内分泌调节，对女性而言是一辈子的事情，关键的一点是要在青春期打好基础，青春期的预防工作没有做到位，将来就有可能因内分泌失调，导致不孕不育。比如说有的女孩，平时皮肤很好，从来没有任何痘痘，最近突然睡不着觉，腰酸背痛，而且冒油粒、黑头、粉刺，很明显，这就是典型的内分泌失调。
最后，提醒青春期少女，一定要留意自己内分泌是否正常的信号——月经。女孩子在经期要注意个人卫生和保健，不吃生冷食物、不熬夜、不乱服药物，多吃新鲜水果和蔬菜，保持愉快心情。只有在青春期把土壤培植得肥沃了，内分泌调得顺了，你才会变得越来越美丽。
睡眠是女人最好的养颜法
研究发现，良好的睡眠是女人最好的养颜之法。我们都说，一方水土养一方人，其实美丽的女人本身就是一方好水土，爱生活、爱自己，她们不但可以让自己每一天美丽一点点，更用自己晶莹剔透的身与心映亮了周围的一切。
人的一生中有1／3的时间要在睡眠中度过，卧室则可以说是女性最重要的容颜修炼场！
很多女性都有这样的体验：纠缠多年的满脸痘痘，竟然在一次搬家之后得到了彻底的改善；原本一碰就过敏的皮肤，在重新粉刷卧室之后竟神奇般地复原了！这些其实一点都不奇怪，房屋里，尤其是卧室里的环境对我们皮肤的影响绝不能忽视！卧室首先是用来睡觉的，所以我们要尽量把它收拾成为一个宁静的空间。
第一就是要让自己感到放松才行，我们要把卧室里杂七杂八的东西全都清理掉，包括与工作有关的电脑、打印机、碎纸机、传真机等电器设备。将它们一股脑儿全搬出去！这些东西不仅会刺激我们的双眼，它们就算是关着时也在发射出有害健康的电磁辐射，反正一切与电有关的东西都是离卧室越远越好。女人想要变美丽，就一定不要忽视创造你周围的养颜好环境！
专家建议女性选择接近紫色的窗帘、墙纸或者卧具，紫色调可以帮助女性安定情绪，能让心情保持平静，它是被证明最有催眠效果的色调，比现在大多数人装扮卧室时喜欢的白色、灰色、米色更有安眠效果。而被不少女性钟爱的、看似浪漫的浅绿色、淡蓝色、红色对于睡眠来说全都没有帮助。
还有，女性在睡觉时要把所有的灯都关掉。虽然我们睡着了，但我们的大脑仍然可以感知到灯光的存在。在灯光下，它会整夜地抑制那些让我们安然睡眠的激素分泌。所以哪怕是外界环境的灯光不可避免，也请女性们尽量选择双层窗帘，因为保持一个黑暗的睡眠环境实在太重要了。
最为重要的一点就是，女人要选择一张好床，就像选择一个好老公那样。首先，女人不要睡太软的床。太软的床本身就很伤腰椎，而且还让女性全身气血经络都不畅通，这一点女性一定要铭记在心！中医认为，软度过大，弹性过大的床并非理想选择，它们甚至会妨碍我们的健康。因为在软床上睡觉，不管采取怎样的姿势，我们的腰椎都会下陷，脊椎被迫始终保持弧形，而陷入床垫的肌肉整夜处于紧张状态，经络更会堵塞，内脏器官也都受到挤压。全身内外都得不到休息，必定会影响女性的体型。过硬的床也不是健康选择，最适合女性的是在木板床上铺两床棉絮，冬天加厚些，夏天薄一些，这才是最有利于健康的床铺。另外，床不要正对着门或者窗户，夜间人体的抵抗能力变弱，直接吹到身体上的风，容易引发寒邪甚至造成其他疾病。
除了床之外就是枕头了。中医认为，枕头过高则压迫肝脏，使之得不到舒展；枕头过低则压迫肺部，使呼吸不通畅。其实，女人可以自己动手设计一个“养颜枕”！枕头里可以塞各式各样的草药和花果，这样的自制枕头不仅可以自己调节枕头的高度，而且还有更难得的功效。中药和干花可以缓慢、长时间地发挥药效，对女性的头、颈椎和肩膀，经络和血液循环都有刺激作用。当我们枕着亲自动手缝制的枕头入睡，那种温暖自是不可言喻，作为女人为什么不试着给自己做一个有利于保养的“爱心枕”呢？这绝对是女人养颜的好办法。
“菊花枕”，它让人感觉舒适，容易入睡，一觉醒来，还会让你的眼睛变得明亮，眼睛不会感觉到干涩，且头脑也会清爽，心情更会舒畅无比。菊花的清香，陆游有诗说得真好，“采得黄花作枕囊，曲屏深幌闷幽香”。所以，每天都要对着电脑或者看书的白领女性是一定要用菊花枕的。
其他材料，如绿豆、绿豆皮、黑豆、黑豆皮、决明子都是有保护眼睛之功效的，女性可以取单一的材料，更可以将它们混合起来，如果里面再加上几块磁铁，那这个枕头放到市场上少说也要卖到上千元了。另外，真丝质地的枕套会让女性的肌肤在夜间也得到滋养，因为真丝养皮肤，并且不容易睡出细纹。但有一点需要注意，我们必须记得要经常更换枕套啊！
生气是女人养颜的大忌
传统中医学认为，肝主情志，喜疏泄，不能有郁积之气。肝郁气滞必然血行不畅，也就容易引发女性常见的血瘀症，使女性面无光泽、生粉刺及黄褐斑，所以黄褐斑也叫做肝斑；同时肝郁气还会引起乳房胀痛、痛经及生殖系统的囊肿。肝郁又直接影响脾胃的功能，脾胃差则气血不能滋养面部，美女就变成“黄脸婆”了。
一般人都把蓬头垢面的女人叫做“黄脸婆”。黄脸婆是怎样形成的呢？
黄脸婆是被气出来的，黄脸婆是被烦出来的，黄脸婆是被闷出来的，黄脸婆是被体内的不良情绪熏出来的。
生气是女人养颜的天敌，一个动不动就生气的女人绝不会年轻美丽。
男人和女人的坏情绪是不一样的，男人会盛怒，会大动肝火；而女人则多会生闷气，会郁郁寡欢。不良情绪对女人的伤害比男人更甚。男人之怒，往往一怒而过，而女人不是那样勇于表达不良情绪，会将闷气长久滞留在体内。
女人与男人相比，更少有体育活动及冒险行为，闷气难于宣泄出去。
在职业选择上，女人更偏向选择与人际交流及后勤有关的职业，此类职业事务较繁杂，容易产生持久的压力，女人也会将交流沟通不畅归因于自己。
管理家庭的多是女人，而家务事最啰唆，会产生最多的麻烦事。除了工作及家庭带来的压力，很多女人还要面对每月一次的经前紧张综合征，这种紧张起因于体内激素的波动，会产生腹胀、情绪不稳、食欲不振、腰腹酸痛等一系列不适。每月一次的失血，使女性更易出现贫血的困扰，生育、哺乳和教养宝宝更是前所未有的挑战。
做一个勇敢的女人，敢于向生活发起挑战，以下是帮助女性克服容易生气的方法：
一、舒肝解郁
口服逍遥丸对解肝郁非常有用，同时可以缓解肝气犯脾引起的腹胀。
爱喝茶的姐妹们可以选择玫瑰花茶，如同时有腹胀可在茶中加入橘络。按摩脚面上的太冲穴可排解烦闷之气。
二、慎待月经
身为女性千万不要小视经前紧张综合症及月经不调，要注意保暖，补充钙及维生素B族；月经期间可少量服用益母草、红糖茶，促使经血排出；月经后需养血，就像产妇一样保养自己，多服用红枣、当归、乌骨鸡等补气血之物。
三、让自己多流一些汗
去跆拳道馆流汗是不是有点异类，那玩飞镖，和朋友去打野战总可以吧；要不去跑上一公里或者游一游泳。流汗可排出人体内过高的肾上腺素，肚子里就不会老是憋着闷气了。
女人养颜要从“心”开始
当一个女人开始相信自己美丽的时候，当一个女人坚信自己幸福的时候，她的心情就会好起来，全身也会因此变得通透、清澈，皮肤也会如她所愿，越来越有弹性，越来越红润紧致。
如果一个女人有坏心情，用什么化妆品都没戏，如何养颜都不灵。如果女人尝试着将自己的胸襟再放宽一点，遇事少计较，如果愿意比别人多付出一些，如果可以做到内心坚韧，如果可以相信自己，并信赖身边的人，如果心中有爱……女人就会变得越来越美。
从中医来讲，过喜则伤心，过怒则伤肝，过思则伤脾，过忧则伤肺，过恐则伤肾，过度强烈的情绪是绝对伤五脏的。如果五脏六腑都受到了伤害，外貌上的美从何谈起？
我国医学名著《黄帝内经》中说，如果女人不善于控制住自己的精神，只是顺着外在环境或者事情的变化而随便宣泄情绪，就一定会提前衰老。
但是如果女人注意调整自己的情绪，自可容颜天成，形与神俱……中医认为“神者，血气也”，而过度劳费精神，就是最大耗损自己气血的方式，让女人过早衰老。这时，即使是天使生产的抗衰老化妆品，也救不了女人。
开怀大笑就是女性最好的养颜药品，女人只要学会保持愉快乐观的精神，不但可以远离疾病，而且容颜可得上天之神助。有句民谚是这样说的：“人或生来气血弱，不会快乐疾病作……心一乐，病都祛……心不快乐空服药……”
可能有些女性朋友会说，你说得轻巧，快乐真有那么容易获得就好了！
其实，让自己快乐起来还是有一定的小技巧的。心情不好的时候，可以多看一看戏剧电视或者电影。搞笑的影视剧会赶走盘踞在你心头的烦恼。夸张的表演会让你捧腹大笑，忘记所有的不愉快。不过这种疗法比较低级，还有更高级的快乐疗法——冥想！你可以安安静静坐在那儿冥想。好莱坞的女明星们为了保持快乐和年轻，就会每天练习冥想，就连男明星也纷纷效仿。
你尝试睡前所有工作做完之后自己打坐冥想，没有音乐，只是自己一个人安静地坐着。在冥想的同时给自己一些心理的暗示，来加强冥想的效果。比如，你会对自己说：“我很美，我是世上最美丽最幸福的女人……大家都在为我祝福，每个人都希望我更加幸福和快乐……”。这些对自己说的话，与自恋无关、与骄傲无关，但却绝对可以让你每天都保持一种快乐的心情。
这是最划算的方法，不花一分钱就可以自己做一次彻底的心理整容，不出3天，这个养颜的方法就能把你的情绪整理好了，也会让你的肌肤光泽润滑！
女人养颜要懂一点五行常识
综观女性的一生，例假、结婚、生孩子、工作和生活的压力会让女人们元气大伤。生活中的很多女性，几乎每个人的身体都有这样那样的小毛病甚至大问题。但是如果女性懂一点五行保养之法，身体的小毛病也会迎刃而解。
到底什么是五行呢？据《黄帝内经》记载：“……五行者，金木水火土，更贵更贱，以知生死，以决成败。”在大自然中，一个事物的出现，总有令它产生的因素，但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理。女性保养的道理也是如此，你生病了，总有一个使你生病的因素存在，同时也会有一个制约它、令你疾病消失的因素存在。正如毒蛇存在的地方，附近必定会有解蛇毒的草药存在一样。
《黄帝内经》把世间万事万物分成五类：第一是具有生发、条达、曲直作用的事物，用木来代表；第二是具有炎热、向上作用的事物，用火来代表；第三是具有长养、化育、稼穑作用的事物，用土来代表；第四是具有清静、肃杀作用的事物，用金来代表；第五是具有润下、寒冷作用的事物，用水来代表。
“天有五行，人有五脏，在天成气，在地成形”，这句话的意思是说，大自然有木、火、土、金、水五行，在人体内分别对应肝心脾肺肾五脏，五脏又分别配合胆、小肠、胃、大肠、膀胱等五腑，而五脏又分别配合筋、脉、肉、皮毛、骨这五体。对于女性而言，一生中最关心的健康和美丽问题也都在五行的掌握之中。有时候，对女性而言，不懂五行生克，擦什么化妆品都没用！
如果说美丽是女人一生的事业，那么皮肤和“面子”问题无疑是“事业”
的核心。是否拥有动人的容颜、完美的肌肤以及优雅的气质，很多时候关系着女人能否自信地面对自己的爱人、朋友以及每天的工作和生活。
所以，很多女人每年把大把的钱扔到商场里，买很多昂贵的护肤品，甚至为世界顶级名牌而不惜血本，结果用了以后，皮肤还是很糟糕。这是为什么呢？她们第一是不懂中医里说的肺主皮毛的道理，第二，更不知道要从源头上，也就是从保养脾胃入手来解决皮肤容易发干、皱纹滋生的问题。肺属金，脾胃属土，在五行中，土生金，也就是说脾胃就像肺的母亲一样，保养好脾胃就能从根本上补益肺金。也就是说，如果让母亲把营养补足了，那婴儿吃到的自然就是营养丰富的乳汁。把脾胃保养好了，脾胃化生气血的能力会很强，就能给肺提供充足的气，肺气足了，你的皮肤才会水感、红润。如果你既懂得肺主皮毛的道理，又知道从保养脾胃开始为自己的皮肤投资，那么你就根本用不着每天为要用哪个牌子的护肤品而苦恼了，因为五脏本身就能给你最好的护养，就看你是否懂得它们之间的生克规律了。
胸部是女人的身体之花，各种铺天盖地的丰胸广告更加印证了这个不容置疑的事实。很多女性买了丰胸仪器或者丰胸霜、丰胸膏，每天都要好一番折腾，累死累活地在那儿做丰胸，结果却没有什么效果。丰胸的产品越多，梦想丰胸的女人却越迷茫。为什么胸部就是大不起来呢？关键问题是你的肝经出问题了。中医认为，胸部是靠气血来养的，肝经的循行路线经过女人的胸部。肝经气血畅通，乳房才能骄挺傲人。这样看来，首先要把肝服侍得好好的，保持肝经气血充盈、畅通，才能达到丰胸的效果。但是，光侍候好了肝经还不够，你还需要懂一点中医里的五行，才能更完美地让你的胸部丰满起来。
中医的五行理论认为，肝属木，肾属水，水是生木的，只有肾水足了，肝木才会郁郁葱葱，乳房也才会真正地挺起来。问胸哪得丰如许，为有源头肾水来，所以说，要想丰胸，除了补肝，还要补肾。如此，肾水才能更好地浇灌肝木，肝木枝叶繁密，你的胸部想不丰满都难。丰满的胸部是每个女人的终极梦想，但是像乳房肿痛，乳腺增生，乳腺肌瘤等乳房的健康问题，往往成为实现梦想的绊脚石。女人往往心思细腻，敏感，爱生闷气，这样很容易使肝气郁结，这样，一系列乳腺系统的毛病就接踵而至了，这不仅让女人痛苦不堪，而且还会影响到子宫、卵巢、盆腔系统。要想彻底摆脱这些困扰，必须从补肾开始保养乳房，从根子上改善女性乳房的健康状况，才能轻松实现你的丰胸大计。
如果说皮肤和乳房的问题更多地关系到女性的美丽，那么子宫、卵巢、盆腔系统的问题则切实关系到了女人的健康。在我所诊治过的女性之中，很多都有各种各样的子宫病和盆腔系统疾病。而关系到女人青春之本的卵巢，在最近几年，也成为继美肤和丰胸之后女人们最最关心的焦点。这些问题的根本都出在肾上，只有补肾才能保证女性一生的健康美丽。但是，除了要把肾彻底补好还要补肺，因为，五行中，肾属水，肺属金，金生水，肺气足了，肺金才能生肾水，女性的肾才能从根本上补起来。另外，子宫，卵巢和盆腔全是靠血来养的，五脏中肝藏血，肾精生血，脾统摄血液，这三个脏器都要保养好，才能满足子宫，卵巢和盆腔对血液的需求。