我认为，无论是医生还是家人，一定要具有一种共情能力，能够设身处地地为产妇着想，如果连这点都做不到的话，就别提给人治病或宽慰了，仅仅治标不治本罢了。
培元气就可固肾精
肾精不足会造成心火不敛。
《黄帝内经》对因肾精不足造成的忧郁症的症状描述为：“目如无所见，心如悬，若饥状，气不足则善恐，心惕惕如人将捕之。”意思是说：这样的人眼睛发直，没有神，心总像悬在半空那样突突突地跳，还常会有饥饿感，但又吃不下东西，伴有心慌、恐惧，总觉得后面有人追自己。
中医的治疗原则一般都是先治生理，后治心理。这与西医很不相同。西方人一般出现情志类的疾病后都先去找心理医生；而我们不同，中医认为，一定要先解决人的身体问题，身体强壮了，然后五脏的神明才能清晰不乱，情志病才能好转。所以，我们是先调身体，后调心理。
肾虚说到底就是元气不足，所以要想解决这个问题，还是要从好好吃饭做起，通过合理的饮食来培元固气。胃和肾的功能恢复正常了，心理的症状就会减轻乃至痊愈。
重智慧高于重容貌
怀孕时，女性为了孩子要使劲吃，而有的人自身吸收能力很强，结果是孩子不胖自己却长了很多肉，生产之后，女性的元气又偏虚弱，气血虚更容易导致肥胖。还有的女性产后脸上易生黄褐斑。
一身的赘肉、满脸的黄褐斑，这些都对爱美的女性来说，造成了严重的心理压力，摧残着个人的自信心。她们此时往往容易精神恐惧，自我否定，怨声载道，患上产后忧郁症。
古代时对产妇的体形没有什么特别的要求，那时女人视生孩子为天职，能不能生才是最关键的，并没把身材放在首要的位置。
其实所谓对女性体态的要求大多来自男性的视野，比如过去大宅门里都有九曲回廊，那就是让男人从不同的角度去欣赏女人的体态，而且只可远观，不可亵玩。
现在的女性自力自主多了，所以对自己的要求也就水涨船高，结果是自寻烦恼的事越来越多。我个人认为：做了母亲后，女性的心态应该更加宽厚，都有这么一个大宝贝了，人生何求？古人说生产可开智慧，女性朋友们应该通过十个月的孕期和分娩，体悟到很多人生的新追求，生活的真谛，汲取新的智慧；而不要太关注自己了，去充分地享受生活以及孩子所带来的天伦之乐吧！
就恢复体形来说，可找高明的按摩师帮助把盆骨复位，但最好别在月子里乱拉抻，可在坐完月子后再着手进行。要避免哺乳期间绑腹带，腹带会造成气血不畅，影响乳汁分泌。
至于黄褐斑的问题，有很多女性去美容院祛斑，大多数祛斑效果不明显。这是因为治标不治本，仅仅表面的涂抹药膏效用并不大。脸上长黄褐斑的地方一般循行的是小肠经，心与小肠相表里，所以真正想治好黄褐斑，重点要做的是调适心情，解决了内心的焦虑问题，黄褐斑才能真正治愈。
如何对付宝宝哭闹
孩子的诞生既给母亲带来了喜悦，同时也带来了巨大的焦虑。年轻的妈妈面对一个全新的环境，一个总爱哇哇大哭的小生命，往往是喜悦与忧思并存，很难瞬息间就协调建立好与这个新生命的新关联。
新升级成为母亲的女性，一般无法应付孩子的哭闹。我家楼上是一对80后的小夫妻，最近新添了个女儿，特别可爱，小宝宝眉清目秀，人见人爱。可是孩子一哭，当妈的就特不耐烦，总爱大吼：“别哭了！”而当爸的总爱使劲地摔门，想把孩子吓住就不哭了。我在下面听着，好心疼这个孩子，反倒就怕孩子不哭了，被气机憋住。到第二天，又听到孩子的哭闹之声，我才放心。
我们会发现，写给小孩子的童话大多有一个固定模式，就是特别爱写后妈的故事。比如《白雪公主》，里面就是写后妈有多坏，还派人去杀害白雪公主。我在自己没当妈的时候，会理解成这写的是当爸的多不好，找个后妈欺负孩子。等我自己生完孩子，荣升为妈妈的时候，我才发现，当孩子使劲哭闹而我手足无措的时候，就会穷凶极恶地大声责备孩子，甚至是打骂孩子，变得跟童话里描述的后妈似的。
原因很简单，因为婴儿不会说话，大人不知道孩子为什么哭，找不到原因，就无法应对，变得特别焦虑，难以控制自己的行为。加上总要给孩子哺乳，睡眠没有规律，缺觉，肾精不足，肝火旺，脾气也就暴躁无度了。
其实每个当妈的本性都是深爱孩子的，但我们大多数年轻的妈妈们缺乏基本的中医知识。孩子哭有几种情况：比如饿了，孩子通过哭来呼唤母亲赶快给奶吃，这是孩子与生俱来的天赋；再有，孩子哭是一种对肺的锻炼，如果此时我们就马上抱起孩子哄，反倒不利于孩子的身体发育，肺气足人的五脏六腑才能强健，所以我们要看到孩子哭连眼泪都没有，给他奶他又不吃，那多半是在锻炼呢，就让他锻炼会儿，对孩子身体有好处。
两性生活重新启动
约会自然，放飞心情
女性在生完孩子后，往往会碰到一个很难应对的问题——性生活。怀孕前与生产后的两性关系会有所不同，尤其是产后第一次过性生活，通常会很别扭。
很多女性是从怀孕开始，到生产后，相当长的时间都没有性欲要求；而很多丈夫也对此没有了兴趣。这种障碍主要源自内心，一是新生儿带来的喜悦，对人生的冲击力太大，使初为父母者有点不知所措，常会反问自己，再做这件事是为了什么呢？为了寻欢作乐吗？可是已经快乐得晕晕乎乎了啊！二是十月怀胎时，在乎儿女的父亲往往已经成功抑制了自己的欲望，再启动起来需要个过程。三是女人被自己身体的巨大变化弄懵了，从那么一个喜气洋洋骄傲地像个充满了气的皮球的身体，突然之间泄了气了……四是担心孩子，万一襁褓中的孩子突然醒来或哭闹了怎么办？而且孩子就是天使啊，人怎么可以在天使身边做……于是乎，感性的女人首先就在心理上隐约地产生了抗拒。
我的建议是，最好的方法是夫妻俩做一次短暂的旅游。这种旅游不是那种到此一游的走马观花，而是找个风景优美的小旅店住下，每天简简单单地看看风景，享受美食，以及重拾夫妻的两性生活……
学回春术，保性和谐
自然生产的好处我们在前文中谈了很多，但唯一一个遗憾就是自然生产后阴道会变得松弛，性生活的快感会有所下降。
在国外，阴道紧缩术已很普遍，不少中国人现在也跑到国外去做这种手术。其实，用老祖宗留下来的回春术就可以很好地解决这个困扰，还不用受手术之苦。这个方法就是——回春术。
回春术又叫提肛法，有点类似于站桩，就是把会阴穴往上提的一个动作。为什么提肛法是很好的恢复阴道功能的方法呢？这是因为肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说非常重要的经脉都起于会阴穴，它们分别主管人体的气、血和性。督脉主管人的一身之气，任脉主管人的一身之血，冲脉主管人的一身之性。而气、血、性是人活在这个世上的最关键的东西，是人的根。这三条经脉决定着人的生老病死。因此，也可以说，人就活在这三条经脉和会阴穴上。
既然这三条经脉如此重要，掌握着人的根本，所以通过提肛术，就可以达到养护生殖功能的目的。
提肛可随时随地地做，比如站着排队等车时，坐着开会无聊时，都可以做。如果每天能够坚持做100次提肛，坚持49天，一定会有效验。
通情达理，美满生活
婆媳关系不和，也是产后忧郁症的重要导火索和病根。在如何喂养孩子上，如何教育孩子上，乃至孩子该穿多厚的衣服，该盖多厚的被子这类小事上，都会因为意见的不统一，造成婆媳的翻脸，关系剑拔弩张。
关于如何处理好婆媳关系的问题，可谈的就太多了。在中国，婆媳关系一向紧张，尤其是现在，处理得好的是少数，绝大多数都关系紧张。
首先，我建议现在的父母在嫁女儿之前，要多跟女儿沟通，告诉她，人不能太娇气，不要一有事就认为全是男方家的不对，我们不能太过护短，否则就势必造成女儿的骄纵与任性，嫁过去了成天打架，谈何幸福？
我曾经在医院帮忙接过一段心理咨询的热线。有一次一个女孩儿打来电话过来说：“我老公不理我了，我要自杀。”经过耐心的倾听，我了解了事情的来龙去脉，其实主要责任在于这个女孩儿，太骄横无理了，但她完全意识不到自己的问题，最后她说：“我准备把我妈请来，叫我妈来收拾他。”我直接告诉她：“那你就离婚吧，你只要让你妈来了，你俩的日子肯定就没法过了，你丈夫不可能把怨气撒在丈母娘身上，最后的结果必定是你婆婆和你丈夫会更加厌恶你，除了离婚，不会有第二条路，我建议你自己再好好审视一下自己，多从自己身上找原因。”
由此我发现，在婚恋之前，父母在养育儿女的时候，就不要太娇惯他们，要学会做人，学会通情达理，否则长大了，早晚会出现各种问题。
其次，要会说话，懂得处世之道。“好儿媳两边瞒话，坏儿媳两边传话。”这话说得特在理。最近有部电视剧，叫《媳妇的美好时代》，我觉得拍得就非常好，女主人公毛豆豆在处理与婆婆的关系上的方法，堪称经典。此外，做老公的也该跟另一个男主人公余味好好学学，学会在两个女人间做和事佬，学会灭火，而不是火上浇油，既要有原则，更要懂方法。人心都是肉长的，这样一来，家庭和睦，婆媳关爱，妯娌融洽，其乐融融，多么美好的生活啊！