误区一：人人都需要排毒
铺天盖地的排毒药物广告对人们实施了狂轰滥炸，给很多人造成了一种错觉——人人都需要排毒。有相当一部分人赞同了这种观点，因此，很多购买和服用排毒药品的人，大部分都是健康的。其实健康的人没有多少毒，是不需要服用这些排毒药品的。
一个健康人应该是阴阳平衡、正气充足的。人体是一个自我调节的完善系统，有进有出才能保持平衡。每个人每天除了通过排便来排出体内废物外，还可通过皮肤出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等来进行排毒。人体体内也可以通过肝脏将血液中的有害物质变成无毒或低毒的物质，再通过肺排出二氧化碳，通过肾脏以尿液的形式将毒素排出体外，维持人体的新陈代谢平衡。所以，对大多数人而言，只要精力充沛、饮食睡眠正常就不需要再排毒了。
【专家提示】养成良好的生活习惯可以避免体内毒素的产生，比如每天定时排便，不挑食，注意休息和锻炼等。身体出现一些小问题，不想着调节饮食起居，以为吃些排毒药就行了，这是完全错误的。
误区二：排毒是女人的事，男人不需要排毒
相当一部分男人认为排毒是女人的专利，男人不用养颜也就无需排毒。这种观点是非常错误的。殊不知，男人，特别是步入中年的男人，恰恰是更需要排毒的人群。
高蛋白、高脂肪的饮食，食品添加剂，空气中弥漫的各种有毒排放物……越来越多的毒素充斥着现代男性的生活，男性的不良习惯（酗酒、抽烟、熬夜等）又加重了这些毒素在他们体内的堆积。于是，衰老来了，疲倦来了，疾病也来了。
因此可以说，排毒不单是女人的事，大男人同样需要排毒！而且，排毒的目的不只是局限于养颜，更重要的是保证身体的健康。男人是个筐，事业的奔波，生活的劳累，成功与挫折，欢乐与忧烦，人生的一切，男人通常只能照单全数收到自己的身体和感情的筐里。对于自身的生理、心理状态，男人往往想得很少，身体状况还好的更是无暇去顾及这些，也就更谈不上对生理、心理状态的治理整顿了。
男人们也许会问，既然身体有毒，为什么我还这么强壮？
千万不要被表面现象所迷惑！难道你没有注意到四十岁左右的男人们正在经历着严峻的考验吗？记忆衰退、臃肿不适、食欲不振、精力不济、面色暗淡……这就是身体代谢不畅的表现特征，不是没有毒素，而是毒素尚没有发作。一旦毒素积聚到了一定的程度，它将堵塞你的血管，进入你的血液，损害你的器官，你的身体就可能会随之崩溃！要注意的是，这一情况还有日益年轻化的趋势，男人在三四十岁就因脑中风而入院的事已屡见不鲜，而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱的人更是比比皆是。为了男人的尊严，许多人还在苦苦硬撑着，对于有限的精力和健康来说，这样的做法无疑是舍本逐末、竭泽而渔，待到年纪稍大后便会尝到苦果。中老年男人，肥胖臃肿、代谢废物堆积，身体状态越来越接近于毒淤阻滞的病前状态，越来越远离了气机顺达、代谢畅旺的健康状态。
这绝不是危言耸听，男人的压力越大，就应该越珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄，充沛的精力来迎接生活中方方面面的挑战。
【专家提示】男人们尽量不要等到身体有了“中毒”症状才对自己的身体有所警醒，才想到自己该排毒了，而应该在平时，就多注重身体的健康状况。
误区三：通便等于排毒
通便等于排毒，这其实是人们对于排毒认识上的一个很大的误区，通便只是排出大便，排出的仅仅是人体消化道内产生的垃圾，其他如血液中的毒素、过高的血糖和过多的脂肪等毒素，是很难仅仅通过排便就能彻底清除的。
而且，排毒所针对的是引起人体各种疾病的毒素。前面已经说过，毒有外来之毒和内生之毒之分。外来之毒来源于外界，如病毒、细菌、工业废气、超声波、电磁波、工业废水、农药、化肥、噪声、装修材料以及各种致病的异常气候等，又称为环境毒。内生之毒包括在人体正常的新陈代谢过程中产生的各种废物，如痰、淤血等；或者由于机体代谢障碍，使本来正常的生理性物质转化为对机体不利的毒素，如过多的糖、脂肪等。这些毒素累积于体内，导致新陈代谢紊乱及内分泌失调，进而引起多种疾病，如习惯性便秘、肝炎、癌症、高血压、心脏病、肥胖症、糖尿病等。这些都是毒素惹的祸。
面对着如此多的毒素种类、来源，只寄希望于通便来达到完全排毒，这显然是不可能的。因此，把通便等同于排毒也是一个错误的观点。
【专家提示】每个人的各种代谢产物，除通过大便排泄外，还可经皮肤出汗、呼吸、咳嗽、打喷嚏、呕吐、分泌唾液、排尿、放屁等途径来排出体外。单纯靠排便是远远不能达到排毒要求的，通便不等于排毒，它只是排毒的一个有效途径而已。
误区四：排毒就不能进补
身体是一个完整的整体，不论正常的新陈代谢，还是把毒素从身体中驱赶排除出去，只有气血运行顺畅才能保证这些活动的顺利进行。中医理论讲“邪之所凑，其气必虚”，就是说形形色色的新陈代谢的产物在体内蓄积，其实就是人体气血阴阳运行不畅达，缺乏足够的清除能力，是毒邪害人的内在因素。
因此，咨询医生的意见，服用一些补药、补品，调节补益气血阴阳，调整肝腑经络的功能，这样可以促进排毒、解毒的进程。
目前市面上流行的很多排毒书籍或者广告，单纯地强调“排毒”的功效，往往忽略了“解毒”和“调补”的重要意义，其实是对民众的一种误导。
“解毒”是化解转化体内毒素。这种“毒”是本来对人体有用的物质，由于暂时性的不为人体所用反而成为致病因素，这时应以转化其毒性为主，使它继续为人体所用。
“调”是调理肠胃、协调的意思，即指调理人体阴阳、气血、肝腑等，恢复机体的排毒系统的功能。“补”是补益的意思，因为毒素存留在人体体内必然损伤元气，在排毒、解毒过程中必然耗伤元气，所以适当进补，既有利于排毒又有利于排毒功能的恢复。
因此，排毒就不能进补的观点是错误的。通常所说的排毒其实包含了排解和调补两个方面，在排毒的基础上，还要进行调理，即针对毒素对机体所造成的危害，予以调理阴阳、气血、肝腑功能，达到气血通畅，使机体的各种功能恢复正常。倘若只排不补，体内肝脏功能反而会因为得不到恢复，毒素很快又会再次存留，最后导致恶性循环。当然只补不排，健康状况也不可能得到彻底的改善，因为即使你吃再多的滋补品，体内毒素仍旧存留在体内。
中医平衡理论认为：一消必有一补，理想的排毒是充分调动人体自身的排毒系统，借助药物帮助疏通人体的排毒管道和促进人体新陈代谢废物的排出，在排毒的同时，还要进行解毒，更主要的是，还要给人体以适当的补益和调节，让机体恢复自然平衡。
【专家提示】排补兼顾、排补合一，这才是真正完整全面的排毒法。
误区五：服用泻药可以有效排毒
泻药通过刺激肠的蠕动而发生作用，促使大便顺利排出。消化道是人体排毒的主通道，而保持大便通畅是有效排毒的途径之一。很多人都知道这些理论，所以他们寄希望于长期大量地服用各种各样的泻药，总以为这样就可以达到排除毒素的目的。这种做法是极其危险、也是极不明智的。
事实上，服用泻药排毒不但不能有效排出身体的毒素，反而会带走人体大量水分，可能造成脱水现象，而且一旦运用不当，就会带来很大的毒不良反应，“动力性泻剂”如巴豆等，过量服用会引起恶心、呕吐和腹痛，严重者甚至会导致死亡；而硫酸镁属于“机械性泻剂”，为盐类泻剂，这类泻剂可导致人体的脱水和电解质的紊乱；还有某些“润滑剂”，如石蜡油等，长期服用会妨碍脂溶性维生素的吸收。
因此，认为服用泻药可以有效排毒是走入了一个误区，是对自己的生命不负责的一种做法，是拿自己的健康开玩笑。
【专家提示】使用泻药一定要因人而定，谨遵医嘱，避免长期过量服用泻药来排毒。
误区六：排毒就是排出生理上的毒素
很多人认为，排毒就是排出生理上的毒素，持这一观点的人往往忽视了心理层面的排毒。其实，就整个排毒系统来说，排解心理上的不良情绪同排出生理毒素同等重要。相关研究已经证实，心理因素也会引起体内毒素的产生和滞留。而且，不良心态本身就是一种毒素。必须排除掉。
心理社会因素会引起人类的情绪变化，中医学称之为“情志因素”。当情志因素的变动强度过大或者持续时间过久，最终超过人体所能调节的限度时，便会引起脏腑气血紊乱，人就会觉得状态不佳，出现身体不适。元朝著名医学家朱丹溪认为：“气血冲和，万病不生，一有拂郁，诸病生焉。”由此可见，情志因素的异常，首先导致的就是机体气血失调，进而产生一系列病理变化，如产生痰、淤等病理产物，这些都作为毒素危害着人体的身心健康。所以，认为排毒只是排出生理上的毒素这种观点是错误的。
【专家提示】排解心理毒素对男人尤其重要，由于社会长期形成了对男人过高的事业期望值和对“男儿有泪不轻弹”等心理情感表达的苛刻要求，男人承担了社会和家庭的种种压力，负荷太重了。因此，男人更应克服不良心态对身体的影响。
误区七：美容手术法排毒，简便、直接又有效
现在市面上有很多排毒方法，让人目不暇接，其中相当一部分是带有手术性质的。很多人对手术排毒方法趋之若鹜，认为这种方法不但简便而且效果立竿见影。
其实这种排毒观点是错误的，这些方法存在的风险性暂且不说，关键在于这些方法治标不治本，导致疾病的元凶——“毒素”没有从根本上得到根除，既耗费了金钱，又忍受了手术的痛苦，手术后这些烦人的疾患在很短的时间内又会再度袭来，这也是现实生活中排毒手术后为什么会出现美容效果短暂和肌肤问题反复再现的关键所在。
健康状态与容颜美丽是“本”和“标”的关系，后者是前者的外在表现，只有脏腑功能正常，气血阴阳调和，肌肤才可能光亮润泽。可以说，容颜之美，实际上是排出毒素之后的气血调和顺畅之美。排毒养颜的机理就是通过排解体内毒素、调和气血阴阳、恢复脏腑功能，使肌肤的血脉流畅，营养充足。
排毒是必要的，但是一定要讲究方法，一些极端的方法可能看起来效果会立竿见影，但是巨大的不良反应很可能会让身体也跟着垮掉。人们在选择排毒方法和排毒药物时一定要了解清楚它们的毒不良反应，和有效成分，且勿盲目乱用。
【专家提示】排毒要排得清清楚楚，首先就要给头脑观念排排毒，学会正确看待排毒。否则，你越排越离谱，越排越糊涂。在没有严重影响个人工作、生活的情况下，一般不主张去尝试手术这类排毒方法。
误区八：排毒的功效只是美容养颜
毒素在人体中积存会对人体造成很多的危害，发于皮肤就会使人体出现痤疮、黄褐斑以及面色晦暗等症状；发于内脏就会让人出现体力下降，感到疲乏，出现口臭以及大小便不通畅等现象。人们往往只是通过发现皮肤表面的一些变化，才察觉到体内确有毒素的存在，至于身体内脏的改变则往往想不到与毒素积存体内有关，因此忽略了排毒调补对全身各个系统脏器重要的治疗和保养作用。其实，排毒调补是针对身体整体的调解，是一个系统工程，而不仅仅是作为美容的一个手段。因此，把排毒的功效局限于美容养颜显然是一个误区，是错误的。
人们常发现自己的肌肤光洁娇嫩并没有出现任何问题，其实这并不表示身体中就没有毒素积存，人们还需要根据自己的其他表现来判定受毒素毒害的程度，适时进行排毒。健康排毒不仅有美容作用，还可以解决其他许多毒存体内引起的健康问题。
【专家提示】排毒以后，不仅可以很快地扭转当前身体的诸多不适，而且整个身体和精神状态都可以得到很大程度的改观，可以在相当长的时段里和医生说“byebye（再见）”，这是因为排毒具有长远的疗效，这一疗效对身体的作用远不是花几千元钱在美容店就能达到的。
误区九：突击排毒就能终生无忧
有些人认为通过药物，洗肠以及手术等方式集中一段时间，突击排毒，就可以一劳永逸，终生无忧。却不知，人体的毒素可以说与生俱来，不断排出，还会不断产生，是伴随人的一生，不是一两次突击排毒，就可以清除人体之中的全部毒素。
因为毒素分为外来之毒和内生之毒。以人体为界，凡是来源于身体之外的有害身体健康的物质，都属于外来之毒的范畴。如中医学中所说的外感风、寒、暑、湿、燥、火等；现代医学中的病原微生物如细菌、病毒等；大气污染、水源污染、农药、化肥对食品的污染、化学药品的毒不良反应、噪音、电磁波、超声波等对人体的干扰等等，均属于外来之毒。
凡是来源于人体内的，人体不需要，乃至有害于身体健康的物质统归于内生之毒的范畴，其来源主要有3个方面：
1.人体在代谢过程中产生的各种代谢产物，由于人体在生命过程中时刻都在新陈代谢，这些产物也就时刻存在，因此它是内生之毒的主要来源，也是人体排毒系统功能紊乱时存留体内危害人体健康的主要因素。
2.那些本为人体正常所需要的生理物质，由于新陈代谢功能出现障碍，导致超出人体正常的生理需要量，也可成为致病物质形成毒素，如过高的血糖、血脂等。
3.本为生理性物质，由于改变了它所存在的部位也会成为一种毒，如胃液是人体正常的消化液，当进入腹腔时就会引起腹膜炎，这些都属于内生之毒。
可见，无论内在之毒还是外来之毒始终存在于我们肌体和生活的每一个角落，时时刻刻侵袭着我们的身体。我们的身体气血运行不畅时，各种各样的毒素就停留在人体的身体内部，从而对人体造成损伤。所以排毒解毒的工作是片刻也不能停止的，排毒绝不是一朝一夕就可以完成的，需要常年坚持排毒解毒调补身体。因此，寄希望于突击排毒就达到终生无忧，很明显，是一种错误的观点。
【专家提示】生命不息，奋斗不止。对排毒工作来说道理是一样的，生命不息，排毒亦不止。
误区十：服用排毒药物就可完全排毒
有一些人认为，服用具有排毒作用的药物就能完全排毒。其实这是个彻头彻尾的错误观点。如果不去截断毒物进入体内的途径，仅仅寄希望于凭借药物的排毒、解毒功能来达到安全排出毒素，简直就是痴人说梦。因为身体内部在不停地制造毒素，而且外界的毒素也在不断入侵，排毒药物所能排解的毒素相对人体每日所产生的和外界入侵的毒素只能算是杯水车薪。到头来，难以下咽的药物也吃了，大把的钞票也花了，最终却没从亚健康的状态恢复到健康状态。
排毒其实是一个全方位的系统工程，需要你建立起全新的健康生活理念。首先，要堵住毒素进入身体的通路，远离种种的外界污染，尽可能地进食一些有机食品，建立起规律的作息时间，让身体生机勃勃，使机体的免疫力和抵抗力都达到一个良好的状态，只有这样，才能促进肌体及时有效地排出毒素。
【专家提示】“正气存内，邪不可干。”人体正气旺盛，才能增强抵抗力，才能抵抗各种“毒”的侵袭，自然而然也有利于将毒素排出体外。这时候再配合服用排毒调补的药物，才能收到事半功倍的效果。
误区十一：认为节食、禁食是万能排毒法
日本医疗界相信节食、禁食对于自主神经系统及内分泌系统有明显改善的效果，节食、禁食可以帮助身体有效排毒。现代很多排毒理论也把节食、禁食作为排毒的重要措施推荐给大家。
但有营养学者提醒，短时期的节食、禁食可以清理肠胃，可是这一方法只适用于肠胃饱滞者。
对于大多数人来说，人的身体有一套自身调节机制，可以根据卡路里摄取量而自动调节新陈代谢的速率。人为进行节食、禁食排毒的效果值得怀疑。而且有一部分人就因为节食、禁食不当对身体造成了伤害，甚至赔上了性命。
从营养学角度来说，节食、禁食使营养摄取不均衡，而且身体的所需维生素和矿物质会随节食、禁食期间的排泄物快速排走，造成身体虚弱，手脚发软等现象，影响人体正常的生命活动。而且长时间不进食，会导致体内缺乏能量和蛋白质，除皮下脂肪和骨骼肌逐渐消耗，甚至连心、肾、胃肠道等器官也可能会有不同程度的萎缩。此外，各种内分泌腺也可能会有不同程度的萎缩和功能低下，长此下去，内分泌系统就有可能失调。不吃东西来排毒，容易造成肌肉组织的耗损和酮中毒，肠道也会因没有食物的摄入，而出现黏膜变薄、酵素减少的情况。
其实，排毒需要调整的主要是饮食结构，尽量少吃那些含毒量高的食物，减少来自于食物中毒素的摄入。排毒是通过打通人体消化系统、泌尿系统、血管、汗腺、淋巴管等排毒管道，来加速毒素的排出。另外，利用适当的药物和食物还可以在一定程度上分解毒素和降低毒素的毒害，这也是排毒中不可忽视的另一个重要部分——解毒。因此，排毒治疗并不一定需要通过节食、禁食才可以完成。
【专家提示】虽然适当的节食、禁食对身体是有一定益处的，但是需要专业医生和营养师的指导，防止节食后营养摄入的不均衡；禁食时，尤其是短期禁食，不可以不吃早饭，长期禁食更是需要在专业医生和营养师的指导下进行。对孕妇而言，绝对不要尝试通过节食、禁食来排毒。