起，别人能考好，我也能考好”；等等。同时，要与孩子一起制订科学合理的作息时间，使孩子的生活规律化。
另外，家长不应只注重考前孩子的心态，而忽视考后孩子的焦虑。因为一些大考之后，孩子对成绩有很迫切的期待，如果在考试中没发挥好，孩子更会焦虑。因此，家长还要重视考后孩子的心态，尽量鼓励孩子尽情放松。
无论考前考后，家长都应让孩子以一颗平常心来对待考试，当孩子焦虑的时候，家长可以告诉他“你不用太担心，考试已经结束了，你应该和其他同学那样放松一下”；“你考不好，可能很多同学也没考好”；“试卷难，难的不只是你一个人”。引导孩子在其他同学身上找到同感，可以很好地减弱孩子的焦虑情绪。
要给孩子适当的肯定、及时的鼓励，这样，就可以帮孩子慢慢地克服焦虑心理，建立起自信心。总之，每个家长要重视孩子的焦虑心理，有针对性地采取教育对策，帮助孩子尽早地克服焦虑心理，使他们能以轻松的心态、旺盛的精力投入紧张的学习和生活。
11帮孩子及时宣泄不快，才能让他远离抑郁
生活中，有些孩子经常出现这些症状：长时间（两周以上）闷闷不乐或悲痛欲绝；对日常生活丧失兴趣，无愉快感；精力明显减退，无缘无故的持续疲乏；自信心下降或自卑，或有内疚感；等等。这是抑郁的表现，如果任其发展，还会产生情绪低落、悲伤，活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等一系列反应，这对孩子的身心健康极为不利。
赵菲以优异的成绩考入重点中学，但满怀自信的她两次考试都只排到了年级的20多名。她无法接受这个事实，感到自卑和羞愧。她觉得无法面对昔日佩服她的同学朋友、赞赏她的老师和对她满怀期望的父母，于是越想越感觉压抑、沮丧，对热闹的集体活动开始失去兴趣，还经常发无名之火，当伤害了别人后，她又产生惭愧的感觉。上课时无法集中注意力、记忆力减退、疲倦感增强。
赵菲的父亲看出了女儿的变化，耐心地听女儿倾诉，并帮她找出了成绩不理想的原因，发现是物理成绩拖了后腿。父亲就和她一起制订了学习计划，还建议她：当感到抑郁的时候，就去跑步，在没有人的地方大声唱歌，吼叫，平日让自己忙碌一点，不要单独待在一个地方太久，多和同学朋友聊天。
一段时间后，赵菲的心情改变了很多，对自己有了信心，对学习也有了积极的心态。她成功赶走了抑郁情绪。
赵菲产生抑郁情绪的根本原因是以偏概全，全面否定了自己。父亲通过积极引导，让赵菲倾吐心中的想法，把消极的思想全都宣泄出来，再帮助她寻找解决办法，最后成功地赶走了抑郁情绪。
压力过大也是导致抑郁心理的一个原因。如今，父母的期望很高，太看重孩子的分数，孩子的学习压力很大。有些孩子说：“不想上学了，一看到书本就烦。”有的孩子说：“我每天都很疲惫，根本没有心思去玩。”这些孩子有一个共同特征就是，讨厌学习，害怕考试。
其实，让抑郁快些消失并不困难。当情绪受到困扰时，让孩子主动找家人、朋友交流，既可以及时宣泄不良情绪，也可以让家人、朋友发现自己的问题所在，从而检查自己的认知方式是否合理。
由于人的抑郁情绪并非像快乐情绪那样容易外显，尤其是孩子的抑郁情绪，更容易让大人忽略。作为家长，你要多关注孩子的心情变化，及时为孩子疏解苦闷，做到：有一点烦恼，就帮孩子赶跑烦恼，有一点苦闷，就帮孩子赶走苦闷。这样的话，烦恼和苦闷就不会长期积聚下来，以致产生难以攻克的消极心态。
6岁的珍珍已经上幼儿园大班了。一天，珍珍从幼儿园回来时闷闷不乐。妈妈一眼就看出了珍珍的心情不好，故意问道：“珍珍，今天在幼儿园遇到了什么高兴的事呀？”
“哎呀，今天一点都不好玩。”珍珍叹了口气，不高兴地回答。
“为什么呀？出了什么事呢？”妈妈很关心地问。
“今天幼儿园来了一个新同学，他嘴巴很甜，很会说话，不停地给同学讲搞笑的事情，搞得大家都不理我。”原来，珍珍今天在幼儿园受到冷落了。
“那不是很有意思吗？以后，你可以多和那个会讲笑话的同学玩了，难道你不高兴吗？”妈妈引导珍珍。
“可是，同学们都不理我，怎么办呢？”珍珍急忙问道。
“只要你和同学们一样，经常与那位新同学玩，你们不是会玩得很开心吗？其他同学还会和你一起玩的呀！是不是呢？”妈妈问道。
“嗯，好像是这样。”很快，珍珍又恢复了往常的快乐。
为什么有的孩子会患上抑郁症呢？主要是因为心中的烦恼和苦闷长期得不到宣泄。如果你的孩子每次遇到不开心的事情，你都能及时发现，并和孩子沟通，引导孩子忘记烦恼，那么孩子就不会终日闷闷不乐、郁郁寡欢了。
家庭应该是孩子娱乐放松、宣泄减压、调适心理的“心灵港湾”，父母也应该是孩子最好的心理咨询师，是让孩子远离抑郁症最好的医生。具体说来父母应该怎么做呢？
第一，营造温馨民主的家庭气氛。
良好的家庭支持和家庭凝聚力是孩子健康成长的持久动力。父母要尊重孩子，多与孩子沟通，为孩子创造一个亲密、融洽、温馨的家庭氛围，让孩子体会到家里的温暖感和安全感。
第二，不要过分督促孩子学习。
父母应适量给孩子一些自由的时间和空间，让孩子做他喜欢做的事情。不要对孩子期望太高，不要对孩子的成绩太过苛求，应根据孩子自身的能力和兴趣来培养他们。
第三，鼓励孩子多交朋友。
父母首先要真诚待人，并鼓励孩子多与人交往，教会孩子与他人融洽相处。给孩子们创造一起游戏的机会，培养孩子广泛的爱好，让孩子享受友情的温暖。
第四，让孩子加强体育锻炼，增强抗压能力。
父母应多陪孩子参加运动，锻炼身体，增强体魄。
12冷漠让孩子的情感萎缩
现在很多家长、老师反映，一些青少年学生表现极为冷漠，由此而引发的极端事件也经常上演。究竟是谁教会了孩子冷漠？这里面虽有社会环境的影响，但父母的教育不当给孩子的影响也非常大。
萧强的母亲从小就教育他要自尊、自强，自己的事情自己做，萧强从上小学一年级开始就基本上能自己的事情自己处理，遇到事情从来不征询大人的意见，变得非常独立。
与此同时，妈妈也发现，每天当她下班拖着疲惫的身子回家时，儿子只顾做自己的事情，诸如写作业，玩游戏，从来不向她问声好或打声招呼。虽然萧强很独立，但是却没有责任感，家里的一些事情好像与他无关，从来不去做。一次，妈妈实在忍不住就问他为什么，萧强反问道：“妈妈，你经常说自己的事情自己做，家务是你的事情，你应该自己做呀！”
萧强的成绩很好，在班上只和班上几个成绩优异的同学玩。老师让他帮助其他同学，他反而说：“那些成绩差的同学就是垃圾，他们是不可能进步的，我何必要浪费时间呢？”
后来妈妈认识到自己的失误，后悔地说：“由于她只注意培养孩子的独立性，忽视了温情教育，使孩子冷漠，没有责任感，不会关心别人。”接着，妈妈开始教育他要有爱心，学会关心、帮助同学；教育他要有责任感，为家庭、班集体多做一些事情。经过妈妈的谆谆教导，萧强冷漠的心态慢慢得到了改变。
这就是教育偏差导致的孩子的冷漠，很多父母只注重培养孩子的某个品质，却忽视了另外一些品质，导致孩子形成了不良的心理。
冷漠心态是人际交往的障碍。冷漠的孩子不可能保持积极愉快的情绪，冷漠的孩子缺乏同情心和责任感以及助人为乐的精神。久而久之，便成为情感发展的障碍，长期发展下去就有可能转化为性格特征，危害其身心的健康发展。
有人说：“冷漠，实质上是一种情感的萎缩。”冷漠的孩子不懂爱，好像没有感情、没有爱心，对他人不关心，对别人的事情不感兴趣。显然，冷漠心态的形成并非一朝一夕，在孩子最初表现出热情和关爱的时候，父母是否高兴地接受，并对孩子表示赞赏和肯定呢？
何一航的父母是工作狂，哥哥、姐姐也都忙于自己的工作，没有时间与他交流。从小到大，父母很少教育何一航要热情待人，关爱他人，还好何一航在学校里学会了这些，于是在家里对父母和哥哥姐姐表现出关爱。
何一航家境挺好，他总是把自己的零花钱存起来，再给父母买一些他们喜欢或者家里需要的东西，可是父母并不高兴，反而告诉他“谁让你给我买这些东西的，我们需要的话自己不会去买吗？你好好学习就够了”。每当何一航饶有兴致地询问父母工作的情况时，父母就冷冷地说：“大人的事，小孩子知道干什么？”
上高中，何一航离家到外地读书，经常感到孤独，总想与哥哥、姐姐打电话聊一聊，可是每次哥哥姐姐接到他的电话都会不耐烦地说：“有事吗？我还很忙，没什么事就挂吧，电话费很贵的！”每个月回家一次，何一航会买回一些小玩意给哥哥、姐姐，希望能够博得他们一笑，但哥哥、姐姐随便看一眼便往桌上一扔。
……
后来，何一航变得异常冷漠，所有人的事情与自己都没有关系，他也不再友好地关心他人。
家庭氛围如此冷淡，孩子的热情和关爱行动屡遭打击，他的心就会慢慢失去了温情，变得冷漠。冷漠的心态会压抑孩子的热情和活泼的天性，造成心灵的麻木。冷漠的心态也会使孩子割裂自己与他人的密切关系，以“局外人”自居，以一种不以为然的、嘲讽的眼光看待一切，形成“事不关己，高高挂起”的生活态度。
其实，改变孩子冷漠的心态并不难，父母可以让孩子从身边的小事开始，比如，每天多问候一声爸爸妈妈，多给朋友一个微笑，多为集体做一件好事，多看一眼窗外的风景等。这样做，可使孩子得到爱与热情所带来的充实和快乐。
父母还要强化孩子的“热心”行为，而不是挫伤孩子的热情。当孩子把倒在地上的椅子扶起来，当孩子给上坡的三轮车助上一把力，当孩子帮助邻居提东西，当孩子为正在口渴的奶奶送上一杯茶……当孩子有这些“热心”行为时，父母应该及时肯定和表扬孩子，强化孩子热心行为。
若想改变孩子的冷漠心态，让孩子充满热情和友爱，还要训练孩子的“同理心”。就是让孩子站在他人的立场上思考问题，去体验他人的情感。例如，可以开展“假如我是……”的角色换位活动，使孩子理解、体验假想角色的内心感受，改变原来的冷漠态度。
父母还可以让孩子多接触大自然，如鼓励孩子多邀请朋友到郊外转转，呼吸几口新鲜空气，这些都有利于孩子将情感融入山水之中、田野之上，让自然之美来消除孩子内心的苦闷和抑郁。父母还可以通过引导孩子投入地欣赏艺术，忘却自身的苦恼，从而在心理上得到某种程度的放松。这些都是改变孩子冷漠心态的有效方法。