坚持一个运动项目，培养耐力和恒心
每天坚持一小步，未来前进一大步
有些孩子很喜欢体育活动，并且已经养成了一个好的习惯，每天坚持参与一个运动项目，他们游泳、跳舞、练体操、学武术，或者是打篮球、乒乓球、羽毛球等。
参加体育运动除了健身，也能够锻炼孩子的意志。
韩国的一对夫妇李行哲和赵珍淑，就坚持带他们的两个孩子每天去游泳，孩子上中学以后，就让他们自己去。两个孩子懒惰或者是身体不适不想去的时候，父亲就坚持要他们去。除了游泳，夫妇俩还在其他的方面注意培养孩子。后来这两个孩子都由于品行优秀获得了美国总统奖，进了哈佛大学。
美国的孩子每天有很多的时间用在参加活动上。他们可以参与各种体育活动项目，像篮球、橄榄球、冰球、棒球、游泳等。运动让他们精神饱满，充满了活力。
多多参与，才能发现特长
在幼儿时期，父母可以让孩子多参与一些健身活动，等孩子进了小学，时间没有那么多了，就可以让他们固定在一两个喜欢并且擅长的项目上。
如果没有体育场地、器械，也可以让孩子跑步，每天固定一个时间，早晨或者是晚上。
选择并且长期地坚持一个运动项目必有好处，它能够健壮身体，让孩子少生病，而且能够培养孩子的耐心和恒心。
跟爷爷去河塘捉鱼
走进田园，感受绿色生活
农村里有绿色的田园、小池塘、天然的河流、竹林、绵延的丘陵，这些都是天然的活动场所，很适合孩子学习技能、锻炼身体、享受生活的快乐。
村子里的小池塘里面总会有一些自然生长的鱼虾，还有一些池塘里种满了菱角和莲藕。成人经常在里面捉鱼和摸藕。只要是小池塘不深，又有大人在身边，孩子们就可以参与这些活动，跟大人一起捉鱼和摸藕。
人类的很多技能都是在劳作中产生的。人类早期的生存需要捕鱼、种植、狩猎，这些技能便发展了起来，而这些技能的发展，是为了更好地生存。
跟爷爷捉鱼虾
我童年的时候回老家，经常跟着爷爷去村头的小池塘捉鱼虾，左邻右舍的孩子也吆喝着一起去。那些大一些的孩子已经很有技能了，他们会跟着爷爷跳进水里，用泥巴在水浅的地方堆一道小水坝，形成一个封闭的小水湾，然后再用手或者小桶把水湾里的水舀到水塘里，等小水湾开始露出泥底来的时候，鱼虾也就露出来了，他们就动手捉起四处蹦跳的鱼虾来。这是劳动也是玩耍。捉来的鱼虾带回家后，只需要撒上一点盐，包一张荷叶，放到灶火里烧，一会儿就传出了鲜美的香味。
跟着大人去采蘑菇、粘知了、挖笋、摘桑椹等，都是很好的劳作与玩耍。它们既能让人们晒一身阳光，出一身汗水，又让人们收获了美味和快乐。这种活动会永远留在记忆里。
像海滩上的蟹一样机警
机警的小螃蟹
在那些淤积着细沙的海滩上，潮水过后，有很多沙土一样颜色的小螃蟹，你要走近了才能看清它们，但是还没有等你走近，它们就已经觉察到了危险，瞬间就逃得无影无踪了。
这些小螃蟹的机警让人惊异，但我们的孩子似乎却没有了这样机警。
2009年8月，一个刚满7岁的男孩，摔倒在重庆九龙美食一条街的喷水池里死亡，这个平日用来观赏用的水池，平均水深不足20厘米、最深不到60厘米。
2012年初夏，山东莱芜一所中学的7个男生到附近的河里游泳，一起淹死在了河水里。这7个孩子并不是同时溺水的，而是一人溺水以后，其他的人没有同时采取呼救、报警等办法，而是一个接一个地牵手相救，结果一同沉入了水中。
很多孩子缺乏避险意识，在危险来临的时候反应迟缓，是由于他们一直生活在安全舒适的家庭中，他们这方面的功能没有受到激发和训练。并且家长日常也没有对他们进行一些有关接触水、电、农药等方面的教育。
不做温水中的青蛙
其实我们的环境，并不是安全的，很多的危险就潜藏在生活中，所以当危险一旦突现的时候，孩子们就缺少了自救的能力。
另外，网游、孤独、自闭、溺爱等，也在危害着孩子。这些危害呈慢性状态地出现在孩子身上，家长往往觉察不到，也就不能及时地改变环境，帮助孩子进行调整。就像那个青蛙实验：把一只青蛙放入65摄氏度的热水中，它会因为突然受热而一下子跳出来，而把它放入一锅冷水中，慢慢地加热，它就会一直待在里面，等温度到了60摄氏度，它感觉到不对劲时，已经来不及跳出来了。人类对显而易见的灾难和危险都知道立刻反应，对慢性的危害却不知察觉，而等到事态严重了，却已经无力回天了。
每天出一身汗，保持气血畅通
多多出汗能有效预防感冒
有一位家长询问我，说她的孩子每天都在楼下玩，但还是吃饭少，体质差，经常感冒。
我问她孩子每天都怎样玩，她说孩子有时玩玩具，有时骑骑小车子，有时跟着大人去散散步。
我告诉她，孩子可能是运动量小了，每天应该是能出一身汗，让分泌、消化、代谢系统都充分地工作起来，气血畅通就好了。
这位妈妈后来买了网球拍，每天跟孩子在楼下打网球，天气不好的时候就让孩子在家里玩呼拉圈。这些活动能够让孩子每天都出一身汗水。半年以后，孩子吃饭多了，体重增加了，也很少感冒了。
处在身心成长时期的孩子，每天的活动量最好都能够到出一身汗的程度，因为出汗是人体进行的自我调节，从活动到皮肤排汗，人体完成了一个代谢的过程，所以出汗后人会感觉通透、舒服。特别是在夏天，如果不让皮肤出汗，体内代谢的废物只好从其他途径排出，比如尿液，这样就会增加肾脏的负担。
加大运动量，让运动达到最佳效果
我国古代名医张子和说过“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈”，其中所说的“内毒外排”便是指人体的三大排泄系统的工作：泌尿、排便和出汗。成年人身上大约有200万~500万个汗毛孔，当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，仿佛开窗通风换气一样，体内及体表的代谢物便会通过汗液而排出，给人体内部来一次大清扫，这就是为什么当人体运动出汗后会感到神清气爽的根本原因。
很多孩子都存在运动量不够的问题。家长可以帮他们再选一些活动项目，加大他们的运动量，让他们能够每天都出一身汗，起到运动的效果。
露宿，感受生物的习性
外出、野营、露宿，这些活动一定是孩子们很喜欢的，特别是城市里的孩子，他们被宅在家里太久了。
繁星满天的夏夜，不妨带孩子去尝试一下露宿。农村的人有乘凉的习惯，他们家里有院落，夜晚在院子里铺上草席，沏上茶水，一家人都坐着、躺着聊天或者讲故事。夜深了，小孩子经常就在喃喃的故事声和凉凉的风中入睡了。
露宿是很多动物的习性。早期的人类，也曾经露宿野外，后来有了山洞，才定居下来。再后来建筑了房屋，居住得更为安全舒适了。我曾经跟随一群军训的孩子一起野外露宿，孩子们快活地忙碌着，每个人都有自己的想法，最后忙碌完了躺下去的时候，孩子们又疲惫又舒服，都兴奋得睡不着。但是一会儿，蚊虫就来骚扰了，孩子们被咬得又哭又叫。有几个孩子带着花露水、驱蚊药，但是旷野太大了，所有的药都洒尽了也不管用。孩子们体验完了露宿的兴奋以后，又充分体验到了露宿的不适和难处。这也是孩子们经历的很有意义的活动，会让他们认识到，生活并不是只有美好的，还不时地会有一些艰难和辛苦需要他们去克服和战胜。
孩子们在露宿的时候，一定是充满好奇和兴致的。露宿时，要选择一个干燥、避风、安全的地方，然后跟孩子一起动手支帐篷、铺上隔潮湿的东西，让孩子们参与整个过程，体验露宿的真正意义。
像猴子一样爬树
每个孩子的身上都有着爬树的潜能，只是现代的孩子几乎没有时间爬树了，他们也就逐渐地在失去这种能力。如果你让一个孩子编一个英语故事，他可能一点也没有问题，但是让他爬上一棵树，并且说爬不上去就会让熊吃掉，他就是让熊吃掉了也爬不上去。
曾经有一个故事，讲两个人在森林里散步遇到了熊，熊非常饥饿，就向他们扑来，其中一个人就慌忙爬到了树上。熊不会爬树，就扑向另一个人。另一个人只好躺在地上装死。熊不吃死人，嗅了嗅他就走了。
我们的孩子可能不会有这样的危险，但是让他们爬爬树，能够开发他们的攀爬和抓握能力，让他们的手脚更为灵活有力。
那些经常在森林里活动的猴子，它们在这方面可谓是技艺高超，无论什么样的树，它们噌噌几下就上到了树梢处。它们还能够从一棵树跃到另一棵树，那样子像飞一样轻巧。
那些居住在森林中的土著居民也能像猴子一样爬上二十多米高的树木，他们采集蜂蜜和练习跳跃时都需要爬树。父亲经常做示范，教幼小的孩子爬树。这也是他们生存必须学会的一项本领。
我小时候也跟男孩子一起练过爬树，到现在，脱光了脚，还能够像猴子一样灵巧地爬上去。
家长们可以找一棵树，跟孩子一起脱了鞋子，练习一下，看看孩子能够爬到哪里。
也可以让孩子练习爬坡和攀岩，同样可以训练他们的攀爬和抓握能力。
厨房也是运动场
家务是一项很好的运动
每个家庭都有家务活要做。做家务，是劳作，也是很好的运动，做完了择菜、烹饪、打扫、整理、洗刷等这些家务事，看着可口的饭菜、干净的厨房、舒适的卧室，人们会感觉到劳累但是心情舒畅。
孩子们也是应该学做家务，因为它们在长远的人生中总会用得上。
每个家长如果在做家务的时候，能够动员孩子参与，并且让他们理解做家务是一举两得的事情，就会有趣多了。
全家总动员，把孩子领进厨房
在清理地面的时候，给孩子一把拖把，教他一点点地拖干净地面，在拖地的过程中，孩子的脊背、手臂和腿上的大肌肉都得到了运动。
在洗衣服的时候，让孩子动手洗洗他的小袜子、小裤头、小手绢。他在学习打肥皂、搓揉、冲洗中，会看到肥皂神奇的泡沫，手也会变得灵活。
经常把孩子领进厨房，让他们看看那些绿的菠菜、黄瓜，红的番茄，圆的土豆，再让他们看看那些各有用处的锅碗筷勺。然后教他们如何点火、加油，做一些简单的饭菜。等他们开始独自生活的时候，这些技能一定会管用。
让孩子在厨房里运动的时候，一定先要告诉他们用火、用电器的安全。孩子做错了也不要紧，慢慢地学、慢慢地做，把做家务当作有益身心的活动，把厨房当成运动场，去感受里面的乐趣。
让孩子做家务的时候，告诉他们一些基本的要领，看他们能不能做得又快又好又节省。这里面也有需要掌握的技能呢。
每天，清理自己的居室，倒掉垃圾
给自己的居室洗洗澡
很多动物十分注意清理它们的皮肤、巢窝和洞穴，如大猩猩、猴子这些灵长目动物，经常互相梳理毛发，牛、马这类草食动物不时地会用尾巴甩打身上的蚊蝇，猫总是用前爪擦拭自己的面部。
人比所有的动物更为高级，盖了房屋，修了院区，还在房前屋后种植了花草树木。
我们每天早晨都要洗脸，收拾床铺，晚上要刷牙、洗澡，周末我们要换洗衣服，等等。我们还要整理自己的书桌、收拾书包，提前准备好明天要用的东西。清理身体、居室和环境，能够使生活有秩序，减少疾病，并且美化环境。
培养孩子良好的生活习惯
有一次开家长会，我坐在一个男生的座位上，他的桌洞里塞满了考试卷子、作业本，擦过鼻涕的手纸。我不知道这个孩子在家里会是什么样，他的妈妈也许是很爱整洁的人，但她没有帮助孩子养成整理自己物品的习惯。
有一位妈妈告诉我，她孩子住校，宿舍里一共四个男生。学期结束的时候，她去帮他们打扫宿舍的卫生，光破袜子、肥皂头、碎纸、尘土就装了五六塑料袋。这四个男孩子竟然一次也没有清理过宿舍。
我也见过很多把自己的居室、用品整理得整齐有序的孩子，他们随手就把事情做好了，一点也不多用时间。比如，吃了香蕉后随手就将皮装到了小塑料袋里，晚上睡觉，脱下的衣服顺手叠两下放到床头上，早晨起来的时候又好找，又不皱巴巴的。
教孩子从现在开始，就学习整理自己的用品，经常清理自己的居室吧，并且坚持下去，养成习惯。在每天出门的时候，也顺手带上装好的垃圾，把它们捎到垃圾箱里。
这样的习惯能让他们受益一生。
做手工，让女孩心灵手巧
打破错误观念，培养孩子动手能力
在对济南一所学校六年级女生所做的调查中发现，167个女生中，只有23人自己缝过扣子，有36人帮妈妈织过毛衣，其他的女生自小没有接触过缝纫活等。
女孩子不学手工活，与家长们的观念有关。家长们普遍认为女孩子学不学手工不重要，学习课本知识才是她们最重要的，只要孩子学习好了，她们成年以后可以买衣服，可以让保姆来做饭、缝纫等。但是如果我们都想让保姆做，谁又来做保姆呢？而保姆的这些技能又从哪里学习到呢？
而最重要的问题是，女孩子不做手工，有些技能没有练习过，手就不会很灵活。
其实做手工不仅不会影响孩子学习，反而会让他们多掌握一些生存的能力。
培养女孩动手能力的方法有哪些
女孩子可做的手工有很多，缝纫、折纸、剪纸、串手镯、草编、做一些饰品等。这些手工还能美化她们的生活。我们应该把这些作为生活的必备技能教给孩子。
让她们学着纫针、穿线，补一双袜子，或者钉一件衣服的扣子。
让她们抚摸棉布、化纤、丝绸等各种不同的布料，了解它们的来源、特质并且能够区分它们。
让她们学着用剪刀剪一块花布，自己缝上边，做一条手绢。
让她们学着缝一个沙包，装上大米或者豆粒，并且教她们玩沙包的游戏。
让她们把脏衣服泡进水盆，然后打肥皂、冲洗、拧干、晾晒，按顺序一一地完成这些过程。
在做上面这些事情的时候，一定要注意让孩子自己动手去做，让她们从头到尾去做完一件事情。在做这些事情的时候，训练她们的细致和耐心。在做成这些事情以后，让她们感受成功的喜悦。
当这些女孩成年以后，有了自己的家庭，她们会把这些技能再传授给她们的孩子。