1983年退休后，我在佳木斯国营农场总局编写史志。晨练时，我有幸得到武当高人指点：用背股撞树、手拍树身，来锻炼皮肉、筋骨、关节的活动能力；用俯撑踮脚功来通顺脏腑、经脉的气血循环。这样使阴阳得到调和，身体就能健壮发展。
从此，我就用“撞、拍、踮”三法进行晨练。
第二天师父看我能认真锻炼，他说，你是有心人，于是又教我三部九候法，掐按头面就能知病痛所在处。他按了我的眉间说，你有支气管炎，我真是服了。
三部九候法将头顶分前、中、后三部，每部分左、中、右三候，前是胸有病，中是胁有病，后是股有病。气血循环是由头至足再返头而循环不止的，因此病邪都能在头面部反映出来。只要掐后有指甲印痕的，就是病邪居处。这时可用密掐、细掐、反复掐而分其邪到细小颗粒状，再用大拇指左旋、右旋，既补又泻地将毒散开而灭之。面部也将眉为胸，鼻为胁，下巴为股。手是掌、腕、肘，脚是掌、踝、膝。每天在床上就能掐到自己的病痛位置，这是多么简便。
第三天，师父就不见了。从此我就边学边练，边帮助别人解除病痛。在29年的不间断锻炼中，也有了些心得体会和诀窍，能对多种疑难病症予以化解。因此，想系统地在古人千百年来积累而成的经验基础上，加上实践体会所得，汲取多年摘录的报刊杂志所载，汇编成书，以供大家参照应用而消解病痛，以掐旋之法进行自我诊治而缓解积疾。