专家提醒：很多准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给，希望能够尽早控制孕吐，其实完全没有必要。一旦发生孕吐现象，应该顺其自然，因为孕期呕吐症状一般都较轻微，而且多数在妊娠12周左右自行消失。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收，但在怀孕初期，胎儿主要是处于器官形成阶段，对营养的需求相对后期要少。真正解决孕吐最好的办法是消除思想顾虑，适当调整饮食。
孕期反应与对策
轻度的早孕反应是一种生理现象，怀孕4周即开始出现恶心、呕吐、流涎、挑食、喜酸、厌油腻、胃肠胀气伴随烧灼感、上腹部饱满、便秘等现象。到12周前后大都可自行缓解。这种反应多是由于胎盘分泌的激素及植物神经的变化引起的。一般的早孕反应对孕妇及胎儿影响不大，不必做什么特殊治疗。但如果早孕反应较严重、持续时间较长，还是会给孕妇及胎儿带来一定影响的。
随着胎儿的长大，需要的营养也就增多，但孕妇却因恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应而使进入体内的营养量大为减少，不得不动用贮存在体内的原有营养，来应付孕妇本身及胎儿发育的需要，孕妇势必会体重下降、抵抗力降低。这些都不利于孕妇的健康及胎儿的发育，严重者可因脱水和酸中毒而危及孕妇及胎儿的生命。因此，恰当而积极地改善早孕反应极为重要。
早孕反应虽说不是病，但其“难过”程度也是不亲身经历者不能体会的。所以，我们要用科学的方法缓解这种不适。
一、心理
心情要保持轻松愉快，自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属、医务人员的关心能帮助解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心。
另外，拥有一个舒适的环境，多可使症状减轻。
2．饮食
为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲，在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，加强孕妇的食欲。使孕妇摄入最佳的营养素。以清淡易消化食物为主，在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西，要减少每次进食的量，少量多餐，多喝水，多吃水果蔬菜，多吃些富含纤维素和维生素B（下标1）的食物，少吃产气的食物，如豆类、洋葱等。养成每天排便的习惯，适当地运动。运动时最好不要空腹，常备些点心、牛奶等，注意补充水分。起床前吃些固体食物，如苏打饼干、面包干或口含硬糖，半小时内暂不喝水。
孕吐期间的饮食调节
枸杞豆腐
原料：嫩豆腐半盒，枸杞子5克，香菜少许，蚝油1茶匙，香油半茶匙。
DIY：
1．嫩豆腐用凉开水洗净，切成小丁装盘。
2．枸杞子洗净，放入开水泡约10分钟，取出沥干，与香菜同排于豆腐上，备用。
3．锅热，倒入蚝油少许，加水，水煮开后加入香油，再淋于豆腐上。
什锦青菜
原料：青花菜50克，胡萝卜80克，青椒和红椒各50克，豌豆夹50克，花椰菜50克，蘑菇50克，大白菜100克，水1／2杯，大蒜1茶匙（切碎），食油3大匙，糖1茶匙，蚝油2大匙，鱼露1大匙。
DIY：
1．把所有的青菜洗净后，切成小块。
2．用中火把油烧热后，爆香大蒜。
3．加入青菜和水一起炒熟，然后加入鱼露、糖和蚝油，调味。
绿豆粥
原料：绿豆50克，粳米250克，冰糖适量。
DIY：
1．将绿豆、粳米淘洗干净。
2．锅内放入适量清水，放入洗净的绿豆、粳米，用旺火烧沸，转用文火熬成粥，然后加入冰糖，搅拌均匀即可。
营养提示：粥品香甜，有清肝泄热、和胃止呕的功效，可防治呕吐苦水或酸水或肝热犯胃的妊娠呕吐。
醋蛋汤
原料：鸡蛋两个，白糖30克，米醋100克。
DIY：
1．将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋调匀，备用。
2．锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，淋人调匀的鸡蛋液，煮沸即可。
营养提示：酸甜可口、开胃，能有效缓解妊娠呕吐。
椰汁奶糊
原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。
DIY：
1．把红枣去核，椰汁和栗粉成浆。
2．把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆。
3．不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。
营养提示：孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊则可帮助孕早期的妈咪吸收营养。
做好孕期各阶段检查
很多时候，医生对准妈妈说好多遍“产前的每次体检都是为了保证您和您未来的宝宝一切正常”，但是，都不如来自身体里的宝宝的真实信息，更能激发准妈妈对产检的热情和幸福感。
一、第一季度：确认胎宝宝的存在
助产士或妇产科医生要了解您的一切情况，包括医学方面的情况和您的生活方式。然后他会要求您做一系列的医学检查。
在整个怀孕过程中，要做血液检测、尿液检测、血压测量……这么多的检测，您不大容易了解其所以然，更不用说那些难以理解的检测数据和医学术语，如颈背清晰度，羊膜腔穿刺术，弓形虫病……因此，只要妇产科医生表情忧虑，或者助产士皱一皱眉头，您就会没有理由地紧张起来。产前检查，在很多准妈妈的体验中都是冰冷、机械、不得不接受的非愉快经历，但是，在另一些准妈妈的经历里，孕期体检不仅是必不可少的，而且是幸福的，因为正是通过这样的检查，由专业人员来保证妊娠进展顺利，未来的宝宝正常成长。一旦有一点点不正常，母婴两人都会得到及时的照顾。也正是这些至关重要的检查，向准妈妈提供了向医生提问的机会，从而了解到来自身体里面的宝宝的种种信息。
下面就让我们一步步走进孕期9个月的几次重要体检吧。
“宝宝真的在我的身体内生根了吗？”一切从怀孕测试开始……这种测试可以在妇科或产科医生那里做。如果结果是阳性的，医生会向您宣布这个好消息，并同时告诉您下一步要做的事情。第一步，给您自己选择一家产院进行首次检查。第一次的体检原则上应在怀孕的第二个月和第三个月间进行。产院的助产士、您的主治医生，或妇产科医生在您整个妊娠期间跟踪您，告诉您定期体检的日期。有些产院每月对准妈妈进行体检，有些产院在怀孕的前3个月间对准妈妈进行一次体检。然后每月体检直到第二十八周改为每两周一次检查，到第三十六周，每周进行一次体检。在此期间，由您的主治医生或产科医生跟踪您。除特殊时期，检查的内容和程序是大体一致的。
1．第一次体检。第一次体检大约在怀孕的第三个月初进行，医生要了解您的一切情况。首先是您的身份，您的年龄也是很重要的因素：在18岁、30岁或40岁时怀孕情况是不一样的。他也希望了解您的职业，您是在办公室工作，是干搬运之类的重体力活，是整整一天都站着，还是经常旅行等等情况。很重要的细节还包括您每天上下班使用的交通工具。因为交通增加疲劳，有时会构成早产的危险。助产士或医生还想知道，您是住在平房，还是住在没有电梯的五层楼房，在城市还是在乡村，在偏远的地方还是离商业中心很近的地方。总之，您的整个生活方式他都感兴趣。这还包括您的家庭状况：您是一个人生活还是与未来的爸爸一起生活，生活条件比较拮据还是足够舒适……
2．全面检查。您的饮食习惯和您的病史：您是否善饥，是否厌食，是否患过忧郁症（忧郁症可能在怀孕期间或产后重来）您是否经常喝酒？这些信息帮助专业人士指导您，在必要的情况下，给您提供合适的帮助。比如：有的产院为需要戒烟帮助的孕妇提供戒烟师服务。
值得强调的一点是，专业人士的有关饮食习惯、生活规律、各种小细节的提问是为了及时发现问题。他们也有义务安抚无故紧张的准妈妈。紧张对第一次怀孕的人来说是很正常的事。孕期首次就诊的主要目的是询问既往病史并给您提供必要的指导。
3．既往病史。接下来的问题更具体：您的家庭有没有特别病史（如高血压、糖尿病），及染色体变异……您本人有没有特殊疾病，如肥胖、腰疼？这些都是第一次交谈要记录在案的信息。然后是有关过往怀孕史，自然流产或人工流产问题，等等。不过，尽管这些问题对医生有用，但没有人逼迫您全部回答。您完全有自由只提供您认为有用的信息。您应该明白，这些提问是为了让医生对您有最准确的了解。他获得的信息越准确，越能够给您提供个性化的跟踪服务，越能保证母亲和胎儿的健康。
4．身体的总体状况和妇科检查。现在可以进行检查了：检查心脏、肺、测量动脉血压，以确定您身体的总体状况。医生您称体重，检查您的脊柱，看您是否脊柱侧弯，同时给您一些建议，以减少孕期经常出现的背痛。一些必须的检查包括：
（1）尿液检查：当即可拿到结果，检查尿液里面含不含有蛋白和糖分。尿液检查每个月都要做。
（2）妇科检查：触摸乳房看里面有没有结节（囊肿或纤维瘤类的疾病），检查子宫的大小，宫颈涂片情况，以免漏诊宫颈癌。
（3）开方：在决定您下次体检的时间前（大约在最后一次月经后的12～16个星期，即怀孕的第10～14周）医生会开单要求您查一下血，做一次超声波检查。这两项检查结果在第二次体检时进行分析。（这里提出的体检的日期只是指导性的，第一次的血液检查结果也完全可以在头3个月期间进行）
孕前体检从此就有规律地出现在您的生活里，因为您每月都必须进行一次体检，直到分娩，这还不包括到超声波医生那里进行的检查。这一次。助产士或医生对您有了一些了解，检查的时间相应就短一些了。第二次体检大约在闭经后的第十二至第十六周，即怀孕的第十至第十四周进行。
5．怀孕第四个月的体检：首先，医生会问您一些身体感觉上的变化。检查血压、体重，检查尿液里蛋白和糖。如果您觉得腿沉，觉得累，很难入睡，应该对医生说明，以征求建议。医生或助产士会测量您的子宫的高度。以估算胎儿成长的情况，然后再触摸阴道以检查宫颈的坚韧度。现在，小宝宝在肚子里面的大小可能是您最关心的问题，而这项检查恰好可以帮助您尽快了解这方面的信息。
您的血型和宝宝有冲突吗？
分析第一次抽血的结果在这一次的体检中至关重要：它帮助您认识或确定您的血型（A、B、AB、O），以备您分娩时可能需要输血时使用。通常进行两次血液检查，检查结果记载在一张卡片上，卡片上有您的姓名，每次抽血的序号和日期，以避免可能的错误。
如果您的血型是Rh因子阴性，您的宝宝是Rh因子阳性，您将被密切地跟踪。因为，如果您的血液接触胎儿的血液，您的机体会生产抗体，对抗被认为是外来物的胎儿。胎儿会严重贫血，需要在子宫里或在其出生时进行换血。当然，通常来说，母体与胎儿的血液是没有接触的。因此，当您的血型是Rh因子阴性，而您的孩子是Rh因子阳性时，第一次怀孕通常没有什么大问题，而是在您后来的怀孕过程中可能出现问题。如果您的第二个孩子也是Rh因子阳性，您的机体里可能已含有在第一次怀孕时产生的抗体。这一次。这些抗体将会穿过胎盘，破坏胎儿的红细胞。
不过请您放心，今天，在第一个孩子刚一出生，医生就会给母亲注射抗D丙种球蛋白，以避免今后发生任何问题。其他血型之间的不相容都良性得多。有的虽然会造成婴儿黄疸，但今天已有很好的处理方法了。
血液检查可以帮助医生确定您有没有患母体可传染给胎儿的疾病。有以下几类疾病可能对胎儿产生严重后果：
（1）梅毒：今天，梅毒已经很罕见了，但检查还是必不可少的。如果有梅毒的话，只需对准妈妈进行抗生素治疗，足可以保证它不传染给胎儿。
（2）风疹：大部分准妈妈不会感染上这种疾病。然而最近几年，由于只注射一次风疹疫苗，后补疫苗注射没有做或不成功，风疹病例有所上升。风疹对胎儿的感染极其严重，尤其在怀孕的头3个月里。风疹病毒会伤害胎儿的耳朵、眼睛和中枢神经。一旦感染风疹，医生会建议中止怀孕。闭经12个周以后，感染的危险性仍然很大，但后果稍轻。但它仍可以引起部分耳聋。停经18周后感染风疹，病毒对胎儿的影响就不大了。因此，为孩子注射麻风三联疫苗很重要。理想的做法是在怀孕之前，确定自己已具有免疫力，否则，就注射一次疫苗。如果第一次的查血结果是阴性的，在停经后的20周时还要查一次，以确保在此期间没有感染风疹。如果血液检查结果表现为阳性，就证明被感染了。这时就必须进行羊水穿刺以检查胎儿是否被感染。
（3）弓形虫病：这种传染病由弓形寄生虫引起，对胎宝宝的影响可能很严重，尤其在怀孕初期。如果查血的结果显示阳性，证明母体已有抗体。准妈妈和胎宝宝因此已得到保护。如果血清显示为阴性，就应该采取措施避免孕期感染。不要吃没有经过仔细清洗的蔬菜，不吃未完全蒸熟的肉，不要与泥土接触，因为泥土里可能有粪便。同时要经常洗手。
（4）乙型肝炎：一旦准妈妈检测出乙型肝炎，医生知道如何做以避免胎宝宝不受感染。准妈妈对胎宝宝的乙型肝炎传染可能在孕期，也可能在生产过程中，因为宝宝娩出母体时与母体的血液有接触，因此宝宝一出生，就被注射乙型肝炎抗体，并注射乙型肝炎疫苗，以保证他的安全。
另外，在这个阶段，测量血压，检查体重，测量子宫的高度，检查尿液里糖和蛋白，触摸腹部等程序仍像过去一样。医生会利用这次机会与您讨论母乳喂养的问题，检查您的乳房，介绍您参加产后准备的讲座。
第一次超声波，与胎宝宝第一次有视觉接触：这一时刻对您来说真是激动人心，这是您与胎宝宝第一次有视觉接触。超声波检查可以帮助准确确定怀孕的时间，检查滋养层，即胎盘的位置是否正确等。
第二次超声波，看清胎宝宝的模样儿：闭经后17～24周中做的超声波检测，使超声波检测师能够全面观察胎宝宝的生长情况，检查他的器官是否畸形。准妈妈可以看到他的头部轮廓、大脑、脸部、脖子和脊柱、胸廓、心脏、肺部和横隔膜。也可看到他的腹部、肝脏、脾脏、胃、外部生殖器官、胳膊、腿、胎盘和羊水。
产假接近了，您的肚子越来越沉重。为了宝宝您需要改变一下生活节奏了。无论在工作中还是在家里，都只做必须做的事情。这一阶段极其关键。因为有早产的危险。在此阶段可改变工作的作息时间。利用晚上和周末尽可能多地休息。不要在乎孩子的卧室是否已准备好，家务活是否已全部干完。