在物欲横流的社会，人们情感方面的欲望也不断增长。因此，在恋人、夫妻之间难免会出现一些问题，导致感情破裂，带给双方和家庭无尽的痛苦。而美满的婚姻，完整的家庭是要靠两个人的共同努力才能维持的。
25失恋痛苦解除术
失恋，对任何人来说都是一杯难咽的苦酒。它会在一个人的心里留下难以磨灭的创伤。人是一种感情的动物，当爱情这种圣洁、淳厚的情感破灭时，会给人带来痛苦而激越的感受。失恋会将一个人的情感推入谷底，使他遭受精神上的痛苦折磨与煎熬。那么，如何对待失恋的痛苦呢？是让痛苦吞噬还是升华自己的感情呢？
失恋，其实就是原本相爱的两个人之间爱的心理平衡被打破，情感解体的一种表象。而造成这种不平衡和情感解体的原因则是来自社会、家庭以及个人等几个方面的。失恋，也可以说是一种轻微的神经病症。一个人遭遇到失恋的挫折就会感到思想行为混乱，心力交瘁，觉得孤独寂寞，容易陷入沮丧自怜的境地。
爱情是人们心中最美好、最纯洁、最温柔的一种情感，有时它就像阳光一样能看到、感受到，有时又像虚无缥缈的云一样，抓不着、摸不到。爱情能让人感到它的甜蜜、幸福与温暖，同样也会让人体验到它的迷惘、脆弱与神秘。恋爱是一件美好的事情，但是有美好也就必然有痛苦的存在。恋爱时的甜蜜，失恋时的痛苦，就像冰火两重天一样，让人欢喜让人忧。
当面临失恋的痛苦时，有些人或许出于自尊，表面上看起来似能平静地接受这一事实，然而过后他们绝对会独自一人难过，发泄情绪。事实上，失恋对于脆弱的人来说，有时具有非常强大的打击力，甚至可能会使失恋者丧失生活的勇气，摧毁他的人生信念，令他感觉到人生无望。现实社会赋予了人们太多的责任和希望，因此，有很多人失恋以后往往会承受来自自我与社会的各种压力。
对于不少人来说，失去恋人的爱是一件不可接受的事。这些人的心理往往会产生一系列的“连锁反应”，进而影响自己的人生态度与心理素质。很多人一旦遭遇失恋的打击，就会深深地陷入痛苦的境地，无法自拔；有的人会身心俱疲，对任何事都彻底失望；更有些人会变爱为恨，恶语伤人，给双方都带来巨大的精神创伤，失去了爱情的同时也失去了友情。
失恋从社会效果上来说应该属于社会问题，解决不好就会造成很大的社会危害。如果家庭和社会没有对失恋者进行及时的关心和心理抚慰，就会导致他们做出轻生或者伤害他人的犯罪行为。
一般来说，失恋的人往往会具有如下几种心态：
（1）在失恋之后往往觉得脸面无光，羞愧自怜。
这些人通常会由于心灰意冷而陷入自卑、迷惘的境地，走向自我封闭甚至轻生之路。
（2）仍一往情深地思念过去的恋人。
他们否认失恋的事实，满脑子都是曾经的回忆与美好的幻想，自欺欺人地陷入单相思的旋涡，出现既爱又恨的矛盾情感。
（3）因为失恋陷入绝望。
有的人因失恋而绝望，进而失去理智，产生严重的报复心理，或自残或者攻击对方，甚至嫉俗厌世，怀疑一切，对生活抱以得过且过的心态，喜欢过分追求刺激，发泄自己的不满。
失恋者应当清醒地认识到，从某种意义上看，失恋算得上是一种幸运，它能够证明你曾经拥有过爱情。如果没有恋爱过，自然也就无所谓失恋。在这个世界上，没有真正爱过的大有人在，与他们相比，你的人生已是多了一份阅历。即使后来失去了，人生也会变得更加丰富。对于失恋者来说，恋爱是曾经的、已经完成的选择，而失恋则带给未来更多的不同选择。在以后的日子，总会找到一个能和你相濡以沫的人。那个时候你就可以回过头来对逝去的时光说：谢谢你。假如失恋了，真的没必要伤心，那个放弃你的人也许有一天就会后悔，而真正能够给你幸福的人，说不定就在前方不远处。
有些人，在失恋后会觉得自己是这个世界上最无助的人，整天痛哭流泪，无心工作；还有一些人，在失恋之后会在言语或者是行为上，对他人进行恶毒的报复。要知道，这样做只能给双方增加不必要的痛苦，根本解决不了实质问题。在失恋的时候，一定不要被痛苦迷住了双眼，要看清自己，用心分析整件事的前因后果。如果确实无法挽回，那么还是微笑着忘记吧。
当然，不能刻意强迫自己去忘记，因为越是这样，就越容易想起以前的不快。等到有一天，你不再想起那个令你伤心的人的时候，你就复原了。甚至在面对那个人时，还会感慨万千地说：“哦，原来我还喜欢过这个人呢。”失恋只不过证明原来的恋人不是你所追求的幸福，对方给不了你要的东西，仅此而已。
感情是人类最美好的东西，但同时也是最难通融的东西。爱情就像玫瑰一样甜蜜而美好，鲁莽、随意地碰触它的话一定会被扎伤。因此，对于我们来说，刻意追求和经营的感情，其生命力是难以持久的。必须认识到，失恋带给我们的不仅仅是精神上的痛苦，还有感情与头脑的成熟。
其实，世界上所发生过的事情，都没有单纯的好坏之分。很多时候，应该庆幸的是，失恋让我们避免了在以后的婚姻生活中遭遇更大的痛苦。如果两个人不合适，偏偏还要待在一起，那么未来的日子里一定是充满了硝烟。到那时，两个人都会后悔：当初为什么没有及早分手？
爱情是美妙醉人的。然而在漂亮的外表下，隐藏的却是寻常的柴米油盐。只有揭开了爱情的面纱，找到了它的真谛，这份爱情才会最终升华为亲情，持久地走下去。假如一味地追求梦幻、唯美的爱情，生活在自己的爱情梦中不愿醒来，最后得到的一定是赤裸裸的残酷打击。
遭遇失恋能够让我们更好地学会珍惜。只有真正了解失去的痛苦，在以后的日子里，才能够加倍珍惜眼前一切美好的东西。失恋会让我们清楚地发现自己的缺点，真正认识爱情。
失恋能让我们对亲情和友情的感受更深刻。失去了爱情，才能更深切地体会到父母的关心与疼爱，因为只有父母才真正地不计回报，父母那里是你永久的栖息地；失去了爱情，才能更用心地体会到友情的可贵，因为在寂寞的黑夜里，是他们陪着你流泪到天明；失去了爱情，就再也不用为那个人牵肠挂肚，不用为了约会无心工作，不用为了对方挖空心思地打扮，全部的心思只有用在工作上，才能无暇顾及其他，事业自然就会更上一层楼。
有一位作家曾说过，爱情可以让我们变成诗人，而失恋则会让我们成为文学家，因为文学需要深刻。这尽管是句玩笑话，却也告诉我们：失恋带给我们的不仅仅是痛苦与绝望，还有深刻与思考。
［案例1］安娜去年在参加研究生外语辅导班时，认识了一个男孩。她对那个男孩印象不错，觉得他们俩的性格蛮接近，挺谈得来的。后来他们就经常一起复习外语，并一起参加了一个校外政治辅导班。在共同通过研究生的考试以后，他俩很快地发展成了恋人关系。两个人整天腻在一起，颇有一日不见如隔三秋的感觉。然而过了不久，他们开始经常吵架，为了一些小事争得不可开交。有一天，俩人又因为一点小事闹起来，随后就开始冷战。安娜想：你不来找我，我也不理你，看谁会着急。
过了一个星期，男孩突然告诉安娜要和她分手，理由是两人性格不合。这件事带给安娜的打击很大，她觉得自己还是很爱他，不想就这样失去他。于是她感到特别苦闷，甚至抱着可以挽回的希望去求男孩不要分手。就在那个男孩明确表示没有复合的可能性，并不再与她来往后，安娜就开始感到心灰意冷，不想出去见人，也不再想与别的男生交往，整天委靡不振，无心学习。
［案例2］何为在大三的时候认识了一个女生，并迅速地陷入了对那个女生的爱慕之中。那个女生当时刚好和男友分手，虽然不喜欢何为，但还是答应和他在一起了。他俩在一起并不是很快乐，总是吵架。一次只是因为吃饭这件小事，女孩就坚决要和他分手。为了挽回，何为甚至跪下来求她，然而女孩的态度异常坚决，理由就是她不爱他。
何为失恋了，并且症状非常严重，整天茶不思饭不想的，一天天消瘦下去。他妈妈看在眼里，急在心里。由于心疼儿子，她说服何为并陪他去心理咨询师那里寻求帮助。然而何为自始至终只说一句话：“我要她回到我的身边，你帮帮我，让她回到我身边吧。”
［案例3］林飞今年读大四了，她刚进大学就找了一个男朋友，至今两人已经相恋三年了，感情一直很好。然而最近，男友突然要和她分手，说是喜欢上了别人。对林飞来说，男友的话不啻为晴天霹雳，她的心都要碎了。她觉得无法从感情上接受这个残酷的现实，因此陷入了彷徨无助之中，无法自拔。她感觉自己的人生已经没有了任何意义，甚至想要自杀。
在分手一段时间后的某一天，林飞情绪濒临崩溃，她在海边徘徊了许久之后，走向了大海。林飞的同学都为她感到惋惜：“如果林飞能够保持乐观的心态，这场悲剧也许不会发生”，“如果林飞能够替自己的父母多想一点，也许不会这样轻率地放弃生命……”
［案例4］方圆今年已经读大三了。她前段时间突然回家说不想上学了，原因就是男朋友离开她了。方圆说，他们以前非常相爱，甚至相约考上了同一所大学。平时几乎每天都要通好几次电话。然而，最近一个多月，方圆不仅没接到男朋友的电话，甚至连找也找不到他。后来，一天中午方圆又去男友的院系找他，结果发现他和一位女生在教室里聊得火热，并且不时地哈哈大笑。方圆火得不得了，当场就和那个女生吵了一顿。后来才知道，她误会了，男朋友不和她联系是因为其他原因。然而这段感情就此了结了。方圆没有了学习的动力，整天闹着退学回家，她的父母感到很烦恼。
（1）适当地倾诉。
假如失恋了，千万不要独自一人陷入痛苦压抑之中，更不要独自品味失恋的滋味。在这个时候，应该找一个值得信任的人，比如父母、好朋友，把心中的痛苦、烦乱，以及那些理不清的爱恨愁怨都宣泄出来，听从他们的劝慰，释放自己心中的压力；或者用文字抒发自己的苦闷，减轻自己的心灵负荷。
当然，失恋后，除了利用情感调节让自己摆脱痛苦外，还可以利用其他的方法调节情绪，比如进行心理咨询。总而言之，失恋是痛苦的。但是只要失恋不失志，很快地从失恋中恢复过来，那么，不仅可以避免出现心理方面的失衡状态，也可以促使自己更好更快地成长。
（2）转移注意力。
失恋以后不要一味地沉浸在痛苦中，而应该尽快地参与到其他的活动中去，淡化失恋的痛苦，愈合心灵的创口，尽快走向新的生活。俗话说得好：“塞翁失马，焉知非福？”在失恋后，只要及时地把自己的情感和注意力转移到其他事情上去，那么，走出痛苦其实是一件很容易的事。
一般来说，转移情感注意力的方式有以下几种：失恋以后，可以走出门去，多交一些朋友，在与朋友的交往玩乐中遗忘痛苦，也许会碰到新的恋情；可以和自己的亲友相约去游玩，把自己融入大自然的无限风光中去，陶冶自己的性情，以求得到心灵的抚慰；还可以积极参加各种集体娱乐活动，释放自身的压抑，摆脱痛苦和空虚的缠绕。
（3）端正爱情观。
失恋后，一定要理智地看待失恋，认清自我。爱情是每个人都渴望拥有的，然而根本没有一帆风顺的爱情。因此，我们一定要摆正爱情在人生中的地位，要抛弃人生的全部就是爱情，即恋爱至上的人生观。
别林斯基曾经说过：“如果我们生活的全部目的，仅仅在于我们个人的幸福，而我们个人幸福又仅限于爱情，那么，生活就会变成一个充满荒唐枯燥和破碎心灵的真正阴暗的荒原，炼成一座可怕的地狱。”培根也这样说：“一切真正伟大的人物，无论是古人、今人，只要是英名永铭于人类记忆中的人，没有一个是因为爱情发狂的人。因为伟大的事业抑制了这种软弱的感情。”我们应该从这些先哲们的箴言中得到启示，用努力奋斗去转移痛苦，使自身得到更好的提升与进步。
恋爱固然是一件美好而甜蜜的事情，但是失恋其实也不必太过伤心，在人生中，有那么多的事需要我们一一去面对，更何况一次小小的失恋。失恋以后，才会更清楚地知道甜蜜、美好、温馨的生活来之不易，多么值得珍惜。所以，只要我们懂得把握，懂得经营，好好地走完接下来的人生路，那么未来的日子一定是鲜花满地，美好而温馨的。
26离婚痛苦解除术
离婚，是每一位走进婚姻殿堂的人都不愿见到的局面。很多人在回忆自己当初离婚的过程时，都会感到刻骨铭心的痛苦。离婚看似简单，然而它带给人们的，除了自由、解脱外，还有从此以后对婚姻的恐惧和自我丧失感，甚至使人失去了面对生活的勇气。
现代社会，离婚问题日益增多，关于离婚的话题也越来越受到关注。因此我们需要客观、认真地研究离婚问题，使婚姻破裂的双方能够保持良好的心态，合理解决好离婚中的相关事宜。
在生活中，一些婚姻破裂的人，由于对离婚的各项问题知之甚少，把本来容易的事情搞得烦琐，把原已复杂的事情弄得更加复杂，甚至造成悲剧的发生。
其实，每个人在婚姻中遇到的另一个人都是不同的，因此离婚的原因也各有不同，离婚带来的后遗症自然更不一样。尽管不一样，但它们带给刚受到婚姻打击的人的影响，都是有百害而无一利的。
有些人在离婚后，开始把所有的罪过都加在自己的身上，觉得抬不起头；不想出门，不想交友，觉得缺乏安全感；开始害怕热闹的场所，喜欢一个人待在安静的角落里；开始喜欢色调晦暗的衣服；害怕别人谈论和离婚有关的事，会不由自主地诅咒原来的配偶，认为自己的现状是他（她）一手造成的；机械地生活，用忙碌的工作来麻木自己。
有些人更严重一点，要么终日哭泣，要么终日静默；要么开始暴饮暴食，要么用绝食自虐；要么放肆交友，开始糜烂的生活；要么拒异性于千里之外，从此不再信任。其实这些都是离婚后产生典型自卑心理的表现。
从根本上说，自卑就是对自己的怀疑和轻视。有严重自卑心理的人，并不见得本人有什么缺陷或短处，而是他不能很好地认识自己，总感觉自己低人一等，自惭形秽，最终发展成认为别人也看不起自己，陷入一种无法自拔的境地。
而另外一些人，或许表面上看起来极端的自傲，甚至自负。常说：“这种人有什么好的，我才不稀罕呢。”或者，“世界上好人多着呢，还缺你一个？”说这些话的人看起来极为自信，不可一世，其实他们的内心是极度自卑的。别看表面上说一些旁若无人的大话，而真正的想法是：“唉，连这样的人也不要我，做人好失败啊。”其实，他们对自己的个性魅力已经极度没有信心了。