脸部保养与美容是养颜中的重点。面如挑花的女人是妩媚的极致。脸部保养是女人养颜的重点，拥有一张妩媚动人的脸可以让女人骄傲一生。中医认为，肺主皮毛，女人肺气足脸色才会好，所以女人美脸要从调养脏腑做起。
看清隐藏在脸部的脏腑情况对于亚洲人来说，特殊的身材比例决定了绝大部分的人都是大饼脸，不像欧洲的女性，因为鼻梁很高，眼眶内凹，嘴唇上翘，所以侧面的立体感非常强，显得五官很集中，而只有五官集中的人，才会让脸看起来变小，这是个利用错觉的小技巧。可惜亚洲人的脸大部分都是平面的，就算是美女，只要没有异国血统，也很难拥有立体的脸，不过这也是亚洲女性的一大特色。
从身材上来说，大饼脸也是有理由的。首先让我们先来了解两个关于美丽的比例，第一个就是“三庭五眼”的说法，你可以找一把小尺子，从上到下测量发际线到眉心的长度，眉心到鼻尖的长度以及鼻尖到下巴的长度，如果每个的长度都相等，那就是完美的比例，这叫“三庭”；“五眼”就是太阳穴附近的发际线到眼角的长度，眼睛的宽度，两眼之间的距离如果也相等，那么恭喜你，你的脸是完全符合完美比例的标准的。
其实大多数女性并不能够天生拥有这样一张俏脸，没有关系，缺陷是上天赋予我们的礼物，正是它每天推动着我们步步向前，只要我们用心去挖掘自己的潜力，照样能圆自己美丽的梦想。
毕竟美丽是自己的事情，所以自己的问题只能自己来解决。你可以先照照镜子，看看你的眼睛，眼白属肺，肺主气，气的精华为眼白，如果你的眼白种有红血丝，甚至红血丝还很多的话，那就说明你需要保养肺部了。眼睛黑色的部分属肝，如果你的肝脏比较好的话，那么眼睛的黑色部分比较有神，反之，就说明你的肝脏也需要保养了。
再看眼皮，上下眼皮都浮肿——那是脾虚，那就说明你的脾脏要补一补了。接下来看看双眼的整体，眼睛黑白分明，充满了精气神，能量充沛，视物清晰，这样的双眼体现了你非常健康的五脏六腑，即使内脏真的有了问题，也会非常容易得到治愈和调理；相反的，如果眼睛白色的地方不白，黑色的地方不黑，没有精神，眼神呆滞，看远处眼睛模糊，出现这样的情况，即使身体内脏没有任何器质性问题，但也要慎之又慎，小心调理。
接着再来看看眼睛里的火气都是哪里来的，眼皮又红又热，很不舒服的话，那是心脏的火气太旺盛了。如果眼白又红又难过的话，那是肺经有火，需要清肺润肺补阴了。如果眼白发黄，则是肝胆疏泄不利，胆汁外溢，需要特别认真的调理肝胆，每天做好疏肝利胆的按摩。如果眼睛周围的皮肤发炎或者莫名其妙的长疙瘩，那就需要敲打脾经了，因为这是脾经湿热造成的。
如果上下眼皮都发黑，则是肾脏亏虚；如果眼皮发青，则是肝脏过劳，如果眼睛有眼袋，眼睛下面的皮肤有浮肿，则需要调理你的肾脏。传统中医认为，肾脏有运化水湿的功效，当你赋予了肾脏能量之后，它就有能力将眼睛下面的这一小块水湿带走了，你自然就不会有眼袋的烦恼了。
通过观察你的双眼，就可以看出自己五脏六腑中这么多的问题，我们需要赶紧拿出纸和笔，好好的观察和记录了！
通过简单的方法，女性朋友就可以让自己看起来美美的，而且就连五脏六腑都清清爽爽、健健康康！
另外，女性朋友还可以通过双唇看出自己的脾胃是否健康，健康的嘴唇又红又润，这象征了一个非常健康的脾胃，脾胃健康了，那么全身的气血循环和状态都会很好。如果双唇的颜色是浅红色的话，则说明有些血虚；颜色是鲜红，比较深的话，则说明你的体内有热，也就是有火。如果嘴唇很干，这说明是体内的津液损伤，可能是脾胃的燥热，也可能是阴虚火旺造成的燥热。
说到观察自己的嘴唇，那么我们就不得不提牙齿，牙齿是决定女性寿命的重要器官。你的牙齿如果看起来洁白并且很润泽，这就说明你的肾气非常的充足，而与牙齿最有关系的就是肾脏，要想知道你的肾脏健康程度如何，就变得非常简单，看看你的眼皮是不是发灰发黑了，看看你坏了几颗牙齿，有几颗虫牙，这些都是你肾脏健康程度的一个判断依据。
有的女性朋友可能会觉得：“我还年轻，怎么会有掉牙齿的事情发生呢？”其实这种想法是不正确的。而在实际生活中，年纪轻轻牙齿就坏掉的人很多。其实，牙齿的健康不仅与遗传有关，它也和性格有关，脾气性格特别不好的女性，坏情绪如果全部都能发泄出来，那么对她的健康的影响顶多是肝脏疏泄太过，可是如果憋在心里，情绪得不到排解，这样一种情况是最伤害牙齿的。也可以这么说，情绪的排解和疏泄对于肾脏的健康来说最为重要！
通过牙齿的外观和状况，女性可以看出自己肾脏的健康，而从牙龈的状态，女性可以看出自己脾胃的健康。牙龈的颜色淡红润泽，是脾胃和肾气都很充足的体现，如果牙龈的颜色很淡发白，是需要补血，如果牙龈萎缩，看起来不够饱满，那是胃阴有损伤，要注意健脾养胃，饮食规律和节制饮食。
女性朋友们千万不可小觑这隐藏在脸部的脏腑情况，这些是决定在10年、20年后的你是否红颜依旧的密码！
调养好脏腑脸色自然就会好
传统中医认为，女性的脸色好坏是脏腑好坏的外在表现。所以，作为女性要想拥有一个好气色，一定要从调养脏腑开始，你要知道，养颜与养生是密不可分的。
一、女人常吃枣好脸色不显老
红枣，又称大枣、干枣，是我国药食皆用的果品之一，它被誉为中国五大名果之一，红枣味甘可口，可作时令水果，亦可加工成枣泥、枣糕、枣粽子、酸枣、蜜枣等各种风味美食；干枣多作药用，且能治病看延年，如据古书记载，有一病人骨瘦如柴，饮食不下，日日腹泻，遍请名医治疗，虽吃尽补药，但病情终无起色，后经一无名和尚指点嘱其家人每日用红枣粥喂食，月后果然痊愈。李时珍在《本草纲目》中盛赞红枣有润心肺，止咳定喘、补五脏、治虚损、调营卫、缓阴血生津液、悦耳颜色、除肠胃邪气之功用。红枣营养丰富，既含蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、粘液质和钙、磷、铁等，又含有多种维生素，故有“天然维生素丸”之美称。红枣所含的维生素不仅品种多，而且含量高。如每百克鲜枣含维生素C高达380~600毫克，是苹果的75倍，桃子的80~100倍；维生素P300毫克。维生素C和P有改善人体毛细血管的功能，对防治心血管疾病有重要作用。此外，经常食枣能提高人的免疫功能。从而起到防病抗衰与养颜益寿作用。民间有句俗话：“一旦吃三枣，一生不显老”，言之不无道理。
另外，红枣有巨大的养颜美容的功效。《本草纲目》记载，红枣有“生津液，悦颜色”的作用。俗话说“要想皮肤好，煮粥放红枣”。就中医上讲，大部分的女性体质均属偏寒，比较怕冷、容易疲倦、小便清长及血压偏低等，严重的还会因为宫寒而导致月经不调、痛经，甚至不育；再加每月的生理周期，肤色当然不会好。而红枣则性暖，它养血保血，改善血液循环，若经常食用，好处自然是不胜枚举！
红枣补血又养颜，是上天赐给女性的珍宝。红枣能够使女性脸色好看，白里透红，就是因为脾脏得到了滋养。所以说，不是红枣让我们拥有好脸色，而是脾脏。
二、滋润脏腑的蜂蜜
蜂蜜能够填补中气、润肺、补脾脏和养胃，这三个正是美容的关键脏腑！而且蜂蜜是一味可以长期服用的养生食品。小孩吃蜂蜜，能够促进成长；身体虚弱的人吃蜂蜜，能够增强体质，提高免疫力。
每天早上起床后你可以先倒1杯开水，放温之后，加一勺蜂蜜，空腹喝光，然后再吃早饭，这样对养颜有好处。
三、鱼类能够补养脾胃
传统中医认为，鱼类可以滋养脾胃，补元气，且营养丰富，使身体强壮，所以你的食谱中荤菜类一定要首选鱼。鱼肉也是肉类中最为细腻的，多吃一点也无妨。
轻轻松松赶走“大饼脸”
“9头身”是自古以来用于形容标准身材比例的黄金标准。但是，我们能达到“8头身”就是相当完美的了。这个比例是身体的高度与脸的长度的比例，达到7也很不错，比例是8那就是模特的身材，9头身那就是少之又少的极品完美身材。
身材的完美同时也决定了脸的立体感和五官的集中度。身材越扁，身上的肉越松弛，这样的身体一般来说会让五官越来越松散，也会让脸越来越大，所以到了40多岁的女性是不可能有小脸的，除非是先天遗传，生下来就是巴掌脸。当然如果愿意细心保养，到了50岁也可以有张小脸，但这并非一日之功，需要付出很多，最重要的是需要坚持。
练舞的女孩往往从小就很关注自己的体型，决不让自己多长哪怕那么一小块肥肉。因为运动的缘故，她们全身的肉都很紧凑，自然就连五官也越来越紧致了。即使没有出众的五官，练习舞蹈的女性总能给人一种很舒服的外在观感，其实就是这个道理。由此看来，运动不仅能带给女性一个好心情，让女性变得开朗，还能给女性一张俏脸。
在女人的身材中最容易被忽略的是后背和后腰，如果你是个虎背熊腰的身材，那么你一定是个超大饼脸，这是有因果关系的，很容易就可以推导出来：缺乏锻炼的女性，上半身往往会变得越来越宽，这会让脸的轮廓也变得越来越大，如果后背又是厚厚的肉的话，那么就是在大骨架上加肉，脸就会大的可怕了。随着年龄的增长，女性的身体会有下垂的现象，这样以来你的脸会愈发显得大。
如果你是一个没有运动环境或者时间的女性，有一个非常简单的塑脸方法可供你选择，这个方法不但能帮你减去后背和后腰的赘肉，还能达到脸部塑型的目标。
配合转动肩膀和活动肩胛骨，能让肩部和上背部的赘肉变少。做完上面的动作之后，站起身来，双手在胸前合十，举过头顶，尽力地向最高处伸直；然后抬起下巴，慢慢地轻轻地向后下腰，一直下到极限位置，停留，双手依然合十，尽力向最远处拉伸，慢慢地回来，这样重复几次，一直到后腰忍受不了，无力时才可以停下。
我们在做这套塑脸操的时候，尽量能给自己点喜欢的音乐，动感一点的最好，因为有活力的音乐能鼓励我们将动作坚持下去。这个动作不但能够将后背、后腰的赘肉减去，使它变紧实，并且补肾的效力很强，能有效强壮肾脏，同时也拉伸了下巴和颈部的线条。要知道，颈部的挺拔对于脸的显小也很有关系。当然，这个动作还能让你的鼻子变得更笔挺。
常练扭腰，就可以有效地将面部五官变得集中，并且脸也会看起来变小。你会不会觉得太夸张令你难以置信？其实，有效的方法往往就是最简单、最令你感到不可思议的。
不过，让女性朋友苦恼的大脸，还因为各人体质不同的原因。所以，除了上面解释过的这种普遍性的方法之外，在此分类来分析各种大饼脸，只有对症下药，瘦脸的效果才会更加明显。当你看到效果之后，也会更容易坚持下去。总之，只要你很想变小脸，很愿意做出努力和尝试，那么你一定会如愿以偿！
除了婴儿肥之外，造成大脸主要有3个原因，第一是水肿，第二是赘肉，第三就是老化，老化造成大脸是每个人都会经历的，或早或晚，迟早的事情。不过不用担心，时光虽然不可以倒流，但只要女性坚持每天美丽一点点的终极原则，至少可以在自己身体这一片小天地里让时光停留！
当然，还是得先搞清楚自己是哪类的大脸形，这样才好对症下药嘛。对于老化导致的大脸是最容易搞明白的，大家都可以判断出来，只要看看老奶奶的脸就知道了：脸颊的赘肉下垂，下巴、下颚和颈部的赘肉明显增多，无形中给自己的脸又加了一圈，让脸部变得膨胀。而区别水肿和赘肉的方法也很简单，只要是体寒的体质那就一定是水肿的身材和脸蛋，手脚冰凉的人很容易变成大脸。从小到大一直脸都很大的就是赘肉。
女性之所以身体会水肿，是因为平时的生活和饮食习惯需要调整，血液和淋巴的循环不畅，从而导致了血管里滞留了毒素和废液。
首先，要从饮食上调整，这样的女性可以多吃黑芝麻，黑芝麻是固态的维生素E，它可以加速血液的循环，还同时富含维生素B，可以将脂肪和糖分都新陈代谢掉。此外，像坚果和豆制品都能够显著加速全身的新陈代谢，促进血液的循环畅通，将滞留的液体和毒素及时排出。坚持每天吃几粒坚果、几粒红皮花生，经常洗热水澡，适当地吃辛辣的食物，时刻注意给自己保暖，多做运动，让自己满头大汗，这些才是最能够利水的好方法，不但能够改善体质，提高体温，还能最大限度地提升代谢，让不好的水分排出，才能将细胞里补充健康的水分，让你真正水灵起来。
另外，你可以在每天早上洗脸时花几分钟使用一个小技巧，就能促进排出淋巴中的废水，这个技巧叫做“三温暖”洗脸法。你可以准备一个可以密封的瓶子，里面装满水，放在冰箱的冷冻室里，把水冻成冰块，每天早上起床时，就把这个小瓶子拿到卫生间，往脸盆里倒入一些热水，洗一遍热水，用小瓶子在脸上滚几圈，这个过程有些刺激，但是效果非常明显。这个简单的小技巧，不但将毛孔缩小到看不见，能避免不正常的红苹果脸，祛除红血丝，还能刺激淋巴的功能，水肿大饼脸就会很快地消失！
有一点需要注意，水肿型的“大饼”容易反弹，所以女性朋友们一定要记得尽量少熬夜，少受凉，每天不要喝太多的水，喝的水要记得一定是热的，就连温的都最好不要，然后就是戒酒戒烟，不要吃太咸的食物。
对于身材的维持来说，盐是女性的天敌。不过，如果你就是天生的重口味，就是喜欢吃川菜，有一种方法可以帮你成功瘦脸：在每天早上吃一根含钾丰富的香蕉，钾元素能够帮助排水，或者午餐后吃一个苹果，这也能帮助身体补充很多的钾元素。只要照着做，就算口味重，也可以潇洒地和大饼脸说再见了！
除了以上方法之外，有一种赶走大饼脸的方法，那就是按摩。将双手和脸都清洗干净，抹上按摩膏，开始按摩时首先重点对付下颚的位置。拥有尖尖的下巴是美女的标志，所以按摩时当然不可以少了这个部位。两只手同时从下巴出发，用右手开始推右侧的下颚，左手则推左侧的下颚，一直推到耳朵。要使劲地推，一直推到两侧发热才有效，有时候你甚至会觉得皮肤都快要被推破了。下巴的按摩还有一个好处，那就是经络沿着这里上达头面部，这样的按摩可以充分刺激到经络，让它们变得通畅。