美丽的女人是“养”出来的，学会养颜是成为一个美丽女人必备的能力。女人养颜的根本就是滋阴，女人要学会滋养自己的五脏六腑。女人养颜要从了解常识做起，做好每一个细节，才会进入完美的养颜境界。
女人养颜要从滋阴做起
在生活中，每一个女人都希望自己面若桃花，肤如凝脂，身材修长，曲线玲珑。女人是水做的，美丽女人懂得养颜的诀窍：女人养颜必须要滋润自己才行。但是，女人如何正确养颜，却常常成为无法解决的难题。许多女人一说到养颜，立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹，却常常起不到预想中的效果。其实这是因为，从外部保养是远远不能奏效的。女人滋润自己就是最好的养颜。这就像花草树木，光是往叶子上洒洒水哪够呢？只有整株的根茎都经历了雨露的润泽，才能枝繁叶茂、花娇果硕，维持生命的美丽与活力。
传统中医理论认为，女人要养颜，最重要的就是滋阴，也就是要学会滋养自己的五脏六腑。中医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类，有关脏腑的理论称为“藏象”学说。藏通“脏”，指藏于内的内脏；象，是征象或形象。这就是说，内脏虽存于体内，但其生理、病理方面的变化，都有征象表现在外。所以中医学的脏腑学说，是通过观察人体外部征象来研究内脏活动规律及其相互关系的学说。
很多女人都知道“滋阴”这个词，平时常耳闻这种补品能滋阴、那种食物能滋阴，却很少有人知道“滋阴”到底是什么意思。其实，这是个中医名词，指的是滋养阴液的一种治法，又被称为补阴、养阴、益阴，是治疗阴虚症的方法。那么，什么是阴虚呢？从中医学上说，阴虚是一种体虚的症状。许多女性朋友们平时体检没有什么问题，觉得自己身体很健康，什么病也没有，可是皮肤既干燥又暗沉，这可能就是阴虚的信号。这里提供一些阴虚的症状，女性不妨查看一下，了解自己有没有“阴虚”症状。
手心热、足心热；心中烦热、爱喝冷饮，爱吃冷食；口干、口苦、咽干、恶心；睡眠不宁、盗汗；体温高热、低热或体温不高时，皮肤均有热感；鼻子或牙龈易出血，皮下有出血点；头晕、心，降、周身无力、面色苍白；大便干、小便黄或者深黄色，并有热感；舌苔呈现黄色，口腔内干燥，津液比较少。如果你有以上这些症状，就预示着你“阴虚”。当然，除了以上这些症状之外，如果女性平时月经不调、脸色总是暗淡无光、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生，或是过早进入更年期等，都可能是阴虚惹的祸。总之，如果发现自己有阴虚的症状，千万不要掉以轻心。因为它不仅会影响生活质量，还会带来严重的影响。首先“阴虚”会直接影响到女性肌肤状态，让肌肤变得暗淡、无光泽，缺乏活力。红颜易逝，娇媚的容颜，也许会因为阴虚而消逝得更快，如果女人长期处于阴虚的状态下不给予保养，听之任之，身体的免疫力就会越来越差，防卫系统一旦土崩瓦解，其他疾病当然要乘虚而入了。所以，女人养颜就必须把阴虚挡在门外，“滋阴”是女人健康最重要的一环。“滋阴”可以缓解女性阴虚症，减缓衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。所以专家认为，女人养颜美容，重在滋阴。
女人要滋阴，可以从日常的饮食做起。在食物中，具有养颜滋阴功能的极品很多，比如枸杞。《本草纲目》中说，枸杞性平、味甘，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效。女性在食用枸杞的时候，可以泡水代茶饮，也可以和龙眼、粳米等一起熬粥食用。在煮粥时放一点枸杞，不仅能让粥色相美观，而且对自己有温补的效果。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝，也是一种女性养颜滋阴的绝佳选择。另外，滋阴的食物还有银耳、黑木耳、阿胶、桑葚子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁等。一般来说，如果把滋阴食物入粥同煮，滋阴养颜的效果还会更好。
有一点需要女性注意，滋阴的食物往往对胃肠有很大影响，过多、过久服用会导致食欲减退、消化不良、大便不成形等问题，因此，对于脾胃虚弱的女性，即使有阴虚症状，服用滋阴药也应该慎重，不可过量。
美丽是“滋补”出来的
女人是水做的，脸要水灵灵的，眼睛要水汪汪的。所以，我们才说女人养颜要从滋阴做起。很多女性满脸的痘痘，让爱美的女性痛苦不已。按照中医理论来看，其实长痘痘不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。很多女性以为长痘痘既然是因为火气，水能灭火，那么就多喝水好了？其实这种想法是错误的。女性水如果喝多了也会中毒，肾也会负担不了，眼皮会肿起来。
以下是几种常见的错误认识，需要爱美的女性注意。
一、五味过甚
相对我们的身体，很多外在的东西都可以算作火气。比如，五味过甚，太咸、太苦、太辣的食物，都是火气，都需要我们用中气来调和。可是很多女性偏偏喜爱口味重的菜，比如水煮鱼。这对女性养颜是不利的。
二、常吃带香料的菜肴
中国的香料只怕是世界上最有名的，一碗菜肴里面往往会加入多种香料，比如五香粉，就包含了桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等，这些味道极其浓重的菜肴会损耗女性体内的水分；如果加入香料的菜肴的温度不是适中的，而是特别冷或是特别烫的话，那就让女性的容颜更多一层损耗。
三、油炸或者烤制类零食
女性食用的零食，它们一般都很香脆，大多经过油炸或是烤制。其实用油炸过东西的人们都知道对身体有害，油炸就是脱水的过程，所以油炸的食物一般口感很好。但是这些脱了水的食物一旦进入我们的身体，就会立刻像海绵一样吸收我们身体里的水分，很多女性零食吃多了会有口干的感觉就是这个原因。准确地说，其实这些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身体里的津液。所以，女性在生活中要尽量少吃这样的零食。
总之，对于女性身体里的水，只要凡事不过度，就是涵养它了。所以女性一定要学会心平气和，收敛资源，改变生活方式，学会正确的养颜！
以下是几种适合女性的养颜方法，爱美的女性可以试一试。
一、带黏液的东西最养颜
生活中有很多简单的东西可以涵养水源，那些温和的、口味不太重的、新鲜且不加太多调料的食物都是好东西。带有黏液的东西特别好，比如猪蹄、鱼冻、花胶、银耳、鸡软骨、鱼翅。但口味清淡的汤更好，因为它不会被当成水直接排出体外，而是留在身体里更长的时间。女人是滋补出来的，这真的是一点没错。
二、一定要吃低盐的饮食
身体里有一定的水分而且代谢畅通，人就会很舒服，但如果水分滞留在身体里，人就会显得胖胖的，好像多出一身肉一样，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。女性这时一般就会用冰块或茶叶去敷眼睛。其实那只是治标之策，身体里水分滞留是肾和淋巴的问题，也可能是吃太多高盐的食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成分，也是排出身体水分的，但那会使心脏承受不良的后果。
三、吃低盐食品和按摩淋巴区
其实有很多简单的方法可以用，比如吃低盐的饮食，再比如每天坚持3分钟按摩淋巴和肾经。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根，一定要在晚上按摩这些部位，这样还能保养其他地方的皮肤，还要搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。每天坚持，你就可以少受化妆品的危害，还能拥有完美的身材。
四、冬瓜是女性养颜的极品
有一个很好的排除身体多余水分的食疗方法，就是用一个冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打碎，再倒在锅里煮，等汁变得很黏以后加冰糖再煮一会儿，冷却后就会凝成一块。吃的时候盛一勺来泡茶喝就好。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物和排除多余水分的好方法，而你的小脸就会变得很结实，腰会变得更纤细。
学会保养，投资美丽
会保养的女人与不会保养的女人之间的差别是巨大的，别人能够一眼看得出来。而且不管是什么年龄，身体素质怎样，受过多少心理或者身体上的创伤，或者天生体质虚弱，有着各种各样身体疾病，如果女性学会保养的方法，一定会焕发出别样风情。
在生活中，一般有这样的规律，那些28～40岁的夫妇，丈夫都要比妻子看上去要年轻一些。很多女性就认为这是生育给女人造成的伤害，怀孩子再生孩子的女人怎么能不老呢？但是，这种想法是不正确的，女人过早地衰老并不是因为怀孕生孩子！
科学家研究发现：女人与男人的生理盛衰周期是不同的，女人为7年，男人为8年。女孩子7岁的时候肾脏机能开始充盈，开始换牙、长头发；14岁时性机能成熟，出现月经并具有生育能力；28岁时全身达到了最旺盛的时期；35岁时内脏供应头面的气血衰退，所以在35岁的时候女人面容开始憔悴，头发开始脱落，女人在42岁时脏腑供应头面的气血更加不足，面部更加憔悴，头发开始发白；女人到了49岁时内脏机能衰竭，月经断绝，几乎不能再生育了。而对于男人来说，开始换牙的年龄是8岁，也就是说，16岁时才性成熟，32岁时全身才达到最旺盛的阶段，所以面部显老的时间也要比女人晚5岁。当我们35岁生理开始衰老的时候，男人还要过5年才开始第一次衰老，这对于我们来说，的确不是一个好消息。
看到这里，女人不要悲观，有劣势当然就有优势。女人的优势就是她们的正常寿命比男性要长；因为每月规律出血，使得女性在遇到危难的时候能比男性坚持更长的时间。科学研究发现，在一对老年夫妻中，如果妻子先行离去的话，对于丈夫来说就是致命打击，不久，男人可能就会紧随妻子而去；反过来，女人则更加坚强，尽管仍会受到丈夫离世的影响，但会继续负起家庭的责任并和孩子们共度余生。看来上帝还是很公平的啊。
女人要懂得爱护自己，让自己的生活有品质，有情调，更要懂得投资，投资青春，投资美丽。学会保养是成为一个美丽女人必备的能力。投资美丽是女人一项回报率最大的生意！
程女士今年已经50岁了，但是一到和家人出门逛街，老公和子女们都累得不行，程女士还兴致盎然，不觉得渴也不觉得累。到了出去旅游的时候，别人都不敢爬的山，程女士却全部爬到了最高峰。她的皮肤依然非常好，脸蛋经常红扑扑的，她一点儿都不像50岁的人。像程女士这样的女人，在生活中我们会经常遇到，之所以她们能够如此健康美丽，就在于她们会保养自己。对女人而言，投资美丽其实就是将自己的生命延长，将幸福的生活延长。
做一个美丽女人，让自己美丽一生吧！
激素是打造美少女的天使
女大十八变，青春期的女孩子如同鲜花，几乎能在一夜之间“悄然开放”。女孩子进入青春期后，一两年不见，就像被仙女施了魔法一样，美丽得让人不敢置信。她们的个子变高挑了，身材变苗条了，皮肤变白皙了，为什么女孩子在这个年龄段，会一百八十度转身，变得如此亭亭玉立，楚楚动人呢？其实，施魔法的那只手，就是激素。
激素是人体内分泌腺分泌出的一种化学物质，直接进入血液，影响人体的新陈代谢，使组织、器官生长发育，使它们的生理功能发生变化。人体的激素有许多种，对于青春期而言，促使人生长发育和生理机能发生变化的激素主要有以下四种：第一种是生长激素。它是由脑垂体分泌的。脑垂体的位置在大脑的下面，成年人的脑垂体如豌豆样大，大约重0．6克。脑垂体虽小，但作用却很大，现在已经确切地知道它能分泌出9种激素。生长激素直接作用于全身的组织细胞，能增强新陈代谢，加速有用物质的合成和积累，有利于增加细胞的体积和重量，促进机体的生长，特别是能促进骨骼的生长，让骨骼柔软有韧劲。人在童年时，如果生长激素分泌不足，就会生长迟缓，身体矮小；相反，如果生长激素分泌过多，全身各部分过度生长，身材则会过高，像侏儒和巨人，都是生长激素分泌异常引起的病理现象。
第二种是甲状腺激素。甲状腺在人体喉结旁边，甲状腺重大约20～40克，很软，一般摸不到。甲状腺激素就是由甲状腺所分泌的。甲状腺激素是人体生长、发育和成熟的一种重要激素，脑垂体分泌的生长激素也要借助甲状腺激素才能发挥作用。幼年时甲状腺激素分泌不足，人的身体就会矮小，大脑发育障碍，智力低下，发生痴呆。少年时，则长成大脖子。甲状腺激素分泌过量，则会导致多食消瘦，眼球突出。
第三种是肾上腺素。肾上腺的位置在肾脏上边，呈三角形，大约重10～15克。肾上腺能产生多种激素，其中的肾上腺雄激素，能帮助人的身体快速生长，使肌肉发达，皮肤下面积存脂肪，对体毛的长出和声音的改变都有一定作用，这种激素男孩女孩都有，但对女孩来说更重要，因为这是女孩体内雄激素的主要来源。比如有的球员，在比赛临近结束时，精神高度集中，此时，肾上腺素的分泌量暴涨，肾上腺素的威力大增，队员能在关键时候，超常发挥。
第四种是性激素。女孩的性激素是由卵巢分泌的，它对于出现和维持女性第二性征有重要作用，如乳房秀挺、臀部丰满等。女子的性激素有两种：雌激素和孕激素。雌激素和孕激素能促使子宫发生变化，产生月经，还能促进输卵管、阴道、外阴部的发育和成熟。
以上这些激素在女性的青春期都有重要作用，它们在人体内并不是各行其是，而是有着严密的控制体系，这就是下丘脑-脑垂体性腺系统。脑垂体除了分泌和生长关系密切的生长激素以外，还分泌促使其他内分泌腺分泌激素的促激素，如促甲状腺激素，促性腺激素等。促甲状腺激素，能促进甲状腺生长和分泌甲状腺激素，通过甲状腺激素发挥作用；促性腺激素能促使女子的卵巢发育，促使卵巢分泌雌激素和孕激素，通过雌激素和孕激素发挥作用。然而，脑垂体的作用虽大，但它还是在下丘脑的指挥下工作。
下丘脑首先分泌多种释放激素，如生长激素释放激素、促甲状腺激素释放激素、促性腺激素释放激素等。这些释放激素再作用于脑垂体，引起脑垂体分泌各种有关激素，这些激素再促进相应的内分泌腺，如甲状腺、性腺等分泌有关激素。整个流程可说是有条不紊，环环相扣。少女在青春期生长发育迅速和出现第二性征，完成了人生发展过程中的一大飞跃，就是因为分泌这些激素的器官比较活跃，分泌激素较多的缘故。